2007年12月の記事
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２００７年 おおみそか
２００７年も大晦日。実家だと、「お手伝い」程度（以下）にしか家事もしないので、楽チン。昼食後、息子昼寝、娘は父の部屋に遊びに行ったので、一人隣駅まで買い物。1.5キロくらいを姿勢に気をつけて歩いてみる。買い物はスグにすみ、スタバでお茶。用心のため乳製品は控えようと思っていたのを忘れ、ラテ注文。途中で気付き、もったいないけれど半分残した。さて、今年のふりかえり。○ブログ開設。娘の育休中はこんなに一般的でなかったブログ。仕事の合間、ブログを読むのが息抜きでした。会社と家の往復でいっぱいいっぱいの私が、外の空気を吸えた空間だったのかも。自分も発信する側になって、日々の出来事を綴ったり、感情を吐露したりする大事な場所になりました。○ダイエットモニター＆ストレッチモニターへ挑戦。興味はあったけれど踏み出せなかった第一歩。踏み出して本当によかったと思います。自分の心と身体を、丸ごと見つめて認めて感じる。そんなステキな習慣を身につける第一歩を歩き始めました。○家族の成長。息子の一歳の誕生日、娘の年長さんへの進級、息子が歩き出した日。娘の歯が抜けた日。子供の成長を実感した一年でした。私も夫も、子供とともに成長し続けていきたいです。○家族で遊び倒した。小淵沢、青梅、石和、伊豆高原、グアム、九州帰省…と本当に旅行にたくさん行きました。来年から、娘は義務教育。そうそう気ままに平日旅行には行けません。私も復職するので、夫と私の休暇を同じ日に取る調整も必要です。そんなことを考え、今年はガンガン旅行へ出かけ、遊び倒しました。いい思い出も沢山できて、悔いナシ！って感じです。来年も子供達と一緒に、成長しよう。自分の心と身体を、丸ごと見つめて認めて感じよう。一日一日を大切に受取って、味わって生活しよう。おつきあいくださった皆様、今年も一年お世話になりました。ありがとうございました。12月31日（月）の記録7:30 朝食 ごはん、けんちん汁、カレイ煮、レンコンきんぴら、千枚漬、緑茶（温）11:30 昼食 ごはん、けんちん汁、いか塩辛（父自家製）、納豆、めざし、卵焼２切、緑茶13:00 スタバ ラテショート半分15:00 緑茶（温）、レンコンきんぴら沢山、娘の残したプリンのカラメルだけ18:00 夕食 ビール、日本酒、クラッカー（モッツァレラチーズとトマトのせ）、しゃぶしゃぶ（牛肉は２枚、白菜、ねぎ、豆腐、しいたけ、春菊）、ぎんなん、キャベツと豚肉炒めのキャベツだけ、レンコンきんぴら、年越しそば（ほうれん草、ねぎ、海老天ぷら衣はずして）睡眠）7:00起床、23:00就寝（予定）運動）ラジオ体操、フラ体操、ストレッチ、買い物往復徒歩3キロ、娘と親子ヨガ10分、操体法お通じ）なし（×）今日の工夫）１．朝のラジオ・フラ体操は、庭（屋外）で。気持ちよかった。明日もしよう。２．スタバのラテ半分残し。夜もチーズ食べている途中に夫に指摘され少しでやめる。明日の指標）元旦も庭で体操しよう！
2007.12.31
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ナチュクリ掃除
今日は、昨日より頭痛もなく、すっきり起きられた感。でも一応、朝のうちに頭ブリッジとヨガのうさぎのポーズで頭を刺激。今日から私の実家へ行くため、やっと大掃除…はできないにしてもちょこっと掃除。全部屋掃除機かけて、洗面所・トイレを掃除して、（←ここまでは普段掃除と変わらず）夫がIHをキレイにしてくれて、私はどうしてもここだけは！と思っていた台所のある場所を拭く。アルコールをシュシュッとして、古タオルを小さく切ったもので拭いてポイと捨てる。おぉ！これは簡単。しかもキレイになる。来年は「汚れを溜めないナチュクリ」を目指そう。あんまり目標を高く設定すると挫折感が大きくなるけれど、今年は等身大に「ここだけは」と思う箇所を決めて、そこを掃除できたので満足。夕方、実家入り。サンタさんにもらったドラえもんゲームをみんなでやる。みんなでやると、それだけで難しくなる部分もあって、面白い。入浴後も、手があるので私がスグに子供達の世話をしなくてもOK。ストレッチも念入りにできて、気持ちいい。おかげで今日は頭痛ナシ！気持ち良く年を越せそうです♪12月30日（土）の記録7:30 朝食 ごはん、味噌汁（豆腐）、大根ステーキ２切、湯豆腐のだし昆布12:00 昼食 そーめん（温）、味噌汁（豆腐）、パン一口、みかん1個、せんべい２口16:00 緑茶（温）、レンコンきんぴら沢山、温泉まんじゅう１個、あんなし人形焼き１個、せんべい３枚18:30 夕食 ごはん、けんちん汁（豆腐、大根、人参、里芋、ごぼう）、カレイ煮つけ、キャベツと豚肉炒めのキャベツだけ、しうまい１個、レンコンきんぴら、漬物（山芋、みぶな、千枚漬、なす）、緑茶（温）20:00 緑茶（温）睡眠）7:00起床。22:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、ストレッチ、操体法。お通じ）あり（△）今日の工夫）ちゃんと朝晩運動できた。アタマ君のために頭ブリッジとうさぎのポーズをした。明日の指標）明日はいよいよ大晦日。悔いなくすごしましょう。
2007.12.30
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ちょい頭痛
今日から夫の会社も娘の保育園も休みに入り、年末年始モード。よく考えたら、主婦の仕事は「仕事納め」も「正月休み」もなく年中無休なんだなぁ。「主婦の仕事」でなく「人の営み、生活」と置き換えて考えないと参っちゃいそうだ。だってマジメにやったら、正月の方が忙しいゾ。私は「不」マジメだから大丈夫だけど、マジメな主婦の人とか大変そう…。体調はイマイチすっきりせず、なんか頭痛が残っている。自分でヘッドマッサージしてみたり、ヨガの頭ブリッジのポーズをしてみたり、工夫。さすがに白湯続きでちょっと飽きてきたので、クールピッタティーを飲む。この日のために取っておいた感じ。うまい。私も、はやり(?)の「自分の身体との対話」にトライしてみる。昨日は、いったい自分の身体の誰（どこ）と話していいやら…という状態だったのだけど。今日は「痛い頭」に話しかけてみる。私「ねぇ、どうしてこんなに痛くなっちゃったの？」アタマ君「……」（つらそうな無言）私「答える余裕もないみたいだね。」ア「……（無言だけど同意の雰囲気）」私「なんだかとても頑張ってくれたんだね。 キリキリ痛むくらい自分が頑張らないといけないって、追い込まれてしまったんだね。 ありがとう。でももうそんなに頑張らなくてもいいよ。」アタマ君は、とにかくつらそうで、対話にならなかったけれど無言の会話は少しできたような感じがしました。そして、私もアタマ君を追い込まないような生活を心がけようと思いました。今日は保育園母の忘年会で、本当はとっても行きたかったけれど我慢して(?)行きませんでした～。かわいいアタマ君のためだ。やむなし！12月29日（土）の記録8:30 朝食 ごはん半膳、湯豆腐、ぶり照焼、ブロッコリ茎、りんご１切10:30 白湯12:00 昼食 ごはん、納豆、手羽大根の大根だけ、うどん１口15:30 クールピッタティー、わらびもち、せんべい２枚19:00 夕食 ごはん、味噌汁（豆腐）、カキグラタンのクリーム部分は食べずカキ２個とか野菜少し、大根ステーキ２切、ブロッコリ茎にごま味噌ダレ20:00 クールピッタティー睡眠）8:00起床。22:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、操体法。 ストレッチはなし。お通じ）あり（△）今日の工夫）頭痛対策に、頭ブリッジやセルフヘッドマッサージなどを試した。明日の指標）明日はスッキリしたいなぁ。
2007.12.29
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仕事納めの日 やっと日常
今日は仕事納めの日で、保育園も最終日。しかし、自分的には「やっと日常」に戻れた感じなので年末気分ではないなぁ。息子スイミングも今日が最終日。水着の上にラッシュガード（長袖）も着込んで参加しました。午後は息子が昼寝したので、PCやら片付けやら…。ここできちんと「ストレッチ」すればいいのにね…、なぜか片付けの方が優先順位が高くなっているのだなぁ。ストレッチは純粋に自分のためで片付けは家族のため、と思っているからだろうか。片付けが終わる前に息子が起きて→ 娘のお迎え→ 夕飯のしたく。夫が会社の納会で腹いっぱいなので夕飯はいらない、とメール。作る前でラッキー、湯豆腐とブリ照焼、ブロッコリーだけにしてしまいました。蛋白過多でバランスいまいちですな…。夜はまたドラえもんゲームをしたら、今度は頭痛が…。これが原因？なこともないでしょうが、ストレッチは結局できずじまい操体法だけして就寝。12月28日（金）の記録7:30 朝食 ごはん、味噌汁（里芋）、手羽大根煮の大根だけ、のり10:00 白湯12:30 昼食 ごはん、納豆、白菜クリーム煮の白菜だけ、のり、白湯15:30 白湯、２杯目は湯ざまし、さつまいも小１本（レンジでチンして焼き芋風）18:30 夕食 ごはん、湯豆腐、ぶり照焼、ブロッコリ茎にごま味噌ダレ、りんご１切睡眠）7:00起床。22:00就寝運動）息子とスイミング４０分、ラジオ体操第一のみ、操体法。お通じ）あり（○）今日の工夫）１．今日も粗食、白湯を取りました。２．首にタオルを巻いて寝てみた。明日の指標）大掃除はムリにしても、年が越せるくらいにキレイにしたい。ストレッチも！
2007.12.28
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回復 ／ 100日＆200日
