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始めることから
こんばんは、吉海です。走ると決めて早１４時間がすぎました。しかし、今日は眠る時間が来てしまいました。なので、スクワットを１００回しました。オードリータンさんが、眠ることがとても大切と言っていたので、今日は眠ります。おやすみなさい。
2023.07.05
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職場が変わる、走りが変わる・・・。
おはようございます。最近、全く走れていない吉海でございます。ご無沙汰してしまいました。４月から職場が変わり、それまでもボチボチしか走れていなかったのに、現在、ほぼ走れていません。というのも、職場が変わり、生活時間帯が変わったのが主な原因ですが、少しビビってしまい新しい仕事内容に全振りして仕事を覚えることを優先したのです。しかし、２ヶ月過ぎて気が付きました。「自分を見失っている。」ってことに。結局のところ、会社の歯車として素晴らしい活躍をするのは大切なことですが、所詮、人と人が助け合って行われている営みですから、個性が刺激となり、人が人を刺激し合うことで、会社も元気になるのです。だからこそ、私の個性→”走る”を大切にすることで、自分の健康だけでなく会社の健康を大切にすることにつながるのです。なんだかんだで、また走ろうと思います。ちなみに、いま半年前と比べると、体重が５ｋｇ増えております。一般的にいうと、健康的な肉体に見えますが、明らかにわき腹の脂肪が、腰に乗っています。体が重いです・・・。でも、嫌いじゃないです。（＾ー＾）今日は良い日です。明日も良い日になりますよ！
2023.07.05
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WINファッション
個性的なファッションWINファッション
2023.02.11
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「いま＆さら」からのアキレス腱炎悪化へ・・・
こんばんは、お元気でしょうか？iphone13を活用しまくっている吉海でございます。最近、走ることが悲しいほどにできていません・・・。左のアキレス腱からかかとの付着部分がかなり痛いからです。悲しくなります・・・。が、しかし、１２月に入り来年のスタートダッシュを決めるために今、全力で治癒に集中しております。あきらめたら、試合終了なのです。チャレンジしなければ、８０歳になった時に後悔します。後悔した気持ちをブログで公開してもいいかもなどと甘えている場合ではないのです！今日が一番若いのです。なんぼ払ったってもう今日には戻れないのです。ワスレテタマルカコノヤロウであります。それでは、明日も良い日になります♪(*'ω'*)最近、絶賛ドはまり中であります。【毎日注文殺到中】【楽天1位獲得】所さんに「これが今のところ一位」と大絶賛のナッツ＆フルーツ お買い得1kgパック！ホンマでっか!?TVの「買ってよかった物ベスト10！」で紹介されたあのミックスナッツ 乾き物 ナッツ スイカの種入り おかげさまで毎日注文殺到中価格：2678円（税込、送料別) (2022/12/11時点)楽天で購入ぜひ、ご賞味を！！
2022.12.11
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いま&さらでしょうか？
iPhone se2を愛用しておりますが、やっぱり電池が持たないので、iphone14の影もチラチラ見え隠れしてるけど、今しかない感じがして購入です。後悔先に立たずです。(*´∇｀*)iPhone 13 Pro 256GB simフリー 端末本体のみ （楽天モバイル回線なし） 新品
2022.08.10
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よろしくお願いします！！
ありがとうございます。お久しぶりです。吉海です。今日は5.23km,走りましたのでブログを書きました。本当にモウシワケナイと思っています。カタカナでしたが…。いいわけばかりですが、ほかのことを優先していました。当たり前ですね…。ただ、最近の変化は…、apple watch7を購入したことです。いや～、アップルウォッチは予想以上でした。スゴいですね☆わたくしはアンドロイド派でしたが、あえて、iphone se2を安く購入してアップルウォッチ7セルラーモデルを購入しました。もちろん楽天様を利用しています。何しろ550円？！で、実質ただですからね。使ってみると、やっぱり無茶苦茶良いですね☆かなり正確に距離や歩数がでます。しかも、耐水性もかなりあります。今後は、この、マイアップルウォッチをガンガン使ってみたいです。また、ブログを更新します。末長くよろしくお願いします！！(^ー^)明日も良い日です。＼(^-^)／
2022.06.26
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継続の環境を整える工夫？
こんばんは、お元気ですか？今日も、１ｋｍも走らなかった吉海ランです。いや～、走っていないですね・・・。スマートウォッチの歩数計は10,000歩を軽く超えているのですが、ランニングとしての実績は築けませんでした。いつもであれば、走っていないのでブログの更新をしないのですが、正直に、走っていないことも更新しようと思いキーボードに向かっています。というわけで、最近の自分自身のことを記します。今、生活の中で注目しているのは、iphone13Proとapple watch7です。楽天ユーザーということで、ポイントやらなんやらで魅力の一品ですね。【新品】iPhone 13 Pro Max 256GB シエラブルー SIMフリー MLJD3J/A楽天で購入youtubeの「かじがや電気店」で紹介されていますので、大変分かりやすいです。apple watch7の電話機能にも興味があります。Apple Watch Series 7 ミッドナイトアルミニウムケースとミッドナイトスポーツバンド ケースサイズ：45mm GPS＋Cellularモデル 本体のみ （楽天モバイル回線なし） 新品楽天で購入値段は高いのですが、2年間の快適な生活を支える機器としては、最高の投資ではないかと思います。まぁ、結果的には走れていないので、しっかり走ったら、自分に御褒美で買ってあげようと思います。明日も良い日になります。(*'ω'*)
2022.06.06
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あぁ、感謝！！
