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避けられないような酷暑が続きます。「この暑いのに‥布出して」とおっしゃる方があります、本当です! が、このお盆に間に合いませんでした(涙)途中までで、一応お盆明けまで終おうと思って‥次期作品のために記念撮影(^_-)-☆ リビングでは寒くなるので、和室で針運びしました。しばらくすると リビングからの冷気で寒くなり庭へ温まりに~~~(笑)ご近所さんシーンとしています。多分 テレビでオリンピック観戦でしょうか?陽射しが強く、枯れた草木2,3 切ったところで 汗💦室内へ昔々 冷房病と言っていたような~~~。ニュースになる、高齢者・老女 とは、私の年齢、ニュースのタネにならないように気を付けなければなりません
2024/08/03
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暑さが続いています。 昨年より厳しく感じるのは年の所為でしょうか?4~5日間のお薬もあとわずか‥、こんなに沢山の種類飲んだの初めて咳・痰・炎症和らげる・細菌の感染を抑える・腸の働き助ける・食欲不振・腸の働き・ビタミン不足補う・高脂血症・胃薬 等 そのために飲む水の量 多し!! 高齢者ゆえでしょうか?私の体のサーモスタットが、効きません(≧◇≦)冷房した部屋にいると、寒さが襲い~~~外の部屋に出ると、どっと💦行ったり来たり‥‥午前中は、雑巾がけ(少々膝楽)洗濯槽のお掃除午後から、手遊びの布出します。リビングの冷気を隣の和室へ、丁度良い!でも・でも~~頭働いていない! 布の上に型紙乗せてチョコでせん引きました、水分補給後 間違ってた!! 布切らなくて 良かった!もう一度、明日挑戦!です。
2024/07/30
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今朝の血圧 98:55 脈拍67 三日連続の下がりです。高血圧で最高の時の数値の半分、生憎お医者さま休診熱は下がったのに~~~並行して血圧も‥仕方ない!休養して用心、医院で尋ねたとき、休んで、食欲なし、水分補給が 少ないと血圧下がります。 と言われていたけど‥暑いし、何もしたくないので読書で動かない!夫も腫れが引きました。5日間お薬飲んでくださいに(≧◇≦)昨日の朝 初収穫のゴウヤ一本は、次女に~~ 確実に蜂が来てくれたのでした。「早朝、つつじの刈込に驚いて刺したのだろう!」と言います。夕食の一品ゴウヤ薄く切って茹でただけハナカツヲかけてポン酢で あっという間になくなりました。
2024/07/28
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26日パリオリンピック始まりました。東京オリンピック逃した孫。一昨年・昨年は今度はパリ期待しましたが、若い方の進出で残念!本人は、もっと残念だったことと思いました。爺婆も応援に行くところか 一人はハチに刺され腕晴れ上がり、一人は急な異常気象に付いていけなかったか?急な発熱です。二人とも最近のお薬効きます。4年後 挑戦する? 帰国したら聴こうと思っています が‥爺婆 テレビ観戦が出来れば最高でしょう!
2024/07/26
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蒸し暑い日でした、風があるものの生ぬる~いかぜです。今日は午後から医院2ヵ所梯子予定で、朝のうちに手仕事。先ずは、整形外科へ リハビリ、何も考えずに~~至福の時間3時前に終了、2ヶ月ぶりの内科へ「何か?ありませんでしたか?」「6月に体調不良でしたがどんな症状だっかか?忘れました書いておかなければ無理ですね」「喉元過ぎれば‥ その程度でしたら‥ 今メチャ体調良いですね」お陰様で、「ちょっと血圧のお薬優しいのに変えておきます」(^_-)-☆お医者様とお話しあいで【生活習慣病療 養計画書】作らないといけないそうで質問されます。目標: 減塩 動物性脂肪削減 有酸素運動歩く運動が、一日2000歩 チョット厳しいナ~ 注意事項にありました膝痛の許す範囲で‥食事はOK! 栄養OK! 体重1kg減今夜のお惣菜は、手羽先と夏野菜の蒸し焼き 大根とチリメンジャコの酢の物長女の進め通り 一日三食で 沢山の食材を摂取しています。
2024/07/18
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雨、案じたよりひどくなくて助かりました。トイレ起床で睡眠不足ですが、脚スッキリ 私の足? (^_-)-☆あっち立てれば、こっちが立たず~~~。体操第四週でお休みしまして、皮膚科へ保湿剤頂きに~~ 脚の浮腫みで、皮膚が乾燥状態に保湿剤塗る事で痒さが減少「浮腫みも減ると思いますヨ」に期待します。 ついでにお買い物うっかり! 水曜日から膝のサポーター忘れています 夏場はチョットキビシイ!忘れても、少し歩けるだけ良くなったってこと?夕方次女より、父の日の贈り物が届きました「足ふみ健康ライフ」父より母が利用します。(*^_^*)これから、読書の折のお供に‥ そして秋には出かけられるようになりますように‥祈る
2024/06/28
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蒸し暑い日が続きます、この辺で雨が‥ほしいです今日も又、娘のお供します。毎月の御墓参りで通る道路ですから、何処かな? 少し先でしたから義妹のお家はここから曲がって~等 万葉の碑探した近所でした。大きなお庭、お花に囲まれた会場でエエッ?最近、こういったところへ来たことがありません。沢山の方たちの中で、高齢者チラホラお話の中で‥人生100年 幕閉じるまで あと何年? 何事も やってみるのも人生 やらないのも人生 自由!に、出来ることがあるのかな?でした。そこへいつものメールが入りました。温泉に連れて行ってもらっても 視力・聴力無くなっていく事に、悲観してあります 娘と同い年のお嬢さんのご苦労がうかがえます残りの人生、健康に気を付けて 娘孝行できれば幸いと感じた日でした。
2024/06/15
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間食にアイスクリームが欲しくなるような、暑さです。伝わる長期予報、今年の夏は長いようです。一度着て洗濯したら、シーズンオフ! 目まぐるしい!今朝は、5時半からの2度寝で、7時過ぎまで~~~目覚めスッキリ。昨夜、以前いただいて強すぎると感じた睡眠剤、薬剤師さんに持っておいて、使い分けてください!に、試してみました。OK!それなのに~~~頭ボーッ!はまだ治りません!お邪魔している体操教室、2教室の合同練習ですから、人数多く欠席します。たまには休養日高血圧ゆえの腎臓をいたわる習慣・疲労は避ける・塩分控える・良質のたんぱく質を取る・風邪をひかないように注意 再確認!!
