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2021.05.22
テーマ： 楽天レシピ(158262)
カテゴリ： レシピ
長ねぎとツナのサラダ☆簡単おつまみ
料理名：長ねぎとツナのサラダ☆簡単おつまみ
作者： si-ze2k
■材料（4～人分）
長ネギ / 1本(100g)
ツナ缶 / 1缶(70g)
■レシピを考えた人のコメント
長ねぎとツナ缶を和えただけの簡単サラダです。
長ねぎの食感と辛み、ツナのうま味でお酒がすすむかも。
醤油やマヨネーズ、練り辛し、お好みのドレッシングでどうぞ！
詳細を楽天レシピで見る→
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
料理名：長ねぎとツナのサラダ☆簡単おつまみ
作者： si-ze2k
■材料（4～人分）
長ネギ / 1本(100g)
ツナ缶 / 1缶(70g)
■レシピを考えた人のコメント
長ねぎとツナ缶を和えただけの簡単サラダです。
長ねぎの食感と辛み、ツナのうま味でお酒がすすむかも。
醤油やマヨネーズ、練り辛し、お好みのドレッシングでどうぞ！
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
野菜類/（ねぎ類）/根深ねぎ/葉、軟白、生
※1 |
100 | 34 | 1.4 | 0 | 200 | 36 | 27 | 0 |
|
魚介類/（まぐろ類）/缶詰/水煮、フレーク、ライト
※1 |
50 | 35.5 | 8 | 105 | 115 | 2.5 | 80 | 0.27 |
|
合計
|
150 | 69.5 | 9.4 | 105 | 315 | 38.5 | 107 | 0.3 |
|
1人分(4等分)
|
37.5 | 17.4 | 2.4 | 26.3 | 78.8 | 9.6 | 26.8 | 0.1 |
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最終更新日
2021.05.22 10:00:09
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