こんにちは、ありがとうございます。今日の一日を雨とともに過ごした吉海ランです。今日は、陸上競技の審判を一日中行いました。わたくしは、高校生時代に本格的に陸上競技を始めまして、この時期は、県の高校総体陸上競技大会にお世話になっておりました。田舎に暮らしておりましたので、高校総体で市内に行き、立派な陸上競技場で走ることに誇りを感じておりまして、なおかつ、仲間とお泊りできましたので、高校総体の陸上大会は一年間の中でも楽しみな行事でした。今考えると、わたくしがお世話になっていた、大会は、たくさんの人たちに支えられて運営しておりまして、それぞれの方が休日返上で、各担当部署を丸一日支えてくれたのだと気づきます。「いつも誰かに支えられて生きている。」今回、あの頃の自分を想像しながら、審判の業務をこなしたわけです。競技場まで車で片道１時間半、車の中に往復３時間います。無駄な時間なのでは・・・、とも思いますが、いろいろと考えを巡らせる、一人の自由時間ともいえます。明日から、激務が始まりますので、本当はゆ～っくり過ごしたいのですが、ほぼ３０年前のあの日のわたくしは、たくさんの方々に支えられていたわけですから、恩返しとして、一日（たった一日ですが・・・）中、雨の中で頑張らせて頂きました。あの頃のわたくしは全く感謝の「か」の字もなかった、はなたれ小僧だったので、同じように、今日の高校生のみなさんも、自分のことしか考えていないでしょう。しかし、全く感謝されていなくてもいいのです。そういうものなのです。また、将来、同じように支えてくれる人たちが出てくることを願うばかりです。いろいろ書きましたが、結果的に・・・、今日は全く走れていません。(^^♪今日は貢献する日なのです。そういえ、もうすぐ梅雨ですね。今日、雨の中の業務の際、大活躍してくれた長靴を紹介しますね。【基本送料無料】 男女兼用 レインブーツ レインシューズ ショート サイドゴア 防滑 ファッショナブル カジュアル ビジネス おしゃれ 歩きやすい 完全防水 メンズ レディース jw_20088【条件付サイズ交換無料】価格：3588円（税込、送料別) (2022/6/5時点)楽天で購入いやーよい買い物をしましたよ♪快適でした。明日も良い日になります。(^^)/
2022.06.05
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しかし、長い闘いは続く・・・
お元気ですか？いつもありがとうございます。１月から順調に、アキレス腱炎の復活劇を続けてきておりましたが、５月に入りまして、激動の日々に忙殺され、ブログの更新が滞りました。そして、ランニングの距離も積み重ねることができませんでした。残念です・・・。しかし、毎日スタートです。今日からスタートしても、明日からスタートしても全然問題ないのです。そう思ったらワクワクしてきました。いつでも、今日が一番若い日です。６月に入り、今月の目標を決めます。月間１５０ｋｍです。じつのところ、５月の前半は順調だったのですが、最終的に７５ｋｍほどしか距離を伸ばせませんでした・・・。目標達成率は５０％です。半分しかできなかったのか、半分も出来たのか、考え方次第ですが、後者の方を採用して、今月を乗り切ろうと思います。新しい本を購入しました。夢をかなえるゾウ0（ゼロ） [ 水野敬也 ]価格：1848円（税込、送料無料) (2022/6/4時点)楽天で購入夢の大切さ、夢の意味を再確認できる本です。元気になれる一冊です。ぜひ、ご一読ください！！今日も良い日です。(*'ω'*)
2022.06.04
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グルテンフリー
みなさんこんばんは、吉海ランです。さてさて、体に小麦が悪影響を及ぼしていたことが分かり肩を落としておりました。なぜならば、美味しいお菓子のほとんどは、グルテンフリーではないからです。しかし、このたび見つけてしまいました。【母の日】グルテンフリー お菓子 ライスブランビスコッティ 無添加 米粉クッキー オーガニック おやつ 米ぬか アレルギー ビーガン スイーツ 子ども こども 子供 おぬかさん ヴィーガン 高千穂 ビスケット ヘルシー 40g 4袋価格：1350円（税込、送料無料) (2022/5/2時点)楽天で購入体にやさしいだけではない、美味しいお菓子を！ぜひ、お試しください。自分の体を喜ばしてくださいね。私は、小麦、大丈夫♪という方も、実は体は少し悲鳴を上げているかもしれませんよ・・・。試してみる価値ありです。残念ながら、ゴールデンウィーク中は注文できませんが、連休終わりのひと時のお供にしてほしいですね。(*'ω'*)
2022.05.02
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買い物しよう！
晴れた休日はみんなで一緒にいると楽しいですね。バーベキューセットB 合計4.6kg（10人前）〜！BBQ食材 究極のバーベキュー肉（洋風焼肉セット・BBQセット/ブロック肉、生ソーセージ、BBQソースなど）送料無料 お得さ福袋級！焼肉 -SET101価格：14290円（税込、送料無料) (2022/5/1時点)楽天で購入みんなとワイワイ楽しんで、休日を満喫しよう！
2022.05.01
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いま、ここ
こんにちは、５月に入りました吉海ランです。４月の後半は少し肌寒い朝夕でしたね。みなさん、お元気にお過ごしですか？またまた、アッという間に一週間が過ぎてしまいました。５月に入りましたの４月中の走行距離を確認しようと思います。４月の最初に立てた目標の月間１５０ｋｍをクリアできました。ありがとうございます。しかし、4月の後半はブログの更新が滞るほど疲れていたことを認めます。本来であれば、5月は目標を少し増やしたいところですが、無理をして続かなければまったく意味がありませんので、５月の月間総走行距離の目標をもう一度１５０ｋｍに設定します。朝ランを17回行えているので、朝ラン中心に取り組みたいと思います。ただ、５月は始めに連休がありますので、「長い距離を走って、休養日を入れる」といった、緩急を意識したランニングにチャレンジしたいと考えています。楽しくなりそうです。今日はまだ走っていません。この後、走りに行こうと思います。走っているときに考えたのですが、先のことを考えるよりも「いま、ここ」に集中する方が自分の立てた目標を達成できる気がします。先のことを考えていたら、途中で左足に激痛が走った後、何日か休んで、そのまま走らなくなっていたと考えられます。だって、これまでが、その繰り返しだったから・・・。来てもいない未来に怯えるより、今を信じて全力で生きよう！！(^－^)今日も良い日です♪(*'ω'*)
2022.05.01
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アッという間に１週間でございます。
お久しぶりです。吉海ランです。年度初めということもあり、ブログの更新を後回しにしていました。ブログの更新は後回しにしていましたが、これまで、順調に走ってまいりました。激痛が発生した次の日から走ることができましたし、今日まで順調に走り続けております。しかし・・・、今日の３．６ｋｍ走った地点でまた激痛が発生するというデジャブのような形を迎えまして、キーボードを打っている次第です。これまでの経過 ４月１６日（土）１２．７ｋｍ［ゆうラン］ ４月１７日（日）１２．０ｋｍ［朝ラン６．１ｋｍ、ゆうラン５．９ｋｍ］ ４月１８日（月） ５．６ｋｍ［朝ラン］ ４月１９日（火） ５．１ｋｍ［朝ラン］ ４月２０日（水） ５．０ｋｍ［朝ラン］ ４月２１日（木） ５．０ｋｍ［朝ラン］ ４月２２日（金） ６．４ｋｍ［朝ラン５ｋｍ、ゆうラン１．４ｋｍ］ ４月２３日（土） ６．４ｋｍ［ランニングマシーン］ ４月２４日（日） ５．０ｋｍ［ゆうラン、３．６ｋｍ地点で激痛］こう見てみると、朝ランの回数が増えています。朝ランを実行したからこそ、走行距離を稼げたと思います。ちなみに、今日激痛が発生した原因は・・・、小麦を摂ったからではないかと思います。以前の激痛が発生した時は、ビールを飲んでいました・・・。(T_T)そして、今日の激痛は、小麦の入った手作りクッキーをバクバク食べたのです・・・。昨日、今日、いつもよりも多くのクッキー（小麦）を摂取していました。失敗しましたが、これでまた一つ成長できたと思います。今のところ順調ですので、気を緩めずに、朝ラン５．０ｋｍを基本にして走りを楽しみたいと思います。明日も良い日になります。(*'ω'*)
