🐾豆柴夫婦の記録「マメログ」

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2023年06月14日

🧘 やる気が削がれた時に試したい5つのステップ

テーマ：健康な毎日を送る(1285)

カテゴリ： ┣　健康と家族の絆を考える

すべての人に健康と福祉を届けたい、黒豆柴です🍀

本日は、健康と福祉を「最重要資産」と捉え、人生のリスクを戦略的にマネジメントする「心の健康を守る処方箋」の話をします。

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🧘 誰にでも訪れる「やる気」の停滞期

誰にでも生きていれば、どうしてもやる気が出ない日があるものです。
そんな時に、無理に自分を奮い立たせるのは逆効果かもしれません。
健康を考える上で、「心の健康」を守ることは何よりも優先されるべき課題です。

本日は、ボクが実践している「心のエネルギー」を回復させる方法をお伝えします。

🧘 モチベーションが低下した時の5つの処方箋

ボクも仕事柄、本部からの心ない電話にモチベーションを削られることがあります。
（理不尽な内容に、つい溜息が漏れてしまうことも少なくありません・・・）

🍀 やる気がでないときに試してみる
　1. 小さな目標を再設定する
　　具体的で達成可能な、ごく小さな目標から始めてみましょう。

　2. 「好き」に触れる時間を確保する
　　自分が本当に興味を持てる趣味に、あえて時間を割くことが大切です。

　3. ポジティブな環境に身を置く
　　励まし合える仲間や、前向きな人々と過ごすことでエネルギーをもらえます。

　4. 自分に小さなご褒美をあげる
　　自分の努力を自分で認め、肯定してあげることで自信を回復させます。

　5. 意識的に休息を取り入れる
　　やる気が出ないのは、脳が疲れているサインかもしれません。

🧘 諦めないための「休み方」

やる気が起きない自分を責めるのではなく、まずはしっかり休んでリフレッシュしましょう。
今の困難を乗り越える力を十分に持っています。

焦らず、ボクと一緒に少しずつ進んでいきましょう。

本日は、「やる気が削がれた時の心の整え方」をお届けしました。

🎁 豆柴夫婦のおまけコーナー

理不尽な電話にやる気が削がれる、黒豆柴です🌿

　黒豆柴：ＦＦやね！
　赤豆柴：うなぎなんだゾ！

1. 黒豆柴のおすすめ「FF14」

　黒豆柴：現実を忘れて、冒険の旅に出る時間は、最高の贅沢です。
　赤豆柴：ほどほどにだゾ！

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2. 赤豆柴のおすすめ「うなぎ」

　赤豆柴：王道が一番なんだゾ！
　黒豆柴：やっぱ食べ物だよね？

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ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

「心の健康を守る処方箋」が新しい挑戦へのエネルギーとなり、「人生の充足感」を生み出します。
この連鎖を大切に、未来への備えを確かな安心に変えいきましょう、黒豆柴でした🍀

＃健康　＃福祉　＃やる気　＃安心　＃ウェルビーイング　＃寿命
＃FF16　＃うなぎ