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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2019年06月24日
カテゴリ： カテゴリ未分類
貧血も大分良くなってきたので、そろそろ本格的な練習を再開していきたいと思います。目標の大会として来年２月の浜松シティマラソンの６５歳以上の１．５ｋｍに合わせて練習計画を立てていきます。８月頃からはスピード練習も取り入れていきます。
６月18日(火) 曇り 風速2ｍ 23.0℃
10kmジョッグ( 47 ´09 ” ) 平均ラップ(ｋｍ) 4 ´41 ”
後半、左膝に違和感あり
６月19日(水) 曇り 風速1ｍ 23.2℃
10km ジョッグ ( 48 ´28 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´48 ”
足全体に疲れが溜まっている感じあり
６月20日(木) 曇り 風速1ｍ 24.5℃
10km ジョッグ ( 47 ´57 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´46 ”
軽快に走れる
６月21日(金) 曇り 風速1ｍ 24.4℃
10km ジョッグ ( 47 ´30 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´43 ”
後半、右脚のハムに違和感あり
６月23日(土) 曇り 風速4ｍ 23.6℃
10km ジョッグ ( 47 ´01 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´40 ”
後半、右の大殿筋に違和感あり
６月24日(日) 曇り 風速1ｍ 23.0℃
12km ジョッグ ( 58 ´20 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´47 ”
前半、左の足底筋に違和感あり
６月25日(月) 休養日
６月18日(火) 曇り 風速2ｍ 23.0℃
10kmジョッグ( 47 ´09 ” ) 平均ラップ(ｋｍ) 4 ´41 ”
後半、左膝に違和感あり
６月19日(水) 曇り 風速1ｍ 23.2℃
10km ジョッグ ( 48 ´28 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´48 ”
足全体に疲れが溜まっている感じあり
６月20日(木) 曇り 風速1ｍ 24.5℃
10km ジョッグ ( 47 ´57 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´46 ”
軽快に走れる
６月21日(金) 曇り 風速1ｍ 24.4℃
10km ジョッグ ( 47 ´30 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´43 ”
後半、右脚のハムに違和感あり
６月23日(土) 曇り 風速4ｍ 23.6℃
10km ジョッグ ( 47 ´01 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´40 ”
後半、右の大殿筋に違和感あり
６月24日(日) 曇り 風速1ｍ 23.0℃
12km ジョッグ ( 58 ´20 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´47 ”
前半、左の足底筋に違和感あり
６月25日(月) 休養日
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