2015年03月の記事
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今日の体重
久々の更新です。 体重 53.6kg 体脂肪率 27.9% PMSもあって最近食欲が止まらない… 普段は月水金とファストデーだけど、今週は水曜日に友達とビュッフェ、金曜日に夫婦で旅行なので前倒しで日火木にする予定。 だけど今日は義実家のお墓参りの後、なんと焼肉… せっかくなので食べたかったけど、炭水化物もお酒もなし、お肉少し、野菜たくさんでなんとか乗り切りました。 朝野菜ジュース、夜焼肉で多分5〜600kcalに収まったと思う(^_^;)
2015年03月22日
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ハイアットリージェンシー ビュッフェ
昨日はお友達と久々にランチ。 ハイアットリージェンシー博多のルカフェにてランチビュッフェ。 ここのスイーツはちゃんとパティシエさんが作ってるらしく、市内ホテルビュッフェの中では一番レベルが高いのではないかと思います。 春なので苺祭りで、苺タルト、苺ムース、苺ガトーショコラ、プリン、チーズケーキなどなど、どれも本格的でとても美味しかったです♪ スイーツバイキングだけでも元取れそうなくらい。 盛り方が汚かったので残念ながら写真ありません(^_^;) その他のおかず系は、一時期はスイーツはいいけどおかずは全然美味しくなくなってレベル完璧に下がったなぁなどと思っていましたが、昨日はおかず系もちゃんと美味しかったです！ とくにマッサマンカレーとパルメザンチーズのリゾットが美味しかったです！ またすぐにでも行きたい(^^) 夕飯も入らないほど食べ過ぎたのでしばらく体重は測りたくないなぁ(^_^;)
2015年03月18日
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今日の体重
チーン(-_-) 体重 53.9kg 体脂肪率 27.6% 2日間食べ過ぎましたからね… 今日はなんとか、サラダとホワイトシチューの味見とお菓子ちょこっとで凌いでますが、明日はお友達とビュッフェです。 しばらく体重測れないかもー(^_^;)
2015年03月16日
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今日の体重
体重 53.6kg 体脂肪率 28.3% 昨夜食べ過ぎ、今日も朝から食べ過ぎで仕方ない。測ることが大事(^_^;)
2015年03月15日
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5:2ダイエット
身長 162cm体重 52.9kg体脂肪率 28.1%夕方夕飯前に体重測ります。2日のファストデー後で朝から空腹でたくさん食べ、出かけたときにミニストップのベルギーチョコソフトまで食べ、帰って来てまたお菓子を食べたた割にはそこまで増えてなかったかな。でもその後も夕飯で今日もお腹いっぱい食べたので明日は増えてるだろうな…5:2（4:3）ダイエット始めて約半年になりますが、その時は56kg代だったので3〜4kg減ったのかな。このダイエットを始めて良かったのは、週末はダンナと一緒に食事するので食べ過ぎてしまうんだけど平日はファストデーになることが多いので食べ過ぎなくなったこと。おかげで胃薬を買う頻度が減りました(^_^;)目標52kgになったらファストデーの頻度を減らそうと思うのだけど、これがまたなかなか難しい！年のせいもあるし、食べ過ぎてしまう日もあるし…でも半年前から比べたら2ヶ月に1kgという超スローペースながら減ってます(^^)ファストデーはお腹空いてしょうがないので正直いつまで続ければいいんだろうと思うけど、油断したらすぐ太るので一生続けるつもりで頑張ります！
2015年03月14日
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今日の体重
体重 52.8kg 体脂肪率 28.2% 今週は前倒しでファストデー3回やったので金土日は普通食の日なんだけど、どうせ土日で食べ過ぎるだろうと、今日は準ファストデーみたいにしました。 本当はきっちりファストデーにしたかったのだけど、ファストデー翌日は朝からかなりの空腹で我慢出来ずにパンとかお菓子とか摘んでしまった(^_^;) 夕飯は白菜ミルフィーユ鍋を一人で食べました。 豚こま100gに白菜たっぷり。 お醤油をかけて。 やっぱりこれ好き！ ざっと見積もって今日一日で800kcalぐらいには収まったかな。
2015年03月13日
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今日の体重