2022.04.24
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ワンダフルライフ
こんばんは、ありがとうございます。本日、ゆうランにて１２．５ｋｍ走りました吉海ランです。昨日、またまた所要のため、ゆうランできず、１ｍも走りませんでした。朝ランしてないので、そうなるのです。後悔先に立たずです。ところで、本日１２．５ｋｍ走りました。７７分かけて走りましたが、１２ｋｍを過ぎたところで左足ヒラメ筋に激痛が発生しました。足を引きずるようにして、ラスト５００ｍを走り切りました。１ヶ月以上前から、左足殿筋部分が痛かったのですが、とうとう、大本のけがをしている部分が発現した感じです。明日の朝、どのようになっているかわかりませんが、不安と期待で心は揺れています。はっきり言って、ワクワクしています。痛みは、生きている証なのですから。少しずつ少しずつ成長している気がします。人は、成長していると感じると心にいい影響を及ぼすらしいですよ。実際、そう思います。あしたも良い日です。そろそろ、NEWシューズを購入しようと思います。【P5倍+お買得クーポン】 21年秋冬 アシックス メンズ ランニング シューズ GT-1000 10 1011B001価格：9405円（税込、送料別) (2022/4/16時点)楽天で購入私のお気に入りは、GTー１０００です。値段もお手頃ですし、今のところBESTです。足元も楽しく走りたいですね。(*'ω'*)
2022.04.16
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論より証拠
こんにちは、ご無沙汰しております。 ４月 ７日（木）５．４ｋｍ 朝ラン ４月 ８日（金）５．８ｋｍ 朝ラン ４月 ９日（土）９．０ｋｍ 夕ラン ４月１０日（日）６．０ｋｍ 朝ラン ４月１１日（月）５．２ｋｍ 朝ラン ４月１２日（火）５．２ｋｍ 朝ラン ４月１３日（水）３．０ｋｍ ウォーキングを走った吉海ランです。しばらく、ブログの更新が途絶えておりましたが、この間、少し自分の体で実験をしてみました。お酒や小麦入りの食品を食べたらどうなるのか？を試してみたのです。とても残念なことに、やっぱりビールはダメでした・・・。お酒がダメというより、ビールがダメ！！だったのです。あれほど毎晩、仕事終わりの楽しみとして、飲んでいたのに・・・。飲み会では、ほぼビールしか飲んでいなかったのに・・・。３５０ｍｌを一缶飲んだだけで、速攻でアキレス腱が痛くなりました・・・。お菓子も、ビールを試して二日後に試してみました。やっぱり、アキレス腱が痛いのです。走行距離は変わっていないのに・・・。あれほど、食べた時の幸福感といったらたまらないのに・・・です。論より証拠です。私は、実業団選手でも、プロ選手でもありませんので、厳しい制限は必要ないと考えています。だって、人生一度きりなので。しかし、アキレス腱の痛みとさよならするためには、お酒と小麦の入った食品とは、さよならです。お酒に関しては、特にビールとさよならですが、付き合いで少しは飲みたいと思います。やっぱり、逆の立場で考えると、（気を使いすぎることはないと思うけど）飲んでいない人がいると、面白くないですから。（自分に甘い言い訳です）空気を読んで楽しみたいと思います。でも、アルコールが入ると、お菓子やパンなど、バク食いすると思うので、気を付けます。世の中には、早くからこの事実に気づき、グルテンフリーの商品を自分や周りの人のために作り出している人たちがたくさんいました。本当に尊敬します。今後、どんどん活用してこの事実を広めていきたいと思います。世の中は、小麦であふれています。ビールの宣伝もすごくクールでかっこいいです。走りながら考えたのですが、悪いのは大企業や権力者ではありません、事実を知らない、消費者が悪いのです。特に、勉強不足の私が悪いのです。消費者が求めれば、商品を提供してくれる企業様は、素晴らしい商品をどんどん開発してくれます。世の中が良くなります。この事実に気づくのがこの年齢になってしまい、もっと、走れたであろう体の頃に知っていれば・・・と思います。しかし、この思いを悲しくつぶやいていたら、「よかったじゃん、気づけて♪」と連れ合いに、励まされました。そうなのです、むっちゃラッキーなのです！だって、私は、今、生きているのだから！ありがたいなぁ！すべてに感謝です。明日も良い日になります。(*'ω'*)
2022.04.14
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焦がし醤油の キャラメル ジェラート アイス アイスクリーム 業務用アイス 岐阜土産 お取り…
焦がし醤油の キャラメル ジェラート アイス アイスクリーム 業務用アイス 岐阜土産 お取り寄せグルメ あす楽 お中元 に人気！キャンプ ホームパーティ 父の日や夏の贈り物 御中元 たまりや 岐阜・山川醸造
2022.04.10
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レッツゴー
こんばんは、今日は朝ランで５．４ｋｍ走りました。5時３０分から走り始めましたが、日に日に寒さが和らいでいるようです。慣れただけ・・・？！いえいえ、どんどん春へレッツゴーなのであります。走りながら、ゆうランで６ｋｍ走ったら、１０ｋｍを平日に超えるかも♪なんて考えていましたが、やっぱり、夕方に用事がするっと忍び込んできて、走ることは叶いませんでした。朝走っていて良かった。(^－^)ところで。。。最近、甘いお菓子を食べていないせいか、クッキーやケーキ、アイスクリームが食べたいです。小麦が気になるので、グルテンフリーのお菓子を探しています。【送料無料！すぐ使える300円クーポン有り】 ダイエットスイーツ ダイエット グルテンフリー 小麦粉アレルギー グルテンフリークッキー グルテンフリーケーキ おからクッキー ダイエットクッキー おいしい 母の日 プレゼント 【個包装 米粉屋さんのグルフリベイク】価格：1590円（税込、送料無料) (2022/4/7時点)楽天で購入楽天市場やアマゾンで調べるだけでも結構な種類があり、胸が躍りました。【母の日】グルテンフリー お菓子 ライスブランビスコッティ 無添加 米粉クッキー オーガニック おやつ 米ぬか アレルギー ビーガン スイーツ 子ども こども 子供 おぬかさん ヴィーガン 高千穂 ビスケット ヘルシー 40g 4袋価格：1350円（税込、送料無料) (2022/4/7時点)楽天で購入そうこうしているうちに、まっ、次の時でいいかとなり、結局頼んでおりません。バームクーヘン バウムクーヘン 送料無料 ギフト 内祝い スイーツ お返し 出産 お菓子 個包装 小分け 結婚内祝い 出産内祝い 結婚式 内祝 引き出物 引出物 お祝い返し グルテンフリー 洋菓子 母の日 父の日 プレゼント 春ギフト 春ベイクドチーズ バウム 6個入り価格：2580円（税込、送料無料) (2022/4/7時点)楽天で購入食べる暇がなさそうだから。でも、やっぱり食べたいなぁ・・・。明日も良い日になります！('ω')
