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2006.11.08
テーマ： 自転車(13157)
カテゴリ： 自転車
今日は、今日は往復３０ｋｍルートに変更（普段は２６ｋｍ）。
自宅から運動公園沿いを走り、陸奥湊の旧中心街を抜け、新井田川、
イトーヨーカドーを経て、４５号線に乗るルート。
信号のタイミングが掴めないので、 ビンディング を外したり、付けた
りが多かった。
国道を走る訳ではないので、速度があまり上がらないし、車もそれ程
多くないので、朝食後、直ぐに出勤と言う私にはこのルートの方がＬＳＤ
時期、朝から心臓への負荷はかなり厳しい。
腰の具合は... 自転車に乗っている間は何ともないけど、その後に
ストレッチをやろうとすると腰に痛みが走る感じ。
まあ、我慢できない程ではないので、ストレッチも普段と同じ様にやって
しまうので、この先、ちょっと心配。
さっき、 腹筋運動 で体を仰向けにした状態で足を持ち上げる運動をしよう
としたら腰にかなりの痛みが走った。 腰に結構負担が掛かるんだろか？
「痛い事はやらないように」と言う医者からの注意なので、選んでストレ
ッチをやろうと思う。
とりあえず、腰の具合は、自転車に乗ろうと乗るまいと痛みは変わらず。
自転車通勤で出勤した日は、体の切れが良いので、雪が降るまでは続ける
つもり。
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