2024/05/24
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少々睡眠不足だった数日間、今朝は熟睡後スッキリ目覚めです。暑かった日、冬蒲団が暑く足出し、布団避けたら(蹴とばしほどなし)痛い!脹脛攣りまして~~。その後眠れません!昨日は、気温冬蒲団で大丈夫! 目覚め後体操の十字のポーズ 足先から手迄、伸ばした途端 足首にビビビー。又、攣ったー!今日はお天気ですから、チョット薄手のお蒲団と、夏物干しました!! 眠れないようなことが無いように‥。午後からのテレビです。最近、同年代や少し上の方の突然の訃報があります。今日は、桂由美さん・ブライダルファッションデザイナー「アニバーサリーウエィディング」で夢を‥若い方が、結婚したくなった!と言われたとお話なさいました。(少子化に貢献です)人を幸せに導く “いい仕事されたね~” 合掌です。
2024/05/03
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生憎のお天気が続きます。新緑はきれいです。今日は、10年ほど前のスポ―ティナ上着で体操教室へ~~~。恰好だけは、体操できるように見えるらしいです(^_-)-☆。出来るだけ~~~をと、許していただきまして‥‥帰る支度していると、先生おいでになり、高齢の二人にご挨拶「お二人がおいでになるから、若い方の励みになっています。ありがとうございます」だそうで、「とんでもない!私達が若い方に、エネルギーをいただいております」毎日が下り坂「今日が一番若い日だそうです。」と恐縮してしまいました。午後から、クロレラ工業の社員さんおいでです。クロレラとは、ほぼ50年のお付き合いです。食事と運動を考えながら生活してきました。ほんの些細な事を続けたことが、今役に立っているのでしょうか?夕食は、いただいたベジタルカレー試食しました。カボチャの素揚げと、カキフライ添えて‥我が家の写真忘れ
2024/04/22
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熟睡できていたようですが、今朝はなかなか起きれませんでした!血圧測定 ギョ!です。浮腫むからと、優しいお薬に変えていただき、順調だったのですが‥気温上昇?お洗濯干し上向くとフワーッ!本読んでも集中力ない!ミシンもかけたくない!夕食準備嫌だなァ~。昨日沢山筍いただき、湯がいていました。それだけは炊かなくては‥カツオと昆布だしで、大きめのお鍋で‥連れ合いは筍大好きですから助かった!食欲はまずまずでしたから、明日は、気温が定まれば‥期待しましょう
2024/04/17
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就寝前の湿布要らないでしょう!でしたら、夜中の脚のだるさ、首の痛さ、ウトウト・ハッ!で起きずらい朝、血圧高い!! ギョ!でした。昨夕「明日コーラスありますか?練習場迄お野菜届けます」と連絡いただきましたが、生憎練習なし! で、お買い物ついでに頂きに行きます。一気に咲いた桜眺めながら~~~。改めて花見行きたかったのですが‥家でお裁縫。今までの製作品ほとんどポケット付けていませんでした。改札通ったらサッとニモカをしまうポケットが必要。後付け出来るものにつけようとセッセとポケット作りです。手術歴多の義妹から電話です。「湿布貼らなかったら、足がね~ 首がね~」に、怪我先輩の彼女から、説明聴きます。「兄二人は元気なのに、女性は弱いのはなぜだろう?」です。義姉妹の中では、私が一番元気らしいのですが‥本人は?夕方です、庭で転びそう~ オット・トーで、何とか保ったものの膝グキッ!魚焼き器の中に切り身入れて点火、なかなかつきません。やっと!沢山のお野菜 洗ったり刻んだり、煮たり。鯛のアラのうしお汁作って食べ始め~~~~~。何か?足りない! 焼きあがった切り身忘れてた! 明日に回します。今日の、ドジ二つ 嘆くより笑って誤魔化そう!
