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正月に自転車に乗れるなんて
多分、正月三箇日に自転車に乗れるなんて初めて..だと思います。 昨日、出張から帰ってきてから、カミサンや子供たちの年賀状の後出し分 を出すため、近所のポストではなく、本局のポストに投函する為に自転車 （ＭＴＢ）で出かけました。 夕方といっても１７時ではもう真っ暗。 途中、正面から交差点を右折し てくる車に轢かれそうになったりしながらも、無事帰宅。 寒さもそれ程ではなく、十分通勤できる程度の寒さですね。 と言う事ＭＴＢ（Rock5000）は部屋には置かず、外へ停める事にしました。 自転車blogの世界へクリック！
2007.01.02
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秋葉も変わった
無事出張から戻ってきました。 晩御飯はおせちを食べ、ようやく正月気分 を味わいました。 出張先で、１／１はホテル待機と言う事で午前中までゴロゴロしていました が、午後から昼食を取る為にホテルを出ましたが、ちょっと電車で遠出を したくなり、都内まで足を伸ばしました。 まず学生時代、憧れだった御茶ノ水へ向かいました。 駅前ではＳＣＯＴＴのロードを輪行ケースから出して組んでいる人が いました。 御茶ノ水界隈はＧＩＯＳのクロモリが似合いそうですね。 この辺は医学部だらけ..私は現実を見つめ、岩手の某大学へ... 高校卒業してまもなく月刊誌アスキーが創刊。ＮＥＣのＢＩＴＩＮが秋葉 にオープン。当日、私は行きました！ ＴＫ－８０が並んでいました。 そんな秋葉も随分変わりました。 ガード下も綺麗になっているし、高層 ビルが相次いで建設中です。 福袋目当ての学生やら、外人の観光客で元旦と言うのに大賑わいでした。 結局、何を買う訳でもなく、夕方にはホテルに戻ってきました。 歩き疲れましたが、ちょっとした命の洗濯？でした。 自転車blogの世界へクリック！
2007.01.02
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新年はファミレスで
あけましておめでとうございます。 今年も環境と健康の為、自転車を乗り続けたいとおもいます。 12/30には、家のしめ縄（しめ縄は安いのを買ってきてカミサンがいろいろと手を加えたものです。）やお供えを飾り、バタバタと新幹線で移動。 昨日は、仕事が終わったのが２３：３０． 晩御飯も食べていなかったので近場で空いていたCOCO'Sへ入り、会社同僚と一緒に新年を迎えました。人数は多いけど何とも寂しい年越しでした。ホテルに戻ったらフロントで宝くじ1枚を貰いました。 「夢をあなたに」 だそうです。何とも嬉しいですね。 自転車blogの世界へクリック！
2007.01.01
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冬の方が..
年末年始休みと言う事で、お掃除の合間に書き込みしてます。 今週の八戸は、大雨、雪などもあり外は乗れる状態ではありません。 （高校生は乗ってますが...） 今週2日程レストの日がありましたが、ローラ台で1時間しっかり回してます。 自転車通勤シーズンよりもなんか乗れている？ 連日、汗だくです。 Twenty-FourのDVDも見終わってしまい、今はFUNRIDE のサイトからダウンロードした動画を見てますが、1時間を楽しめるモノが なかなかありません。 今晩から出張です。ローラ台でのトレーニングは出来ませんが、FUNRIDE でダウンロードした 「鍛えよ腹筋」を見ながらホテルで鍛えようか... 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.30
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私の手
ＢＢＢのバイク用のグローブですが、小指だけが先端１ｃｍ位余っています。 これはグローブが悪いのではなく、私の小指が普通の人よりも短いんです。 カミサンの身長よりも私は３０ｃｍ弱高いのですが、小指の長さはカミサンの 方が長いんです。 よく「つめたの？」って言われます。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.29
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MY トレーニングルーム
毎日のトレーニング.. こんな感じ。 部屋がぐちゃぐちゃのままですが、サイクルトレーナでのトレーニングは継続中。 汗対策は頭にバスタオルを巻くくらい。 ヘアーバンドが欲しいです。 ＤＶＤ鑑賞は椅子に置いたLet's Noteで観ています。 昨日は２４の最後でバッテリ ー切れ... 昨晩、ズーッとバッテリーで動作させていた為だと思いますが、最後の ジャックが死んだ振り（見ていない方、御免なさい）をしているちょっと前で終わり。 慌ててACアダプタを探して続きを観ました。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.25
