よく読まれている記事一覧 | はむこのナチュラル食道

１歳１ヶ月の月誕生日

今日は、陽菜子の１歳１ヶ月の月誕生日！いつものように、陽菜子を思いながら、お菓子づくりをしました♪今回は、先日作った栗の渋皮煮を使って、栗大福を作ってみました～以前にいちご大福を作ったときのレシピを、栗に変えただけです＾＾栗がほっくり甘くて、おいしかった～ダンナにも大好評＾＾きっと、陽菜子も喜んでくれたことでしょうちなみに、栗の渋皮煮は・・ダンナの実家からいただいた大量の栗、いつもは皮をむいて冷凍して、栗ごはんに使ったりするのですが、今年は、スイーツにもチャレンジしたい！と思い、渋皮煮を作ってみたのでした＾＾中身は、↓こんな感じ。ちょっと手間はかかりますが、それだけの価値があるおいしさ（・・とはいっても、一番大変な皮むきはダンナがやってくれたので、　私は大した苦労はしてませんが＾＾；）まだたくさん残っているので、いろんなスイーツを作ってみたいな～♪月誕生日も今回で１３回目。陽菜子を亡くすまで、「月命日」という考え方があることすら知りませんでした。月命日というものを初めて知って・・・月に一度、陽菜子に何かをしたい！生まれたら、おやつは手作りしたいと思っていたので、手作りおやつを作る日にしよう！と思いたち、毎月の月命日は、月誕生日として、陽菜子を思いながら、おやつをつくる日にしたのでした。元々、お菓子は食べるばかりで、手作りすることは、滅多になく・・・ちょうど一年前、初めての月誕生日は、普通にあんこを入れた団子を作ろうとしつつも、うまくできずに、あんかけ団子（？）になっちゃいましたあれから一年・・・何度、陽菜子に「ごめんね～、次はもっと上手に作るからね～」なんて言いながら、お供えしたことか・・相変わらず不器用な私ですが、一年前に比べると、少しは腕があがったかなこのお菓子づくり、とりあえず一年間は続けようと思って、作ってきましたが、これからもできる範囲で、続けていきたいなぁと思ってます＾＾これから、あまり時間をとりにくいこともあるかもしれないけど、月に一度は、陽菜子を思い、愛と感謝を伝える時間を作りたい。できないときもあるかもしれないけど、そのときはそのときで、ムリはせず＾＾そんな感じで、これからも、ちょこちょこ続けていきたいなぁと思います♪いつの日か、陽菜子に、「ママ、こんなに上手になったよ～」と、自信もって言える日がくるといいなぁ

１歳９ヶ月の月誕生日

昨日は、陽菜子の１歳９ヶ月の月誕生日。今回は、最近、我が家で使用頻度が一番多い↓コチラの本より、玄米・野菜のナチュラルレシピ「ココアプリン」を作りました～これ、甘みは「甘酒」のみです。もちろん自家製上にかけている豆乳ソースの出来がちょっといまひとつでしたが・・ココアプリン自体はおいしくできたかな陽菜子のことがなかったら、私、どんな子育てをしていたんだろう。と、ふと考えることがあります。今とは全然違っただろうな～。育児に追われる毎日の中で、ときにイラッとすることもあります。けど、そんなときに思い直すことができる。今、ココにこの子がいてくれてることが、幸せなことなんだ、と。そう思うと、さっきまで苛立っていたこともちっぽけに思えてくるんです。何の苦労もなく、妊娠・出産してたら、そんなふうには考えなかっただろうな～。そんなことを、流産経験を経てママになった知人とも話します。悲しい思いをしたからこそ、気づくことがたくさんあり、人の痛みが分かるようにもなる。起こることって、すべてに意味があるんですよね～改めてそんなことを思う今日この頃ですいつもは２本ずつあげるお線香もこの日は３本。そして、凜太郎も一緒に３人で手を合わせます。陽菜子お姉ちゃん、月誕生日おめでとう！そして、いつもありがとうブログランキングに参加してみました！よかったら、ポチッとお願いします＾＾ありがとうございました♪

