Body thinking (普段の生活で取り入れる健康・ダイエットテクニック、療育・子育て学習支援)

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2022.08.16
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カテゴリ: ダイエット/運動
ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。
病院で理学療法士として9年ほど勤務しております。また、講習会での指導実績や地域の方に運動指導を行っております。
オンラインレッスン等も行っていますので、気になる方は、
ココナラ/オンラインレッスン をご覧ください。

また、バランスボールのダイエット方法やオススメな物を紹介していますのでよかったらこちらもご覧ください。
​​​ 【バランスボールは元々医療器!?】バランスボールダイエット集 ​​ ​​


今回は、ウエスト測り方と平均値について紹介していきたいと思います。
動画でも紹介していますので、よければご覧ください。
動画で簡単ウエストチェック!

【ウエスト平均チェック!】






身長や性別により異なりますが,経済産業省が平成16~18年度人体寸法・形状データに実施した、男女の平均ウエストサイズがあります。

男女ともに年齢とともに増加傾向となっています。



詳しく気になる方は下記をご覧ください。





【ウエスト周径】
ウエストを測るときは,1番くびれている場所を測っていきます。

測る際は,肌着か肌に当てて測りましょう。

目安としておへその指一押し分上の部分を測っていきます。

①おへその少し上にメジャーの端を固定します。

②①状態を固定した状態で1周させます。

③数値を確認しましょう。







ポイント
・姿勢を正して行いましょう。
 姿勢が悪いと正しく測れないので,注意していきましょう。

・メジャーがねじれたりしないように注意しましょう。
 場所がずれたりする場合は,テープなどで貼ると行いやすいです。

以上ウエストの平均と測り方について紹介していきました。
年々気になる場所の一つなので一緒に頑張っていきましょう。

ご覧いただきありがとうございました。






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最終更新日  2022.08.16 06:40:31
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