熱はだいぶ下がった感じ。今日は夫も通常の出社なので、保育園送りもいつも通り私が行く。ええーい、ついでだ！と区役所まで息子の保育園入園申請の書類も提出しに行く。帰りに年末で9時から開店しているスーパーにも寄る。隣の銀行で記帳もする。10時10分に帰ってきて、もう随分仕事を終えた感。10時半に、助産師さんが来てくれ右乳をみてもらう。かなり大きなシコリがあり痛い（泣）。12時すぎまで入念にマッサージしてもらい、やっとホワホワになってくる。今回は頑固なシコリだったので完治とはいかなかったけれど、これ位まで小さくなれば、後は息子くんにがんばって飲んでもらおう。娘のスイミングも母に行ってもらう。ここんとこずうっと母に世話になりっぱなしだ。夫にも。夫が残業予定と聞いていた＆娘がスイミングを終え腹ペコで帰ってきたので、17時頃しっかり補食を食べる。夕食はりんご１切。体操・ストレッチも一通りしてから寝る。前に一日さぼった時は「自分で分かる」感じだったが、なんだかもうその感覚もない。今日から再スタートと思って精進しよう。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *ブログを開設して、昨日（12/26）で200日になった。この間の日曜（12月23日）は、息子がちょうど1歳6ヶ月になった日で、私が復職する4月1日まで100日。これまでの２００日、これからの１００日、、、と思ったら、しみじみしました。一日をきちんと目一杯受取って、味わって大切にすごしていきたいな。12月27日（木）の記録8:00 朝食 ごはん（いつもより軽め）、しいたけ昆布佃煮、白菜漬物10:00 白湯12:30 昼食 おにぎり（梅）１個、プチトマト１個、緑茶（温）２杯15:00 白湯17:00 おにぎり（梅）１個、しいたけ昆布佃煮、りんご１切、白湯19:00 夕食 りんご１切、白湯睡眠）7:00起床。23:00就寝運動）就寝時に、ラジオ・フラ体操、ストレッチ、操体法。お通じ）なし（×）今日の工夫）１．食事、こういう風に「調整」するんだな、と実感。今までのは「なんちゃって調整」でした。２．白湯を取りました。３．日課の体操も就寝前にフルコースでしました。明日の指標）息子のスイミングが最終回なので、体調を整えて行きたい。
2007.12.27
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一日ゴロゴロで皆に助けてもらう
昨晩から出た熱が下がききらず、ダルい朝。ラッキーなことに、今日は夫が出先へ直行するため、家を出る時間が遅い。夫が娘を保育園に送ってくれる。ダラダラする私に電話を持って来て、母に来てもらうよう連絡するように言う。11時頃、母が来てくれる。夫娘を送ってくれる、母に来てもらうよう電話をかけさせる、朝食に卵おじやを作ってくれる。母娘を迎えに行ってくれる、息子をみてくれる、夕飯のしたくをしてくれる。助かります…。早朝から深夜まで働いている夫だったら…、遠方に住んでいる母だったら…、と思うと本当に私は恵まれているよなー。そうでなく、たった一人で頑張っている人は、本当に大変だなー。一日フトンでごろごろしながら、そんなことを考えました。右乳はいよいよ痛くなってきたので、友人の助産師さんに連絡して、明日（27日）往診してもらうことにしました。こういう人が身近にいるのも、本当に助かる。しかし昨日（25日）フトンに入るまでは、本当に元気だったのに。娘がサンタさんにもらった「ドラえもんゲーム」とかしていたくらい。まるで子供のように容態が急変してビックリしました。お見舞いメッセージをくださった皆さん、ありがとうございました。なんだか非常に力づけられました！！↓改めてみると、本当にひどい食事内容だー。反省。12月25日（火）の記録7:30 朝食 卵かけごはん鶏照焼タレで、パンみみ、ブロッコリ、チョコ味メレンゲ、りんご少し11:30 昼食 おにぎり（梅）２個、味噌汁（豆腐、なめこ）、白滝おかか炒め、ほうれん草おひたし12:30 アメリカンコーヒー（温）15:00 おやつ サラダせんべい沢山、栗せんべい２枚、みかん半分、肝油ドロップ３個、緑茶（温） 17:00 おにぎり２口19:00 夕食 ベルギービール、ごはん、味噌汁（里芋）、プルコギ、サニーレタス、さつまいも煮、手羽大根煮の大根だけ、タンドリーチキン１口、マカロニサラダ（ラディッシュ、玉ねぎ）、白菜漬物、こうなごクルミ佃煮、みかん１個、睡眠）7:00起床。22:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操途中までお通じ）あり（○）今日の工夫）いつもはカフェオレなのをブラックコーヒーにしたくらい…。明日の指標）しっかりカゼを治そう。12月26日（水）の記録8:00 朝食 卵おじや（なるべく卵は食べず）、味噌汁（里芋）11:30 昼食 卵おじや（〃）軽く２膳、しいたけ昆布佃煮、緑茶（温）２杯15:00 緑茶（温）２杯19:00 夕食 卵おじや（〃）、しいたけ昆布佃煮、味噌汁（里芋）、あとは一口ずつ位→白菜ほたてクリーム煮の白菜だけ、手羽大根煮の大根だけ、マカロニサラダ（ラディッシュ、玉ねぎ）、白菜漬物、こうなごクルミ佃煮、ブロッコリ睡眠）7:00起床。22:00就寝運動）就寝時、操体法だけ少し。お通じ）なし（×）今日の工夫）とにかくゆっくり休むのに専念しました。明日の指標）１．引き続き、しっかりカゼを治そう。２．元気になったら、ストレッチで身体をほぐそう。３．粗食にする。
2007.12.26
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夜ダウン
ここんとこの過食・美食がたたったのか、昨晩ついにダウン。息子お腹カゼ → 夫と娘のダルイ風邪 → 私は昨晩熱が出た感じ。体温はかっていないから分からないけれど、布団に入ってからゾクゾク寒い寒い。あとは、ちょっと乳腺炎っぽい。右の内側が痛い。まだ本調子でないので、これから寝ます。
2007.12.25
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イブなのにイライラ
3連休最終日は、クリスマスイブ。みんなカゼをこじらせずに元気になって、やっとホッとできる休日。夫は午前中買い物に行きたいと言う。昨日活躍してもらったものね、どーぞどーぞ行ってらっしゃい。その間に娘と部屋の片付けをしようとしたら…進まない進まない。他の部屋は全て掃除機かけてキレイになったけれど、おもちゃがある（一応子供）部屋だけはそれ以前の散らかりよう。娘はビーズを片付けているのやら、遊んでいるのやら分からない。そのうち息子がおっぱいになったので、いったんリビングこたつに移動。で、夫帰宅。「ひで～な～」とボソリ。で、まずカチンときた。買い物行く前は平身低頭だったのに、これだもんなぁ～。朝食・昼食の時間も私とずれる夫・娘。今日の予定が決まらないじゃん。今日したいこと。年賀状印刷。保育園申請書記入。娘保育園アンケート記入。図書館。公園。夜の献立はどうする？思うように進めない状況にイライラする私。相変わらずマイペースにダラダラする娘。キーキーする私につられ、イライラし始める夫。悪循環。結局、夫の帰宅後に、私→夫・娘と時間差で昼食を取り、日暮れ前に、と図書館へ行き（公園は図書館隣の小さい所でお茶を濁し）、帰ってきて、娘と私はお片付け続き、夫は夕食作り。夜になってから、年賀状印刷、保育園書類など。一応したかったことはできたけれど、なんかキーキー押し込んでやったみたいで後味悪かったなあ。夫とも娘とも険悪ムードだったし。せっかくのイブだったのになぁ。（しょぼーん）いつもイライラする時はお通じなかったりするのだけど、今日は◎。時期的にPMSか、昨日肉食べ過ぎて好戦的になっているのか？時間とやりたいことのバランスを俯瞰する余裕が足りなかったのか？精進します。12月24日（月）の記録9:00 朝食 おでん（ちくわ、ちくわぶ、大根）、鶏１口、みかん１個半12:00 昼食 おせんべい、テリーヌ、さつまいもサラダ、ごはん、納豆、煮びたし16:00 おやつ ガトーショコラ１切、おせんべい、カフェオレ（温） 19:00 夕食 赤ワイン、ごはん、鶏照焼＆ネギ、タンドリーチキン、とりもも焼き、水菜サラダ、ブロッコリ、サーモンマリネ、手羽大根煮の大根だけ、みかん２個、ぶどうジュース睡眠）7:00起床。24:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、ストレッチ、操体法。お通じ）あり（◎）今日の工夫）食べ過ぎた次の食事は軽くして調整、というのを思い出し、朝食はゴハン抜きで軽くした。今日の反省）引き続き蛋白（特に鶏！）過多。本当は運動をもっとやるべきでした。明日の指標）ちょこちょこストレッチしよう。あとは肉控える（まだ冷蔵庫にあるけれど…）
2007.12.24
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昼酒忘年会
今日は、娘が赤ちゃんの時からの友達と忘年会というかクリスマスパーティーというか。当時、同じ助産院で出産した３人の母子で平日昼間に月イチくらいで集まっていました。授乳中だけど、ちょっぴり(?)アルコールも飲んじゃったりして、それで「昼酒会」。そこにバランスボールで知り合ったもう１組親子と、出産した助産院の助産師さん親子が加わり、今回はもう１人の助産師さん（まさに娘を取り上げてくれた人）と、ヨガの先生も来てくださり、一時大人７人＆子供７人の楽しい会になりました。準備はバタバタだったのだけど、かれこれ６年来のおつきあいなので、適当にグラス出してもらったり…という感じで進行。私は、ほうれん草ごまあえとさつまいものサラダ、ちくわにチーズ＆きゅうりを詰める。夫も「我が家のおやじの味」お好み焼きを披露。ヨガの先生は料理上手で、いつもヨガだけでなくおやつも楽しみなんだけど、今日はガトーショコラ、生ハムのパイ巻き、サーモンとアスパラのテリーヌを差し入れてくれました。（もちろん全部手作り！）もう1人、我が家でシーザーサラダ、タンドリーチキン、サーモンマリネを作ってくれた友人もいて、これまた美味！家で煮込んだおでんの差し入れもきて、近所のおいしい鶏屋さんで、やきとり・とりから・とりももを、買って来てくれた友人は、ベルギービール（クリスマスバージョン）やジュース、焼肉も差し入れてくれて、ワインエキスパートを持った友人は、自らセレクトしたワイン３種にチーズ、アイスクリーム。チェリータルトにシュトーレン、メレンゲ。スイーツと肉てんこもりですが、助産院話や、小学校＆学童生活のことなど、飲んで食べてしゃべって…楽しいあっという間の時間でした。みんな仕事を持っている人なので、集まれるのは本当に年に２～３回なのだけど、子供達も会えばスグ遊びはじめて、母達はしゃべり始めて、私の大事な場所の１つだなぁ、と実感です。12月23日（日）の記録9:00 朝食 ごはん、味噌汁（豆腐、なめこ）、鶏照焼＆ネギ、煮びたし13:30～ ベルギービール、ワイン３種（ロゼ、赤２種）、カシス番茶、サーモンマリネ、シーザーサラダ、タンドリーチキン、ヤキトリ（砂肝、ハツ）、鶏からあげ、さつまいもサラダ、ほうれん草ごまあえ、チーズちくわ、チェリータルト、ガトーショコラ、シュトーレン、生ハムのパイ巻き、サーモンとアスパラのテリーヌ、おでん（ちくわ、大根、がんもどき）、お好み焼き、焼肉、コーヒー（温）、クランベリーチーズ、チョコアイス+リキュールかけ20:00 夕食 ごはん少し、ヤキトリ（軟骨）、焼肉、さつまいもサラダ、シーザーサラダ睡眠）8:00起床。23:00就寝運動）ストレッチ、操体法。お通じ）なし（×）今日の工夫）ガッツリ食べて飲んだけれど、楽しかったので悔いナシ！！明日の指標）寝る前に念入りストレッチしてリセット（した気分）。12月22日（土）の記録8:00 朝食 ごはん、納豆、里芋そぼろ煮、千枚漬け12:00 昼食 卵かけごはん、のり、チーズ＆クラッカー、栗せんべい15:00 卵おじや少し、みかん２個18:30 夕食 ごはん、味噌汁（豆腐、なめこ）、鶏照焼＆ネギ、大和真菜と油揚げの煮びたし、千枚漬、サラダ（水菜、カニカマ）、さつまいも煮睡眠）7:00起床。22:00就寝運動）何もしなかった…。お通じ）なし（×）今日の工夫）息子おんぶ、自転車電動オフして保育園へ。今日の反省）就寝前にストレッチしようと思ったら添い寝落ち。明日の指標）食べ過ぎ飲みすぎに注意。