「死を知ることは生を知ること」

昨日、姉が一冊の本を貸してくれた。妊娠から始める自然流育児その本には、自然なお産のこと、母乳育児のことなど、いろんなことが書いてある中、「誕生死」のことについても触れられていた。悲しいけれど、知ってほしいこと・・・流産・死産、そして生後まもなくの死。お産が自然な営みである限り、死もありうるし、子供が障害やトラブルを持って生まれてくることもあるということが書かれてあった。私は陽菜子を亡くすまで、流産のことは知っていても、死産のことはほとんど知らなかった。言葉は知っていても、どんなものか知らなかったし、考えたこともなかった。周りでそんな話を聞いたこともなかった。自分が経験してから、疑問に思った。なんでこうも「死産」のことが知られていないんだろう。妊婦向けの本や、雑誌には、私が読んだ中では、死産のことは触れられていなかった。確かに初めて妊娠した人にとっては、そんなことが書かれていたらただでさえ不安なのに、もっともっと不安になるのかもしれない。でも・・・赤ちゃんの死を知ることでお腹の中で元気に育ってくれていることに感謝の気持ちが芽生え、無事に産声をあげてくれたことが、どんなにありがたいことかを知り、どんなに子育てが大変でも、今生きていることに感謝できるのではないか。きっと、陽菜子が元気に生まれてきてくれたら考えなかったこと、悲しいけどこんな現実もあるということを、やっぱり多くの人に知ってもらいたいと思う。私も経験者の一人として少しずつ伝えていきたいし、出産や育児の本でも、ほんの少しでもふれられていったらいいなぁと願わずにはいられません。

