生きるだけで精一杯なただの主婦

もしこれを読んでくださっているだれかの参考になれば幸いです！


料理
・スープ類
・鍋
・おかゆ/おじや
・うどん
・暖かいそうめん
基本は体を温める系がおすすめ。
冷たいものがいいときは冷たいそうめんくらいの軽いもの。

食べ物
・ヨーグルト
・納豆
・にんにく
・ネギ
・豚肉/鶏むね肉
・梅
・バナナ
・にんじん
・かぼちゃ
・ほうれん草
・みかん
基本的には唐辛子とか刺激物は下げたほうが良いけど、なりかけくらいならニンニクが良い。
困ったらビタミンＣ豊富な食材を食べたほうが良いらしい・

飲み物
・スポーツドリンク
・甘酒
・経口補水液
・ココア
甘酒は食べ物食べる元気がないときは流し込めるのでおすすめ。
ココアは喉に痛みがある風邪の時に。
基本的に熱が出ていたらスポドリか経口補水液が良い


という感じみたいです！
​​​基本的に暖かい飲み物・暖かい食べ物が良いとされるようです。
体温が高いほうが免疫力が強くなるらしく、そのため暖かい食べ物がおすすめとのこと。

普段から暖かいものが飲めるならそれに越したことはないようですよ！​​​​