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シーゲル1009
現在50歳。体質改善と前向きな毎日の積み重ねでいつまでも若々しい自分を目指す挑戦日記。体にいい事、心にいい事、みんなにいい事、そんな日々を綴ります。気が向いたら寄って行って下さい。
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2014.01.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
炭水化物抜きダイエットにも随分慣れてきた。
トレーニングは３回。そこそこ楽しくなってきたところ。
朝食：08：30 2種のチーズのシーザーサラダ
若鶏のスタミナ焼き 175ｇ
味噌汁（生卵1個入り）
昼食：13：00 ツナサラダ（プチトマトは外して）
サバ塩焼き（半身）、ひじき、冷奴（3分の1丁）
味噌汁
間食：18：30 プロテイン、アーモンド10粒
海藻サラダ（ドレッシングはノンオイル）
間食・・・仕事終わりは24時ころになので、それまでの間
特茶を飲みながら「めざし」（22g）をつまんで…
昨晩 体重 81.3キロ 体脂肪 29.7％
今朝 体重 79.4キロ 体脂肪 22.5％
スタート時点からは、3.4キロ減
ライザップに支払った金額を目標減量体重で割ると、
100gあたり3067円
私の贅肉は グラム3067円の高級肉
今のところ10万428円を売る事に成功！って感じです。
太るということは、グラム3000円の高級贅肉を買ってくるってこと。
トレーニングは３回。そこそこ楽しくなってきたところ。
朝食：08：30 2種のチーズのシーザーサラダ
若鶏のスタミナ焼き 175ｇ
味噌汁（生卵1個入り）
昼食：13：00 ツナサラダ（プチトマトは外して）
サバ塩焼き（半身）、ひじき、冷奴（3分の1丁）
味噌汁
間食：18：30 プロテイン、アーモンド10粒
海藻サラダ（ドレッシングはノンオイル）
間食・・・仕事終わりは24時ころになので、それまでの間
特茶を飲みながら「めざし」（22g）をつまんで…
昨晩 体重 81.3キロ 体脂肪 29.7％
今朝 体重 79.4キロ 体脂肪 22.5％
スタート時点からは、3.4キロ減
ライザップに支払った金額を目標減量体重で割ると、
100gあたり3067円
私の贅肉は グラム3067円の高級肉
今のところ10万428円を売る事に成功！って感じです。
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