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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2023年11月04日
カテゴリ： マラソン
次回に目指すレースは11月12日(日)の水郷の里マラソンの３Kmです 。
５月からの故障(肉離れ、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア)でなかなか思うような練習ができず
レースもDNSが多く、この半年間で２レースしか出場していません。
今回のレースはコロナ前に優勝したレースです。
昨年は「滋賀県民限定」だったのですが、
今年は誰でもエントリーできました。
あと2週間、何とか元の走力に戻して
入賞を目指します。
１０月２９日(日) ジョッギング１２Km ５分５０秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 22.2℃ 湿度 38% 風速 2m
平均ビッチ 184spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 125bpm VO2max 53
今日は午前中は自治会活動(アパート自治会費徴収、役員会議)のため走ることが
できませんでした。午後１時過ぎころの暑い時間帯にいつものコースをはしりました。
少し疲れているようでゆっくりとしたペースでしか走れませんでした。
走行データ
１０月３０日(月) ジョッギング１２Km ４分５３秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 15.0℃ 湿度 68% 風速 1m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 107cm 平均心拍数 129bpm VO2max 53
今日は走り始めから快調に走ることができました。
後半もそんなに落ち込むこともなくいいペースで走れました。
走っている時はあまり気になりませんでしたが、
ラン後に右のハムスリングが少し痛みます。
走行データ
１０月３１日(火) 休養日
１１月 １日(水) ジョッギング12Km 4分50秒／Km 竜洋コース
天気 曇り 気温 16.0℃ 湿度 78% 風速 1m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 109cm 平均心拍数 134bpm VO2max 53
今日も順調に走ることができました。何と今年一番早いペースで走りました。
まだ、左のハムストリングに多少の違和感がありますが、 本格的に 復活です。
走行データ
１１月 ２日(木) ジョッギング12Km 4分48秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 16.5℃ 湿度 67% 風速 3m
平均ビッチ 191spm 平均歩幅 109cm 平均心拍数 131bpm VO2max 53
２日間続けての５分／Km切りのペースで走ることができました。
何と今年一番早いペースで走りました。2日間とも平均ペースの
更新です。
何と今年ただ、今日も右足のハムストリングに違和感と痛みが
ありました。
走行データ
１１月 ３日(金) ジョッギング15Km 5分07秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 16.5℃ 湿度 66% 風速 1m
平均ビッチ 189spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 131bpm VO2max 53
久し振りに走り初めに身体が重く感じ、なかなか足が
前に進みませんでした。特に中間点付近のペースは
そんなに遅いペースだと感じませんでしたが、結構
遅かったようです。中だるまです。
シューズを変えたせいかもしれません。
厚底シューズからノーマルのシューズに変更しましたが、
何故か走りがぎこちなかったです。
走行データ
１１月 ４日(土) ジョッギング15Km 4分56秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 25.2℃ 湿度 62% 風速 3m
平均ビッチ 190spm 平均歩幅 107cm 平均心拍数 134bpm VO2max 53
午前中は、実家の建物を壊して更地にしたのを
地主に見てもらい無事に土地を返還することができました。
そのため走りは午後からの暑い時間帯になってしまいました。
今日は走り初めは思うような走りができませんでしたが、
後半はまずまずのペースで走ることができました。
これくらいのペースで前半から走れるといいのですが、
走行データ
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