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MAY3557
MAY3557のブログへようこそ アロマセラピスト資格取得後、セラピスト、薬局で就業。現在は社会人大学院で薬学部入学。アロマオイルを日常生活に取り入れたり、健康的に食べて痩せる食生活 👉https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1010010641/recipe/ 旅好きで旅の記録👉https://may2024.muragon.com/ https://room.rakuten.co.jp/room_842078d11c/items
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医療従事者が薬の処方や治療と併せて健康面のアドバイスをするのは、日本でも世界でも同じのようです。
そのため、健康的な食事、生活習慣などを併せたアドバイスをそれぞれの専門家たちが介入して行うようです。
そういった関連のYouTubeを見ていて、小腹が空いた時のおやつの追加食品に、さつまいもを加えました🍠😋
昔はじゃがいもやさつまいもをご飯がわりに食べていましたが、最近あまり食卓に登ることがなかったのですが…。
さつまいもは、良質な炭水化物であり、オリゴ糖や食物繊維を含む食品✨
・オリゴ糖も血糖値を上げない💓
・胃や腸で吸収されにくいため、善玉菌の餌となる
・食物繊維で腸内のお掃除
食べ過ぎはやはり良くないですが、ナッツ類やカカオ多めのダークチョコレートに加えて、小腹が空いた時につまむ食材のひとつに追加しました😋
どれもやはり食べ過ぎは🙅♀️
本来は3食の食事をしっかり摂って、間食を減らしたいところですが、忙しい生活を送っていたりすると、予定通りに食事ができないこともあるので、小腹が空いた時の質の良いおやつに追加❣️
さつまいものお供に、豆乳なんかもよさそうです😋
我慢はストレスの素なので、逆に健康に良くないので🥹
適度な量を美味しく食べて健康に🍀🍀🍀