2022.04.07
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美容と健康フード 朝ごはんラボ
美容と健康フード 朝ごはんラボ
2022.04.06
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【送料無料！すぐ使える300円クーポン有り！】 ダイエットクッキー グルテンフリー 小麦粉アレルギー ダイエットスイーツ おからクッキー 小麦粉不使用 グルテンフリーお菓子 グルテンフリークッキー おいしい 母の日 プレゼント 【米粉屋さんのグルフリ クッキー】
2022.04.06
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まるも グルテンフリー 食パン
まるも グルテンフリー 食パン
2022.04.06
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ルンルンペース
こんばんは、今日は７．２ｋｍ走りました。ありがとうございます。今日、７．２ｋｍ走れたのですが、朝ランで４．３ｋｍ２６分間ゆうラン＆スピード的練習で２．９ｋｍ１８分間走りました。だから・・・、もちろんルンルンペースです。いまは、鼻呼吸で走っていますので速いペースではいけませんし（まだね♪）、距離を踏んでいきたいので、楽しんで（できる限り）、走ることを継続しています。朝ランが今日も、あまり苦ではなかったので、明日も朝ランできるように眠ります。明日も良い日です。('ω')
2022.04.06
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リッチな日常
こんばんは、朝ランを無事こなした吉海ランです。今日は朝ランで５．３ｋｍ走りました。５時３０分から走り始めて、黙々と３２分間走りました。静かに静かに時が過ぎていきました。リズムよく呼吸し、腕の振りを意識して一歩一歩進みました。そして、素早く朝が訪れました。空気は冷たく、川の流れる音も聞こえました。国道では、タイヤの走行音が後ろから迫りそして去っていきました。これって、なかなか感じることのできないリッチな時間だと思いませんか？朝、起きて走り出すことが苦ではない・・・、奇跡ですね。感謝です。走っているときは大体おなかが減っています。夢に見るのは、ステーキ肉 厚切りリブアイステーキ 牛肉 リブロースステーキ グラスフェッドビーフ ビーフステーキ ビーフ 牧草牛 牛肉 焼肉 BBQ オージー・ビーフ 270g-B109価格：1580円（税込、送料別) (2022/4/5時点)楽天で購入肉です。考えるだけで力が湧いてきます。明日も良い日です。(^^)/
2022.04.05
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ステーキ肉 厚切りリブアイステーキ 牛肉 リブロースステーキ グラスフェッドビーフ ビーフステ…
ステーキ肉 厚切りリブアイステーキ 牛肉 リブロースステーキ グラスフェッドビーフ ビーフステーキ ビーフ 牧草牛 牛肉 焼肉 BBQ オージー・ビーフ 270g-B109
2022.04.05
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ラッキーです。
こんばんは、今日は朝ランで５．２ｋｍ走りました。朝はとても寒く、本当に春は近しいのか・・・と、思ってしまいます。じょじょに自分の周りは明るくなりますが、日に日に、明るくなる速さが上がっている感じです。残念ながら、仕事が遅くなったせいで、夕ランはできませんでした。しかし、朝ランできたことは、ラッキーでした。なぜって、雨やら雪やら降っていたら走れなかったと思うからです。朝食を摂らないので、昼過ぎから夕方まですごく腹が減ります。帰ったら料理ができていたり、お風呂が沸いていたりすること誰かがしてくれるのですが本当にラッキーですね♪感謝しないといけませんね。明日も良い日です。(^^)/
2022.04.04
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よし、オッケーです。
こんばんは、４月３日（日）、今日は晴れているとはいえ、肌寒い一日でしたね。朝ランで６．２ｋｍ走り、夕ランで３．８ｋｍ走りました。このパターンなかなか良いです。合計、７０分かけて１０ｋｍを走りました。用事があったので、朝ランは仕方なかったのですが、早めに終わりましたので、残りの分を走った感じです。距離を稼ぐという観点からいえば、とても良いし、集中もしやすかったように感じます。いま、鼻呼吸走法を実践していて、良いトレーニングを行うことができました。やっぱり朝ランですね。明日も頑張れそうです。(*'ω'*)
2022.04.04
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やってやれないことはないんです
こんばんは、４月２日になりました。昨日より、新年度を無事に迎えやったるぜ～と思っているのもつかの間、今日は休日でした。(*'ω'*)というわけで、休日恒例の１０ｋｍ走をおこないました。今日も寒く、手袋なしの両手は寒さで感覚をなくしてしまいました。今日は用意周到ってな具合で、帰ったらすぐにお風呂にゴーするため給湯を設定しておきました。しかし、風呂の栓をし忘れていたので、お風呂は寒々しく、両手にとってはかなりのショッキングな顛末でした。確認は大切ですね。なにはともあれ、無事な４月の滑り出しを送れているようです。明日は、予定が入っているので、朝ランで何とか乗り切りたいと思います。寒さなんかに負けないぞ！明日も良い日になります！(*‘ω‘ *)
2022.04.02
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朝ランできました。
今日は、今日は朝ランで5.2km走りました。今日から4月ということで、もしも走れない時は困るなぁてな具合で、朝ランやりました。やはり、バタバタと1日が過ぎ、夕方は走れない状況でした。また新しい年度が始まりました。まずは、この1ヶ月月間150kmを目指して日々を過ごしていきます。大会で力を十分に発揮できる準備を進めますね。明日も良い日になります。(о´∀`о)ランニングブログもよろしくお願いします。
2022.04.01
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ありがとうございます。
今日は、ゆっくり過ごしています。目標を達成して満足している次第です。４月１日からにて、ランニングブログを続けていこうと思います。まだまだ、道半ばです。頑張ります。(*‘ω‘ *)
2022.03.31
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ゆっくり行きましょう！
