またまた久々のブログです。
今日は、買い物に一人で行き杖なしで動き回りました。
カートがあるところは、杖なしでもいい感じです。

歩き方はぎこちないですが、この10日間ばかり両手でものを持たないと不便な状況にあり、働いてる間は座ってるか、杖なしで歩いてるかでした。
その効果⁈か、かなり左脚に筋肉が付いたようです。

ただ、先週のリハビリでは結構バランス崩しているのを指摘されて、歩く練習をしました。

カカトを使って、膝に力を入れて歩くと、体はブレないけど、膝が痛くなってきます。
術後のどうしようもない膝の痛さではなくて、使ってなかった筋肉を使う痛さです。

やはり、指導をしてもらうと上手く歩けます。

四つん這いになって、右手と左脚を上げるトレーニングもあります。
これが、結構きつかったのですが、珍しく自宅でも頑張ってると段々と出来る様になってきます。
確実に筋肉が付いてきて、お尻も硬くなってきて椅子も辛くなくなってきてます。

この病気は、お尻の筋肉がつき辛くなるので座り仕事が苦痛になる人が多いそうです。
かなり、長時間の座りも大丈夫になりました。

進歩が毎日嬉しいです😃

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