寝つきが悪いワケ

凜太郎、先週から８ヶ月に入りましたが、最近は、ズリズリ這うスピードも速くなって、家の中での行動範囲が広くなってきましたキッチンにまで進出してきて、私が料理などしているときに、足元にくるようになったんです～アウアウ言いながら、私の足に手をバタバタさせて・・・そんな姿がかわいい～と思っちゃいますが、そのうち、あっち行ってて～なんて言いたくなってくるんでしょうかねそんな感じで、すくすく成長している凜太郎ですが、ひとつ悩みのタネが・・・。夜、寝てもすぐ起きるんですだいたい８時すぎに寝かせるんですが、それから一時間おきに起きたり、ひどいときは、一時間もしないうちに起きたり・・・おっぱいをちょこっと吸うとまたすぐに寝るし、私が布団に入ってからはそこまでないんですが。。凜太郎を寝かせつけて、ゆっくりとした自分の時間がもてるー！と思った矢先に、何度も起きちゃうと、さすがに、参ってきます何か原因があるのかな・・と、ネットで調べてみても、「そんな時期がある」「そのうち寝るようになる」くらいの情報しか得られず。。これは、凜太郎に聞いてみるしかない・・と、以前に行ったスピリチュアルな育児相談をされている「羅紗茶（らさて）」に行ってきましたまず、はじめに言われたことが・・・「前にもきたことあるのかな？　おなかの中にいるときのことは、　もう言わなくていいって言ってるわね。」ですってー！疑っていたわけではないんですけどね、やっぱりちゃんと赤ちゃんと会話してるんだ～って、改めてすごい！と思いましたそして、起きる原因を聞いてみると、なんと、「バター」にあるようです「起きるのは毎日ではないでしょ？原因はおっぱいみたいね。　ちょっとバターが多いんじゃないかな。クッキーとかパンとか。　パンなどを食べたときは、おっぱいがおいしくなくて、　おっぱいを飲む量が少ないみたい」だそうです！！赤ちゃんにも好き嫌いがあって、凜太郎はバターがどうも嫌いみたいなんです。はーーー、納得確かにここのところ、バターの消費がちょっと多かったかも手土産用のお菓子を作るために買って、作ったあまりをパクパク食べたり、あまったバターでまたお菓子作ったり、パン焼いたり・・・それがいけなかったのね・・・反省でも、理由はもうひとつありました。「７月１７日にお母さんと二人でどこかに行ったって。　おばあちゃんがって言ってるから実家かな？　そのときに何かいやなことというか、びっくりしたことがあって、　それが怖かったみたいで、ときどき思い出すんだって。　怖かったねー、って言ってあげて」いや～、またまたびっくり！確かにこの日、私の実家に帰ってたんです。何があったんだろ～全然思い出せないけど、ばあばと接するなかで、凜太郎にとって、何か怖いことがあったんですねついでに、もうちょっと聞いてきました。お風呂はたいていパパに入れてもらっているのですが、パパが入れると泣くことが多いんです。その理由を聞いてみました。「パパに入れてもらうのは好きだってよ。　でもちょっと熱いみたいね。　体を少しずつ温めて入れたらいいかも」ですって。お湯の温度はけっこうぬるめにしているつもりですが、ちょっとかかり湯して、すぐに湯船に入ってるので、それがよくなかったんですね～。それともうひとつ、陽菜子のことも聞いてみました。「この子、お空にお姉ちゃんがいるんですけど、　何か言っていますか？」という感じで聞いてみると・・・「次にきそうよ。順番間違えたのかな。　お姉ちゃんが先に確かめにきたって。　用心深い子みたいね。」ひえーーー。次にくるって！？！？陽菜子、帰ってきてくれるのぉ！？ダンナも私も、思わずすぐに二人目が欲しい、と思っちゃいました（実際は、まだ考えていませんが＾＾；）もしかして陽菜子の魂が帰ってきてくれるのかと思うと、期待に胸膨らませてしまいそうですが、ここはちょっと冷静に・・・次に女の子を授かったとしても、陽菜子は陽菜子として、手を合わせてお祈りしていきたいので、別として捉えたいね、とダンナと帰りながら話していました。そんな感じで、今回の育児相談は終わりました！夜起きる原因が分かってよかったちょうどこの日も朝から、前日に手土産用に作って失敗した甘酒タルト（バター入り）を食べてしまったばかり・・・やっぱり何度も起きちゃいましたこれからバターの摂取を控えることはもちろん、パンなども控えめにしようかなぁ。。最近、改めて妊娠中や授乳中の母親の食生活の大切さを感じているところなので、ちょっと気を引き締めていこうと思いますブログランキングに参加してみました！よかったら、ポチッとお願いします＾＾ありがとうございました♪

