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みどりんりん丸
夜勤ありの介護士として働きながら、更年期・体調管理・美容と向き合う日々を綴っています。 冷えや睡眠の悩み、実際に役立った温活・栄養・暮らしの工夫。 そして、自閉症グレー・ADHD・LD・元不登校を経て大学生になった息子とのリアルな毎日も記録中。 揺れながらも、家族で前へ進む暮らし。 同じように忙しく頑張る誰かの、ほっとできる場所になれたら嬉しいです。
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2026.07.01
テーマ： 更年期なお年頃(116)
カテゴリ： アラフィフ夜勤主婦のお勧め
自閉症グレー
ADHD
LD
元不登校児
通信制高校出身の殿様
大学生になる
絶賛更年期中母
…
みどりんりん丸
ここのところずーっと
ChatGPT様に
体調の相談しているんです
できれば体重も落としたい、、
ところがどんどん増える目方(T_T)
毎日3食食べたものと
サプリメント
体調などを記入し続けているのですが
チャプ様によると
私はそんなに食べているわけではないのだそう
なぜだーー！！！
更年期と睡眠不足
そして飲酒が原因なのでは？とのこと
お酒は大好きなのでやめられないのよ
とはいえ、若い頃より飲酒量もかなり減ったんだけどな
そんな折
わがままボディが
病院までの20日間
飲まないぞ宣言をだしました
あら？これは禁酒チャンス到来
一緒に飲む人がいなければ
我慢できるかも、、
と、言う事で自宅禁酒にチャレンジしてみます
外で飲む機会がこの間で2回ほどあるのですが
それは許していただいて
禁酒&睡眠不足解消で
どこまで体重が減るか
チャレンジしてみたいと思います！！！
20日間、自宅禁酒チャレンジスタートです。
（外飲み2回は見逃してください（笑））
更年期。
夜勤。
睡眠不足。
そしてアラフィフの代謝低下。
果たして、お酒を減らし、睡眠を意識的にとる
だけで体重は変わるのか。
だけで体重は変わるのか。
それとも全く変わらないのか。
人体実験だと思って、 また経過をご報告したいと思います。
同年代の皆さん。
お酒をやめたら体重は減りましたか？
睡眠をしっかり取るようになって変化はありましたか？
ぜひ教えていただけるとうれしいです。
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禁酒のお供は炭酸水ですねー
……
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