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2024年07月10日

最近の昼食とタンパク質・・・

(3)

テーマ：昼食(11)

カテゴリ：健康･人生

その昼食は、コンビニやスーパーで購入したカップ春雨やフルーツゼリー、それに自宅から持ち込んだパンなどでした。

退職してからも、平日は原則としてカミサンがパートに出るため、月曜から金曜までの昼食は自分で何とかすることになっています。

ということで、現在もサラリーマン時代とほぼ同じメニューとなっていますが、その内容は、インスタントの春雨スープ、パン、フルーツゼリーがメインとなっています。

サラリーマン時代は、カップ春雨でしたが、自宅の場合は、自宅にお椀があるので、カップのものにする必要が無く、5種類の袋入り春雨を利用しています。

サラリーマン時代とちょっと異なるのは昼食にヨーグルトを少々食しているのですが、これは便秘気味のおなかの調子を整えるためです。

ヒロくんは、腎臓病という持病があるため、タンパク質の摂取制限がありますが、幸いなことに春雨に含まれるタンパク質はほぼゼロです。

また、パンはタンパク質の少ないものを選んで宅配のコープから購入していて、こちらのタンパク質はわずか３グラムですし、フルーツゼリーのタンパク質もほぼゼロです。

なお、ヨーグルトのタンパク質ですが、１食あたり、２グラム程度になっています。

タンパク質は朝食でも10グラム以下に抑え、残りの25グラムほどのタンパク質は夕食で肉や魚を食べることにしています。

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最終更新日 2024年07月10日 11時30分09秒
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■コメント

Re:最近の昼食とタンパク質・・・(07/10)

よっけ３さん

タンパク質も制限されているんですね。

インスタントの春雨スープは大好きです。
あると便利ですね。 (2024年07月10日 12時56分17秒)

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Re:最近の昼食とタンパク質・・・(07/10)

和活喜さん

ご来訪、そしてランキング応援、有難うございます。
　水曜日です。午前中、月に一度の主治医検診に行きました。
「糖」を、注意されました。多分、ビールでしょう。(^_^;)
その後、家内の施設に行って言語訓練をしてきました。
　午後は、メールで仕事しています。
……もう暫くして、博多に出かけます。
ボランティア仲間との会合です。懇親が入るので遅くなりそう。
今日も佳き一日でありますように。
(2024年07月10日 13時56分26秒)

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Re:最近の昼食とタンパク質・・・(07/10)

神風スズキさん

Good evening.

　早朝は雨、日中は晴れ
そして夕刻は曇りと紫陽花七変化の天気です。

　株式市場の大騒ぎは
どうも異国からの攻撃のようです。

　中国人20代女性が浮き輪をしたまま
下田から千葉まで80キロ漂流し
38時間ぶりに貨物船に発見され救助されたとか。
怖かったでしょうね～。

🌹長崎から愛情応援完了です。
🌻Have a happy hump day night.

(2024年07月10日 16時02分53秒)

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