脱・添加物

友人宅で、たこ焼きパーティをしました。こんなときは、動物性のものや、添加物入りのものも多少は食べてもいいや～。と割り切っています。つきあいも大切にしたいし。普通のたこ焼きも、ウィンナー、チーズなどが入ったものも。おいしくいただきました♪でもひとつだけどうしても食べれないものが・・・。紅生姜。どうしても、真っ赤なのを食べる気にはなれませんでした。（ウィンナーもたくさん添加物入ってるんですけどね。）なんでわざわざあんなに真っ赤にするんだろう。・・ってきれいに色をつけたほうが、消費者が買うからですよね。怖い怖い。でも、そんなこと言ったらせっかくの雰囲気を壊しちゃうかなぁと思って、何も言えず・・・（ブログ読んでくれてるかな～。よけてもらって、ごめんね。）添加物。知らないうちにたーくさん食べてきたんだろうなぁ。添加物を意識的に避けるようになってから、香料もきつく感じるようになったし、化学調味料で作られた味というのが、不自然に感じるようになりました。やっぱり、ホンモノのものを食べていると、本来の味覚が研ぎ澄まされてくる。添加物ばかり食べていると、それがおいしいと思ってしまう。慣れってコワイ・・・。「気にしていたら、何も食べれない」という声を、たまに耳にします。確かにそうかもしれないですね。でも、ひとつひとつの安全性は確認されているとはいえ、それがどこまで信用できるか分からないし、もちろん摂らないに越したことはない。現代社会に生きる中で、便利さを教授するには、少なからず犠牲になるものがある。なるべく裏の表示を見て、知らない名前が少ないものを選んだり、加工度の低いものを選んだり、なるべくシンプルなものを選びたいものです。自分の体のためにも、家族の健康のためにも、新しい命のためにも。今日の仲間４人。久々に会うの、ちょっと緊張しました。陽菜子のことがあってから、人に会うのはちょっと緊張します。相手も気を遣ってくれていることをすごく感じるので。何もなかったかのような感じだったらどうしよう。なんて変に心配したりして＾＾；ダイビングで知り合った仲良し５人組。そのうちの一人は、陽菜子が生まれたすぐあとに、無事に出産しました。同じ仲間の中で、新しい命の誕生と喪失・・・。とても複雑な気持ちだっただろうなぁと思います。でも、今回会ってから、普通に接してくれたこと。そして、話を聞いてくれたことが何より嬉しかった。お互いスッキリできた再会でした。そして、そのうちの一人の友人が、ブログを全部読んだと、夜中にメールをくれました。携帯で読みにくかっただろうに、全部読んでくれて、温かいメールまでくれて、本当に嬉しかった。陽菜子の小さな命の意味を、また感じさせてくれました。そして、友達を、大切な人を、大切にしていきたいなぁと、改めて思わせてくれました。ありがとう。