2007.12.23
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かぜ流行
息子はすっかり完治したようで、今日は便通なし。かわって（？）娘がダルイと一日コタツでだらだら。夜には夫も寒気がする…。私以外、かぜ流行中です。雨なので、かわかない保育園お昼寝シーツにアイロンかけたり、保育園父母会宛にきた署名依頼を掲示したり、（うちの保育園は父母会ないのだけれど、行きがかり上お手伝い。１時間半もかかったよ。）明日は友達が来る予定なのに、準備ができていない…。記録は後でUpします。
2007.12.22
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☆自主練の会
今日の午後は、ぶりっじで☆（占星術）自主練の会。風邪などで欠席の方もいたけれど、４人で開催。みんな自分のホロスコープを持ち寄り、あーだこーだ。ほほぅそう読むのか！へぇ～。あっという間の２時間でした！やはり重要なのは「量稽古」のようです。リーダーの山猫先生は、２００人近くのホロスコープを見たとか。まずは私もどんどん身近な人のホロを読ませてもらおう。月に一回位集まりたいね、とかmixiでコミュ立ち上げようか、とか 盛り上がりました。一人だとなかなか勉強できない私ですが、こういう会があると楽しく勉強できて嬉しいです。皆さん、ありがとうございました☆そして、まだ体調イマイチにつきスイミングは休んで母とお留守番してくれた息子、息子をみてくれた母、いつもご協力ありがとう！今日のベジタ（Ｍ）大根１個 ／ 白菜２分の１個 ／ 早生温州みかん450ｸﾞﾗﾑ ／ 安納紅（さつまいも）375ｸﾞﾗﾑ ／ 里芋300ｸﾞﾗﾑ ／ 水菜１束 ／ 大和真菜１パック ／ なめこ１パック ／ ベビーリーフ１パック豊作くんはラディッシュ、みのりちゃんはむつ（りんご）でした。それからどこにも表記がないけれど、ユズが１個。明日が冬至だから大地からのプレゼントかしら？意気だなぁ～。12月21日（金）の記録7:30 朝食 ごはん、味噌汁（麩、わかめ）、餃子、きんぴら、里芋そぼろ煮、パンみみ11:30 昼食 おにぎり（梅）２個、さんま２切、プチトマト１個、さつまいも煮、おはぎ、緑茶14:00 ぶりっじにて コーヒー（温）、おせんべい、17:00 おやつ サンドイッチ（ハム・チーズ）１切、栗蒸しようかん、緑茶（温）19:00 夕食 ごはん、チキンナゲット１つ、さつまいも煮、千枚漬、里芋そぼろ煮、ひきわり納豆少し、梨睡眠）6:30起床。24:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、操体法。 ストレッチはなし。お通じ）なし（×）今日の工夫）単身で歩いたので、歩き方に気をつけた。身軽！今日の反省）おはぎと羊羹、一日にあんこ物２個は多すぎた。明日の指標）明日はストレッチしよう。
2007.12.21
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昨日の日記&記録
昨日は、娘のスイミングを母に託し、息子と年内最後のこぶたカフェ＆ヨガストへ行く！…つもりが、断念。息子の体調は結構持ち直したと思えてきていて、カフェは泣く泣くおきらめるにしても、ヨガストだけは何とか行きたい、と思っていた私。息子は朝から泣き泣きで、なかなか眠れない。ようやく寝たのは11時すぎ。1時間たっぷり寝て、12時すぎに出れば間に合うな～、と算段。が、12時すぎても起きる気配なし、12時半すぎても…とタイムアウト。普段だったら、時間がくれば起こすか背負うかして出かけるけれど、なんか具合の悪い人を起こしてまで行くのは、さすがに申し訳なく。きっとムリして連れて行っても、息子がくっついて充分ヨガストできないよ。とか完治していないから、万一他のお子さんにうつしたら申し訳ない。とかこの人も本調子でないから、この外出で体調悪化してもイヤだし。とか行かなくてよかった理由をムリヤリ考え、自分を納得させる私。年末年始が入るから、次回ヨガストまでは１ヶ月あいてしまうしね、なんかストレッチが自己流になっていたから、このへんで１度きちんとヨガスト行きたかった。ライチさんや亜莉さんAneさん、スタッフの皆さんやお仲間に会って直接「良いお年を」言いたかった。実は、カフェに持って行こうとバルーンも友達から借りていた。行きたかった理由を思い出すと悔やまれる。母も息子をみてくれると言ったけれど、そうすると娘をスイミングに連れて行けない。これなら水曜に母に来てもらいインド舞踊に行けばよかったか？しばしモンモン。でもね、この機会に自分でストレッチを頑張ってみようと思う。たとえ自己流でも中途半端でも、自分なりに継続していこうと思う。結果は一ヶ月後の計測で！？12月20日（木）の記録7:30 朝食 ごはん、ひきわり納豆半分、スープ、里芋そぼろ煮、かぶ煮、11:30 昼食 弁当（ごはん、カキフライ、キャベツ、かぼちゃ煮、しば漬け）、緑茶（温）15:30 緑茶（温）、わらびもち、みかん、娘の残したアイスクリーム少し18:30 夕食 ごはん、おにぎり小１個、味噌汁（麩、わかめ）、餃子、千枚漬、里芋そぼろ煮、春菊ナムル、かぶ煮、みかん睡眠）7:30起床。22:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、ストレッチ、操体法。お通じ）あり（△）今日の工夫）風呂上りにアイソレーション。明日の指標）おうちストレッチがんばろう。
2007.12.21
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私自慢
先日、夫自慢をして、"今度は夫に「私のいいとこと１０個」考えて欲しいぞ。"と書いたら、夫が「妻自慢」を11個考えてくれました。つまり、「私」自慢ね。思った以上に嬉しかったので、クリスマスプレゼントに皆さんも夫婦で交換しませんか？私は、自分の両親や義両親にも贈ってあげたいなぁ、と思いました。↓では、お待ちかね（？）、私自慢！○いつまでも健康でキレイでいてくれます結婚しても出産しても常に健康に気を配っています。食事の管理や体重の管理などは、好き嫌いを除けばお任せできます。自分自身の健康についても常に意欲的に取り組んでおり、結婚前と変わらずキレイです。他人に自慢できます。○色んなことにチャレンジしているフラやインド舞踊など、僕だったらきっとチャレンジしないことにも好奇心をもって挑戦します。○計画的に物事を考える少し考えすぎることもあるけれど、保育園や学校、子供の教育のことなど、色々と物事先んじて考えてくれます。保育園や小学校などへの書類処理や、子供の予防接種など助かります。○周りに気配りができる僕があまり周りに気を使わないタイプなので、親戚付き合いや年賀状など助かっています。○お酒に強い僕より強いです。おいしそうに飲みます。幸せそうです。○記憶力が良い歌の歌詞や昔のことなんかを良く知っていて、子供と会話が弾みますまた僕が約束事や大事なことを忘れていても、しっかり覚えていてくれています。○料理が上手になりました最初から比べるととてもおいしくなりました。特に白菜ハンバーグスープやチンジャオロースなど得意の料理も多くなりました。○人付き合いが広い比較的誰とでも上手にお付き合いできます。会社付き合いや飲み会などで、自分から楽しめる人だと思います。○人とキチンと話をして自分で判断できます子供の教育や将来のこと、その他のことについて自分一人で決めません。必ずかかわる人と話をして、みんなで決めようという姿勢を持っています。○子供の教育に責任を持っています夫婦半々でやっているつもりでも、やはり僕以上に分担してくれています。病欠や育児休暇などをキチンと取得し、責任を持って育てています。子供もわかっているようで、けんかはしますがお母さんが大好きだと思います。○細かいところの掃除が得意です僕はおおざっぱに片付ける掃除方法ですが、細かいところの掃除が得意です。僕が見逃すような部分まで、キチンときれいにしてくれます。きっとかなり几帳面だと思いますが、良い部分でもあります。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * これを読んで…自分が誉めて欲しいツボを誉めてもらうと、やはり嬉しい。色んなことにチャレンジしてるとか、計画的に物事を考えるとか、人とキチンと話をして自分で判断できますとか。私は夫の「好きなものが決まっている」ところをいいなぁと思っていて自分はフラもやる、インド舞踊も楽しい、ヨガスト好き、とかふらふらしているように思っていたけれど、そう見てくれているのかー。「人とキチンと話をして自分で判断できます」っていうのは、常に自分で思っていることなので、それをその通り感じて「いいところ」と指摘してくれると改めて嬉しい。この通りでいいんだ、と認められた感じ。自分で思っていなかったことを誉められると、ほー、と思って嬉しい。人付き合いが広い、って自分では意識していなかったなぁ。細かいところの掃除が得意です、も意外。自分の中では「掃除は夫の方がうまい」と思っていたから。そして…夫のいいところと妻のいいところ、違っていていいんだ。って当たり前のことに気付いたり、夫の不得意なことを私だけがやっている（年賀状とか子供関連の提出物とか）と思うとむかむかしていたことでも「僕があまり周りに気を使わないタイプなので、助かっています」などと書かれると、よしよし私に任せなさい。なんて気持ちにもなる。けんかした時には、この日記を読み返すことにしよう。夫くんもね！よろしく。
2007.12.20
