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マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。

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2019年01月24日

今日は8回目のリハビリでした。最初の2０分くらい理学療法士に右脚から腰にかけての整体をしてもらいました。その後、今までの筋肉トレーニングをした後新しい筋肉トレーニングを教えてもらいました。これが
結構きつくて１０回やるのに５分以上かかりました。約４０分トレーニングをして今日は終了しました。新しい筋肉トレーニングのせいか車で帰宅するころから右脚の内転筋あたりが少し痛みを感じました。このトレーニングはあっているのかなと思いました。
今週は、あまり右脚の状態が良くなく、走り始めからハムストリングのツッパリ感があり、痛みはありませんがとても走りにくいです。ランニングの後に毎日ロードバイクで１０ｋｍ走っていますが、ロードバイクではハムストリングのツッパリ感は全然ありません。あまり無理をしてもいけないので、

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