2024/04/02
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今日は、やはりまだ寒い朝でした。夫が、通学見守りのお当番で出かけますので、少々早起き。腎臓残業したのか?(内科の先生説)夜半のトイレで目が覚め、今朝は目覚め辛かったです。孫二人のお祝いに新札欲しくて郵便局へ🏣。「あるかなァ~?」「あるだけでも結構です!」「今の時期多いのですよ」進学・合格 お祝いに‥我が家も幸いに、一名大学入試合格 一名卒業(就職)決まり爺婆\(^o^)/です。お墓参りの日に「孫達、無事合格しますように」長男に願ってきてました(*^_^*)送られてきた卒業証書持った写真別人?花粉症らしい! 入試の孫も水洟に悪戦苦闘した模様。お仕事中の女子孫、顔腫れてるとか‥私は、午前中眼科へ、異常なし \(^o^)/。午後からリハビリ、「朝〒郵便局まで歩いたから、膝痛いです」幸い、花粉付いてくれません。助かりますが、孫にもお手柔らかに‥と願いたいものです。
2024/03/21
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今朝、サイレンの音で目が覚めましたが、なかなか起きれませんでした。気温差が大きくて、体調が今一なのか?昨日の医院で、腎臓の数値が‥思い当たります。体重増は浮腫み?寒いと汁物 お昼は麺類 少しずつ塩分過多になったのでしょう!塩分控えめの、惣菜に切り替えます。内科検診のために、毎日朝晩 血圧測定記録していました。おごおり健康・介護予防ポイント事業に参加、血圧測定記録を、事業用紙に転載・週2回の体操教室・音楽サロン参加シールで、クオカード2000円分頂きました(*^_^*)塩分減少のためにも令和6年度も参加しようです。折角のお天気ですが、膝の調子がァ~で室内作業。保育園からのプリント見ながら‥曾孫用の、ハンドタオルで作る食事用エプロン作りに励みました。一歳・三歳では、曾ばあちゃんが作った等 わからないでしょうが(^_-)-☆
2024/03/15
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お天気回復ですが寒気がします。庭に出ると、何処からか?ホーホケキョ!鶯の鳴き声が聞こえます。キチンと鳴きますので、成鳥してますのでしょう! 春です!午前中、内科医院へ血液検査と尿検査 半年に一度です。血圧下がり過ぎ‥その所為か?体重増に浮腫みも(>_<) 下がった血圧他の方には、丁度良くても私には? お薬変えていただくことになりました。暖かくなると安定を期待して‥整形外科で調べていただいた首、軟骨のすり減り伝え「痛いときに痛み止め出します」で終わりでしたに、「仕方ありませんね」(笑)でした。待合室では知人・友人と「色々出てきて年は取りたくないですね」今日は、自分で運転ではなく便乗でしたから、若い方「ご一緒に帰りましょうか?」と、言ってくださったのですが、「体操帰りの夫が来ますので」と、感謝で辞退しました。午後から、リハビリ。リハビリ中、(-_-)zzz 看護師さんに起こされました。マタマタ待合室で友人と‥“お久しぶりです”の場所が、医院の待合室とは‥ トホホ です
2024/03/14
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週の初めの月曜日です。体操教室出かけます。先週に続き基本を振り返り。孫の同級生のお母さまと一緒ですから、キビシイィ~~~。修了後 高齢二人出口へ、すると若い方「元気もらってま~す」に、赤面ながら、お邪魔しているのに、うれしいです!!帰宅後、お墓参りに~~~~~。免許返納後どうしよう。電車と送迎バスでも‥その時になって考えよう。周囲は春の気配ですが、お花の水替えは冷たいです!!それから、スーパーへ。同い年の方から声かけられました。冷蔵庫空っぽ!だそうですが、こちらは、最近できた日本のコストコで買ったもので冷蔵庫満杯!お野菜など 「高齢者には多すぎて無理ですね。」です。共に、まもなく免許返納組。そうしたら~どうしましょう!彼女は山登りもでき、とてもお元気ですが、全てが億劫になったとか‥逢うと皆さん明るく “ 年寄りが住みにくくなりましたね ”“ 戦後チョット大変でしたが、良い時代を過ごせました ”夕方のメール友「貯筋が出来てたかしら?」 そう思っておきましょう!!
2024/03/11
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図書室へ、本返しに行くと外は寒いです!♪ 春は名のみの風の寒さや~。昨日は、午後からリハビリ予約、ついでに首痛のレントゲン撮っていただきました。約一年程?左右確認が困難でしたから‥リハビリ後、説明やはり、高齢から来る頸椎の傷みだそうです。ギョ! ついに!手に影響が出るそうです。グー・パー・指折りしてみます。午前中、サロンでしてきましたから大丈夫!!「どうしても、痛いときは痛み止め出します」終了。帰宅後、頸椎手術なさったお二人思い出しました。お一人は、字が書けなくなって、病院へ、検査後 手術、今は完全に元通りお元気です。お一人は、脚がしびれて歩けなくなり、検査後手術、プールでリハビリ、一緒に歩きました。今は、包丁も握れます。脚の攣りから痺れがたまに~~~~~。原因これかな?これからは、頸椎に負担掛けないようにしながら、楽しみは、出来る限り続けるつもりです。(^_-)-☆
2024/03/01
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一度暖かくなったのが忘れられずに、まだ2月~~と思い出されています。花粉が舞っているらしく、受験生の孫、薬の副作用眠気我慢している様子。薬変えると、鼻血交じりの水洟で受験・就活の孫も頭が痛いとか‥お爺さんは、まだ大丈夫!らしい! 外に出ないからでしょう!義妹二人、私より若いのに転んで打撲・骨粗鬆症で腰痛。二人とも、義妹婿が台所に立ってるそうですが、一人はやはり花粉症。 買い物にも行けないとか‥義妹(夫の妹)二人に伝えました。夫の叱咤激励で、寝付かないように努力しました ふふふ体操教室で若い方に励まされ、コーラスで、同年代と歌い笑いが元気で居られることかな?お陰様で、我が家は何とか‥ チョット、出歩き多め~~~。♪ ボケない小唄 に、よるとそれが良いのか‥願いは、ピンピンコロリです。
