がんばれ筋肉とうさん(がんばれつよし、それ行けひーくん改題)

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2022.07.31

腰痛は徐々によくなってきて、やっと元の生活に戻ってきました。

筋トレ強度・種目
　やっと、腹筋ローラー再開

朝ストレッチ
　腰痛体操、肩甲骨と背骨の運動だけから、フルバージョン
　ブラスブランク、四股

素振り
　およそ二週間止めてたのを少しずつ降り始めました。
　先月までは、2日に1回　一回70スイングくらいで

　今月は半分以下かな・・・

また、やりすぎると痛めるので、匙加減がむつかしいです。

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