こんばんは、ありがとうございます。今日は、７．１ｋｍを４６分かけて走りました。朝ランは、叶わなかったのですが、今日の７．１ｋｍをプラスして、月間の走行距離が１５２．３ｋｍとなり、ついに・・・、月間１５０ｋｍの目標を達成することができました。３月３１日を残しての達成となりましたが、ひと月が３０日と考えると、ちょうどいいのかなぁと思います。(^－^)〈今後についての考察〉１月～１２月まで、最短２８日間～最長３１日間のばらつきがありますので、１ヶ月⇒４週間・・・４週間で１５０ｋｍ１週間⇒１５０ｋｍ÷４＝３７．５ｋｍ１日間⇒３７．５ｋｍ÷７≒５．４ｋｍ今後は１日の走行距離の目安を５．４ｋｍにしようと考えています。走りない日がどうしても出てくると考えられるので、土日でカバーしつつ、ゆっくり行こうと思います。なにはともあれ、目標の月間１５０ｋｍを達成できてホッとしています。明日も良い日になります。(^－^)
2022.03.30
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やっぱり、やっぱりですよ♪
こんばんは、今日もありがとうございます。今日は、５．２ｋｍを３４分かけて走りました。朝ランしました！５：３０スタートで走り始めるのですが、少しずつ夜から、朝の中に入っていって、少しずつ、少しずつ、町が目覚めました。夢の中にいるような気持になりました。ただ、ただ眠かっただけかも・・・。３４分間の夢旅行ですね、言いすぎかな？だから今日は余裕があります。朝は少し寒かったですね。しかし、心地よかったです。やっぱり、朝ランはありかもですね。もうすぐ、４月になりますね。新たなスタートをするにピッタリです。やってやれないことはない！やらずにできるわけがない！明日も良い日になります♪(^－^)
2022.03.29
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もしも、ピアノが弾けたなら
こんばんは、ありがとうございます。今日は、１ｍも走っておりません。年度末ということもあり、片付けなどバタバタしていたら、夕方遅くになっていました。以前であれば、走らなかった言い訳というところですが、今は、走れなかった理由といったところでしょうか？やっぱり、距離を確実に日々稼ごうと考えたら、朝ランを行うのが一番ですね。分かっているつもりなんですけど、夕方走ろう！などと、走らない言い訳を考えてしまうのです。よくよく考えたら、朝ランして、余裕があれば『夕ラン（「たらん」ではなく、「ゆうらん」）で走る。』なんていうことも出来ますものね。(ﾟДﾟ;)なんや、かんやで、今日は走りませんでした。だからこそ！明日は朝ランチャレンジチャンスです。(*'ω'*)ところで・・・、今日、YOUTUBEのハラミちゃんの動画にYOSHIKI様が出ていました。YOSHIKI様とハラミちゃんのトークの中でハラミちゃんが「私はピアノを弾くことで助けられた。」と答える場面がありました。ハラミちゃんは精神的なショックで家の外にも出られないような時期があったそうですが（全く知らなかった！）ピアノを弾くことで助けられたらしいです。詳細は「ハラミちゃんの動画」検索して見てください。聴く人に感動を与え、笑顔の優しい人にも、そんな苦しい過去があったとは・・・。前を向いて進むことを選び行動した勇気素晴らしいですね！尊敬します。私はピアノは弾けませんが、「走る」ことができます。人々を感動させることはできないけれど、自分に勇気や活力を与えてくれています。これほど「走る」ことが自分に大切なことだったとは・・・。「動画を見る時間はあるのに走る時間はなかったんかい！」と自分を突っ込みたくなりますが・・・。('ω')明日も良い日になりそうです。(^－^)
2022.03.28
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目から鱗
こんばんは、今日は５ｋｍを走りました、吉海ランでございます。今日走っていて考えたことですが、「心技体」って言葉、よく考えられていますよね。武道で使われる言葉らしいですが、心⇒考え・思い技⇒テクニック体⇒土台（体力・バランス力・瞬発力など）土台だけでも、テクニックだけでもダメ「考え・思い」が最初なんでしょうね。テクニックを身に付けて、土台でより高いレベルに押し上げていく。ただ、野球の落合選手（監督）は、「体技心」と、選手に指導していたそうです。体（土台）ができていなければ、技術を学ぶ（身に付ける）ことはできない。そして、技術を身に付ければ、自信となり心が強くなる。なるほどなぁ・・・。私はとにもかくにも、ここ１ヶ月、走ることを継続しています。走りたいという思いがもともとあり、走りたい思いが強くなったり、ケガをしないからなんとかなるさという、自信に似た心の強さになっていると感じます。そして、体力がついて、走ることに余裕が出てきたからフォームや呼吸の行い方を考えて走れています。技を磨けているわけです。さらに、続けることで体力も向上しています。なにごとも、まず言葉ありなのでしょうね。目から鱗です。先人たちは、素晴らしい言葉のバトンを渡してくれます。今を生きる私たちに無縁ではありませんね。明日も良い日になります。(*'ω'*)
2022.03.27
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難しいことなのですね。
こんばんは、ありがとうございます。今日は５．９ｋｍを３７分かけて走りました。あと２１ｋｍとなり、恒例の休日１０ｋｍはやめておきました。明日は、やれるかもしれません。しかし、今日も５ｋｍはきつかったですね・・・。体調が悪いのかな？ペースは一切上がりません。良い面をみれば、当然アキレス腱炎の痛みがありませんので、とても快適です。ですが、実際のところ３０代のアキレス腱炎を我慢して走っていたころのペースに比べるととても、遅いペースとなっています。その頃は、遅くとも５ｋｍは２５分を切って走っていました。あっ！だから、続かなかったのか！！やっぱり難しいですね・・・。３ヶ月の長い期間で考えないといけないなぁ。毎日続けられるペースを毎日続けるだけですね。がんばります。(*'ω'*)明日も良い日になります。(^－^)
2022.03.26
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みるみる進む
こんばんは、ありがとうございます。今日は、水曜日２．６ｋｍ走りました。やっぱり、左の殿筋から大腿二頭筋、ハムストリングスあたりが痛いので様子を見ました。ゆっくりペースならばよいのですが、ダッシュはダメですね・・・。けっきょく眠れていないのですよね・・・。これでは、傷の治りが遅いのも当然です。それはさておき・・・。３月の始めに、今月はトータル１５０ｋｍ走ると決めました。辛い日もありましたが、ほぼほぼ毎日走りました。あと２１ｋｍを残すのみとなりました。今思い返すと、みるみる１５０ｋｍに近づいた気がします。 ２１ｋｍといえばハーフマラソンの距離です。私はこれまで、ハーフマラソンを２回走ったことがあります。ベストは７９分です。もう、１８年前になりますが、とても気持ち良かったことを覚えています。 いまは、１０ｋｍ走っただけでも、その楽しさを感じています。 なぜならば、８０分以上かかるからです。心地よさは、速さではなかったのかもしれません。体が感じるリズムが心地よかったのです。走ること自体が楽しかったのです。 今は、いわゆるスロージョギングでランニングを行っています。最終的には、スピードも上げていきたいのですが、まだ遠い話です。やはり、人生楽しんでなんぼです。昔のハーフマラソンくらいの時間を楽しく走りたいです。 生活にランニングを取り入れませんか？ 明日も良い日になります。(^－^)
