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みどりんりん丸
夜勤ありの介護士として働きながら、更年期・体調管理・美容と向き合う日々を綴っています。 冷えや睡眠の悩み、実際に役立った温活・栄養・暮らしの工夫。 そして、自閉症グレー・ADHD・LD・元不登校を経て大学生になった息子とのリアルな毎日も記録中。 揺れながらも、家族で前へ進む暮らし。 同じように忙しく頑張る誰かの、ほっとできる場所になれたら嬉しいです。
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2026.07.10
テーマ： 更年期なお年頃(116)
カテゴリ： 私や家族の病気との戦い記録
自閉症グレー
ADHD
LD
元不登校児
通信制高校出身の殿様
大学生になる
絶賛更年期中母
…
先日のオンライン診察。
（初めてのオンライン診療の記事はこちら）
診察では、前回の血液検査の結果についてもお話がありました。
まずは最近の体調確認。
なんとなく体が重だるかったり、
疲れが取れない感じがすることを伝えると、
先生から
「エストラジオールが14…いくつだったかな。（すみません、詳しい数字を忘れてしまいました💦）
本当はもう倍くらいあるといいですね。
お薬は2錠まで増やせるので、増量してみますか？」
と言われました。
その瞬間、ふと思った私。
「先生、それって大豆で何とかなったりしませんか？
父が作った大豆がたくさんあるんです。
食べて数値が改善するか、一度試してみてもいいですか？」
すると先生は、
「全く同じものが補給されるわけではありませんが、大豆に含まれるイソフラボンには女性ホルモンと似た働きをする成分があります。
効果には個人差がありますが、試してみるのはいいと思いますよ。」
とのこと。
「やります！！」
即答でした（笑）
帰宅して早速、大豆をコトコト。
↑我が家では手放せない電気圧力鍋
大豆を煮るのにもマストです！
↑我が家では手放せない電気圧力鍋
大豆を煮るのにもマストです！
父が作ってくれた大豆が、我が家にはそこそこの量眠っています。
せっかくなら、おいしく活用したい！
朝は納豆ご飯。
そして、ゆでた大豆を1日分ずつ小分けして……
（今回は軽く一握りにしてみました
大きめの大豆なので20粒程度です）
（今回は軽く一握りにしてみました
大きめの大豆なので20粒程度です）
ジップロックで冷凍保存。
昼と夜に少しずつ食べる作戦です。
次の血液検査まで続けてみて、
果たして数値は変わるのか？
アラフィフ、更年期母。
しばらく「大豆生活実験」を続けてみようと思います。
もし大豆でツヤツヤになったら……
どうしよー！（笑）
今日もしぶとく。
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