子どもの成長にとって大事な「睡眠の話」

「睡眠の話」の講演会に行ってきました～。真弓定夫先生の講演会のときに、お友達になったＭさんが教えてくださって、一緒に行ってきたのでした講師は、久留米大学医学部精神神経科の内村直尚教授。とてもおもしろくて、勉強になるお話でしたまたまた振り返りのためにも、内容を自分なりに、ざっくりまとめておこうと思います─────────────────────────●子どものときの睡眠は、一生を左右するほど大切なもの。●睡眠の周期は、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があり、　「レム睡眠」は身体を休ませるもので、夢を見る、　「ノンレム睡眠」は脳を休ませるもので、夢は見ない。　睡眠でもっとも大切なのは、　深い睡眠（ノンレム睡眠）をいかにとるかということ！　深い睡眠をとれる時間帯は決まっており、　０時ごろがもっとも深く、午前３時まで。　同じ睡眠時間でも、早く寝たほうが質のいい深い睡眠がとれる。　夜１０時～３時までが睡眠のゴールデンタイム！●深い睡眠では、脳を休めるほかに、　身体の成長（成長ホルモン分泌）や、免疫機能増加などの役割もある。　成長ホルモンは深い睡眠のときしか出ない。　身体の発達はもちろん、脳の発達、心の安定にも。　インフルエンザ対策のためにも、睡眠をとることはとても大切！　感染しても免疫力が高ければ、発症しない。　（手洗いマスクなどを励行しているのは日本だけで、　　欧米ではあまり言われていないんだそうです。）●睡眠不足は肥満のもと。　睡眠時間が短いと、空腹の信号（グレリン）が増え、　満腹の信号であるレプチンが減り、空腹感が増し、　食欲がすすむので、結果的に肥満になるんだそう。●日本人は、遅寝早起き。　戦後、睡眠時間がどんどん短くなり、　夜１０時以降の睡眠者率もどんどん低下。　そして、それは大人だけじゃなく子どもも。●夜１０時以降に就寝する３歳児の割合は、５０％！　二人に一人は、夜１０時以降に就寝しているということ。　（ちなみにオーストラリアでは５％にも満たないくらい）　３歳児で２２時以降に就寝している保育園児は、　認知機能が低下（○や△を描くことができない）、　意欲に乏しく、イライラしやすい。　小学生で見ても、睡眠時間の短い子どものほうが、　成績が悪く、体力や運動能力も劣るという調査結果がある。　さらに、子どものときの睡眠不足は、　大人になってからの不安、抑うつ、攻撃性行動が高くなるなど、　影響が出るという調査結果がある。　また、３歳児の睡眠時間と中学１年生（１０年後）の　肥満との関係も調査されている。　高血圧発症のリスクも高い。　睡眠不足は認知症の原因にもなる。●人間の生体時計は２５時間。　朝日をあびることで、２４時間にリセットされる。　朝日をあびることはとても大事！　普通、朝起きて１６時間後に眠くなる。　（子ども、お年寄りは１４時間後）　早起きが早寝につながる。朝一定の時間に起こすことが大切。●睡眠相後退症候群　現代病の代表的なもの。　生体時計の障害で、夜眠れず朝起きれない。　学校に行きたくても行けない。　夏休みなどの長い休みのときに、昼夜逆転生活、　夜遅くまでの勉強や仕事などをしていると、発症しやすい。　学校へは行かなくても、規則正しい生活をして、　外出して人と接したり、身体を動かすようにすることが大事。●夜型を朝型に戻すには、朝日をあびることが一番！　曇った日の窓際くらいの光で良い。　光には覚醒作用があり、交感神経を刺激する。　光は人の睡眠（覚醒）のリズムを大きく左右する。　夜は照明を暗くしたほうがいい。　明るいと寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなる。　夜コンビニに行くと、どんどん夜型になる。　夜に塾に行くとたくさん光を浴びて、眠れなくなる。　いくら勉強をしても、睡眠をとらないと学力は上がらない。●子どもが夜ぐっすり眠るための生活リズム１０か条　１．朝一定の時刻（７時まで）に早起きをし、光を浴びる。　２．朝食を規則正しくとる　３．昼間の活動量を増やす　４．夕食は規則正しく入床２～３時間前にはすませる　５．夜（２０時以降）はコンビニなど明るいところには外出しない　６．入浴は入床１～２時間前に行う。　７．テレビ、ゲームや携帯メールは入床１時間前はしない。　８．寝室は暗くする（入床３０分前から部屋を暗くする）　９．入床は規則正しく、２２～２３時（就学前児童は２１時）には入床する　１０．健康を保つために必要な睡眠時間を確保する　　　　就学前　１０時間以上、小学生　８～９時間以上、中学生　７時間以上●睡眠時無呼吸症候群、　睡眠時にのみ呼吸が停止する病気。　中高年の太った男性に多いが、子どもにも多い。　子どもに多い理由。　１．親の小顔（小下顎）が多い　２．母乳で育っていない子どもは下顎の発達が悪い　３．離乳食が柔らかいため下顎の発達が悪い　４．母乳で育っていない子どもは口呼吸になりやすい　５．アレルギー性鼻炎の子どもは口呼吸になりやすい　６．肥満の子どもが多い　この病気で胸が陥没してしまった３歳児もいる。　３歳児でいびきをかくのは異常！病院に連れて行くべき。●２４時間社会（夜型社会）といわれているが、　いい睡眠をとることが、起きている時間の質を高めることになる。　子どもの睡眠不足や生活・睡眠リズムの乱れは　脳、心および身体の成長を妨げる。　家族、学校、地域で考える必要がある。─────────────────────────ざーっとこんな感じのお話でした。睡眠が大事だということは認識していたつもりですが、大人になってまで影響するなんて、責任重大ですね～。就寝時間は夜８時を目標にしているものの、私たち親の都合で、外出したりして夜寝ることが遅くなることも・・・（９時を過ぎることはありませんが・・）夜を早めに寝かせるよう努めることはもちろん、最低限、朝一定の時間に起こすこと、朝日を浴びることを、これまで以上に心がけていこうと思いますブログランキングに参加してみました！よかったら、ポチッとお願いします＾＾ありがとうございました♪