2022.03.25
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まぁまぁですね(ﾟДﾟ;)
こんばんは、今日は５ｋｍを３４分で走りました。今月の目標達成まであと２３．６ｋｍとなりました。今日は、われらが求めている雑誌ランナーズ５月号が届きました。今回は東京マラソンのことが書かれていました。２万人近いランナーが走ったのですね。恥ずかしながら知りませんでした。素晴らしいですね。小池知事の言葉「３年分、思いっきり走ってください！」には、感慨深いものがありますね。私は東京マラソンを走ったことがありません。いつか、走ってみたいなぁ。ランナーズ５月号は、キプチョゲ選手の世界平和を願った走りや増田明美さんのハーフマラソンの勧め、三津家貴也さん含む秀才ランナー４人の雑談会など盛りだくさんです。やっぱりランナーズは面白い雑誌です。ランナーズ 2022年 05月号 [雑誌]楽天で購入この雑誌を読んだ後、自分のことを考えると・・・、今のところ、ひいき目に見て、まぁまぁの出来栄えですね。(ﾟДﾟ;)これだけ楽しんでいる人がいるのです、仲間の一人として頑張りたいです。明日も良い日になります。(^－^)
2022.03.24
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本気なのか
こんばんは、今日は５ｋｍ２９分かけてはしりました。これで、今月１５０ｋｍ達成まで、残り２８．６ｋｍとなりました。なんとなく、ゴールが見えてきました。走っているとき、「本気なのか？」という言葉が頭に響きました。①１０ｋｍの４０分切り②マラソンの出場及び完走本気なのか？ついつい熱くなり、いつの間にかペースが速くなっていました。本格的に走り始めて、まだ１ヶ月です。最低でも、ペースを上げて走れるようになるまであと２ヶ月はかかると考えています。具体的には、次の１ヶ月（４月）⇒月間走行距離１５０ｋｍ３ヶ月目（５月）⇒月間走行距離１５０ｋｍと考えています。スピードは、距離によって変えようと思いますが、基本的には、スロージョギングで続けていきたいと思います。一番の課題は、時間の捻出。土台となるのは、食生活と睡眠です。土台がしっかりしなければ、距離をこなすことに意味はありません。アキレス腱炎は、今のところ心配ないようですが、絶対に油断禁物です。本気なのか？いつも心に留めておきます。明日も良い日になります。(^－^)
2022.03.23
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変化あり
こんばんは、ありがとうございます。今日は、５ｋｍを３２分かけて走りました。５００ｍほど走ったあたりで、左足の膝が痛くなってきました。膝が痛くなる原因は、足の着き方が悪い体重オーバー内臓の不調弱い部分がが発現してきたのどれかか、複合型と私は考えています。私としては、足の着き方も気になりますが、以前、足の着き方で失敗している経験を乗り越えていますので、考えられないかなぁと思います。体重オーバーは今のところありません。４ヶ月前に比べると８ｋｇ以上減量しています。やはり、４番の弱い部分が出てきたのではないか？！と、考えています。左足の殿筋が治ってきている証拠です！やったね♪と考えながら、走っていたのですが、３ｋｍ過ぎたあたりから気持ちが悪くなってきました・・・。今日はお昼ご飯を食べすぎていたことを思い出しました。調子に乗って、白ご飯を大盛３杯もおかわりしたのでした・・・。しまった～(ﾟДﾟ;)だって、美味しかったんですもの、とても腹が減っていたので・・・。なので、今回のひざ痛は、原因が３or４です。４だといいなぁ。明日も良い日になりそうです。(*'ω'*)
2022.03.22
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不思議です
こんばんは、ありがとうございます。今日は、５ｋｍを３２分で走りました。昨日、１．９ｋｍというショートな距離で力尽きました。今日は、どうだろう？と走り始めましたが・・・、快調に走れるじゃ～ないですか！！いやー、今日は楽でしたね。(^－^)なにしろ、昨日は２１時３０分に眠って、５時まで目が覚めませんでしたから。不思議なものですが、休養は体に正直に効果を示してくれました。ありがたいですね♪あまり眠れなかったのによく眠れたので、理由があると思います。何が良かったのかなぁと思い当たることは・・・、「たんぱく質をたくさん摂取したから」です。だと思います・・・。最近、目玉焼きと納豆を食べています。もともと好きです。そして、プロテインです。エンドウ豆プロテイン 250g× 2入 グルテンフリー ピープロテイン ビーガンプロテイン 遺伝子組換え無し 無添加 砂糖不使用 女性プロテイン 子供 プロテイン 無糖 非常食 低カロリー ダイエット 高タンパク質 添加物無し 送料無料楽天で購入これは、美味しくはないですね。朝、２００ｍｌのコーヒーにバターを２０ｇ入れて、そこに、１０ｇプロテインを混ぜて飲んでいます。バターは、【あす楽】フォンテラ NZ産 食塩不使用グラスフェッドバター 454gx3個セット 冷凍楽天で購入バターも胃がもたれる感じがします。「朝食は食べないのではなかったの？」と私も思いますが、私のように、体を資本とした営業職は、エネルギーが必要なのです。慣れると、もう一杯飲みたくなります。ぜひ、試してくださいね。ちなみに、ECK-1000-WH サーモス コーヒーメーカー ホワイト THERMOS 真空断熱ポットコーヒーメーカー [ECK1000WH]楽天で購入サーモスのコーヒーメーカーを使っています。これも、使いやすいと思います。スイッチがしゃれています。ポットがサーモス製のポットになっているので煮立つことがありません。明日も良い日になります。(^－^)
2022.03.21
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ヒット＆ラン
こんにちは、ありがとうございます。今日は休日ですが、恒例の１０ｋｍランニング達成できませんでした。１６時過ぎから、意気揚々と走り始めたのですが、とてもきつく、１５分間走って、１．９ｋｍでやめてしまいました。１．９ｋｍですよ！自分でもたまがります。あと１００ｍ走ったら２ｋｍになるのですから・・・。でも、走りませんでした。疲れていますね、間違いなく。ここで休むことは、大切なのかもしれません。本当は、回復するための体力が必要となるので、もっと前に、しっかり休養を取る必要があります。これまでのランニングを振り返ってみると・・・。３月の初めに目標としていた距離は１５０ｋｍなので、今月は、あと４３．６ｋｍ走れば目標達成です。順調といえば順調です。ですから、今日の休養は、休養をヒットとすると、まさにヒット＆ランなのです。ロスの精神科医が教える 科学的に正しい 疲労回復 最強の教科書 [ 久賀谷 亮 ]楽天で購入本で勉強、そして・・・元気復活！みんなを笑顔に健康に「くろぢから」熟成 1袋93粒入り・約1カ月分【黒にんにく】【黒しょうが】【黒酢】をギュッと一粒に凝縮した宮崎県産黒酢サプリ！【送料無料】【黒酢】【生姜】【にんにく】【RCP】【疲労回復】【免疫力】楽天で購入体の中からエネルギーを作り出す。確実なヒットとするために必要ですね。高校野球も始まったのでこじつけです。球児の活躍を観ていると、力が湧いてきます。開会式の文部科学大臣、末松伸介さんの言葉は感動しました。甲子園を目指して多くの球児たちは日々懸命に練習しているのですね。明日も良い日になります。(*'ω'*)
