2023年05月の記事
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ウォーキングはほどほどに
先日の骨密度検査の結果が思わしくなかったため一昨日は頑張ってウォーキングしてきました！川沿いを往復で8,000歩。田舎なのでほとんど人にも会わず川のせせらぎや鳥のさえずにりに癒されながらのウォーキング。気持ち良かった～♪田舎は車移動が必須なので、普段歩くということはあまりなく私の場合は普通に生活して1日の歩数は2,000歩くらい。今はそれに家でのエクササイズなどを加えて5,000歩くらい。ウォーキングだけで8,000歩は驚異的数字です！でも、無理がたたって昨日は一日家でグッタリしてました.。何事も急に激しくやってはダメですね。自分の歳を考えろって事です(^^;これに懲りずに頑張りたいと思います！
2023.05.29
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骨密度はどうすれば上がる？？
昨日は半年に一度の骨密度検査でした。まあまあ自信があったんですけど前回より下がってました(ToT)そんな訳で高～い注射を打たれてしまいました。なるべく注射は打ちたくないしお薬も飲みたくないので最低限の治療をしてもらっています。コロナ禍でスポーツクラブも辞めてしまったけれど毎日YouTubeでエクササイズはしています。食べる物にもすごく気を遣っています。ほかに何かいい方法はないかしらね～。ストレスで骨密度は下がるのだろうか(≧▽≦)やっとツツジが咲きそうですよ♪
2023.05.24
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お腹が冷えにくいショーツ
今日は暑いですね。朝8℃。現在32℃です。大人になってからこの地にやってきたので、身体がついていけませんこのブログもコロナ禍の3年放置していましたがそれでも結構な方が見に来てくれています。みなさん冷え性や爪の異常に悩まされているのかしら？今後もボチボチ更新していきたいと思います。さて、今日から冷房を入れましたが、冷房が入ると手足やお腹が冷えるんですよね。昨年からはこのショーツを履いて快適に過ごしています。お腹の所が裏起毛です。冷え性改善のために天然素材にこだわってきましたが発熱力の弱い私には天然素材では温かくならないのです。昨年からはコットンのショーツ＋裏起毛ショーツの2枚重ねです。四季を通じてお気に入り中です♪私、アフィリエイトには全然力を入れてませんので冷え性の方どうぞ検索して一度お試し下さいね
2023.05.17
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