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シャウラ１１１１
シャウラ１１１１のブログへようこそ 私ことシャウラ１１１１は２００６／７／２６でうつ歴４年になります。この４年間いろいろありました。良かったり、悪かったり、大きな波の連続でした。まだまだ続きそうです。 皆様よろしくお願いします。
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2007.07.24
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： 鬱病
不安だった
落ちるのじゃないかと
不安通りお昼から調子が悪くなり6時半頃から寝逃げした
今日は夫が家にいることでホッとしていたが
電話は次々にかかってくる
携帯にも
そしてファックスも送っている
図面も出している
いつにない忙しい夫を見ていると
私は落ち着かなくってきた
アルコ－ルかアイスクリ－ムが欲しきなってくる
お昼過ぎ、夫がたくさんの荷物を抱えて出て行ったが同じ気持ちだった
何故アルコ－ル、アイスクリ－ムが欲しいか
それは私の中にわいてきたイライラをかき消してしまいたい衝動にかられているからだろう
しかし、アルコ－ルを飲んでも、アイスクリ－ムを食べてもイライラは消えないことは分かっている
無駄なことだ
森田療法の本に同じ感情を持ち続ける事はできないと書いてあった
イライラを持ち続けることも、きっと同じだろう
今は私はイライラしている自分を受け入れるしかない
何もしないでボ－ッとしていよう。
30分程ボ－ッとしていたらイライラが薄らいでいった
今の私にとって、何も考えず、身体の力を抜いてボ－ッとすることが1番いいイライラ解消法のようだ
3時になったらあずきバ－と西瓜一切れ食べてフル－ト練習ができそう
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Re:イライラしてるとき(07/24)
晴雲
さん
身体の力を抜いて(これが難しい)ボーッとする。
これは、いい方法ですよね？私も、この方法を努力中です^^!
同じ感情を持ち続けることはないのは確かですね!!
良くない感情も同じという考え方、目からウロコです!!
その通りですね♪いい事教えてもらいました。
ありがとうございます。
おやつの時間、楽しんでくださいね＾＾
(2007.07.24 14:31:53)
これは、いい方法ですよね？私も、この方法を努力中です^^!
同じ感情を持ち続けることはないのは確かですね!!
良くない感情も同じという考え方、目からウロコです!!
その通りですね♪いい事教えてもらいました。
ありがとうございます。
おやつの時間、楽しんでくださいね＾＾
(2007.07.24 14:31:53)
晴雲さんへ
シャウラ１１１１
さん
晴雲さん ありがとうございます
＞身体の力を抜いて(これが難しい)ボーッとする。
＞これは、いい方法ですよね？私も、この方法を努力中です^^!
＞同じ感情を持ち続けることはないのは確かですね!!
＞良くない感情も同じという考え方、目からウロコです!!
＞その通りですね♪いい事教えてもらいました。
＞ありがとうございます。
＞おやつの時間、楽しんでくださいね＾＾
-----
私も今日はじめて実行したんです。
イライラが薄らいでいったのでうれしくてたまりません。
今までどんなにむだなことをしてきたか・・・
でも、そんなことはどうでもいい。
自分自身を受け入れることができた事がうれしいです。
(2007.07.24 15:00:50)
＞身体の力を抜いて(これが難しい)ボーッとする。
＞これは、いい方法ですよね？私も、この方法を努力中です^^!
＞同じ感情を持ち続けることはないのは確かですね!!
＞良くない感情も同じという考え方、目からウロコです!!