2022.03.20
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遥かなる道のり
こんばんは、ありがとうございます。今日は、休日恒例の１０ｋｍを達成しました。７４分間走り続けました。３ｋｍ進んだあたりで、今日行けるのか？と、不安になりましたが、ラスト２ｋｍはルンルン気分でした。始まりの１～６ｋｍぐらいまでは、きついですね。折り返してからが勝負・・・ではなく、折り返してからが、楽しみです。(^－^)何事にも通じることだと思います。仕事も終わりに近づいてきたら、先の道のりが、考えられるようになったら、あとは、フォームを崩さず同じリズムで、 走り続けるだけです。そして、しっかり疲れをとって、また、新たな道のりを走りきるために出発します。千里の道も一歩から同じリズムといえば、最近走っているときに流れている音楽は、【輸入盤】This Is Acting （19Tracks）(DeluxeEdition) [ Sia (シーア) ]楽天で購入Sia様です。明日も良い日になります。(*'ω'*)
2022.03.19
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暢気なものです
こんばんは、ありがとうございます。今日は、室内で１ｋｍ走りました。外はあいにくの雨で、室外ランは早々に諦めて室内ランをしました。そして、わたくしは本当に意志の弱い人間で、朝ランをやっていないため、今日も時間切れで、６分間だけ走った次第です。「のんき」なものです。「のんき」とは・・・Goo国語辞書より［名・形動］《「のん（暖）」は唐音。「呑気」「暢気」は当て字》１ 性格や気分がのんびりとしていること。こせこせしないこと。また、そのさま。「―な人」「―に暮らす」２ 気晴らしをすること。気散じをすること。「のんき」を調べてみると、なんかいい感じですよね。これまでの自分を振り返り、よくよく考えてみると、やっぱり、あせっていたのですね。だって、少し練習をしないとダメになるって本気で思っていましたから。話がそれるようですが、走っているときにふと・・・引退するってどういうことだろう？と考えました。一流のスポーツ選手は、少ないポジションを勝ち取り、バリバリの一線で活躍するために、友達との楽しい付き合いや、娯楽を我慢し、睡眠に気を付けたり、食事に気を配ったりして、ずっと気を張っていることが絶対条件なのだと思います。なぜならば、少しでも気を緩めれば、負ける可能性が高くなるからです。「引退する」ということは、「暢気に過ごす」ことなんでしょうね。わたくしは、第一線で活躍するランナーではないのに、第一線で活躍するランナーを目指していたのかもしれません。楽しむことが一番だったはずなのに、またケガをするまで頑張るところでした。ただ、時間を有効に使えることは、一流の仕事人には必要なことだし、体力を維持することは、旅行なんかの楽しみを充実させるために大切なことです。その面での、人生を楽しむ、第一線で活躍する人を目指します。のんびり過ごすために・・・クリスタルネックレス 電磁波防止 アビリスプラス 心身バランス プロスポーツ選手愛用 ブラックアイ搭載 電磁波カット 一般医療機器 血行促進 コリ 集中力 回復力 持続力 瞬発力 柔軟性 活性力 丸山式コイル ファッション 男女共有楽天で購入まずは、体をリラックス、電磁波を常にまとっている体を開放しましょう！そして、ガーデン テーブル セット コンパクト 3点セット 折りたたみ MST-3/MRT-3 組み立て不要 簡単設置 ベランダ ラウンジ バルコニー カフェ風 おしゃれ 山善 YAMAZEN 【送料無料】楽天で購入ゆったりした時間を過ごしたいですね。明日も良い日になります。(^－^)
2022.03.18
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眠たい
こんばんは、ありがとうございます。今日は、４７分かけて5.5ｋｍ走りました。時間があると、ゆっくり走れますね。今日はマスクをつけて走りました。スポーツマスク 息がしやすい ランニング マスク ランナーマスク メッシュ 抗菌 スポーツ 苦しくない 日本製 夏用 夏 ランニングマスク マラソン ジョギング 大人 子供 プレゼント Jogtube(R)マスク ms ウイルスシールド(R) ブラック グレー ブルー楽天で購入最近のスポーツマスクはかっこいいですね。私が使っているマスクは、使い古しのマスクですが、【3/18(金)0:00〜3/28(月)1:59限定対象商品500円クーポン発行中】ザムスト ZAMST マスク メンズ マウスカバー ふつうサイズ 2枚入り 389402楽天で購入少しお高くなっております。ウイルスが流行り始めてすぐに買ったので、もう2年近く使っています。やっぱりスポーツマスクは呼吸が楽です。そして、高額だけど、長く使えます。今、思い出すと、ずっと前から駅伝強豪校はマスクを着けて、練習をしていました！常勝校の監督さんたちは、先見の目がありましたね。トレーニングにも良いのかもしれませんね。しかし、今日のランニングは、スロージョギングにもかかわらず、辛かったです。なぜならば・・・、単純に、寝不足なのです。昨日は、布団に入るのも遅くなったという事実もありますが、4時台に目が覚めて、もう眠れないのです。布団に入ったのが1時過ぎなので、3時間ぐらいしか眠れておりません。日中も眠気が襲ってきて大変です。今日こそ、せめて22時前には布団に入りたいです。明日も良い日になります。(*‘ω‘ *)
2022.03.17
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温もりの中で・・・。
こんばんは、ありがとうございます。今日は、1km走りました。少なめですね。1日のトータル歩数は13000歩を越えましたが、ランニングという面から行くと、物足りないですね。朝ランをせずに、夕方にランを回すと、時間切れとなります。でも、良いのです、少し、いや、だいぶ心身ともに疲れが溜まっているので一息つきましょう！鏡をたまにみると、疲れた目をしてる・・・。完全にね。朝食を食べず、大好きなアイスクリームを我慢し、コンビニでケーキも買わない・・・。パン屋さんに行ってもパンを買わず、ファミリーレストランに行ってもパフェを注文せず、大好きなカフェラテも、お酒も飲まない。こんなに頑張っている自分が好きです！疲れている目なんて、見なきゃいいんです。一番の楽しみは、布団の温もりの中で冬眠するクマのように、ぐっすり眠ることです。朝は、4時過ぎに目が覚めるようになった今日この頃ですが・・・。明日も良い日になります。( ^ω^ )
2022.03.16
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ニコニコペース