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サイクルトレーナで飽きない方法
サイクルトレーナってあまり好きではありません。 買った時は負荷を色々変えて遊んでましたが、それでも30分も持ちません。 音楽を聴いてもツマラナイ。 そのツマラナイと言うのが苦痛でした。 先週から ＤＶＤ（Twenty-Four シーズン４)を見ながらやるようにしたら これがまた大正解。 約1時間（正確には45分）があっという間。 ただ緊迫するシーンではケイデンスが落ちてしまうと言うのが欠点かな？ シーズン４は今晩で最終巻で、まだシーズン５は手元にありません。 Twenty-Fourのいい所は、約1時間で切れる所です。 30分じゃ短いし、この1時間 に満たない位の所で切れると言うのが、私の体にはLSDトレーニングとして、丁度 良いみたいです。 ＦＵＮＲＩＤＥの付録のＤＶＤもありますが、大体が１０～２０分で、短すぎ。 ツール･ド･フランスなどのレース系のＤＶＤも買ってみようかと思っています。 メッセンジャーのＤＶＤでトレーニングにはどうだろ？ ポラール S720iをつけて心拍数をチェックしてますがケイデンスもアラームを 出して知らせるようにしたいものです。 会社のジャンク箱に回転計が 落ちてたな... 警報の接点が取れれば、視覚と聴覚とでアラートが出せ そうです。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.24
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白鳥がスケート？
娘のテニスの練習に連れて行くため、今日は南部山運動公園へ行きました。 公園内にある池は氷が張っていて、その氷の上を白鳥がズルズルやりなが ら歩いていました。 こちらから見ていると、滑るのを楽しんでいるように見えました。 面白い光景だったので携帯で1枚パチリ... ２００ｍｍ以上の望遠付き 1眼レフが欲しい所でした。 いいなぁ..と思ったときなかなかカメラって持っていないものですね。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.23
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来年の手帳
連日、忙しくてブログの更新が出来てません。 先日、システム手帳の中身を楽天で購入し、手元に届きました。 一昨年までは会社支給の能率手帳を使っていましたが、去年からシステム手帳を 使い始め、少しは物忘れ対策が出来ているかな...と思っています。 会社支給の手帳は小さくて胸のポケットに収まるのは良いのですが、会議があって も議事録が書ききれず、結局2冊持ち歩いていたので、1冊でノート的な感覚で使え るものを..と探していてＡ５サイズのタイプに辿り着きました。 ただ、中身が既成のものだと高いんですよ。 1年分で1600円位。月割りや日割り すれば幾ら？って考えて割り切って購入してます。 自転車のパーツ以外の購入はいつもこうです。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.22
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部屋ぐちゃぐちゃ
本格的な雪になりました。 ＭＴＢも部屋に入れてしまった為、部屋がぐちゃぐちゃです。 スタンドとかが必要そうです。 でもまずは本とガラクタを片付けねば... MINOURAバイクタワー3100【2台用】 電気部品などをオークションに出しまくってます。 落札された荷物を送る為に運送屋（クロネコ）に行ったら、凄い人。 地元のりんごを親戚とかに送っているみたい。 年の瀬を感じてしまいました。 明日は久しぶりに関東圏に出張です。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.17
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八甲田山
ここ数日の雪ですっかり真っ白になりました。 今日はまだ霞んで見えますが、思いっきり冷え込んだ朝は、凄く 綺麗にクッキリ見えます。 県内のスキー場オープンの情報もあちこちから聞こえ始めてますね。 自転車を始めてから、スキーもちょっぴり上手くなった気がします。 前は４，５ｋｍのコースを一本滑ると膝がガクガクだったんですが、 そんな事が全くなくなりました。 今年もＡＰＰＩに泊まりで行きたいと思っています。 そう言えば、近所のお菓子屋（アルパジョン）で売っている八甲田って お菓子...結構美味しいです。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.12
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Queenを聴きながら...