2024/02/28
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今日は良いお天気です。モウ着ないかな?で、洗いまして洗濯機4回転でスッキリ!長期予報では、又寒さが来るようで‥アララッ!昨日、5347歩歩いたので、本日休養予定。図書館の本、「金と銀」まだ来ないと思い、別に借りていましたので貯まっています同じ作家さん(高田 郁)の、「みおつくし 料理帳」。返済日一緒ですから休養しながら読むつもりでしたが‥、あまりのお天気のよさに、ドラッグストアーまで、徒歩練習。横断歩道で、次女のお友達のお母さんとすれ違い、彼女戻ってきて立ち話。“歩けないと思っていた”です。“今日から練習”2362歩二人とも骨折してから、不自由ですが、彼女は手(復帰が早い) 私は足の指。寝たきりになって、“アーン!” “ハイ・ゴックン”と言われないようにしましょう! で、信号が変わり、さようなら。本に書かれている「食は人の天なり」口から摂るものだけが人の体を守ります。料理は人の命を支える最も大切な物守りながら~~~~~動くことも忘れずに 過ごしたいと思った日でした
2024/02/18
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お天気回復かと思いましたが、風邪は冷たいです。毎週木曜日は、夫体操教室私音楽サロンでしたが、夫体操教室休むそうで、生涯学習センターへ、Rのど飴口に入れて車で走ります。少し早めに、風邪の手当てして行けば、休むことなかったでしょうに‥私はというと、案の定声が出ません!明日の、リハーサルと本番のために、声出し慎みました。水分補給は、生姜のはちみつ漬けを、白湯で薄めて‥午後から、リハビリです! 「お変わりありませんか?お元気でしたか?」に、「風邪ひきました!熱・咳はありませんけど‥夫にうつされました(^_-)-☆」「無理しないようにね」でした!「他の人に移したら治るってよ!」ウフフ昼ご飯は、鶏肉と卵でおじや、夜は、白菜・お肉・豆腐で、すき焼き風 鍋熱々食べたいのでIH調理器テーブルの上。鍋が使えなくなったので、娘のところから余ってる分恵んでもらいました。お陰様で‥助かりました。
2024/02/08
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スッキリしないお天気に気分も‥押し返そうと思っていた風邪気味、引いたようです!!仕方ない、マスクしての生活です。夜半の息苦しさのみ、咳もなし、熱もなしです。鼻呼吸すれば良し!友人から頂いていたサトイモのコロッケ揚げてみましたが、美味しくいただき、食欲不振もなしです。以前は、少し暖かくなって漬けていた、高菜のお漬物気候の変化か?もう食べれるようになり、ごはんが美味しく、又体重が‥小児科に来たからと曾孫(一歳)来ました。昨夜熱40℃だったらしいのですが元気で、お薬も出なかったとか‥我が家も負けずに、追い返そう! の意気込みです。次女家、大学受験一次試験無事! 二次試験は? あるよ! に、あと一息!ここには、風邪寄り付かないでほしいし、お漬物だけでなく、早く春が来ないかな~~~~。
2024/02/07
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お天気ぐずついています。 体調も‥家人、10日ほど前から、風邪気味の様子。3日連続新年会の後です。「私がうつされると困るから、早く医院へ行って!」と言っても、「大丈夫!」と行きませんでしたが、少々水洟・咳・痰ひどくなり、体操お休み、お謡いお休み、やっと腰が上がりました。予約していなかったので、医院からの連絡待ち~~~。車の中で待ってたらしいですが、熱がないので、コロナ・インフルではなく、お薬いただいて帰宅。今度は私が‥ 鼻がグスグス、うつされたァ~~~~~。一週間後に、ハーモニーがあるのに ウンもう!免疫アップのクロレラミンAと買い置きの風邪薬Pのみました。風邪をひかずに、押せませように祈ります。
2024/02/06
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久し振りに、ゆっくり起きていいものを、5時半目覚め~~~。7時までは、テレビ見たり本読んだり。朝食済んでのんびり~~~。毎日、昼ご飯何にしよう?3度の食事を、考えるのが一仕事。そこへ、弟嫁から「お餅要りませんか?」「頂きます!そのうちに行きます!」でしたら、昼ご飯に苦慮すると嘆く私に‥お餅好き夫「今日、時間あるから今から行く!」で、早速出かけました。我が家の鏡餅は水餅にしています。一袋買った黄粉残るナーでしたから幸い!黄粉もノリもあるし~~~と言っていたら、雑煮!だそうです。明日から、お餅ずくし。せっかく内科で少し体重減りましたね!だったのに~~~。【食べることに、気を付けて】いた、はずでしたから、お餅をご飯に置き換えて~~~献立考えることにします。
2024/01/20
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今日は、体操教室。首痛少しマシになりました。やはり、動かすべしです。帰路、同年代の友人とばったり「お元気でした?」私が歩かなくなったので、逢わなくなったのです。チョットおしゃべり~~~。「もう少しだけ、生きてみましょうネ」帰宅したら、“遅いので途中でどうかしたか?”と思ったそうです。年頭に「歳をとってから健康に注意するということは、貧乏になって節約するというようなもの」と書かれた年賀状頂きました。 貝原益軒の教えでしょうか?本棚の中、「養生訓」私途中まで栞挟んでいます。夫が読み終わりまして、益軒さん福岡出身、で墓地は福岡にある。と‥スマホでチラッ!と確認。午後から、内科検診とお薬いただきに行き、待合室にある本「福岡の古刹・名刹」見てみましたら、ありました。「金龍寺」さん。暖かくなったら、行ってみたいナ~です。体操のお仲間も、出会った彼女も若いころから、健康に注意して過ごされています。今日の検診OK! 食事に気を付けているおかげかも?しれません
2024/01/12