＞その通りですね♪いい事教えてもらいました。
＞ありがとうございます。
＞おやつの時間、楽しんでくださいね＾＾
-----
私も今日はじめて実行したんです。
イライラが薄らいでいったのでうれしくてたまりません。
今までどんなにむだなことをしてきたか・・・
でも、そんなことはどうでもいい。
自分自身を受け入れることができた事がうれしいです。
(2007.07.24 15:00:50)
Re:イライラしてるとき(07/24)
「青年」
さん
身体の力を抜いてボーっとすることでイライラを解消できたのですね。
アイスクリームやアルコールに走るよりかは、ずっといいと思いますよ。
あるがままの自分を受け入れる、それを実践できてよかったですね。
私もボーっとしてみよう・・・。
シャウラさんは今頃、フルートの練習をしているかな？
(2007.07.24 15:50:43)
アイスクリームやアルコールに走るよりかは、ずっといいと思いますよ。
あるがままの自分を受け入れる、それを実践できてよかったですね。
私もボーっとしてみよう・・・。
シャウラさんは今頃、フルートの練習をしているかな？
(2007.07.24 15:50:43)
Re:イライラしてるとき(07/24)
いーぐるぱぱ
さん
治療が進んでよくなればいろいろなことができるようになるはずですよ(^^)
それまではボーっとしていて構わないと思います。
ボーっとすることも治療のひとつだと思いますよ(^^) (2007.07.24 18:55:40)
それまではボーっとしていて構わないと思います。
ボーっとすることも治療のひとつだと思いますよ(^^) (2007.07.24 18:55:40)
Re:イライラしてるとき(07/24)
ロックン5410
さん
確かにイライラしている時はやけ食いしてしまって後悔する事があります。
何もしないでボーッとする・・・いいかもしれませんね。シャウラさんにいい事教えてもらいました
私も試してみようっと。
(2007.07.24 20:16:23)
何もしないでボーッとする・・・いいかもしれませんね。シャウラさんにいい事教えてもらいました
私も試してみようっと。
(2007.07.24 20:16:23)
「青年」さんへ
シャウラ１１１１
さん
「青年」さん ありがとうございます
＞身体の力を抜いてボーっとすることでイライラを解消できたのですね。
＞アイスクリームやアルコールに走るよりかは、ずっといいと思いますよ。
＞あるがままの自分を受け入れる、それを実践できてよかったですね。
＞私もボーっとしてみよう・・・。
＞シャウラさんは今頃、フルートの練習をしているかな？
-----
ボ－ッとして時間が経つのを待っていたのかもしれません。
その後おやつを食べてフル－ト練習しました。
手ごわいです。
息が続かなくて苦労してます。
(2007.07.24 20:57:23)
＞身体の力を抜いてボーっとすることでイライラを解消できたのですね。
＞アイスクリームやアルコールに走るよりかは、ずっといいと思いますよ。
＞あるがままの自分を受け入れる、それを実践できてよかったですね。
＞私もボーっとしてみよう・・・。
＞シャウラさんは今頃、フルートの練習をしているかな？
-----
ボ－ッとして時間が経つのを待っていたのかもしれません。
その後おやつを食べてフル－ト練習しました。
手ごわいです。
息が続かなくて苦労してます。
(2007.07.24 20:57:23)
いーぐるぱぱさんへ
シャウラ１１１１
さん
いーぐるぱぱさんありがとうございます
＞治療が進んでよくなればいろいろなことができるようになるはずですよ(^^)
＞それまではボーっとしていて構わないと思います。
＞ボーっとすることも治療のひとつだと思いますよ(^^)
-----
ボ－ッとしていることも治療のひとつですか。
うれしい。
これからもこんな時間をもっていきます。
(2007.07.24 21:00:55)
＞治療が進んでよくなればいろいろなことができるようになるはずですよ(^^)
＞それまではボーっとしていて構わないと思います。
＞ボーっとすることも治療のひとつだと思いますよ(^^)
-----
ボ－ッとしていることも治療のひとつですか。
うれしい。
これからもこんな時間をもっていきます。
(2007.07.24 21:00:55)
ロックンさんへ
シャウラ１１１１
さん
ロックン5410さん ありがとうございます
＞確かにイライラしている時はやけ食いしてしまって後悔する事があります。
＞
＞何もしないでボーッとする・・・いいかもしれませんね。シャウラさんにいい事教えてもらいました
＞私も試してみようっと。
-----
私もやけ食い、やけ飲みばかりでした。
自分を受け入れるってどんなことかなってこのとき考えたんです。イライラしてるんだからしかたないとだだっ子をほっておくような感じでした。
(2007.07.24 21:05:47)
＞確かにイライラしている時はやけ食いしてしまって後悔する事があります。
＞
＞何もしないでボーッとする・・・いいかもしれませんね。シャウラさんにいい事教えてもらいました
＞私も試してみようっと。
