2022.01.22
カテゴリ： 健康的な生活
今日は5km走りました。
31分かかったので、1kmの平均は6分ちょっとです。
途中で5分30秒を切るペースに上がったのですが、少しアキレス腱に違和感が出始めたので、ペースを落としてみました。
次第に違和感が取れてきたので、あとはゆっくり呼吸に集中して走り終えました。
距離は5kmと決めていました。
やっぱり練習のペースが大切なんだなぁと確信しました。
「5kmを30分」
いまの自分はこのペースを基本に練習しようと思います。
ところで、ずっと気になっていたのですが、神社のお札を置く場所がありませんでした。
早速、設置してみたらなんだか気持ちがスーっと楽になりました。
ぜひ、試して下さいね。
31分かかったので、1kmの平均は6分ちょっとです。
途中で5分30秒を切るペースに上がったのですが、少しアキレス腱に違和感が出始めたので、ペースを落としてみました。
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