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TA3186
２６歳男性、東京在住が書く、読書に関するブログ 北海道出身で、地元で独立したい目標を持っています。 つい最近、そのための初めの一歩を踏み出しました！ ここ東京で、しっかりとした地盤を作って、北海道で仕事をします！ 私の関心は、心（精神） 身体（健康） お金（経済）です。 この３つは、人が生きていくために欠かせない３つの要素です。 この調和が、豊かな人生のために必要だと思っています。 この３つに関する書籍を紹介するのが、このブログです！
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2017.05.11
テーマ： 心の健康法(573)
カテゴリ： ココロ
おはようございます！
さて、最近考えたことは、｢集中力を保つ｣です。
あるニュースアプリで、集中力に関する連載があり、
毎日読んでいます。
そこで私なりに集中するためにできることを、考えてみました。
集中を阻害する何よりの要因は、心の中の雑念だと思います。
この仕事上手くいくかなあ、不安だな。
昨日の部長の言葉ムカつくな、イライラする。
明日のプレゼンで非難轟々だったらどうしよう、怖いな。
あ、いいこと思いついた、今やってることやめよう。
など、これら雑念は集中力を大きく損なわせます。
そして、
雑念に「集中」してしまうといったエネルギーの無駄遣いに繋がってしまいます。
このような状態から抜け出すため、
また集中したいことに集中力を注ぐために私がやっていることがあります。
一つは、考えていることを紙に書き出すこと。
もう一つは、誰かと話すこと。
どちらも雑念や集中すべきでないことを、表現することが目的です。
表現するためには、
言葉や文字として、明確に表すことが必要です。
そうやって表現を繰り返すことで、
どんどん明確になっていき、ふと客観的に表現したものをみると、
「大したことないなあ！」 「これって、そういうことか！」
と冷静に見つめられるようになります^^
オススメは、毎晩、紙に書き表すことです。
次の日、少しだけスッキリ起きられたり、
頭が良く回転するようになりますよ！^^
では、本日も楽しく頑張れるように、
一つひとつ考えながら進んでいきます！^^
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