今朝はちょっぴり積雪.. と言う事で今日も（正確には昨日）も車通勤。 ストレスが多い車通勤ですが、唯一楽しみなのはカーオーディオで ＱｕｅｅｎのＣＤを聞く事。 このCDをデッキに入れ、5曲目のBicycle Raceが聞き終わる頃に自宅 到着。 自転車のベルの音がチャリチャリンとなってギターが始まる 所が最高です。 自転車に乗れなくても、この曲を聴いて良い気分になってます。 Bohemian Rhapsody 、Killer Queenも良いですねぇ。 折角なので、夜はローラ台で頑張ってしまいました。（汗だくでした。） 会社にもローラ台を置いて、昼休みに乗ろうか... 明日の朝の最低気温は-5℃らしい。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.11
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今日はＭＴＢのメンテでした
天気予報は晴れだったのですが、朝から風は強く、お昼近くには吹雪き始め、 とても外を走る気力が失せてしまいました。 と言う事でGIANT Rock5000を家の中に運び込み、変速の不具合修理を行い ました。 眺めてみた所、ワイヤーが結構錆付いていて、チューブの中をスムーズに 動けない状況になっているようでした。 早速、メンテルーブが活躍です。ウエスをあてがいアウターチューブの中に注入。 ちょっと時間を置いて、変速するとかなり改善。 序にブレーキ系にも注入。 錆付いている剥き出しのワイヤには吹きかけてはウエスで擦るようにして、 錆びを擦り落としてやりました。 でも、ワイヤ、アウターチューブとも春に は交換が必要な感じです。 とりあえず、サイクルトレーナ上でガンガン変速してみましたが、メンテ前と では雲泥の差です。 軽い軽い！ グリップもかなりボロボロだったのでスペシャライズドのグリップに替えま した。 こちらもかなり快適です。掌に当る部分にジェルが入っていて、グリップ径 も前より若干太くなり握った感じがしっくりきます。 明日、車に積んでいって昼休みにでも乗ってみたいです。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.10
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やっぱり外を走るのは気持ちイイ
連日、雪が降ったりでＢＡＬＥＮＯは室内専用。 今日は気温は夕方近くでも プラスだったので、買い物に出かけるのにＭＴＢで出発。 リアのギアを変速しようとしたらレバーは動くけど、全く変速しない。 ディレイラーが動きません。 固定ギアで走りながら、レバーだけを動かし続 けたら数Ｋｍ走った所でようやく動き始めました。 変速が結構重いです。 ワイヤー替え時なのか？？ そのままＭＴＢでプリンタのインクを買いにヤマダ電機へ。 インクと１ＧＢのＳＤカードを買いました。 今日は、ボーナス直後の土曜日と言う事で、凄い車の数です。 渋滞の中を ＭＴＢでスイスイすり抜け良い気分。 帰りは何処までダンシング（立ち漕ぎ？）できるかと言う事でヤマダ電機 からズ～っとコアカザワの近くまで数ｋｍ頑張ってみました。 結構、腿にきますね。 寒いけど自転車は気持ちいいです。 ＭＴＢならまだまだ乗れそう。 今日は暗いからメンテは明日にします。明日の天気予報は晴れ。気温は５℃まで 上がるらしい。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.09
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ホームトレーナ その後
昨晩、またサイクルトレーナに乗ってホームトレーナ（コンチネンタル）を イジメてみました。 ギアはフロントはアウタ－、リアはトップに入れてダンシングで４，５分 グイグイ回す.. 結構汗だく... 心拍が落ち着くまでギアを落とす。 今度はシッティングでギアをトップにして回す。 結構しんどい。 でも、音は静かです。 ギアをかなり軽くしてクルクル暫く回してフィニ ッシュ。 タイヤ周辺にはタイヤカスとは現状全くありません。 また表面も磨耗 している形跡がありません。 まだまだ走り込めそうです。 でも、やっぱり外を走りたいですねぇ。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.07
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タイヤをホームトレーナに履き替えました
