生きるだけで精一杯なただの主婦

​私はもともと実家から出る気がなかったタイプで、実母と実家への執着心がすごいんですよね。
執着心というと少し違いますが、外で働けなくなった原因のせいで一度心を壊しています。
その影響か実家と実母から離れてる時間が長いと精神的に安定していないんですよね。

薬は身体のこともあり飲めなくて、結果として夫に何でもないことをキツく怒ってしまったりとか
かなり酷い態度をとってしまうことも…
一回その怒りが落ち着けば「なんであんな言い方したんだろう」「怒るようなことでもなかったのに」
とは思うんですけどそこまで落ち着くのにかなりの時間を必要とするんですよね。


よくあるアンガーマネジメントで6秒間我慢すると～とありますが、まずそれが頭から抜けるほどのいらだちを感じますし、瞬間沸騰なんですよね。
一応意識できるときはするんですが、アンガーマネジメントによりよりイライラするという悪循環が生まれたので諦めました。
実家に帰って自分の家！となっている実家や実母のそばにいればイライラは収まるので、そこも考えて家でできる対策ないかな～というメモみたいな日記です。

色々調べた結果、自分でもできそうなもの＆やってるものを書いておこうと思います。
・バナナ/チョコを食べる
・たくさん寝る
・太陽の光をあびる
・ストレッチ
・好きなものを食べる
あたりですかね


要するにストレスをためないように心身のバランスを保つ、という感じみたいです。
見てくださってる皆様の中にも心の安定・支えから離れて生活することになって調子が悪い方がいたら一緒に頑張りましょうね。
精神的にも肉体的にも金銭的にも自立するために頑張りたい！
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