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二日です。以前は、にぎやかな集いでしたが‥孫達も成人、受験や、それぞれの予定があり今年は特に… 少ない準備でもこちらもヨロヨロ。出来ても、音沙汰ない!後、馬刺しが来て~夕方ステーキ焼く予定が、孫(2児の母)ぎっくり腰。その子たちインフルで40度近い熱だそうで、予定変更!来てた孫娘、熱がァ~ 早々で土産にして返しました。男性軍が来れなくて、飲めない爺様、娘と私に怒り。私に言われても~~~。正月早々、インフルもらわなくて幸い!!いつも夜更けまで延々と続く飲み会、今年は楽だった!私と長女のみ(*^_^*)
2024/01/02
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今日は、お天気回復、良い冬日和でした。11日命日のお墓参りとお掃除、雨で延期今日にしていました。気持ちの良い青空です。帰りは、ご案内頂いていた馬油を求めて回り道。筑紫野の山並見ながら帰ってきました。カレンダーのご案内書いてありました。バランスの良い食事と、適度の運動を心掛け、免疫力を高める大切さを認識。「発汗」や「血流」を良好に保つ、自ら体温調節できる機能を生かせるよう日ごろから体を動かす習慣をつけたいものです。お説の通りです!!新しい年に向かって、実行するのみ です。
2023/12/13
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昨夜の雷の音すごかった! おかげで目が覚めしばし眠れず~~~。朝、起き上がり厳しい~でしたが、音楽サロンの日ですから気合入れて起床。音楽サロン=脳トレ です。♪どんぐりころころの曲で、黒田節の歌詞を‥飲料水の空容器のマラカス振りながら♪人生楽ありゃ苦もあるさ歌うたいながら、動作を入れるのは脳を使うから‥では ♪ 翼をください 手話頑張らねば‥福岡県人誰でも歌えるという♪黒田節ミュージック・フープで体操しながら、歌うことで呼吸(息継ぎ)。口ふさいでいると血圧挙がる、ハッハッハー午後から、リハビリです。ウトウト💤先日の脚攣り伺いますと、疲れ? 3000歩歩いたぐらいで‥トホホ攣る前の対策は?水分補給を忘れずに~~~。夜休むときは枕元に68番と水置くこと。いつも“生きてみましょう!”と、伝える友人からのメール「生きてみましょうは同感!嫌でも幕は下りる」と来ました。幕を閉じるのは、もっと先に延ばしましょう!
2023/12/07
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週の初めの月曜日です。6時に脚の攣り?しびれ?で目が覚めました。どうにか動けて、朝食へ、夫体操教室へ送り出し、さぁ~これから私、と思ったところにFAXです。用紙も入れていませんが、お取り寄せ使ったので、返信かと思い取り出してみました。ウンもう!仕事辞めて10年なるのに~~~。名簿まだ売られてる!迷惑設定しようと、説明書読んでいたら~体操の時間迫ります!!設定できずに出かけました。体操は、攣らないようにボツボツと‥脚は違和感ありながらお買い物へ‥台車押すから楽でした。ところが~~昼休憩してたら脚の攣り?しびれ?交互に襲います。今日は、救急車頭に浮かぶほど‥七転八倒とはこのこと??神経が続いているということ再確認。何とか68番飲み、30分ほど我慢!治まりかけたところに、七夕のメンバーさんからお手紙で、歌詞カードが送られてきました。(*^_^*)これで覚えて全員楽譜なし!できるかな?YouTubeで確認していたら「東京大衆歌謡楽団」(夫の好み)が出てきました。脚攣りの気を紛らわしながら、夕食準備ができました。
2023/12/04
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お天気不安定ですが、昨日取り除いたシーツ洗濯です。その所為で、時々空仰ぎます!!御歳暮の返礼の電話がかかります。お互い年取った! 物忘れがひどい!悔やみごと多いです。長生きすれば~~知らなかったことに出会うので、それを楽しんで‥と何かに書いてありました!!生きてみましょう!です。11年前の日記です。娘のコンサートに出かけた折の事「母93歳 私古希過ぎ、娘40代 孫10代。母の家でのお話は、母“一人暮らしで、自分で何とかしているから、元気かも?幸いお金援助してやらないといけない子供がいなくて助かった!”私“お金はないけど、幸せな方かもネ”“皆で食事に”と母が誘いますが、娘は忘年会。男の子たちが待っているから一緒に食事に行くという孫娘に、私が寄付します。「曾ばあちゃん寄付してあげて」に母も。すると孫たち“ばあちゃん、曾ばあちゃんにたかってる”(笑)」11年後、その曾婆になりました。そしてお金はないけど、思い出作りに、孫や曾孫と遊んでいます。健康なればこそ‥
2023/12/03
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今朝寒さで眼が覚めました。閉めることをわすれていた?窓が開いていたのです。最近物忘れ酷い! 特に先をいそぐとき~~~。要注意!!今日は、音楽サロンの終了日です。ミュージック・フープで 明日がある の音楽に合わせて軽く体操で温まり、着ていった上着も脱ぐ有様です。介護予防講座の一環、楽しく有意義に、無事12回出席、受講できました。「転ばぬ先の杖」の講座 老いの中にも福がありました。
2023/11/08
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早朝5時半目覚め。もうちょっと~~~。ウーンと背伸びした途端、脚攣りです。今日のは激痛枕元の68番服用しました。この一か月攣りなかったので良かった!と思ったばかりなのに‥体操は、一週間合同練習参加していないので休んでいます!! やはり、少しでも動かさないと‥朝夕の寒暖差に、朝重ね着昼薄着。生憎か?幸いか?今日明日お出かけありません。髪が伸びたので美容院へ予約午後からなら空きがあると‥昨日は暇だったそうです。都市は夕方が忙しいそうですが、ここは、午前中が忙しいそうですで住宅街? 「潮時があるのですね~」でした。駐車場からお店まで、ヨロヨロ。洗髪台へも伝い歩き~~~。二年前までに、戻るどころか足ふみ状態。やはり!進まなきゃ上出来なのか?「古傷は痛む」は、本当だった! 50を過ぎたら「転ばぬ先の注意」グ~ンと年齢過ぎています!!
