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管理栄養士nao｜無理なく整える栄養習慣
はじめまして。忙しい毎日の中でも、無理なく体調と体型を整える方法を発信している管理栄養士です。 このブログでは、忙しくても続けやすい食事のコツや、手軽に取り入れられる栄養習慣をわかりやすくお伝えしています。 完璧を目指さず、「無理なく続けること」がモットーです。 無料PDF「40代からの食事改善スタートBOOK」配布中👇 LINEお友達追加後、すぐに受け取れます。 https://lin.ee/nPiHCFi
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2026.09.08
テーマ： スイーツ♪スイーツ♪(47385)
カテゴリ： お買い物
……そんなことはありません😊
私も甘いものが好きなので、たまにはスイーツを楽しみます。
普段の食事では栄養バランスを意識していますが、「今日はスイーツを楽しむ！」という日は、カロリーを細かく気にせず楽しむのも大切だと思っています。
今回は、実際に食べておいしかったものや、リピートしているものを中心に、お取り寄せできるスイーツをご紹介します🍰
① シーラカンスモナカ
先日、いただきもので初めて食べたのですが……
これ、とてもおいしかったです！
あんこの甘さとバターの組み合わせが印象的で、和菓子なのにちょっと洋菓子のような味わい。
自分用はもちろん、ちょっとした贈り物にもよさそうです。
こんな日に
・ちょっと贅沢したい日
・手土産を探しているとき
・話題のスイーツを食べてみたいとき
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※リンクはふるさと納税の商品になります
② キィニョンのスコーン
こちらは私がリピートしているスコーンです。
パサパサ系のスコーンも好きなのですが、こちらはしっとりとした食感で、紅茶やコーヒーと一緒に楽しみたくなります☕
キィニョンは実店舗もあり、上野駅や立川駅のエキュートなどでも購入できます。
お取り寄せだけでなく、近くに行ったときに買えるのもうれしいところ。
『生クリーム仕込みのスコーン』8個入り お試しセット （スコーン4種×各2個 合計8個入り）
プレーン、紅茶が私の定番ですハート💕
③ 干し芋
ご褒美スイーツだけでなく、普段のおやつとしておすすめしたいのが干し芋。
さつまいもの自然な甘みがあり、腹持ちもよく、手軽に食べられるのが魅力です🍠
私は「毎回ケーキや洋菓子」というより、
という使い分けもいいと思っています。
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※干し芋も食べすぎればエネルギーの摂りすぎにつながるので、食べる量には注意しましょう。
④ LeTAO（ルタオ）のドゥーブルフロマージュ
北海道のお取り寄せスイーツといえば、こちらも人気。
ドゥーブルフロマージュは、チーズケーキ好きなら一度は食べてみたいスイーツです🧀
濃厚なのに、口どけがよく、特別感のある一品。
誕生日や記念日など、普段よりちょっと贅沢したい日にぴったりです。
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⑤ ミックスナッツ
最後は、甘いものではありませんが、普段のおやつ候補としてミックスナッツ。
小腹が空いたときに、そのまま食べられる手軽さが魅力です🥜
選ぶなら、砂糖や食塩が添加されていない無塩・素焼きタイプもおすすめ。
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※ただし、ナッツは脂質が多くエネルギーも高めなので食べる量には注意しましょう。
管理栄養士でもスイーツを楽しみます
健康やダイエットというと、
「甘いものは禁止」
「カロリーを毎回気にする」
「食べたら後悔する」
というイメージがあるかもしれません。
でも、私は楽しむことも食生活の一部だと思っています。
普段から食事を整えているなら、たまには好きなスイーツを楽しむ。
そんな日があってもいいんです😊
大切なのは、
「毎日食べるもの」と「たまに楽しむもの」を分けること。
我慢ばかりの食生活ではなく、楽しみながら無理なく続けられる食習慣を作っていきたいですね🌿
今回紹介したスイーツ
🎁 特別なご褒美に
シーラカンスモナカ
☕ おやつ時間を楽しみたい日に
キィニョンのスコーン
🍠 普段のおやつに
干し芋
🧀 贅沢なスイーツを楽しみたい日に
LeTAO ドゥーブルフロマージュ
🥜 甘くないおやつに
無塩・素焼きミックスナッツ
気になるものがあれば、ぜひチェックしてみてください😊
※商品の価格・販売状況・店舗情報などは変更される場合があります。購入前に販売ページ等で最新情報をご確認ください。
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