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省エネモードで休息
今日は、私の中では「インド舞踊」の日であったが、息子体調不良につき欠席。踊り納めしたかったけれどね、残念。今日はゆっくりすることに専念して、息子の体調回復を祈ろう。まずは保育園帰りに郵便局に行き、ようやく年賀状購入。今朝は目覚まし時計がなぜか5時半に鳴ったので、二度寝したら7時半に！とバタバタだったので、洗濯干すのもゆっくり。コタツで録画した連ドラ見ながら授乳すると寝る息子。のんびりだなぁ。ブログ更新・メールチェック、家計簿つけて、去年の年賀状をチェックして、今年の宛先リスト作成。曇っていて寒い一日。アールグレイがうまい。夕飯おかずに、里芋そぼろ煮とライチさんオススメの春菊ナムルを作る。運動は結局昼間はしなくて、子供達が寝てから。娘の卒園文集「親から」の欄も子供が寝てから夫と書く。なんか省エネモードな一日だった感じ。夕方もそんなにお腹すかなかったけれど、寝つきも悪かった～。息子は嘔吐ナシ、便の回数もかなり減って外へ行こうと元気に誘うようになってきた。明日は、ヨガストだけでも行きたいな。12月19日（水）の記録8:00 朝食 さつまいもごはん、スープ（白菜・かぶ・ソーセージ）、きんぴら、かぶ煮、パンみみ＆いちごジャム10:00 アールグレー（温）13:00 昼食 ごはん、スープ、きんぴら、かぶ煮、ひきわり納豆、梨、15:00 アールグレー（温）、里芋と春菊の味見すこし19:00 夕食 さつまいもごはん、里芋そぼろ煮、春菊ナムル、ビーフシチュー少し、かぶ煮、きんぴら、メンチカツ２口、コロッケ半分、睡眠）7:30起床。24:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、ストレッチ、操体法。お通じ）あり（◎）今日の工夫）省エネモードの効果かおやつはなしでＯＫだった！明日の指標）ヨガスト行きたいなぁ。
2007.12.19
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フラのレッスン納め ／ 息子体調不良
今日は、フラ。先生に言われて気付いたが、年内踊り納めだわ！今日からレッスンの始まりも終わりも15分後にずれて、かわりにレッスン前15分間にベーシックステップのワンポイントレッスン。11＆12月に入会した方を対象にしたものだけど、私達も出てOKとのこと。私もこれで課題の「カオ」ステップをマスターしたいものだ。仕上がったマハロの復習、新曲は「バリバリの浜辺」、そして「ホワイトクリスマス」。♪バリバリの浜辺♪を私が初めて見たのはケイキ（子供）クラスの子が踊る時だった。日本語の曲だし、途中踊りながら歌うので、なんか可愛らしい。１月はお休みするのできちんと習えないのが残念だけど、２月に教えてもらって挽回しよう。お昼は、いつも息子をみてもらっている方のお宅でランチに招かれる。息子の体調が依然悪いのが心配だったけれど、「大丈夫よ」と言って頂きお邪魔する。…が、やはり下痢っぽい。食欲ないのにバナナを欲しがるからあげたら…嘔吐。ごめんなさい、と謝って早々に帰る。残念。午後、小児科受診。まぁ嘔吐下痢ですな。今週は外出予定いっぱいあったけれど、とりあえず明日のインド舞踊は欠席して、家でゆっくりしよう。軽いようなので、嘔吐がとまれば外出ＯＫだそうだ。プールはさすがに休ませよう。夫自慢の日記を書いたら、夫が「妻自慢」メールをくれた。嬉しくって、読んでいて涙が出そうになったよ。専業主婦は評価の場が少ないから、みんなも夫婦でやるといいと思う！12月18日（火）の記録7:00 朝食 ごはん、きんぴら、ひじき、アップルパイ１口12:30 昼食 北京ダック風２枚（クレープ、チキン、しいたけ、人参、ねぎ、テンメンジャン）、煮物（豚バラ、ゆで卵、たけのこ）、焼きおにぎり（じゃこ、白胡麻）１個13:30 昼食続き 焼きおにぎり２個、漬物、コーンスープ（温）、丸ぼーろ、タフィー２個17:30 補食 バナナ半分、みかん、19:00 夕食 赤ワイン少し、さつまいもごはん（すきやき残り汁利用）、ビーフシチュー、かぶと油揚げ煮びたし、きんぴら（ごぼう・人参）、ひじき煮少し、メンチカツ２口、みかん睡眠）6:30起床。22:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操＆ステップ＆曲練習。 ストレッチ・操体法はなし。お通じ）なし（×）今日の工夫）フラのレッスン前に家でフラステップ練習と曲の練習しました～。明日の指標）インド舞踊断念するのは残念だが、その分家の掃除とストレッチを！
2007.12.18
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どうでもいいこと。
今日は、ご近所ヨガも整体ヨガもあきらめ、娘のスイミングへ行くことに。そしてその間息子をみてもらおうと母に来てもらう。息子は、なんか体調ヤバイ感じ。昨日から鼻水たらしているのと、今日はずうっと下痢っぽい。外出しなくて正解だったなぁ。母が来てくれたので、ちょっとお茶しに行った。近所のコーヒーショップチェーンはいくつかあるけれど、私はここがお気に入り。自転車で来やすいこと。コーヒーの値段が一番安いこと（味はどこも一緒な気が…）そしてここの店長さん（20代女子）が可愛く、客のオッサン達のアイドルなのだ。確かに美人で感じがいい。彼女がいれてくれるとカフェラテもうまい（気がする）。常連のオッサンいわく、今日は店長がこの店に来る最後の日らしい。明日から横浜の他店に行くとか。しかし、オッサンなんでそんなこと知っているの？？まぁ、私も最後の日だからといつも頼まない高いラテ（でも260円）を頼んでみたりする。ああ、かなりどうでもいい日記だなぁ。でも、ニコヤカに働く女子を見るのはすがすがしい。私もコーヒーショップの雇われ店長になったら、彼女のように近所のオッサンのアイドルとなりおいしいコーヒーをいれるべく精進しよう。（別に雇われ店長でなくオーナー店長でもいいんだが）12月17日（月）の記録7:30 朝食 ごはん、納豆、のり、小倉物語11:30 昼食 おにぎり（梅）２個、白菜ほたてクリーム煮、ひじき煮、ウーロン茶（温）12:30 はりこんで抹茶ラテ（温）14:00 コーヒー（温）家で。16:30 補食 おにぎり（梅）１個、おせんべ１枚、タフィー２個、みかん１個、きんぴらごぼう味見19:00 夕食 赤ワイン、オムライスもどき（ケチャップバターごはんに卵焼き乗せ、ビーフシチューがけ）、べちょべちょマカロニサラダ（茹ですぎたマカロニ、白菜、人参）、きんぴら（ごぼう・人参）、ひじき煮、ブロッコリー茎+マヨネーズ、青椒肉絲睡眠）6:30起床。22:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、ストレッチ。 操体法はなし。お通じ）なし（×）今日の工夫）１．朝できなかったアイソレーション、風呂上りにやって、いい感じ！２．入浴前に頭・耳・足の３点マッサージ！明日の指標）フラ楽しく踊ろう。
2007.12.17
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娘のクリスマス会 ／ 夫自慢
今日は娘の保育園クラスのクリスマス会。私も「子供のクラスのお友達」「その父母」という人たちと付き合うのは、初体験なので比較しようがないけれど、なんというかとても穏やかでいいクラスなのです。そしてノリもいい。今回も病気と用事の２人を除いて全員参加。お父さんのマジック、バルーン（この間練習した成果を発揮！）、ケーキタイム（１人ケーキ屋さんがいるので、そちらのお宅からケーキとコーヒーを出前）、プレゼント交換（サンタクロースも登場！）と、ゆるやかに進行していきます。プレゼント交換は「曲にあわせてプレゼントをまわす」のが難しかったらしく、断念。サンタさんの袋の中に全部集めて、急いでクジを作り、配りました。外は寒い一日だったけれど、子供達の熱気で熱かったです！！* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *まちゃさんの日記に「夫と誉めあいっこしてみれば？」とコメントして、あら私ったら自分でしていないこと人に勧めるなんて無責任だわーと感じ、夫のいいところについて考えてみました。・家事育児、躊躇なくどんどん参加してくれる。「お手伝い」じゃないですよ、家事育児は「私（だけ）の」仕事でなく「私達の」仕事だから。ちなみに…当然、今は私が家にいるから私が担当することが多くて、娘の育児休職中はそれが負担だったこともあるけれど、今は二人でお互い思いやって分担できていると思う。・掃除は私より上手！特に風呂掃除は絶品です。彼のおかげで我が家の風呂場はカビ知らず。・ＰＣに強い。我が家のＰＣ環境がいつも快適に保たれているのは彼のおかげです。・オークション上手必要な物もオークションで安く入手してくれるし、不要な物は捨てることなく上手に売ってくれる！・ワークライフバランス上手仕事もきちんとこなしつつ、帰宅が早い。いつも家族そろってゴハンを食べられて幸せです。・私の話を聞いてくれる。もっとちゃんと聞いてよっ！と言う時ももちろんありますが、基本、きちんと話を聞いてくれていると思う。・好きなもの、得意なものが決まっている。私は優柔不断で、あれもいいかも～、こんなんどう～？とフラフラしがちだけど、ヤツは（急にヤツよばわり）「昼寝」と「スキー」と「自転車」が好きで「ＰＣ」と「車」が得意。わかりやすいです。・子供のグルーミング担当子供の髪の毛切るのとツメ切りは、夫の係。・字がきれい。保育園の連絡帳書くと、先生に誉められます。・一緒にお酒を飲める。楽しいです。ふ～、がんばって１０個考えてみました！こう考えるとうちの夫はいいヤツだなぁ。（のろけ）今度は夫に「私のいいとこと１０個」考えて欲しいぞ。12月16日（日）の記録9:00 朝食 すきやき雑炊、パンのみみ、チーズ12:00 昼食 すきやき雑炊、パンのみみ15:00 おやつ ショートケーキ、コーヒー、ビスケット３枚、おせんべ１枚18:30 夕食 赤ワイン、ごはん、味噌汁（麩、なめこ）、白菜とホタテのクリーム煮、青椒肉絲、ブロッコリ、サラダ（カニカマ、レタス）、みかん１個睡眠）6:30起床。23:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、ストレッチ、操体法お通じ）あり（○）今日の工夫）帳尻合わせて運動しました。明日の指標）明日もフルセットで運動しよう。
2007.12.16
