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2024.09.08
テーマ： 楽天レシピ(165856)
カテゴリ： レシピ
冷凍餃子と青梗菜の中華風スープ☆ラー油でアクセント
料理名：冷凍餃子と青梗菜の中華風スープ☆ラー油でアクセント
作者： si-ze2k
■材料（２人分）
チンゲンサイ / 葉4枚ほど(50g)
冷凍餃子 / 6個(100g)
☆水（お湯） / 350ml
☆鶏ガラスープの素 / 小さじ1(4g)
★コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ1(3g)
★水 / 小さじ1(5ml)
■レシピを考えた人のコメント
冷凍餃子と青梗菜が主材の鶏がらスープです。
少しのとろみとアクセントにラー油を。
ボリュームがあるので、これとおにぎりで軽めの一食というのもありかと思います。
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【成分】
※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
※3：メーカー公表成分表示、カルシウムは不明
※4：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
料理名：冷凍餃子と青梗菜の中華風スープ☆ラー油でアクセント
作者： si-ze2k
■材料（２人分）
チンゲンサイ / 葉4枚ほど(50g)
冷凍餃子 / 6個(100g)
☆水（お湯） / 350ml
☆鶏ガラスープの素 / 小さじ1(4g)
★コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ1(3g)
★水 / 小さじ1(5ml)
■レシピを考えた人のコメント
冷凍餃子と青梗菜が主材の鶏がらスープです。
少しのとろみとアクセントにラー油を。
ボリュームがあるので、これとおにぎりで軽めの一食というのもありかと思います。
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【成分】
| 名称 | 重量 (g) |
ｶﾛﾘｰ (kcal) |
蛋白質 (g) |
ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾘｳﾑ (mg) |
ｶﾙｼｳﾑ (mg) |
リン (mg) |
食塩相 当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
野菜類/チンゲンサイ/葉、ゆで
※1 |
50 | 6 | 0.45 | 14 | 125 | 60 | 13.5 | 0.04 |
|
調理済み流通食品類/中国料理/点心類/ぎょうざ
※2 |
100 | 209 | 6.9 | 460 | 170 | 22 | 62 | 1.17 |
|
ライフプロモート/減塩中華だし 1包(5g)
※3 |
5 | 14 | 0.4 | 551.2 | 8 | 0 | 3 | 1.4 |
|
いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉
※1 |
3 | 10.62 | 0 | 0.03 | 0.15 | 0.09 | 0.39 | 0 |
|
調味料及び香辛料類/＜調味料類＞/（辛味調味料類）/ラー油
※4 |
0.2 | 1.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
合計
|
158.2 | 241.4 | 7.8 | 1,025.2 | 303.2 | 82.1 | 78.9 | 2.6 |
|
1人分(2等分)
|
79.1 | 120.7 | 3.9 | 512.6 | 151.6 | 41 | 39.4 | 1.3 |
※3：メーカー公表成分表示、カルシウムは不明
※4：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)
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最終更新日
2024.09.08 10:00:18
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