寒いですね。 昨日は最高気温が＋１℃、最低が－１℃と天気は良かった のですが、寒ーい一日でした。 家の周りに薄っすら積もった雪もお昼ま では溶けずにしっかり残っていました。 この気温まで来ると自転車通勤 も辛く、危険になってきますので、昨日の午前中にコンチネンタルのウルトラ スポーツホームトレーナーに履き替えました。 タイヤ自体がプラスチックのように堅いので、履かせるのに結構苦労し ました。 何とか無事履き替え、早速試乗！ オッと結構静か！ サイクルトレーナ（サイクルオプス）自体、静かな方ではないので、本体 の騒音は消えることはありませんが、それでも騒音は小さくなったと感じ ました。 他の練習用タイヤはどんな感じかは使用したことが無いので判りません がノーマルタイヤに比べ静かになった事は体感できました。 でも、これを履いてしまうと今シーズンも終わりかと..ちょっと寂しい。 また、MTBもあるのでちょっとでも暖かければそちらで通勤してみようと 思っています。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.04
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宮崎を出発
今週一杯掛かったソフト改造の仕事も終わり、本日、無事移動開始。 朝、大淀川に掛かる橋を渡る時の景色は朝日が昇る所で非常に綺麗 でした。 宮崎空港内はX'masのディスプレイが綺麗です。 八戸はどうやら雪らしいです。 明日は子供のサッカーのグランド納め会。親子でフットサルの試合を やるらしい。 負けないように頑張らねば... 負けると何をクリス マスに請求されるか判らない！ ヘルニアの具合は、数日前の痛みも無くなり、負けてもヘルニアのせい には出来なくなりました。 やはり姿勢が一番効くみたいです。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.02
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乳酸についての新しい説が
ようやく宮崎での仕事が終わり明日、帰還予定です。八戸近辺も雪だとか？？今月はサイクルスポーツ誌を買ってしまいました。 その中に気になる内容が... 乳酸に対して、これまでの説とは異なった文献の発表があったことが載っていて非常に興味深く読んでしまいました。 人体については未だに判っていない事だらけなんですね。 自転車はその不可解な人体とメカニカルなバイクとが融合している所が実に面白いです。出張中、貯まっていた「２４(Twenty-Four)シーズン３」のＤＶＤを見尽くしました。面白かったですが、シーズン３はストーリー的に強引な所もありました。来週からはシーズン４です。腰はようやく出張前の状態に戻ってきました。 姿勢に問題有りのようです。では、八戸に戻って年末ジャンボ宝くじ買います。 自転車blogの世界へクリック！
2006.12.01
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宝くじを当てて自転車を買う？
出張中、昼飯を食べに行った食堂で久しぶりに週刊プレイボーイと言う雑誌 を読みました。 その中で気になる記事が... 何と人口比率からの宝くじ1等当選確率では 青森県がNo.1 その次が東京だそうです。 １＋２等になると青森は5位までには入っていないらしい。 さらにお勧めの 購入スポットは八戸市の稲川駐車場角の宝くじ売り場が紹介されています。 ちなみに今、出張中の宮崎は記載無し。 早く帰って稲川の所で宝くじを 買わねば！ ローンまみれの生活ですので、高額当選しないとＯＲＢＥＡのオルカは買えそ うもない現状... ちょっと寂しい 出張に来て、どうも腰の塩梅が余り良くないです。 現場でのデバッグ作業が主 ですが、姿勢がよくないのかな？ 湿布での皮膚のかぶれは治ったので、酷ければ湿布で何とか耐えようと思ってま す。 やはり完治って難しいのかな？ 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.29
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今日から出張
今日から宮崎出張です。 天気は雨。 三沢空港は暗雲立ち込めるって感じ。 あまりパッとしない天気で仕事の方はどうか？と心配していましたが、宮崎は雨も降っておらず明日は天気が良いみたいです。 気温も東北の人間にとっては暑いです。 夜でも20℃近い。ホテルの部屋もモワッと暑く、空調のスイッチを入れたら暖房しか入らないらしい。 今晩は窓を開けて寝ます。 この時期に信じられない。今回も服装を間違った感じです。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.27
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顔が痛い...朝晩の自転車通勤
空気が澄んで夕暮れが綺麗です。 会社構内で立ち止まって携帯で1枚 撮ってしまいました。 自転車通勤も去年の記録を抜いて？未だに通っています。 顔と足が刺すように冷たいです。 これだけは幾ら走ってもダメですね。 段々感覚がなくなってきます。 明日からは宮崎出張です。 気温差は10数度。 この時期、服装に悩み ます。 明日は芋焼酎と鳥刺しで1杯の予定... 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.26