2023/11/04
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今日は、落ち葉が、風に舞うような日でした。昨夜は、毛布準備して休んだら暑すぎ~~~で目が覚めました。肩が冷えるので今夜からは、ひざ掛け程度で良いのではと、思ったものです。体操教室で、動けば汗です。先生方の研修会がおこなわれたようで、修正があります。無理なさらないで‥と言われながら、あまりの不出来に苦笑です。ちょっとのつまずきから、どうにか歩けるまで2年かかりました。又々本の受け売り「転倒適齢期」小石や段差につまずいて転ぶのが70歳代黙って立って居るだけで転ぶのが90歳代80歳代は書かれていませんが、ヨタヨタヘロヘロ、アチコチ打ち身で青あざが出来ています。あと少し、自分の脚で歩けますように~~~。お口の訓練と共に教室に出かけます。
2023/10/27
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穏やかな秋日よりが続きます。 昨日工場見学で、少し歩いた(3000歩弱)だけで、階段の途中で攣り、立ち止まり、手すりしがみつき!(方言?)情けなや~~です。今日の外出は、リハビリです。少し歩いただけで調子狂いますと報告。「歩くことが大切です。歩いてください!」だそうです!樋口恵子さんの本にありました観る・聞くが困難(目・耳)困難になり、リハビリで体動かす、文化系より体育系になりつつ‥‥友人からのお話、お散歩に時間がかかり、ご主人から「遅かったね」に、「近所の高齢の方とお話していた」と言ったら「あゝ ボランティア!」と言われたそうです。私も、同い年の友人からメールで、「血圧云々・不整脈云々・眠れない・目が見えない」と報告されます。「私も一緒!多病息災、病と付き合いながら生活しましょう」と返信メールしましたが‥愚痴聞いて貰う方がなくて私に? 私の返メールも、ボランティアかな? しばらく続けなきゃ~です。
2023/10/26
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今日は暖かくなりました。秋物(薄物)終う準備します。昨日は、長女とお昼は天神で‥ と、電車へ。下車して食事処探します。“定食で野菜の多い所、”です。こうなるとなかなか難しいです!並んで座っていらっしゃるところは、講演会に間に合わないので、お席のある所へ~~~。美味しかったのですが、手巻きの分多すぎない?確かに!野菜なし! 私「今朝はクロレラミン20粒飲んできたから~~大丈夫!」充分時間があります。海風が冷たいね~と言いながら歩きますと、コロナ前には、しなかった息切れ、アクロスまでなのに~~先だって、スカートのウエスト計測ギョギョ!と言った分、腹囲に皮下脂肪がついているのでしょう!長女は、末っ子のママ友「何人目?おめでた?」と聞かれるほど、みっともない姿でした! 栄養士でしたが‥それから、一念発起!食べて痩せるインストラクターに、15kg痩せましたから、歩くのが楽になり、椅子に掛けなくても良くなったそうです。ですから、私にも、要らない脂肪減らす~~~。そのためには、野菜中心で、なんでも食べる、食べ過ぎ注意! 最近は煩い程注意されています。せっかくですから時々守ります。私そういえば、食後の胃の薬が遠のきました!!(食べ過ぎでした)でも‥お爺さんの食の細った分私のお腹に‥これが原因です!コロナ前の体重に戻るには、「老いては子に従え」膝の負担も軽くなることでしょう!
2023/10/22
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今日は福岡市アクロスへ、福岡市がん対策セミナー「癌専門医が癌になって気ずいたこと」中村恵一先生、東大医学部付属病院・放射線治療部門長の、お話聞きに、行ってきました。次女からの案内で知り長女の付き添い(^_-)-☆で出かけました。2018年先輩の病院でお手伝い、当直の際超音波エコーでご自分の肝臓を観察、フト気になって膀胱を、すると白い影。後輩に画像を送って診断してもらうと「否定できない所見」の返事良性?「頻度はごくわずか」の冷たい返事。精密検査の結果ステージ0、只悪性度は3段階の真ん中2だったそうです。 手術の状態、術後の痛み等お話日本人の3人に二人が女性でも二人に一人が癌になっております。ガンは20年かかって発病、誰でもが罹る病です。遺伝性少なし、癌は一種の老化 (高齢化でがんが多くなる)生活習慣を改める事でがんを避けることが出来る 等々「ガン社会の到来」収入減を伴う1ガンを防ぐ生活2ガン検査で早期発見3進行がんへの備えが必要子供達には学校で、がんの教育が始まったそうです。今必要なのは、大人へのガン教育、今日のお話を伝えてほしいと本頂いてきました。今日のお出かけは、教育(きょういく)でした!!