-----
私もやけ食い、やけ飲みばかりでした。
自分を受け入れるってどんなことかなってこのとき考えたんです。イライラしてるんだからしかたないとだだっ子をほっておくような感じでした。
(2007.07.24 21:05:47)
何も考えずにボーっとする
ヌヌ
さん
私も時々金魚を眺めながらボーっとしています。それが最近ゆとり感がもてなくなって、何もすることがないのにイライラしています。やっぱり焦ったらだめですよね。明日できることは明日すればいいんですものね。
(2007.07.24 21:58:31)
ヌヌさんへ
シャウラ１１１１
さん
ヌヌさん ありがとうございます
＞私も時々金魚を眺めながらボーっとしています。それが最近ゆとり感がもてなくなって、何もすることがないのにイライラしています。やっぱり焦ったらだめですよね。明日できることは明日すればいいんですものね。
-----
焦ったらだめですね。でも、この病気に焦りはつきものですから・・・
金魚ちゃんを見ながらボ－ッとするのいいですね。
い－ぐるぱぱさんがボ－ッとするのも治療の一つだといってくれましたよ。 (2007.07.24 22:07:28)
＞私も時々金魚を眺めながらボーっとしています。それが最近ゆとり感がもてなくなって、何もすることがないのにイライラしています。やっぱり焦ったらだめですよね。明日できることは明日すればいいんですものね。
-----
焦ったらだめですね。でも、この病気に焦りはつきものですから・・・
金魚ちゃんを見ながらボ－ッとするのいいですね。
い－ぐるぱぱさんがボ－ッとするのも治療の一つだといってくれましたよ。 (2007.07.24 22:07:28)
Re:イライラしてるとき(07/24)
パリス4128
さん
イライラってほんと厄介ですよね。
どうしたら解消されるのかわからないのがまた腹立つんですよ。
時間が立つのを待つしかないのかなぁ。フー（×_×；）
フルートできましたか？
フルートが気分転換になってると良いですね。
(2007.07.24 23:17:50)
どうしたら解消されるのかわからないのがまた腹立つんですよ。
時間が立つのを待つしかないのかなぁ。フー（×_×；）
フルートできましたか？
フルートが気分転換になってると良いですね。
(2007.07.24 23:17:50)
パリス4128さんへ
シャウラ１１１１
さん
パリス4128さん ありがとうございます
＞イライラってほんと厄介ですよね。
＞どうしたら解消されるのかわからないのがまた腹立つんですよ。
＞時間が立つのを待つしかないのかなぁ。フー（×_×；）
＞
＞フルートできましたか？
＞フルートが気分転換になってると良いですね。
-----
イライラは厄介者ですね。
やっぱり時間に頼るしかないような気がしますね。
フル－ト練習しましたよ。
これも一つの気分転換にはなりますが、しんどいですね。
(2007.07.25 09:59:59)
＞イライラってほんと厄介ですよね。
＞どうしたら解消されるのかわからないのがまた腹立つんですよ。
＞時間が立つのを待つしかないのかなぁ。フー（×_×；）
＞
＞フルートできましたか？
＞フルートが気分転換になってると良いですね。
-----
イライラは厄介者ですね。
やっぱり時間に頼るしかないような気がしますね。
フル－ト練習しましたよ。
これも一つの気分転換にはなりますが、しんどいですね。
(2007.07.25 09:59:59)
( -人-).｡oO(・・・・・・)
諸刃の錬金術師
さん
ちゃんと心療内科に行って、精神安定剤貰ってきた方が良いよ。。風邪薬より安全だって言うから。。
(2007.07.25 10:34:59)
Re:( -人-).｡oO(・・・・・・)(07/24)
諸刃の錬金術師
さん
ごめん！医者通ってたんだね。。
てゆーか、薬多すぎない？
自分は、
【夜】
パキシル20mg
ソラナックス0.4mg
リボトリール1mg
マイスリー5mg（×2錠）
【食後】下痢がひどいので
ビオフェルミン
ポリフル
飲んでいます。
後は、
【非常時】用（胃がキリキリしたり、情緒不安定な状態になった時）に
ソラナックスを多めに貰っていますが、最近使っていません。
イライラしたら、我慢しないで、精神安定剤（ソラナックス）飲むと良いですよ。
あと、全体的に薬多そうなので・・・、なんとかしたいですね。。 (2007.07.25 10:43:15)
てゆーか、薬多すぎない？
自分は、
【夜】
パキシル20mg
ソラナックス0.4mg
リボトリール1mg
マイスリー5mg（×2錠）
【食後】下痢がひどいので
ビオフェルミン
ポリフル
飲んでいます。
後は、
【非常時】用（胃がキリキリしたり、情緒不安定な状態になった時）に
ソラナックスを多めに貰っていますが、最近使っていません。
イライラしたら、我慢しないで、精神安定剤（ソラナックス）飲むと良いですよ。
あと、全体的に薬多そうなので・・・、なんとかしたいですね。。 (2007.07.25 10:43:15)
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