50代から始めた自己啓発の記録

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毎日使える筋トレグッズ！
これは毎日使ってます！ってものはどんなものがありますか？
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私の場合自体重から始めて、今はダンベルを主に使っています。
が、毎日ではありません。

懸垂はできないけど、せめてぶら下がって肩と背中を鍛えようと、懸垂バーを購入しましたが、これも毎日は使用していません。

では、毎日使っているものとは？

​ヨガマット​ です！

ヨガマットは、普段は丸めて部屋の隅に置いてあります。

床はフローリングなので、普段スリッパをはいていますが、ヨガマットを敷いてはだしで乗ると、自重トレをするかストレッチをするか。
テレビを見ながら、のんびり時間を過ごしてみたり、ブログの記事ネタ探しをしながらストレッチしたりしてます。

うっかりすると、そのままヨガマットの上ですやすやと居眠りしちゃって朝になることも・・・。

ヨガマットの上だと、膝をついても痛くないし、滑らないし、汗で濡れてもすぐに乾く。

今は、2枚目を使用していますが、買い替えても、そんなに高価なものでもありませんからね。

ヨガマットを敷く！これさえできれば、筋トレ、ストレッチを続けることが出来ますよ！
是非試してみて。
では、また。
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