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運動（スポーツ）を通じてコミュニケートしましょう！健康長寿の獲得には運動・栄養･休養の３原則の実践と継続が必要です。腰痛・姿勢・フットケアなどの考え方やその対処の方法（ストレッチやトレーニング方法）等についてご紹介していきます。

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楽天星no1 @ Re:運動で13種類のがんのリスクが低減(05/27) 殆ど運動していないのでいつも「しなくて…

実験的にも、高齢者が発汗が少なく、体温も外気温の影響を大きく受けやすいことが実証されました。
定期的な水分補給と適度にクーラー、扇風機を使うことが必要ですね。

「高齢者は熱中症リスク高い」　体温上昇実験で立証
以下、読売新聞 7月6日(金) 配信より

　６５歳の高齢者は２５歳と比べ、暑さに対して体温の上昇幅が最大で４倍高く、熱中症になりやすいことを名古屋工業大の平田晃正准教授（医用工学）がコンピューターを使った人体モデル計算実験で立証した。

　熱中症に関する体温の上昇については、人を使った実験が制約されるため、科学的な数字の裏付けが十分ではなかった。そこで平田准教授は、コンピューターに血流量や皮膚からの発汗率、人体の熱伝導率などのデータを入力して、平均的な６５歳と２５歳の人体モデルを再現。気温が上がった時の体温の上昇や発汗量を調べた。

　人体モデルの条件は、裸の状態で、秒速１０センチという微風の環境下と設定。気温３５度、湿度５０％で９０分が経過した時、２５歳の体温の上昇は０・１度だったのに対し、６５歳は０・４度と４倍高かった。　　気温３７・５度では２５歳が０・２度上昇したのに対し、６５歳は０・５度

　また、汗をかき始める気温を調べたところ、６５歳は３３度で、２５歳よりも３度高く、高齢者は体内の熱を逃がすのに必要な汗をかきにくいことが裏付けられたという。平田准教授は「熱中症対策の基となる数字として、医療関係の研究材料になれば」と話している。

　消防庁の調べによると、５月２８日から７月１日までの熱中症搬送者は、愛知県が１２２人で全国１位だった。そのうち、６５歳以上の高齢者は４６％を占め、厚生労働省では高齢者は無理な節電をせず、熱中症対策を心がけるよう呼びかけている。

　同省によると、高齢者は暑さに対する調節機能が低下しており、喉の渇きを感じなくてもこまめに水分補給をすることが必要。また、気温の高い日は無理な節電をせず、適度に扇風機やエアコンを使用するようにとしている。

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