新米カウンセラーいしろーの１日７５ｃｍの前進～言葉で癒すセラピストへの道

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2015.01.16

◆　日常生活や毎日の仕事の中で
　　「疲れた！」と感じることがある。
　　体力的な疲労であったり、
　　神経を使う仕事や対人関係などの
　　精神的ストレスなど

　　疲れたと感じた時
　　一番の対処法は、単純に休むこと
　　少しでも休憩をとることが大切。

　　忙しかったり、切れ目がなくて
　　休みにくかったり
　　あとちょっとで終わるからと
　　そのままズルズルと仕事を続けてしまいがち。
　　気付かないうちに、疲労が蓄積され
　　簡単に疲れが取れなくなってしまう。

◆　パソコンの調子が悪くなり
　　急に固まってしまったり
　　画面表示がおかしくなってしまうことがある。

　　急な出来事に、つい焦って
　　設定をいじったり、インストールをし直したり

　　かなり時間がかかったりしてイライラの原因となる。

　　そんな時の対処として
　　電源ボタンを押して、再起動したり
　　電源を抜いて、差し直すなどの単純な
　　対処が一番効果的だったという

　　イライラしてたたいても
　　あまり効果はない。

　　複雑なものに対応するときには
　　複雑に考えがちであるが、
　　そんな時こそ、単純に対処する。

　　人間のシステムを複雑である
　　あれこれ考えるよりも
　　シンプルに対応することが必要

　　長く安定して機能するためには
　　「疲れを感じたら休む！」
　　シンプルに、こまめにリセットすることが大切だと思う。　

【今日の75センチ！】　

　『疲れたら休む！
　　こまめな休憩を意識する！』
　　　　　　(115.25/3776m)

◎スッキリ目が覚めた♪
　久々の3時台でちょっと不安になるが
　自分時間確保のため思い切って起きた。
　早く寝ているのだから、大丈夫！　のはず・・
（就寝2300睡眠0400　70.60k）

からだポイント『８０』☆☆☆☆　　
こころポイント『８０』☆☆☆☆
　今日もいい調子♪
　無理せず気張らず頑張ろう！
　今日は金曜日。あっという間の１週間だ！

【今日の感謝！】
『今週も無事に過ごせることに感謝！』
　まだ終わってないけど
　いい状態で過ごせていることに感謝する！

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