こんばんは、ありがとうございます。今日は、朝ランで5km走りました。朝ランにも良い気温になっていました。これまで、朝、なかなか起きることができず、朝ランにも何度チャレンジしても続かなかったのに、朝ランがキモチイイ〜！！と思えるようになっていました。理由がいくつか考えられます。朝起きることに苦痛がなくなった。（年ですね・・・。）気温が体に優しい。ニコニコペースである。静かで集中できる。みんなよりも自分が優れたことをしている気持ちになる。暗い景色が、だんだん明るくなる。全てのものの目覚めを感じるような気がする。考えがまとまる。などです。ところで、走りながら考えたのですが、タンパク質の摂取量って足りているのかな？筋肉の修復、髪の毛、爪、肌・・・タンパク質が原料となっています。私は、今朝ご飯も食べていませんし、そういえば、最近体がだるいと感じます。少し、タンパク質の摂取量を増やします。あっ、楽天ショップで探そう！明日も良い日になりそうです。(^-^)
2022.03.15
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なんといっても継続ですね。
こんばんは、ありがとうございます。今日は室外ランで５ｋｍ走りました。３２分かけて５ｋｍです。しっかり、走ることができました。さて、今日も走り出すのが遅くなってしまい、夕方が長くなったといっても、暗い中での室外ランとなりました。暗いと、やっぱり怖いですね。いぜん、暗い道を走っいて、小さな溝に落ちたことがあります。本当に運よく擦り傷で済みましたが、ランナー人生を続けることができない事故になっていたかもしれません。とにかく溝は怖い突然、前日までなかったのに、現れることがあります。気をつけましょうね。今日は、溝とは逆の形になるのですが、普段気づかない少し山になっている道の凸部分に引っ掛かりそうになりました。ほんの２～３センチ盛り上がっているだけなのに、足が上がってない瞬間に、たまたま、その部分に足裏がこするのかな？とつぜん足が止まる形になって、ビビりあがります。足が「ガクッ！」って、たまがります！(ﾟДﾟ;)今日は２回危ないところでした。疲れているのかな・・・。さてさて、継続は力なりです。つたないブログを読んでくだっさったおかげで、これまで続けることができました。なんといっても、継続ですね！アキレス腱炎も出てきておりません。やはり、お酒が炎症に大きく関与していたのかなぁと反省しています。明日も良い日になしそうです。(^－^)
2022.03.14
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とても充実した一日でした。
こんばんは、ありがとうございます。今日は、室内ランで５ｋｍを走りました。１ｋｍを６分ペースで３０分超走ったということです。あまり寒くないので、半そで半ズボンで走ったのですが、１ｋｍ６分ペースは楽に走ることができました。ただ、本来であれば、休日恒例の１０ｋｍ走なのですが、時間の関係で３０分間にしたところです。やっぱり、景色の変わらない室内ランは、けっこう辛いものがありました。慣れてないのもあると思いますが、機械的に運動をさせられてる感じがわりと心身にこたえました・・・。室外ランはいいですね♪あしたは、とうとう予想気温では２０℃を超えるそうです。春が来ますね。春が来たら、外でおいしいものを食べたいですね。桜 sakura 春スイーツ 期間限定 プレゼント ギフト 個包装東京風月堂 桜ゴーフレット12枚入スイーツ お菓子楽天で購入明日も良い日になりそうです。(^－^)
2022.03.13
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マスクは必需品
不織布マスクつけてますか？まだまだ、マスク生活は続きそうですね。てゆうか、ずっとマスクを使う生活は続くと思います。そこで、花粉、PM2.5を９９％カットするマスクもかっこよくつけたいですね。【最大626円OFFクーポン配布中！】 カラーマスク やわらかマスク 両面カラー マスク 50枚 カッコいい オシャレ 特別仕様 使い捨てマスク 不織布マスク 普通サイズ mask 立体マスク カーキ デニムヘイズ テレビ紹介多数の注目マスク シックなカラーマスク 送料無料楽天で購入運動する際は、無理をせずスロージョギングで結果を残していきましょう！(^－^)
2022.03.13
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ていうか、マスクはやっぱり
こんばんは、ありがとうございます。今日は、休日恒例の１０ｋｍを走りました。1週間前の二日連続１０ｋｍ走りを行った後、喉の痛みがひどく、声が出なくなり、1日走らない日を作ってしまったにもかかわらず、今日は８３分かけて１０ｋｍを走り切りました。前回の反省を生かし、ＰＭ２．５を吸い込まないための秘策マスクをつけて走る！！を実行しました。慣れていないからなのか、実際に苦しい状態に追い込まれるのか分かりませんが、不織布マスクをつけて走りました。気持ちも体も重く、とてもきつかったです・・・。しかし、あしたもマスクありで１０ｋｍにチャレンジしようと思います。ウイルスをまき散らさないから、だけじゃない！花粉や微粒子を入れない闘いを明日も繰り広げます！明日も良い日になりそうです。(*'ω'*)
2022.03.12
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あらららら～
おはようございます。過去のブログをよく見ると３月8日の投稿がありませんでした。なんでかいね。書いたものを投稿し忘れて、記事は、行方不明になっていますね。まあいいけど・・・。投稿内容は「ノーメディアデー」でした。ブログもメディアの一つだね・・・。というオチです。さっき、ティファール湯沸かし器でお湯を沸かしました。水入れて、スイッチ入れたら待つだけ。その間に少しブログ。悪くないですね。（送料無料）ティファール T-fal 電気ケトル パフォーマ 1.5L（あす楽） / KO1541JP KO1548JP KO1545JP Performa 湯沸かし器 軽量 おしゃれ 新生活 一人暮らし おしゃれ（直送）楽天で購入ホント、悪くないですよ。(^－^)
2022.03.11
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ちょっと、ちょっと、ちょっと。
こんばんは、ありがとうございます。今日は、走るかどうか、ちょっと迷いましたが、ランニングマシーンで３３分間、５ｋｍはしりました。PM2.5やら花粉やらを体の中にできるだけ吸い込まない環境でトレーニングをしてみました。ちょっとは違うと思います。声が出ないので喉がやられている感じがしますが（実感として喉がイガイガする）、本当は肺まで微粒子たちが達していて、声帯に悪影響を起こさせているのだと思います。どうやったら、肺の奥の方に入った微粒子を取り除くことができるのか・・・なぞです。ただ、ちょっとずつは痰と一緒に出ていると思います。美味しいコーヒーを飲みたいですね。《500円クーポン配布中》Toffy トフィー 全自動ミル付 カスタム ドリップコーヒーメーカー K-CM9-RB 全自動コーヒーメーカー ミル付き コーヒー豆・粉両対応 豆から挽きたて 全自動 コーヒーメーカー ミル付コーヒーメーカー K-CM9 トッフィー コーヒーメーカ楽天で購入楽天市場明日も良い日になりそうです。( *´艸｀)
2022.03.10
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