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ぼんちゃん1811 @ Re[1]:先週は、郵政株で久しぶりのデイトレ・バイト。 925千円ゲツト。(11/15) 札幌の玉さん＞なかなか.やります…

札幌の玉 @ Re:先週は、郵政株で久しぶりのデイトレ・バイト。 925千円ゲツト。(11/15) なかなか.やりますねぼんちゃんショツプ…

ぼんちゃん1811 @ Re[1]:郵政三社の株価は、これからどうなると思いますか・。(11/07) torachinさん＞こんばんは。ありがとうご…

torachin @ Re:郵政三社の株価は、これからどうなると思いますか・。(11/07) こんばんは。ありがとうございます。郵政…

ぼんちゃん1811 @ Re[1]:郵政三社の株価は、これからどうなると思いますか・。(11/07) 札幌の玉さん＞ぼんちゃんショツプの店…

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2020.03.18

76歳主夫（ぼんち）のおすすめ健康朝食

カテゴリ：健康

　  76歳主夫（ぼんち）の 
　 おすすめ健康朝食を紹介します。
  　　
　 自分の歳を聞いて信じられない、いつのまにかそんな歳になりました。
　 人生100年と言われる時代。どんな時代でも、死ぬまで元気でいたいと 思わない人はいないでしょう。

　 76歳主夫（ぼんち）のおすすめ健康朝食は、老化予防・生活習慣病の
　 リスク軽減、若さの保持、  そして、元気で長生きです。

　　　
朝食の内容はコーヒー、パン、切野菜（またはレタス）、ヨーグルト
　と至って簡単です。
　① コー ヒーには、コラーゲンを
②切野菜には 、レモン汁とリンゴ酢を
　③ヨーグルトには、大豆・ブルーべリ－・黒にんにくを
　　それぞれ入れます。　
 レモンとヨーグルトは、血圧を下げます。九州野菜本舗【ベジップル】 
 リンゴ酢と黒にんにくは、血糖値の上昇を抑えます。 
　　　　

私は、血圧と血糖値は、少し高いですが、病気で入院はありません。
　この前、以前に利用していた床屋さん（50歳代前半の女性）に久しぶりに行ったら、『若いですね、60代にしか見えませんよ。』と言われ気を良くしています。
　食事をいろいろ気を付けているお陰で、若く見えるのかなと思います。

特に、癌の予防にと、最近知人のすすめで朝食に加えた黒にんにくは
　若返る効果を感じて気に入っています。　青森期待の新人商店
　