2023/10/21
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秋晴れの良いお天気が続きます。短い秋です! 大切にしたいです。今日の出事は【音楽サロン】です。楽しいですよ!とのお勧めに‥ついでの参加だった夫。食事時間になると“むせ”ていました!長女からは、誤嚥性肺炎を予測され、治療法はないとか‥何時救急車呼ばないといけないか?チョット心配していましたら、「サロンに行きだして~~~。むせなくなった!」と言われ、気が付きました。パタカラ体操の効果でしょうか? 時々練習しています。前回、どんぐりコロコロの曲で、♪パパパパパ パピプペポ ポポポポポ ポぺプピパタチツテトはトテツチタでカキクケコはコケクキカラリルレロはロレルリラ出来なかったので宿題でした。私これ結構難しいです。夫、少し練習してたので出来たようです。お陰様で、救急車の心配なし!ご一緒している七夕時代のお姉さま90歳「貴女が来ていらっしゃたから、良かった!楽しい!」と言われ、参加してよかった!と、思える日でした
2023/10/18
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今日、まず品切れのお買い物へ‥まとめ買いすると、どうしても忘れるものがあります。昔みたいに、毎日行ったり、ちょっと走って足りないもの買いに~が、出来なくなりました。午後から、ゆっくりしたいと、午前中に庭仕事。喉が痛いです! 昨日の土埃? なのに~~またマスクなし~~水仙のプランター無事終了!シャクヤクも今年は、あまり咲きませんでした!これも、刈り取って、追い肥料と土。骨折して、丸2年 すべてほったらかしでした。昨日今日、手伝ってもらって 4時間 何とかできました!!最近の事、次女の同級生のお母さまが、帰らぬ旅に立たれました。折からのコロナで在宅勤務のお嬢さんがしっかり看病なさったらしいです。きっと復帰願って‥10歳ほど年下でしたから、ご本人もきっと!そうだったかもしれません。とっても良い方だったので、残念!とお気の毒が‥ 70歳代では、少し早すぎでしょうか? 合掌です。
2023/10/15
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やはり、雨のおかげで涼しくなりました。体操教室です! 11時頃から雨の予報に、日傘持って~~~。やはり! まだ認知には早いと思いますが‥体操は、お休みで体を動かさなかった分、足が攣り~アイタタター。午後から、皮膚科へ。大したことないけど‥浮腫んだら痒くなり、足の裏のタコ痛い、シミが広がる。全部高齢故ハッハッハー。掛かりつけの、お医者様は跡継ぎ2代目に変わられています。今日(教育)行くところ、医院に変わりつつ~~~。
2023/09/22
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一昨年の今日です。骨折記念日!【骨密度】大腿骨:若い人に比べて81% 同年代122%腰椎 : 〃 88% 〃 127% なのに~~~。あれから二年~~~。そろそろ又測ってもらいます。歩けるようになると、転び! 歩けるようになるとつまずき~~~。そっと、ゆっくり歩くよりほかありません。昨日、孫が仕事で、ご縁があった方が次女のお友達の親戚。私たちが小郡に来て、自営始めてお世話になった方のお孫さん。あれこれラインしていたら、遅く就寝。若い者に付いて行ききらん!! で、今朝眠い💤眠い💤でした。だからか? 時々立ち眩み。階段落ちかけたら壁で止まりました。先日友人と、「狭い家はいいですよ! 何かにつかまったり~、ぶつかったりできるから~」「年取る程、一部屋で過ごします!」と、おっしゃる方も‥怪我しないように、笑い話で終わりますように‥
2023/09/15
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朝夕はしのぎやすくなりました。昨夜までの眠り薬、朝起きが辛いでした。使うか?使わないか?効きすぎ!でやさしいお薬に変えていただきました。さて‥今日は、整形外科へ 昨日の内科も、椅子から立ち上がり脚チョットふらつきます。歩き始めると、よろしいのですが‥暑い!歩かない!涼しくなったら少しでも‥気持ちだけはあるのですが‥整形外科の先生「日常生活出来るだけで、良いのです!」待合室でのお友達と “本当ね!”何かの本で読みました! 図書館だったかな写メ取ってるから~助けてもらえるように笑顔の練習!
2023/09/07
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昨日の雨で、少ししのぎやすくなりました。折角来ていた曾孫なのにお相手するのに、なんだか?疲れ気味でした。今日は、内科受診の日です!看護師さん「風邪気味ではありませんか? お躰具合の悪いところは?」「だるくて~、でも、年齢からでしょう?」ニコッと笑われました。前回、レントゲン・心電図・血液検査・尿検査してますから血液検査の結果だけ‥一応症状伝えますと‥ 以前の方が数値が悪かったようです。H・L が見受けられますが、年齢から来るもので大丈夫!と言われ、全て優しい方のお薬に変更ヤッター! です。「胃のお薬は?」「残っています!食べ過ぎに注意しています」娘の指導する、黄金バランスの本 パラパラめくり従わなくても、参考に~~~してたら胃の薬要らなくなりました。体重も動きません! 痩せるとお医者様心配なさるから良しとして‥動きの激しくなった、曾孫と遊べる体力残せますように‥
2023/09/06
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今日も又お湿りの雨が降りました久し振りにパン焼きました!2009年頃に教わった、色々な手ごねパンと違って、材料入れてスタート、4時間半後に出来上がりです。膝の調子が、順調になってきた6月、足の裏に異変が~~ つま先立ち痛いです。タコだそうです!スピールコウ出していただいてしのいでいましたが、ここ2週間ほど、体重がかかると痛い!足首まで‥今日のリハビリ迄待ちました。「お変わりありませんか?」に、「足の裏タコで痛いです!」見ていただき「切りましょう!」で、切除していただきました! 痛い! かなり奥深かったかな? でも、我慢できる痛さでした。帰りはルンルンです。ほんのちょっとしたことでも、調子狂います!加齢による、弊害 “どうにか?ならないものかしら?” 友人との会話です。