料理は生きる基本

飽食と言われる今の時代、料理できなくても、どこでも手軽に食べ物を手に入れることができますよね。でもやっぱり、食は命なり。生きることは食べることであり、食べるために料理ができるということは、大切なこと。うちのダンナ、一人暮らしをしていたので、料理は少しはできます。うどんやパスタなどの麺類やチャーハンは得意。私が仕事で遅いときなどには、おでんなどの少し手の込んだ料理を作ってくれることもありました。でも普段は、私が料理する横でちょっとお手伝いをしてくれる程度でした。先日の内田美智子先生の講演で、生きる力を身につけるために、子どもに家事をさせることの大切さを子どもが「自分が食べるものを自分の手で作る」という「弁当の日」の取り組みの話を聞いて、感銘を受けたようで、「オレももっと料理しようかなぁ」と！そこで、週末はパパが料理するようにしよう！てことになりました♪今日は最初のお料理。私がけんちん汁を使っている横で、ダンナがワカメとジャコの炊き込みごはんを炊き、そして、コレを作ってくれました！切干大根のお好み焼き。（切干大根の煮物がたくさんあまっていたので）マクロビオティックはじめてレシピに載っていたものです。これがまたまた、とってもおいしかったんです！！「オレもやればできるんばい」とちょっと自信がついたよう＾＾「料理ができない」ではなく「やらない」だけで、誰でもきっとやればできるんですよね。どこででも手軽に食べ物を手にすることができますが、やっぱり愛情こもった手料理が一番！誰でも最初から作れる人なんていないのだから、失敗を重ねたとしても自分で作ってみるということが、大切だなぁとつくづく思いました。ダンナが料理を覚えるし、週末の私の家事が少し減るし、一石二鳥！将来、親子みんなで料理ができるといいなぁ～♪

お弁当をもって・・・

昨日の夜から、スノボに行ってきました。ゲレンデのご飯って、高い割に味も質もちょっと・・・そういうのにお金を出すのがもったいないなぁと思って、お弁当持参で行きました。行くときはバタバタで、食べるときはカメラの充電がなく、写真が撮れなかったのですが・・・小豆玄米ごはんおにぎり、ひえ＆もちきび入り玄米ごはんおにぎり、筑前煮、じゃがいものローズマリー焼き、こんにゃくのから揚げ、れんこんの梅酢煮、たくあんてな感じで、朝・昼・夜の３食分と思って作っていったのですが、時間と場所の都合で、２食でたいらげてしまいました＾＾；一番ヒットだったのが、れんこんの梅酢煮！これが、れんこんを薄切りしたものを梅酢＆水につけこんだあと、軽くいためて煮込むだけと、とても簡単なのに、梅の酸味がきいて、お弁当のおかずにぴったり♪しかも、ほんのりピンクに色づくので、お弁当をキレイに彩ってくれました！（玄米ごはん弁当となると、ついつい茶色っぽくなりがちなのでですねぇ）さらに、梅酢なので、傷みにくいというメリットも。（ちなみに、おにぎりも梅酢をつけて握りました。ダンナが、ですが）いいことづくめです～。これからお弁当用に常備しておこうかと思ってます。ちなみに水筒２本に、三年番茶と穀物コーヒーも持って行きました。おやつもクッキーを作って持っていったので、使ったお金は、ロッカー代の５００円のみ！ずいぶん安くあがりました。食べ物も飲み物も、買うとお金もかかるし、ゴミも出るし、やっぱり、できるだけ手作りが一番ですね～。久々のスノボでかなーり疲れちゃいました。年かしらふと思ったのですが・・・スキー場って、木が切り開かれていたり、リフトなどたくさんのエネルギーを使っていたり、けっこう環境に負荷がかかっているもんですね。人間が生きていくうえで、生活するだけじゃなく、娯楽ででも、環境に負荷がかかってしまうのかなぁ・・・なんてぼんやり思っちゃいました。何年やっても上達しないスノボはそろそろ卒業して、もう少しゆったりした楽しみを見つけようかな～。なんて、思ったのでした。