体重 52.9kg 体脂肪率 28.1% 昨日は5:2ダイエットで普通食の日。 ダンナが早く帰って来たので一緒に夕飯。 太刀魚の塩焼き 白菜と豚バラのミルフィーユ鍋 カボチャとウィンナーと玉ねぎのサラダ 朝から間食もたくさんして、食後にアイスまで食べた(^_^;) 白菜ミルフィーユ鍋って大好き！ 私だけだったら毎日これでもいいのにダンナはあまり好きではない模様… 今日はファストデー。 野菜ジュース80kcal 味噌雑炊に豆腐を混ぜて350kcalぐらい アーモンド5粒40kcal お菓子をちょっとつまむ 500kcal少し超しちゃったかな(^_^;)
2015年03月12日
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今日の体重
体重 52.8kg 体脂肪率 28.3% 5:2ダイエット、ほぼ4:3でやっています。 目標として月水金がファストデー、食事会や夫婦揃っての食事、またどうしても500kcalに抑えられなかったりすると火木土になったりしてます。 また5:2になったりすることも。（厳密に言うと500kcal超すこともあるので4:3でできるだけ頑張ってます） 昨日ファストデーだったので今日は普通に食べても良い日だったんだけど、明日は夫が早く帰って来て一緒に食事する可能性があるので前倒しで今日もファストデーに。 ファストデー翌日は朝からかなり空腹なので2日連チャンはキツイ！ でもまぁ野菜ジュースやバナナだけ断食した時に比べたらまだいいのかな。 今日の夕飯は納豆そばに大根おろし、スライス玉ねぎ、ネギを入れました。 そば80g 約290kcal 納豆40g 80kcal その他野菜調味料で400kcalちょっとかな。 それと空腹のあまり朝からちょこちょこと摘んだお菓子で今日は500kcalギリギリか少し超えたかも(^_^;)
2015年03月10日
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今日の体重
体重 53.2kg 体脂肪率 28.3% 昨日一日中食べ過ぎた割にはそんなに増えてなかった。 5:2（4:3）ダイエットのファストデー。 厚揚げピザを作ってみたらすごく美味しかったです。 厚揚げ120g約200kcal ネギとピーマン、チーズトッピングで約100kcal 朝野菜ジュース その他お菓子をつまむ で500kcalは守れた感じかな。
2015年03月09日
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今日の体重
体重 53.1kg 体脂肪率 28.1% Twitterにて、豆乳の中に豆腐を入れてレンジでチン、鰹節をかけて食べると驚くほど豆腐が美味しくなる、という記事を見てやってみたけどあんまり美味しくなかった… 豆乳は豆乳、豆腐は豆腐で食べた方がいいかな(^_^;) お腹空いた…
2015年03月07日
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今日の体重
5:2（4:3）ダイエットでのファスティングデー。 最近はお腹が空いて空いてファスティングデーでも500kcal超えてるかも。 とにかくお腹が空くのでお菓子をつまんでしまいます(~_~;) で、今日の夕飯は見よう見まねで豆乳鍋。 先日町内会で行った食事で出たものがとても美味しかったので。 とりあえず鍋に豆乳入れて麺つゆいれて、豆腐と野菜とキノコ入れて煮ました。 うーん、なんだか分離してしまって豆乳の味はほとんどしなかったかな… まぁ野菜豆腐キノコはそれなりには美味しかったけど。 ただ、やはりすぐにお腹空いてきました… 何か食べたい！ 誘惑に何度も負けそうになったけど、なんとかそのままベッドに入ること出来ました。 明日は食べて良い日なので食べるぞー！ 体重 53.3kg 体脂肪率 28.1%
2015年03月05日
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今日の体重
体重 52.9kg 体脂肪率 27.9% 今朝、原因不明の腹下しがあったからかと… 食べ過ぎに日々の割には…ね(^_^;)
2015年03月04日
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今日の体重
週末から昨日にかけて食べ過ぎました… 体重 53.7kg 体脂肪率 27.9% 先週断食を行ったのにほぼ戻ってしまいました(^_^;) 2月頭から2回断食をしてみたのだけど、その時は一度は減るのだけど結局戻るのであまり意味ないかも〜(^_^;) まぁ手っ取り早く目標に近づく体重を見るのにはいいんだけど、その後の意思を強く保たないとね… ということで、また地道にとりあえずは5:2ダイエットで続けます！
2015年03月03日
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