2023/08/31
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まだまだ、暑い日が続きます。昼夜逆転,夜中に眠れない、昼間ウトウトが困ります。(≧◇≦)昨夜は、朝まで生テレビ見ていました! が、内容は ❓❓❓ 記憶力の衰え~~~削除中の日記2007年、家業で慌ただしい中、色々な体験しています。【昨夜、やっとお湿り程度の雨がふりました。講演会で程よい疲れ、庭の花が雨が欲しそうなのを見て哀れになる前に写真撮りました。哀れといっても、最高の美しさは見せてくれました。講演会に同行した友人、私と一緒と思う!「枯れていく花にどんな肥料施しても無理なら、上手にかれないとね」だそうです。日曜日に教えていただいたことそのものです。サクセスフルエイジング(幸福な老い)。そしてオプティマル・ヘルス(年齢において心も体ももっともイキイキとした最善の健康状態)これからこの2点に注目しましょう!!】何方とご一緒したか? お話の内容も覚えていないのです書いていたから、少しでも‥消せに消せないつらさが、あります。
2023/08/19
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期待した雨も少ない日でした。お盆明けの体操教室です。エアコンの効いた部屋で、じっとしていますので、運動不足も甚だしい!です。筋肉が、動きませんが‥どうにか‥冷房中のお教室ですから、そう汗もかかずに、でも、動いた感あります。夫は例会で、無花果狩り。会員さんのお一人農園止められた後に、会員さんの為に、残してあるそうです。頂いてきました! 孫が果物としてではなく、副菜としてゴマダレで食べたら美味しいよ!とゴマダレ教えてくれました。早速いただきまして~~美味しかった!残りを写真に‥。食欲不振の折でしたから、無花果と、残っていた水だしコーヒー、ゼラチンで固めたゼリー。のど越し良くスーッと体に~~今日は、身体によい事 2つ できました。
2023/08/18
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昨夜は、夜遅くまで孫の試合テレビで観戦しまして、就寝遅くなりました。結果は、遠い日本からの想いも届かず‥残念な結果でした!!今朝、眼は覚めても、ナカナカ起きれません! が‥朝食準備します。血圧最近の最高158:71 降圧剤の服用変えたからか? 夏バテか? 自律神経失調?酷い台風じゃなくて助かりましたが、ガタゴト雨戸の音は聞こえていましたから、食欲ありません!頭ボーッとしています。一時間ほど、横になり体調整えます。午後からのリハビリ、夫が車使用なので、傘さして電車は危険?と、キャンセルしていて、良かった!夏になった途端、生まれて初めての高温です。夏過ごせるかな?先ず第一に、早寝早起きの訓練します。
2023/08/10
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暑さ、血圧 ともに更新中!の、 日々です。夕方になると降下です。昼夜逆転の睡眠緩和で、お薬の飲み方変更、効果なのでしょうか?昼間のウトウト(-_-)zzzが少なくなり、洋裁です。お盆の仏様参りに着ていこうとブラウス張り切っています!祖母の麻の着物でしたから、ウン十年前?の物。夫が「お爺ちゃんの、夏の着物も‥」チョット無理です!もう一枚ある絽の着物ハサミ入れる前に長女に、着物として、仕立て直して貰おうかナ? です。日本の文化「着物」大切にすれば、長持ちします。身体も労わりつつ~~長持ちするかな?
2023/07/31
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今朝も起き辛い朝でした! 血圧高い! 多分睡眠不足でしょう!冷房寒くて目が覚め‥、窓開け~扇風機に変えたら暑い!体感感じるだけまだましかな?朝食済み、お洗濯干し、チョット横になったら~もう昼ご飯(≧◇≦)お昼何しよう? 冷や汁ご所望ですが‥簡単なようで大変なのヨ!思いだしました「鶏飯」娘が送ってくれていました。助かった!気分が治ったところで、写真です!睡眠不足の元、只今休憩中の様子。
2023/07/30
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暑い日差しが照り付けています。昨日から、眼が充血してるらしい!自分で鏡見ないからわからなかった!です。 これで三度目カナ? 片眼だけ‥過去に眼科の先生から、悪い病気ではありません。1週間ほどしたら治ります。と言われていました。疲れや、高血圧、強打が原因らしいのですが、血圧正常・強打ナシ!では、お疲れ~~~~~。眼科もお休みの事だし休養です!!10日の大雨道路寸断、車渋滞、車中5時間半軟禁をまだ引きずっています。家屋や田畑の被害に遭われた方を考えると、些細な事です。高齢になると、平常に戻るのに久しくなります。大体で良い!
2023/07/26
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医院から、処方されたお薬、今日が最後\(^o^)/飲んだら、眠くて仕方なし‥但し、口の苦みはまだ残り~~~。麦茶も嫌!水ばかり~~飴ばかりではと、冷蔵庫探し、出しこぶ・干しホタテ割れ(出し用)口にして一日中~~~~~。是、後遺症で残るかな?爺様「年考えて~あと何年?今まで良かっただけ増し」なるほどね。でも‥治ってほしい!
2023/07/20
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今日は、お天気芳しくありません。過日、夫の食欲不振。本人説高齢による食の細りから、母の作っていた鶏ガラスープの事、yさんの日記を見て思い出し、弟嫁・妹・娘 達に、問い合わせしたら、誰も記録者なしでした。見たり・聞いたりした者、中には食べる専門だった者も‥一昨日、曾孫も摘んで手伝ったというブルーベリーと共にナツメ・白きくらげ入りの、参鶏湯作ってきてくれました。日ごろ、苦情の多い連れ合いです。娘調理を念押し提供すると完食、私手抜きでルンルン🎶
2023/07/19
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