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のんびりでなくダラダラ？／すきやきの具
昨日は見事に何もしなかった＋今日は6時に起きられたので、ラジオ体操、フラ体操、アイソレーション。バレリーナの練習は１日休むと自分にわかって、２日休むと仲間にわかって、３日休むとお客さんにわかってしますそうですが、私もわかりましたよ！やっぱり１日休むと可動域が小さくなる感じ！と、朝実感したにもかかわらず、またまたストレッチなどせず…。明日は娘のクラスのクリスマス会でプレゼント交換用のプレゼントを買いに行く。食材も買い、帰ってお昼。午後は息子と夫がお昼寝して、娘は本を読み、のんびりタイム。たまった新聞に目を通し、イッキに片付ける。片付けたい。昨日の日記の「明日の指標→したいと思ったことは行動に移そう。」だと、今日はとにかく新聞を片付けたかった。なんだけど、やっぱり「のんびり」を通り越してダラダラな感じだったなぁ。夕方、みんなで図書館へ行こう！と思ったらちょうど雨が降り始める。とほほ。夕食は、昨日の大地で「春菊（ダブル）」「ねぎ」ときたのでスキヤキに！！学生の頃、みんなでスキヤキ作ろう！とした時に、家庭によって具材が違ったのに驚いたことがある。ちなみに我が家（実家）は、牛肉・ねぎ・焼き豆腐・白滝・春菊・しいたけ。友人宅は、「ぎんなんははずせない」「大根入れるとおいしい」「白菜入れる」「麩は入れないと」となり、なんか寄せ鍋チックなすきやきになった覚えが…でも意外とおいしかった。鍋は文化だなぁ～。12月15日（土）の記録7:30 朝食 ごはん、味噌汁（麩、青菜）、さつまいも煮、のり12:30 昼食 そーめん、かきあげ、おでん15:00 おやつ 栗のお菓子１つ、肝油ドロップ、カフェオレ（温）19:00 夕食 ごはん、味噌汁（麩、なめこ）、すきやき（牛肉、ねぎ、白滝、しいたけ、白菜、春菊、焼き豆腐）、おでん、さつまいも煮、睡眠）6:00起床。22:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、のみ！！お通じ）あり（○）今日の工夫）朝の運動…くらいでしょうか。明日の指標）クリスマス会の合間に運動してみよう。
2007.12.15
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息子スイミング
今日は子供達と一緒に７時起き。昨日の分の洗濯もあるので、朝の体操はしなかった。（あえて「できなかった」とは言わず。）保育園前に娘の眼科へ。麦粒腫というモノモライみたいなものができて、治りが遅いのだ。今日はいつもの眼科と違うところへセカンドオピニオンを取りに受診。今までの治療法で間違いではないらしい。ただ治療を早めるため、ピンセットで患部を刺激してウミを出した。（痛そう…）家に帰って一段落。11時から息子スイミング。水着に着替えるところで号泣。でも２回目なので、プールに行ったら比較的早く泣きやんだ。顔つけもあって、泣くかな？と思ったがキョトンとした感じだった。母が泳ぐ時間もあり、ぜーぜー。幼稚園は来週から冬休みになるので、お兄ちゃんが幼稚園に通うママさんが「来週どうしよう？」と悩んでいた。午後はそのままノンビリ。今日は夫が忘年会で夕食いらない、というので、気楽。もうある物ですませちゃおう～。私の場合、確かに「掃除」より「料理」が好きだけど、食べてくれる人がいないとガクンとモチベーションがさがる。自分ひとりのために料理が作れる人ってステキだなぁ～。今日のベジタ（Ｍ）人参500ｸﾞﾗﾑ ／ ごぼう300ｸﾞﾗﾑ ／ かぶ１束 ／ 白菜２分の１個 ／ 長ねぎ１束 ／ 早生温州みかん500ｸﾞﾗﾑ ／ レタス１個 ／ 春菊１パック ／ なめこ１パック豊作くん春菊、みのりちゃん早生温州みかん450ｸﾞﾗﾑ。う～む、みかん責めです！12月14日（金）の記録7:30 朝食 ごはん、納豆、スープ12:30 昼食 卵かけごはん（しょうゆのかわりにトリテリのたれかけて）、トリテリ残り、さつまいも煮、娘のジャムトースト残り半分、大根葉とじゃこ炒め、ハーブティー（温）15:00 食パン４分の１枚、みかん１個、栗のお菓子１つ、小倉物語１つ、カフェオレ（温）18:30 ごはん、おでん、さつまいも煮、りんご、みかん睡眠）7:00起床。22:00就寝運動）息子とスイミング４０分、パーリーシェル１回、操体法のみ！！お通じ）なし（×）今日の工夫）むむ、見事に何もせず！気分は停滞していないけれど、こうしてみると行動は停滞している感じ？明日の指標）したいと思ったことは行動に移そう。
2007.12.14
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スイミング／家事考察
天気予報通り、雨で始まる一日。車で保育園へ娘を送る。今日の車庫入れはバッチリであった。（うれしい！）今日は娘のスイミング。母が来てくれて、息子をみてくれる。こういう日は、一人お茶しに行くことも多いのだけど、今日は行かなかった。なんだか11月後半からバタバタしている感じで、家の中が片付かない感じ。まぁ、でも以前ほどイライラしなくなったなぁ。「掃除」と「料理」ってどちらかが好きでどちらかが苦手ってよく聞く。私の母と私は、「料理」の方が好き、「掃除」は苦手。夫の母は、「掃除」大好き、「料理」は苦手。さらに「掃除」も、「掃除機かけて清潔にする」のが好きな人と、「整理整頓（机や床の上に物がない状態）」が好きな人といるらしい。夫と義母は、前者。私は後者。夫は掃除機はマメにかけてくれるし、風呂掃除は私より完璧、だけど、服は脱ぎっぱなし、物は置きっぱなし。私は、掃除機かけるのは面倒、でも部屋やテーブルに物が散乱しているのは大嫌い。そのツボがわかったので、時間がなくてバタバタしている時もとにかくテーブルの上の物は片付ける。物が片付けられなくても、とにかく重ねて隅に置いて「片付いている感」を出す。それから以前ほど掃除が嫌いでなくなった。でもね、もう師走。やっぱり大掃除してスッキリしたいなぁ。12月13日（木）の記録7:30 朝食 ごはん、納豆、大根葉じゃこ炒め、スープ少し、りんご11:30 昼食 おにぎり（梅）１個半、なすしょうゆ煮、かます、春菊磯和え、大根葉とじゃこ炒め、どらやき、緑茶（温）りんご少し14:00 緑茶（温）16:30 おにぎり（梅）１個、どらやき半分19:00 ごはん、スープ、おでん、さつまいも煮、鶏照焼+ネギ、春菊磯和え、大根葉とじゃこ炒め、なすしょうゆ煮睡眠）7:00起床。22:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、ストレッチ少し、操体法お通じ）あり（○）今日の工夫）雨で洗濯しなかったので、いつも洗濯干している時間にラジオ体操とフラ体操をすませる！明日の指標）家ストレッチ！
2007.12.13
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インド舞踊２回目
今日は、久しぶりのこぶた、２回目のインド舞踊。他のクラスと違って11:15スタートなので、朝のしたくもゆっくり。ゆっくりしていたら、チョイ遅くなってしまい、いつもはバスで途中まで行くところ電車で行く。10:30スタートのクラスに行く時は、まだラッシュの名残があって電車も混んでいるのだけれど、この時間だとゆったり。なんと全部座れて行けました。ちなみ帰りは、息子が歩いてくれたのでラクチン！帰りも電車すいていたし、なんか外出のハードルが一段と下がった感じだ！！そしてインド舞踊は、２週あいて２回目。どきどき。トリパンギ(?)の８番を先週やったそうで、今週はチョーコの８番。「動く彫刻」と呼ばれるだけあって、動きは激しくない。なのに、身体の奥からにじむ汗。エアロビとかで出る表面的な汗と違って、サラサラしていない。身体の奥から粘度の高い汗がジワリと出てくる感じ。ポーズ取って静止しているだけでキツイ。でも２回目やって、やっぱりヤミツキ！来週はヨガストに行くことにしていて、月曜の整体ヨガ来ようかな～と思っていたけれど、来週もインド舞踊にしちゃおうかしら。でもねー、整体ヨガ・フラ・インド舞踊・ヨガストとフルで参加すると、ちょっと家の掃除が滞りそう…。なんか身体の奥を使った感じで、夜もスコンと寝ちゃいました～。12月12日（水）の記録7:30 朝食 しいたけごはん、カレースープ、大根葉じゃこ炒め12:30 息子の残したヤクルト半分14:00 昼食 弁当屋ののり弁当 ごはん、おかか、のり、白身魚フライ、ちくわ磯辺あげ、ドーナツ、牛乳18:00 みかん２個19:00 ごはん、スープ（白菜、しいたけ、肉団子）、鶏照焼+ネギ、春菊磯和え、さわら西京漬け少し、大根葉とじゃこ炒め、サラダ（水菜、ルコラ）、りんご睡眠）6:30起床。22:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、インド舞踊クラス７５分、ストレッチお通じ）あり（○）今日の工夫）計測（前屈15センチ、開脚147センチ）をしてもらい、ストレッチがんばれた！洗髪前に頭だけオイルマッサージ。インド舞踊、コアマッスルを動かしている感じで気持ちイイ！操体法する前にコテンと寝付く。明日の指標）家ストレッチがんばろう。
2007.12.12
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フラ／卒園準備！
