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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2019年07月01日
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貧血も大分良くなってきたので、そろそろ本格的な練習を再開していきたいと思います。目標の大会として来年２月の浜松シティマラソンの６５歳以上の１．５ｋｍに合わせて練習計画を立てていきます。８月頃からはスピード練習も取り入れていきます。
６月25日(火) 晴 風速3ｍ 26.5℃
12kmジョッグ(1:02 ´40 ” ) 平均ラップ(ｋｍ) 5 ´12 ”
午前にみかん畑の草刈りをしたので、久しぶりの午後練習でした。
今日は草刈りで疲れていたので、少し軽めに走りました。
６月26日(水) 晴れ 風速1ｍ 24.2℃
10km ジョッグ ( 46 ´50 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´40 ”
前半に右の大殿筋に多少の違和感あり
６月27日(木) 曇り 風速1ｍ 25.0℃
10km ジョッグ ( 47 ´21 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´43 ”
後半に右のハムに若干の違和感あり
６月28日(金) 曇り 風速3ｍ 25.9℃
10km ジョッグ ( 46 ´16 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´36 ”
後半に右のハムに若干の違和感あり
６月29日(土) 曇り 風速1ｍ 24.9℃
5 km ジョッグ ( 28 ´56 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 5 ´45 ”
明日のレースのため軽めのジョッグ
６月24日(日) 雨
やぶはら高原はくさいマラソン 60歳以上 ５ｋｍ
第３位入賞 ２３分００秒
7 月 1日(月) 休養日
６月25日(火) 晴 風速3ｍ 26.5℃
12kmジョッグ(1:02 ´40 ” ) 平均ラップ(ｋｍ) 5 ´12 ”
午前にみかん畑の草刈りをしたので、久しぶりの午後練習でした。
今日は草刈りで疲れていたので、少し軽めに走りました。
６月26日(水) 晴れ 風速1ｍ 24.2℃
10km ジョッグ ( 46 ´50 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´40 ”
前半に右の大殿筋に多少の違和感あり
６月27日(木) 曇り 風速1ｍ 25.0℃
10km ジョッグ ( 47 ´21 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´43 ”
後半に右のハムに若干の違和感あり
６月28日(金) 曇り 風速3ｍ 25.9℃
10km ジョッグ ( 46 ´16 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 4 ´36 ”
後半に右のハムに若干の違和感あり
６月29日(土) 曇り 風速1ｍ 24.9℃
5 km ジョッグ ( 28 ´56 ” ) 平均ラップ (ｋｍ) 5 ´45 ”
明日のレースのため軽めのジョッグ
６月24日(日) 雨
やぶはら高原はくさいマラソン 60歳以上 ５ｋｍ
第３位入賞 ２３分００秒
7 月 1日(月) 休養日
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