🐾豆柴夫婦の記録「マメログ」

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2023年06月11日

🍫 菓子好きに救世主？チョコレート効果で目指す健康

テーマ：健康な毎日を送る(1291)

カテゴリ： ┣　健康と家族の絆を考える

すべての人に健康と福祉を届けたい、黒豆柴です🍀

本日は、健康と福祉を「最重要資産」と捉え、人生のリスクを戦略的にマネジメントする「チョコレート効果」の話をします。

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🍫 甘党の危機管理

ボクは毎日、お菓子を食べています。
特に「ザラメせんべい🍘」や「チップスター（コンソメ味）🥔」が大好物です。
甘いものを食べれば塩っぱいものが欲しくなる・・・この無限ループからは逃れられません。

妻もそんなボクを理解しているのか、お菓子やコーヒーがなくなると、まるで「わんこそば」のように追加補充してくれます。

しかし、当然ながら体に良くない！

独身時代から15kg増量した体重を、営業職のフットワークだけでなんとか維持しているのが現状です。

🍫 親の責任と究極の三択

大学院への進学も控えており、博士課程まで含めればあと7年は学生生活が続きます。
親として、息子が学びを全うするまで健康でい続けることは「絶対的な責任」です。

そこで、ボクは葛藤の末、人生の選択を迫られました。

　①お菓子を食べるのをやめる？（無理！）
　②猛烈に運動する？（続かない！）

悩みに抜いた末、ボクが導き出した「第3の答え」それが・・・

　③チョコレートを食べる？

🧠 家族会議（マリーアントワネット風の決意）

　黒豆柴：決めた！これから毎日チョコレートを食べる！
　赤豆柴：いきなり何を言ってるんだ？バカなんだゾ！
　黒豆柴：いや、これは『チョコレート効果』を発動させるための戦略なんだ！

必死に説明するボクに対し、最後は妻も呆れながら協力してくれることになりました。

　黒豆柴：ありがとう！

「お菓子をやめるか、運動するか・・・。それならチョコレートを食べればいいのよ」
　by 現代版マリーアントワネット

🍫 チートアイテム「チョコレート」

チョコレート（特に高カカオのもの）に含まれる「カカオポリフェノール」や「食物繊維」は、無視できないメリットがあります。

💡 チョコレートに期待できる効果

　・生活習慣病予防：血管を広げ、動脈硬化の予防に期待
　・整腸作用：食物繊維で腸内環境を整える

まさに、多忙な営業マンであり、家族を守る大黒柱であるボクに必要な「チートアイテム」です。

1. チョコルーティン

ボクは以下のタイミングで、1日計5枚を摂取しています。

⏰️ 黒豆柴流のチョコルーティン
　・04:00　朝活前に１枚（脳のスイッチオン）
　・12:00　昼食前に１枚（血糖値の急上昇を抑える）
　・20:00　夕食前に２枚（食べ過ぎ防止）
　・22:00　夜勉前に１枚（リフレッシュ）

驚くべきことに、この習慣を始めてから1週間で2kg減量しました。
※あくまでも個人の感想です

お菓子をチョコに置き換えた「置換戦略」の勝利かもしれません。

2. おすすめの「高カカオチョコ」3選

世の中で評価の高い、手に取りやすい銘柄をご紹介します。

　①明治meiji｜
　　チョコレート効果72%・・・迷ったらこれ、王道のバランス
　②ブラックサンダーミニバー｜
　　カカオ72%・・・満足感が欲しい時に
　③ファミリーマートコレクション｜
　　ベルギー産チョコレートを使ったアーモンドクランチチョコ・・・ご褒美感が欲しいとき

🎁 豆柴夫婦のおまけコーナー

人事異動のバタバタで、ちょっぴりエネルギー切れ気味な、黒豆柴です🌿

お題「チョコレート効果」といえば？

　黒豆柴：地元メーカーのカカオ70％！
　赤豆柴：明治meijiのチョコレート効果72％なんだゾ！

４-１. 黒豆柴のおすすめ「ショコドーネ／カカオ70」

　黒豆柴：地元企業も頑張ってるから応援したい！
　赤豆柴：どっちにしても、食べ過ぎて歯を磨かないのは禁止なんだゾ！

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【◆カカオ70％アーモンドチョコレート 850g BOX ※ 】ハイカカオアーモンドお菓子毎日チョコレート個包装配るプチギフトカカオ80% カカオ90%より食べやすい！大容量クリスマス
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４-２. 赤豆柴のおすすめ「明治meiji／チョコレート効果72％」

　赤豆柴：王道が一番なんだゾ！
　黒豆柴：チョコレートブランド？

チョコレート効果カカオ 72% 高カカオポリフェノール 1kg カカオ 70% 以上大容量明治　コストコ通販送料無料
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ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

「チョコレート効果」が新しい挑戦へのエネルギーとなり、「人生の充足感」を生み出します。

この連鎖を大切に、未来への備えを確かな安心に変えいきましょう、黒豆柴でした🍀

＃健康　＃福祉　＃チョコレート効果
＃チョコレート　＃ショコドーネ　＃明治meiji