今日はフラ。忘年会が終わり、一段落ムード。2人休みで、見学の人もいないので、4人（+チビさん3人）でのんびり踊る。新曲には進まず、マハロをきっちり踊る。気持ちいいなぁ～。そして、ホワイトクリスマス。フラの間息子を預けていたお宅からシイタケを頂く。生協で買った原木から生えたんだって。早速夕飯（ごはんとスープ）に使う。そして今日は、娘の卒園準備。来年3月に卒園進級お祝い会がある。毎年全クラス（もちろん０歳児クラスも！）の劇をやって、進級と卒園を祝う。卒園式もあって、卒園証書授与とかもあるのだ。お祝い会は、毎年業者さんに入ってもらって撮影→DVD販売を保護者有志がしていたのだけど、ナント！昨年その方が卒園してしまったのだ。なんとか誰かにやってもらおうと算段したが…ええい！自分がやった方が早いわ！ということで、今日はその業者さんと打ち合わせ。同じく育児休職中の同じクラスの母を仲間に引き込み、２人で頑張りますよ！そのお祝い会の後は謝恩会もやるので、帰りに予約を入れた店に寄って、レイアウトなどの相談。なんだか師走になって、息子の保育園の申込み準備、娘の学童申込み準備、そして娘の卒園準備…と気ぜわしいです。帰りに寄った紅茶屋でそんなことを話しました。紅茶屋さんは３種飲み比べセットで525円。店内にあるたくさんの種類のお茶から好きなものを3つ選べるのだ！私は、紅茶・緑茶・ハーブティーから１つずつ選んだ。紅茶でシナモンティーを選んだら、ミルクで煮出すのもOKですよ！だって。クリスマスブレンドとかもフルーティーな香りでおいしそうでした。紅茶屋出たら暗くなりかけていて、保育園にお迎え。帰ってからあわてて、お米研いでごはんのしたく。12月11日（火）の記録7:30 朝食 ケーキ、ごはん半膳、牛肉しょうが煮12:00 昼食 ごはん、天ぷら（さつまいも２個、かきあげ小１個）、しらすぼし、ケーキ（！）14:00 コーヒー（温）15:30 お茶３種飲み比べセット（シナモンロイヤルミルクティー、りんご緑茶、ハーブティー元気ブレンドにユーカリのはちみつを足して）、シュトーレン１切れ19:00 ごはん（カレイ煮汁にしいたけ足して）、スープ（白菜、しいたけ、肉団子）、さわら西京漬け、大根葉とじゃこ炒め、サラダ（水菜、ルコラ）、さつまいも天ぷら半分、みかん１個睡眠）7:00起床。22:00就寝運動）フラ６０分、ストレッチ（少し）、操体法お通じ）あり（◎）今日の工夫）昨日まで外食続き＋ケーキばっかり＋家でも牛肉とか天ぷらとか重いもの…でさすがに胃もたれを実感。午後のおやつは飲み物のみ、久しぶりの家夕飯はそんなにサッパリ系じゃないけどおいしかった。フラは楽しく踊れた。明日の指標）久しぶりのこぶた、２回目のインド舞踊！がんばろう！
2007.12.11
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お誕生日／HOMEを書いた！
今日は、私の誕生日です。そして誕生日を前に、ブログのHOMEを書きました！やっと！！6月9日にこのブログを開設したので、ちょうど半年かかちゃいました。私は誰で、このブログはどんなことを綴っているのか、なんかそれだけのことを書くのが、実はすごく…できませんでした。友達のお子さん（小学生）は、ピアノは上手だけど運動は苦手で、そうするとクラスの中でも「○○ちゃんはピアノ名人」「△△ちゃんは運動名人」みたいなレッテルのようなものが貼られ、自分の苦手なことには挑戦したがらないとか。私も「私はこういうものです」って宣言することによって、それ以外のものになる可能性の芽をつまれてしまうかのような恐れがあったのかもしれない。「なにものか」になりたくて、 「なにものにも」なりたくない。小学生と変わりませんな。何を書いて、何をしゃべって、何を食べて、何を踊って、何を歌っても、何と名乗っても、私は、私。「なにものか」に無理になる必要はない。そんな気分で、新しい年をすごしていきたいです。少しは肩の力が抜けてきたかな。そして今年は、「（今まで腰が引けていた諸々に）本腰を入れること」「おはしを正しく持って、きれいに食べること」が目標です。夫が休みを取ってくれたので、息子を預けてデートしました。表参道ヒルズをブラブラして、昼食。帰りは渋谷をブラブラしました。娘を早めにお迎えに行って、美容院へ。娘の髪を切ってすっきりしました。夕飯は駅前の居酒屋で！ビール飲んで、おつまみメニューを食べて、帰りました。おうちに帰っておふろに入ってから丸いバースディケーキ！娘からは手作りカードをもらって、本当に幸せです。いいお誕生日でした。みんな、ありがとう。12月10日（月）の記録7:30 朝食 ごはん、納豆、牛肉しょうが煮、しらすぼし11:30 昼食 ビール１杯、季節のお野菜「れんこん」膳 せいろ蒸しごはん（れんこん・いくら）、味噌汁（巨大なめこ?みたいなきのこ入り）、ひじき煮、天ぷら（れんこん、しいたけ）、れんこんを練って揚げて煮びたしみたいにしたやつ、14:00 おやつ カフェオレ（温）18:00 夕食 ビール１杯、シーザーサラダ、オムライス、れんこんチップ、チーズフライ、おにぎり（鮭）、ちゃんぽんめんヤキソバ、ピザ、ポテトサラダ、だし巻き明太子チーズ卵焼き20:00 バースディケーキ、番茶（冷）睡眠）6:40起床。22:00就寝→途中、12～1時起きる運動）ラジオ体操、フラ体操、ストレッチ（少し）、操体法お通じ）あり（○）今日の工夫）ごちそう食べました！でもおやつは飲み物だけで、食べ物我慢。明日の指標）フラを楽しんで踊ろう。
2007.12.10
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フラ忘年会
今日はフラの忘年会でした。でも会場では「クリスマス会」となっていて、オープニングではサンタの帽子をかぶった生徒さんがハワイアンクリスマスソングを踊っていました。11時すぎに到着。衣装に着替えて、受付を済ませ着席。パーリーシェルをカウントで踊り、舞台で立ち位置を確認する。12時に開演。オープニングの曲の後は、初級（3年）中級（5?年）10年の表彰。私も今回は初級にエントリーできたのだけど、パスして正解だったなぁ。正直言って、パーリーシェル踊るのだけでいっぱいいっぱいだったもの。それに、私の場合ちょうどお産と発表会が重なり、発表会も未体験で、持っている衣装も少ないし。12:40に乾杯。酔っ払わずに「適度に気持ちが大きくなるよう」ビールを飲む。赤ワインを飲む。食事も始まり、少し落ち着いてきた。13時に踊りが始まる。各クラス1曲ずつ。私達は10番目。1箇所とちってしまったのは残念だけど、まぁまぁ思っていたくらいは踊れました。ビデオも撮ってもらったので、後でゆるりと見てみよう。全クラスの踊りが終わり、トリで先生が踊ると、最後は全員でホワイトクリスマスを踊る。♪ I'm dreaming of a white christmas ～ ってアレですよ。アレでフラを踊るのです。その後、ハワイアンバンドが生演奏。知っている曲は誰でも踊っていい。私が習ったことのある曲は4曲演奏された。ブルーハワイはだいぶ忘れていたなぁ。有名な曲なのにね、あの「ブルーハワイ」です。プアリリレフア、月の夜は、フキラウソングを踊る。隣の人を横目で見ながらね。フラもなぁ、毎日ちゃんとベーシックステップも練習して、毎日１曲踊れば、今ごろすごい上達していたよねぇ。うぅむ。早めにササッと着替えて、お開きになったと同時にダッシュして帰る。夫、母、子供達にも感謝。心の中ではちゃんと感謝しているのだけれど、お互い疲れてなんとなく家の中はケダルイ雰囲気。お疲れさまでした！ありがとう。写真は、帰り道に通ったホテルのクリスマスイルミネーション。いつも暗くなる前に帰宅するから、こんなん見るの久しぶりだなぁ…。12月9日（日）の記録7:45 朝食 ごはん、白菜鮭スープ、牛肉しょうが煮、カキフライ１個、トンカツ１切、サラダ（キャベツ・パセリ・人参）、カリフラワー、くるみもち（小）、小倉日記、緑茶（温）13:00 昼食 ビール２杯→グラス赤ワイン１杯→あとはジャスミン茶（温）ごくごく、前菜（バンバンジー、水菜、れんこん）、エビチリ、ホタテとしめじ炒め、酢豚、白菜カニとろとろ煮、春巻き、いかフリッター、五目ヤキソバ、杏仁豆腐18:00 夕食 ごはん、味噌汁（里芋）、天ぷら（さつまいも、桜海老とネギのかきあげ）、さつまいも煮、牛肉しょうが煮、しらすぼし、みかん20:00 ミルク（温）睡眠）7:00起床。24:00就寝（予定）運動）ラジオ体操、フラ体操、パーリーシェル他フラ何曲か踊る、ストレッチ、操体法お通じ）あり（○）今日の工夫）今日は朝イチで運動。イライラしたのでまたホットミルク。明日の指標）明日は誕生日だけれど、必要以上にごちそう食べ過ぎない！飲みすぎない！
2007.12.09
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友達とランチ
今日は、高校時代の友人とランチ。隣の駅に住んでいる友人は、うちの息子と１ヶ月違いの男の子がいる。２人して育児休職生活を楽しんでいたのだが、彼女の方が一足先に復職。彼女の家で集まる予定が、息子チャンがヘルペスになったとかで急遽外で集まることに。私だけ子連れで行くのも疲れるので、息子を預けて単身参加。午前中は掃除、1時に店で集合。私を入れて4人。1人は、お父様がこの間心筋梗塞で倒れ、その話を聞く。1人からは、復職話を聞き、もう1人は、この間姪御さん（これまたうちの息子と２ヶ月違い）とハワイに行った話など。昨日カラーコディネートにも行ったらしく、そこから美容話に花が咲く。私は、コレといって何か話さなかったけれど、皆の話を聞くのが楽しかったなぁ。3時すぎには別れて帰ったけれど、単身だと短時間でも充実の時だった。（しみじみ）明日はフラの忘年会。少し早めに行こうということになり、夫からは「そんな長時間自分１人で子供２人の面倒をみるのは負担だ」とのクレームが。急遽、みんなで私の実家へ行くことになる。まぁ、夕飯作らなくていいし、明日も遠慮なく行けるのでいいけどね。でもでもパーリーシェルのCDを忘れてしまい、ショック！今晩はカウントで踊りの練習だ！自分のしたいこと（友達とランチ、フラ忘年会準備）をしているにもかかわらず、なんとなく「状況に引っ張られている自分」を感じる。フラの練習も「しなくちゃ」って感じだし。お通じないのもイライラの原因？むかむか玉か？そして食べ過ぎ。食べたい気持ちになる。ちょっとスケジュールに余裕がないのかな。時間に余裕がなくても、気持ちの余裕は保てるようにしたい。「犬（状況）に『待て』と言って、私の準備ができてから、一緒に歩き始めればいいんだよね。」と思い出す。子供達を寝かした後、目が冴えてそんな風に考えていたら今日は全く運動をしなかったことに気づく！そおっと起きて、ラジオ体操・フラ準備体操・パーリーシェルをカウントで踊り、ストレッチして、パーリーシェルを踊り、眠る。明日は、快心の一撃！（←ドラクエ風）が出ますように。楽しくて「参加してよかった」と思える会にしよう。そして、お留守番してくれた娘と息子、面倒を見てくれた夫と母に心から感謝しよう。12月8日（土）の記録8:30 朝食 ごはん、味噌汁（豆腐）、カレイ煮、白菜漬物、あじフライ残り１口10:30 ルイボスオレンジ茶（温）13:30 昼食 グラス赤ワイン１杯、サラダ（サニーレタス、ゆで卵）、ほうれん草とサーモンのクリームスパゲティ、パン２個、コーヒー（温）16:00 娘の残したオレイユ３分の１、いちご２個、牛乳（冷）少し17:00 小倉日記（バームクーヘンの中にクリーム）１個18:00 夕食 日本酒おちょこ３杯、ごはん、白菜と鮭のスープ、カキフライ４個、トンカツ２切、まぐろ刺身４切、ピーナツ味噌、サラダ（キャベツ、パセリ、人参、ピエトロドレッシング）、カリフラワー３種（白・黄・紫）、ソーセージ１本、のり、緑茶（温）20:00 カフェオレ（温）睡眠）8:00起床。22:30就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、パーリーシェル３回、操体法、お通じ）なし（×）今日の工夫）イライラしたのでホットミルク（にコーヒー少し入れてしまう、就寝前だけど）を飲んだ。寝る前の運動でようやく帳尻合わせた感じ。明日の指標）忘年会で快心の踊りができますように！
