PR
ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
カレンダー
サイド自由欄
HP キタさんの楽園 もぜひ閲覧してください
http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
コメント新着
まだ登録されていません
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2023年10月28日
カテゴリ： マラソン
次回に目指すレースは11月12日(日)の水郷の里マラソンの３Kmです 。
５月からの故障(肉離れ、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア)でなかなか思うような練習ができず
レースもDNSが多く、この半年間で２レースしか出場していません。
今回のレースはコロナ前に優勝したレースです。
昨年は「滋賀県民限定」だったのですが、
今年は誰でもエントリーできました。
あと３週間、何とか元の走力に戻して
入賞を目指します。
１０月２２日(日) ジョッギング１２Km ５分０１秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 14.0℃ 湿度 58% 風速 2m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 132bpm VO2max 52
今日は走り出しから快調に走ることができました。もう少しで
５分/Kmのペースでした。気になるのは左の大腿四頭筋に違和感、
そして右の股関節から大殿筋にかけての痛みです。
一過性であればいいのですが、
走行データ
１０月２３日(月) ジョッギング１２Km ５分０４秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 14.5℃ 湿度 72% 風速 1m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 105cm 平均心拍数 126bpm VO2max 52
今日は前半は結構足がスムーズに動いていたのですが
後半になると乳酸が溜まったような感じでなかなか
前に足が進みませんでした。
今日も気になったのは、左の大腿四頭筋に違和感と、
右の股関節から大殿筋にかけての痛みです。
走りにはそんなに影響はないみたいです。
新型コロナワクチン接種しました。
走行データ
１０月２４日(火) 休養日
昨日新型コロナワクチン接種をして少し身体がだるいのでランオフしました。
１０月２５日(水) ジョッギング１２Km ４分５２秒／Km 竜洋コース
天気 曇り 気温 14.5℃ 湿度 72% 風速 1m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 108cm 平均心拍数 130bpm VO2max 52
今日も順調に走ることができました。何と今年一番早いペースで走りました。
まだ、左の大腿四頭筋、右の股関節から大殿筋かけての違和感がありますが、
いよいよ復活です。
走行データ
１０月２６日(木) ジョッギング１２Km ４分５８秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 16.5℃ 湿度 71% 風速 1m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 129bpm VO2max 53
２日間続けての５分／Km切りのペースで走ることができました。
今日は前半少しペースが遅かったですが、後半にはいい走りが
できたようです。
またVO2maxは５２から５３に上がりました。
この状態が続いていければ、復活も本物です。
午後から明日の診察のため、浜松医療センターに行き
採血をしてきました。
走行データ
１０月２７日(金) ジョッギング１２Km ５分０１秒／Km 佐鳴湖コース
天気 晴 気温 14.0℃ 湿度 58% 風速 2m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 126bpm VO2max 52
午後から明日の今日は３か月に一度の「バセドウ病」の通院日です。
浜松医療センターなので近くの佐鳴湖でランをしました。
ここのコースではいつもスビートが上がりません。
それでも５分３０秒／Km前後で走れればいい方です。
走行データ
１０月２８日(土) ジョッギング１５Km ５分０３秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 15.5℃ 湿度 69% 風速 2m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 129bpm VO2max 53
今日は走り始めから少し身体が重かったので、
いいベースでは走れないと思ったら意外と走れました。
右の大殿筋からハムスリングにかけての痛みが
またひどくなったようです。ストレッチをやって暫く様子を見ます。
走行データ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[マラソン] カテゴリの最新記事
-
富士吉田火祭りロードレースに向けて そ… 2026年08月02日
-
７月の月間走行距離は328Kmでした 2026年07月31日
-
ふくらはぎの肉離れからの復活を目指して… 2026年07月26日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
