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MAY3557
MAY3557のブログへようこそ アロマセラピスト資格取得後、セラピスト、薬局で就業。現在は社会人大学院で薬学部入学。アロマオイルを日常生活に取り入れたり、健康的に食べて痩せる食生活 👉https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1010010641/recipe/ 旅好きで旅の記録👉https://may2024.muragon.com/ https://room.rakuten.co.jp/room_842078d11c/items
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おはようございます☀️
今日は水分補給で便秘解消⁉︎できるかも🙄
便秘の原因っていろいろあるので、
併用すると相乗効果で老廃物をカラダから排出しやすくなるので、水分補給と併せて、摂りたいものも紹介しようと思います😅
水分補給をしっかりしていると、
腸内の老廃物が水分を吸収して膨らみ、柔らかくなり、腸の働きが活発になって排便を促すとか💓
食物繊維を多く含む野菜や果物、発酵食品なんかも善玉菌の餌になるから便秘予防なんて言われるので一緒に撮りたいところですよね❣️
油脂なんかも、
腸での滑りをなめらかにして排泄をスムーズにするようです😳
便秘の原因のひとつに
「排便を我慢してしまう」
なんてのもあるかもしれません…💦
自宅ならそれほど気にしないと思いますが、
「外出先だと臭いがするので、
学校や職場で排便を我慢してしまう」
なんてのも理由のひとつではないかと思います🥹
我慢してしまうと、
排便のタイミングを逃してしまい
腸に停滞した状態になります…😔
鉄剤、降圧剤、咳止め、風邪薬、喘息の薬などいくつかの薬の副作用として便秘を引き起こすことがあるようです😓
適度な運動やお腹やお腹周りのマッサージによっても、排便を促す効果があります😌
美味しそうなトロピカルフルーツ😋
ジューシーで水分もたっぷり摂れそうです🌺
美味しいので食べ過ぎには注意が必要ですが⚠️
トイレの頻度を減らすために水の摂取を減らしてしまうと、排便がスムーズにできなくなるなんてことになるかも🙄
ブロガーさまのメッセージより、お年寄りで、特にトイレ問題を減らすために、水分補給を減らす方もおられると聞きました🥹
年齢を重ねて行くと、トイレ問題が発生するのはやむをえないことなのですが…😔
特に頭がしっかりされている方ほど、
「恥ずかしい」
という感情が働くのかもしれません😓
でも、産まれたての赤ちゃんもおむつをしていて、人は皆、この世を旅立つ直前には赤ちゃんに戻る、なんて言われることもあります⁉︎🤔
薬局で働いていたときには、
ご自身で大人用おむつを購入される方の中には、
恥じらいを持たれている方もいました。
そうでない方は、状況を説明いただき、どのおむつがフィット感があるかなどを相談しながら商品選びをさせていただいたこともありました。
個人の感情なので、
問題を解決するのはなかなか容易ではないですが…🥺
いろんな状況での「便秘」
水分補給が便秘改善のひとつの対策になります😌
水分を含んだ食べ物などを食べるのも良いのではないかと個人的に思います😋
お通じがよくなれば、肌の状態もよくなるので、嬉しいことづくめですね🌺
ご訪問ありがとうございました🎶
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