2007.12.08
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スイミング
夫は昨日から今日の１泊で研修なので、母に泊りに来てもらった。朝は、息子を置いて保育園に娘を送り、その足で美容院へ。前回は、着物を着る予定があったので長さをそれほど切らなかったが、今回は３，４センチ切ってもらう。すっきり。家に帰ると10時半。11時から、息子とベビースイミング。バタバタでプールに行くと、息子は不機嫌に大泣き。でもプールで遊んでいるうちに、機嫌が直ってきた。よかった。家に帰って昼食。息子が昼寝したので、PCタイム。大地の受取り。今度は娘のスイミング。なんかバタバタな一日だったなぁ。今日のベジタ（Ｍ）大根１本 ／ 白菜２分の１個 ／ 里芋350ｸﾞﾗﾑ ／ さつまいも450ｸﾞﾗﾑ ／ 早生温州みかん450ｸﾞﾗﾑ ／ 水菜１束 ／ 春菊１束 ／ ルコラ１パック12月7日（金）の記録7:00 朝食 ごはん、味噌汁（豆腐）、刺身２切、白菜漬物、しらすぼし、パンのみみ、～身体冷やしそうなメニューだなぁ、緑茶（温）12:00 昼食 天ぷらうどん（いんげんとレンコンの天ぷら）、おかかおにぎり、卵焼き、たけのこ煮、ひじき煮、ピリカラ煮（人参・ごぼう・こんにゃく）、緑茶（温）16:30 おにぎりたらこ、ドーナツ半分、バナナ１本19:00 夕食 ごはん、味噌汁（里芋）、天ぷら１口ずつ（なす、さつまいも、かきあげ）、あじフライ、さつまいも煮、白滝、白菜漬物、みかん２個睡眠）6:00起床。22:30就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、パーリーシェル２回、操体法、お通じ）あり（◎）今日の工夫）うーん、あまり工夫はできず。明日の指標）明日もパーリーシェル、きちんと練習しなくては！
2007.12.07
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ヨガに行って思うこと。
今日は、月に一度のご近所ヨガ。６組と少なめだったので、和室を広々使う。息子は最近すごい外に出たがりなので、ずうっと靴のそばにいた。ここのヨガは最後に名前と子供の月齢と感想や近況を言う。育児日記をつけていないズボラな私にとっては、「先週から伝い歩きを始めました」などと、ここで口に出して言った記憶が記録の代わりになっている感じで、ありがたい。最近、息子のことで困っていること。服を着たがらない。外は寒いのに、コートを着ない。厚ぼったいのがイヤなのかと思い、薄手のフリースを着せようとしてもいやがる。ごはんを食べない。これは多分私の料理の腕だと思うのだけど、私はあんまり献立を「子供向け」にしない。そうすると、息子の食べる物が「味噌汁」とか「しらす干し」とかいつも同じような物になってしまう。息子は「もうそんなの飽き飽き！ウンザリだ！」って感じで食べない。娘の時は、満１歳から保育園に通っていて昼食と補食は保育園のおいしくて栄養たっぷりでバラエティに富んだごはんを食べていたので、朝食が毎日おんなじでも乗り切れた。私の中にもその甘えがあって、お姉ちゃんはこれで文句言わなかったわよ～と思っているんだろうな。外に行きたがり、毎日靴持って催促されるのもチト大変。保育園で思い切り遊ぶためにも、そろそろ復職したいような気持ちになる母心であります。こう考えると私は不謹慎だなー、専業のお母さん達って本当に偉いな！と頭が下がります。今日のヨガのヒットは、ライオンのポーズと肩こり解消のポーズでした。ライオンのポーズは舌を出して「ハァ～ッ」を息を吐くのだけれど、息子の笑いのツボにはまったようで、ゲラゲラ笑っていました。先生いわく、赤ちゃんクラスでやった時は泣いちゃった子がいたとか。12月6日（木）の記録7:00 朝食 ごはん、味噌汁（豆腐）、餃子、白滝、トースト１枚12:30 昼食 おにぎり梅２個、コロッケ１個、ピリカラ煮（人参・ごぼう・こんにゃく）、ふき煮、緑茶（温）13:30 コーヒー（温）15:00 オレイユ、緑茶（温）18:30 夕食 ごはん、味噌汁（豆腐）、カレイ煮付け、もやしカレー残り、里芋そぼろ煮、刺身１切、白滝、白菜漬物、なます（大根・人参）、煮物（かぼちゃ、さつまいも、栗）、ピリカラ煮、柿２切睡眠）6:00起床。22:30就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、ヨガ９０分、操体法、お通じ）あり（△）今日の工夫）ヨガで気持ち良く身体を伸ばせました。明日の指標）息子スイミングデビュー。私も運動になるかな？パーリーシェル、きちんと練習しなくては！
2007.12.06
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マッサージでゆるむ。
今日は、小桃堂でマッサージ。わ～い、久しぶりだ！と心も身体も喜んでいる。今日の気になるところは、冷え（足が冷たい）、乾燥（風呂上りオイル塗り塗りでだいぶ良いが）、頭がガチガチに硬い。息子は、着くなり「あ！預けられるところだ！」と察知し、私にすがりついて泣き泣き。オイルや精油を決める筋反射も、保育の方に代理で取ってもらう。ジンジャー７０ＣＣに、甘草３０ＣＣ。オクスリっぽい感じだわ～。バージョンアップした亜莉さんのマッサージは順番も変わっていて、まずはヘッドから。やっぱり硬かったみたい～。シャンプーを石鹸に買えたので、ぱさつきも気になっていたので、これから入浴前に頭と耳と足だけでもオイルマサージをしてみようと思う。（宣言。）あ～、またシロダーラもやりたいなぁ。ウワサのＢＭＳもフェイシャルでやってもらいました。小さな筋肉１つ１つに働きかけてくれる感じ。思わず「肉単」（筋肉の単語の英和辞典みたいなもの？）を思い出してしまったわ。私は、なんとなくアフリカのサバンナのようなところで草を食むしまうまが浮かぶ。亜莉さんも私も前世、しまうまで一緒に草を食べていたのかしら～とか妄想。ちなみに亜莉さんは、カボチャとその中で燃えるロウソクが浮かんだそうです。私はピッタさんらしいので、その火かしら。シンデレラに出てくるカボチャは期限付きで馬車になる。育児休職エンジョイ中の私の燃やしている火かも。そういえば、ホロスコープで見ても私は「火」と「風」が圧倒的に多い。「土」と「水」はほとんどない。アーユル的にも「ピッタ」「ヴァータ」らしいです。そして耳オイルも初体験。耳にオイルが入った時は、そちらの半身がゾワッと鳥肌が立ったような感じ。そしてダイビングで潜ったときのような感覚。そんなこんなで硬かった頭も身体もだいぶ緩んだようです。帰りは息子とおにぎりカフェへ。店員さんがイマイチだったけれど、おにぎりも豚汁もコロッケもおいしくてＧｏｏｄでした。帰りにパン屋も寄ったりしたら、なんだかもう日暮れムード。冬の一日は短いなぁ。でもなんだか平和で幸せな一日です。朝は、息子と一緒に起床してしまい、しかもすごいバタバタで運動できず。帰ってからも、まったりしていたらお迎え時間になり、夜はお風呂入って添い乳していたら、もう起き上がれなかった。何も運動なしだけど、マッサージでゆるめて幸せです。確かにダイモニもマッサージ付だと依存しちゃうかも？？？でも「人にやってもらうこと」と自分でやる「セルフケア」、両方使って自分の身体をいたわって大事にしてあげたいな！！亜莉さん、いつもありがとう♪12月5日（水）の記録7:30 朝食 ごはん１杯半、味噌汁（豆腐・わかめ）、しいたけ昆布佃煮、あじ干物、レンコンきんぴら、白菜漬物14:00 昼食 おにぎりカフェにて おにぎり２個半（ひじきは息子と半分こ、高菜、鶏ごぼうおこわ）、肉じゃがコロッケ、具沢山豚汁（大根・人参・里芋・ごぼう・こんにゃく・ねぎ・油揚げ）、緑茶（冷）15:30 みかん息子と半分こ18:00 夕食したく中にもやしと白滝つまみ食い、昨日の味噌汁残り19:00 夕食 ごはん、味噌汁（豆腐）、餃子、もやしカレー炒め、白滝おかか炒め、里芋そぼろ煮、みかん１個半睡眠）7:00起床。21:30就寝運動）全く何もなし！お通じ）なし（×）今日の工夫）昼食、一瞬中華にしようかと思ったがおにぎりカフェへ。油を取らずにすみました。明日の指標）ヨガで気持ち良く身体を伸ばす。
2007.12.05
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フラ忘年会に向けて練習！
今週日曜はフラの忘年会。全クラスがホテルに集まって、舞台で１曲ずつ踊る。毎年やっているが、私が参加するのは２回目。私がフラを始めたのは、２００４年８月。あ～、ちょうど娘が３歳の時だなぁ。２人目欲しくて、でも授からなくて、フラは妊娠にも出産にもイイと聞いて、踊り系は好きだったし、近所でやっていて誘ってくれる人もいて、始めた。そう、娘育児休職中にやっていたＮＨＫの朝の連ドラ「さくら」の出産シーンでも主人公のさくらが、陣痛中の妊婦さんと踊るシーンがあって、それも印象的だったのだ。手話のように「雨」「花」「波」と手で自然をあらわすのもステキと思った。で、２００４年末の忘年会に出たのがデビュー。フキラウソングを踊った。２００５年末は、息子妊娠中（初期）でフラを２ヶ月休会していたので忘年会もお休み。（ちなみに安定期に入ってからフラを再開、ほぼ臨月まで踊ってました。）その後、出産でまたフラ休会。２００６年１１月に再開したのだけど、忘年会は欠席。なので、今年の忘年会は本当に久しぶり２度目の参加なのだ！うちのクラスからは、私を含めて２人の参加なので、ちょっと寂しいけれどね。「パーリーシェル」を踊ります。いつもレッスンは１０時からだけど、先生と私達２人は９時４０分に集合。衣装も借りて２人おそろい！本番通り、チューブトップ（！）の白いブラウスとお揃いの青いパウスカート、シェルレイをかけて踊る。ただ踊るだけでなく、場所を入れ替わったり、最後のポーズを合わせたりするのだ。う～ん、難しい。言い訳だけど、九州行っている間、全くフラの練習していなかったもんな～。今やっている「マハロ」も全然やっていなかったので、家で朝練。レッスン後も３回踊り、あとは本番！がんばって楽しんで踊ってきます♪12月4日（火）の記録7:30 朝食 ごはん半膳、しいたけ昆布佃煮、トースト（みみなし）２枚12:00 昼食 ごはん、鯖塩焼き半分、麻婆白菜少し、プルーン３粒15:30 コーヒー（温）、らくがん、チョコ１粒18:00 夕食したく中にレンコンきんぴらつまみ食い19:00 夕食 ごはん、味噌汁（わかめ・豆腐）、里芋そぼろ煮、あじ干物、白菜漬物、レンコンきんぴら、しいたけ昆布佃煮睡眠）6:40起床。22:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、マハロ２回踊る、フラ６０分、風呂上りストレッチ（手抜きバージョン）、操体法お通じ）あり（△）今日の工夫）ストレッチはちょい手抜きバージョンだけど、一応運動フルセットしました～。明日の指標）マッサージでゆるむ。
2007.12.04
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季節が移っている！／ヨガに行く。
久しぶりに保育園に行くと季節が移っている！園庭の桜の木の葉がずいぶん少なくなって、かわりにライトアップ用の電球がついている。これは「年末こども会」用だな。（クリスマス会だと宗教行事になるので、あくまでこども会。）生垣の潅木も真っ赤に色づいている。毎日通っていると気づきにくいけれど、５日とはいえ久しぶりにくると目につく。今日は保育園の友達がヨガに行きたい、と言っていたのでご近所ヨガをご紹介。…のはずが、午前中から降りだした雨がやまず、今日はパスするとの連絡。私も、雨が降ったり、大地の配送が遅かったりするとスグ休んでしまっていたこのクラス。でも今日は、帰省中になまった身体を伸ばしたい！！（こんなことなら、まゆみ先生のヨガに行きたかった！）１時すぎに空を見ると、明るくなって雨がやんでいたので、チャリでＧｏ！クラスの手前でまたポツポツを雨が降ってきて、背中にしょった息子に謝る。さすがにこの天気で、先生と私たち親子ともう１組の親子だけ。プライベートレッスンみたいでラッキーだなぁ！ブリッジの変形みたいなポーズ（頭で身体を支える）が気持ちよかった。帰りは雨がやんでいて、スーパーに寄って買い物してから帰る。12月になって、タクシー料金が値上がりだとか。スーパーの野菜も、なんか高い！国産ブロッコリなんで、大地より高いんだよ。もやしとか白菜とか安めのお野菜を買って帰る。娘のお迎え後、息子に遅ればせながらの三種混合２回目接種。次回は３週間後に、１歳６ヶ月健診を兼ねて接種しよう。12月3日（月）の記録7:30 朝食 トーストサンド（食パン２枚、ハム、チーズ）10:00 カフェオレ（温） 12:00 昼食 かけうどん、らくがん菓子16:00 カフェオレ（温）、らくがん18:30 夕食 ごはん、味噌汁（豆腐）、鯖塩焼き、麻婆白菜、ブロッコリ、しいたけ昆布佃煮、りんご睡眠）6:00起床。23:30就寝運動）ラジオ体操、ヨガ９０分、風呂上りストレッチ、操体法お通じ）あり（◎）今日の工夫）粗食です。明日の指標）フラの練習しなくちゃ！
2007.12.03
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帰省中の記録
昨日は夜中に娘が激しく咳込み→嘔吐。うちの娘はこのパターン多いです。テープを貼って、甘草でうがいさせて寝かす。私は私で大量のお通じが。やはり夫実家とはいえ（夫実家だからか）、外に出ると排出がうまくいかなくなるのね。別に誰かに強制されたわけでなく、でもやっぱりこういう記録を取っていると生活を客観的に見られていいなぁ。なんとなく旅行中にこういう記録をするのって「興ざめ」みたいな気がしていたけれど、習慣になっているのでわりと苦もなくできたし、かえって旅行中にこういう記録を取ると、すごく参考になるなぁ。あらためて… 夫と娘の好物とはいえ「鶏唐揚げ」「餃子」「オムライス」の登場回数多すぎ。 よく寝たおかげで、元気回復したな。 運動もその日によって一部ずつだけど、取り入れられてよかった！と気づきます。11月28日（水）5:00 朝食 ごはん、おでん（大根、がんもどき）、いくら、みかん半分 →食欲あったわけではないが、残していくわけにも持って行くわけにも行かず…9:00 機内で メープルデニッシュパン半分、コーヒー（温） 12:00 昼食 ファミレスで焼鯖定食 ごはん、味噌汁（ねぎ・わかめ）、鯖塩焼き、大根おろし、キャベツ千切り、ひじき、きんぴらごぼう、漬物、ドリンクバー３杯（抹茶ラテ、カプチーノ、アイスラテ）18:30 夕食 ビール２杯、ごはん、味噌汁（豆腐・わかめ・油揚）、餃子たくさん、しうまい２個、栗きんとん、ひじき煮、カブ漬物、赤カブ漬物睡眠）4:30起床。21:30就寝運動）ラジオ体操、フラ体操、風呂上りストレッチ、操体法お通じ）なし（×）今日の工夫）一応運動は一通りできました。明日の指標）「たくさん食べるのが親孝行」と思わず、適量を食べる。11月29日（木）7:30 朝食 ごはん、味噌汁、卵焼き、べったら漬、納豆、栗きんとん12:30 昼食 ごはん、味噌汁、鶏唐揚げ２個、しうまい１個、ポテトサラダ（じゃがいも、玉ねぎ、ハム、コーン、きゅうり）、カブ漬物15:30 プリン１個、ロールケーキ薄めに切って１枚19:00 夕食 ごはん、味噌汁（じゃがいも・玉ねぎ・わかめ）、鶏唐揚げ３個、しうまい１個、ポテトサラダ、栗きんとん、生野菜（レタス・プチトマト）、佃煮（いりこ・かつお・昆布・ごま）、いいちこお湯割りかぼす入り睡眠）6:00起床。21:00就寝運動）ラジオ体操、フラ体操のみお通じ）あり（○）今日の工夫）娘体調悪く早寝。私も少しダルく、ストレッチと操体法をせず一緒に早寝。一応ビールをやめ焼酎お湯割りに。明日の指標）とにかく自分も子供も「元気」になること。11月30日（金）7:00 朝食 ごはん、味噌汁、ひじき、べったら漬、佃煮、味付のり、ロールケーキ少し、娘の卵おじや残り少し13:00 昼食 ハーモニーランドで 山菜とろろうどん（温）、天ぷらそば（温）少し、水17:00 お茶（常温）19:00 夕食 外食で取り分け たこ焼き、チートロ焼き、白身魚カルパッチョ、シーザーサラダ、生春巻、カルボナーラ、オムライス、アボガドライス、芋焼酎お湯割り睡眠）6:00起床。21:00就寝運動）ストレッチ、操体法のみお通じ）なし（×）今日の工夫）食べる量が多いわりにはお通じ少なく、お腹が張るので、お昼は軽めにした。夜も総量はそんなに多くない（と思う。）明日の指標）明日も体調を崩さないように注意。細切れ時間で身体を動かす。12月1日（土）8:30 朝食 ごはん、味噌汁、鶏唐揚げ小２個、ポテトサラダ、ブロッコリ、プチトマト、ひじき、カブ漬物、べったら漬、栗きんとん、豆乳プリン12:00 昼食 古代米のそうめん（温、ネギとちくわ乗せ）、オムライス少し18:30 夕食 ビール、焼酎お湯割りかぼす入り、ごはん、味噌汁（あさり）、刺身（鯵、太刀魚、あと２種位）、餃子少し、ひじき、佃煮、べったら睡眠）6:00頃目覚めるが子供達起きず布団内でｺﾞﾛｺﾞﾛ…8:30に起床。21:30就寝運動）公園でアイソレーション、ストレッチお通じ）なし（×）今日の工夫）息子が寝ている間、公園でアイソレーション。気持ちよかった。明日の指標）明日は帰宅日。無事元気に帰ろう。12月2日（日）8:00 朝食 ごはん、味噌汁、ひきわり納豆、佃煮、べったら漬、ひじき13:00 昼食 空港のラーメン屋で ラーメン（チャーシュー、ねぎ、切昆布、白すりごまに、からし高菜と紅しょうがトッピング）、餃子２個15:00 機内で コーヒー（温）19:00 夕食 ごはん、レトルトカレー、コーンスープ、りんご睡眠）7:00起床。24:30就寝運動）ストレッチ、操体法のみお通じ）あり（◎）今日の工夫）夕食は弁当にしようと思ったがアリモノですます（工夫？）明日の指標）食事も運動も生活も「日常」に戻す。ヨガで身体を伸ばす。
2007.12.03
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九州５日目→帰ってきました！
帰ってきました、九州から。あ～、やっぱり家がイチバンね。なんてお約束のセリフを言ってみたりする。もちろんお手伝いはするけれど、基本「上げ膳据え膳」、服だって洗濯機に入れるとキレイにたたまれて出来上がり、時間になったらキレイなお風呂がわく。素晴らしいラクチン生活。…ではあるけれど、やはり色々あるわけで。まぁ、ブログの利点は、「いいところ」に焦点をあてて日々の生活を綴ることでしょうか。（もう一つの利点は、人に言いづらい口に出しづらい毒を吐けるところ、でもありますが！）明日からのまたマイペースな生活が、楽しみです♪ハッと気づけば、もう師走。有終の美を飾れる月でありたいです。おやすみなさい。
2007.12.02
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九州４日目～近所でのんびり
昨日は、サンリオハーモニーランドで遊び倒し、夕飯も外食だったので就寝時間も遅かったため、８時すぎまで起きない子供たち。久しぶりに、のんびりな朝。娘は朝からままごと三昧。いやぁ、ばあちゃんチのままごとおもちゃは楽しいねぇ。午後は車で少し大きい公園へ。遊具が充実していて楽しい。息子は車に揺られて寝てしまい、私は車でお留守番。あ～こんなことなら本を持ってくればよかった。携帯電話も忘れた。紅葉キレイなので、撮りたかったなぁ。おぉ、こんな時こそストレッチ！駐車場で腰をぐるぐる回す怪しい(;￢_￢)人影…それは私。夫に見つかってしまった。この間知ったことだが、我が夫は首を左右に振るのがうまい。二人で駐車場で首をぐるぐる。息子が起きてから、また皆で遊ぶ。たっぷり遊んで、買い物して帰る。いよいよ明日は最終日。お疲れ様でした～。
2007.12.01
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- 花のある暮らし・・・
- オレンジ系のノウゼンカズラ バラ …
- (2026-11-10 10:31:25)
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- 今日見つけた“花”は、なあ～に？
- 府中郷土の森博物館の曼珠沙華祭り
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- 手作りの庭とガーデニング
- ジニアが綺麗o,+:｡☆.*・+｡
- (2026-11-08 20:44:28)
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