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CYCLE SPORTS誌を選んだ
ＦＵＮＲＩＤＥ誌の表紙のお姉さんに惑わされず、今月はサイクルスポーツ誌を買ってしまいました。 結構、参考になる記事内容でした。 「コンパクトドライブ」の一言が表紙についていただけなのですが、迷わず選んでしまいました。 雑誌広告にＯＲＢＥＡのオルカ（ＯＲＣＡ）が載っていました。 この美しさに一目ぼれです。 フレームセットで３０万を越えてます。 完成車で７０～８０万コースかな？ 下手なコンポじゃ組めないですね。 久しぶりに抑えきれない程の物欲が... 雪が降ってくれれば、この感情を抑えてくれるかも？ そう言えば、年末ジャンボが発売されました。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.25
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ヘルニアなのにタイヤ交換して..腰が
痛くない... あの１０ｋｇ前後あるタイヤの交換中はジワジワ痛くなってきて、 午後には寝込むんじゃないか？ 明日は動けなくなるのでは？ と思いましたが、 気づいたら、しっかり後片付けして昼食を済ませてました。 午後からは極楽湯へ。 同伴者が小学生以下は無料でした。 150円浮いた！ と思ったら、シャンプー、ボディソープを忘れて、それを買ったら浮いた分が 消えてしまいました。 電気風呂と言うものに生まれて初めて入りました。 ヘルニアの患部と思われ る箇所を狙って腰を沈めるとピリピリからギュウッと言う感じでかなり痛い。 やりすぎると揉み返し状態になりそうなので、早々に上がってヨモギ湯に入り 上がってきました。 湯上りに子供はコーヒー牛乳を美味そうに飲んでました。 私が子供の頃は イチゴ牛乳だったような... ヘルニアに関する治療は最近は殆どしていません。 ただ、毎日、足を組まない。 長時間座らない。 適度に歩く、適度に自転車 に乗る.. でかなり改善してきた感じです。 湿布に関しては、皮膚がかぶれてきて痒いのと、継続的な痛みが無いので貼るの は止めてます。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.24
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車のタイヤ交換 終わりました
天気予報では、今週後半にはまた雪マーク。 積りはしないだろうけど、 やはり夏タイヤではちょっと不安。 雪が降ってから替えるか？ 降る前に替えるか？で毎年悩みます。 雪が降ってからだと、最悪なのが夜遅くなってから雪が降り始め、慌てて 雪が降る中を交換するパターン。 暗いし、寒いし、濡れるし... と言う事で今日、風は強かったですが、天気が良かったので替えました。 カミサンの車は、新品のスタッドレス。 ガリットって効くんだろうか？ 私のはアイスガード..どう言う訳かヨコハマのスタッドレスを履き続けて ます。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.23
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寒くとも... 自転車
朝、車のウィンドウはこんなガリガリ凍ってます。 でも、まだ自転車通勤頑張ってます。 去年は11月25日前後まで乗ってたはず。 雪が降るまでは頑張ります。 帰ってくるとすっかり冷えた体を温める為に直ぐに風呂に飛び込むのですが、 一番、寒いのが足先です。 カバーを買おうかとも考えていますが、もう直ぐ シーズンＯＦＦですし... 悩んでます。 楽天でスパイクタイヤも見つけました。これでもう2ヶ月位頑張るか？ SCHWALBE シュワルベSNOW STUD 100 スノウ スタッド100 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.23
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ローラ台での片足ペダリング.
土日は荷物を大量に積んでの車出勤、月曜は雨..と言う事で久々にBALENO をトレーナ（サイクルオプス）に載せました。 トレーナでの初めての片足ペダリング..思ったより難しい、キツイです。 片足２分頑張ってみましたが、かなりキツイ。 ペダルを廻す事を意識 しないとカクン、カクンとなってぎこちなくなります。腿を上げ、足を 廻す事を意識すると綺麗に廻ってくれます。 でも、１分も廻すとかなり足に乳酸が貯まってくる感じ。 左足の方が綺麗に廻ります。右足は力任せって感じ。 なかなか有効なトレーニングですね。 明日の朝の最低気温が零下になる予想。 タイヤをそろそろトレーニン グ用に履き替えようと思っています。 寝る前に足をマッサージしてみましたが、情熱大陸での別府さんの筋肉 には程遠いです。 きっと私のは、ビーフジャーキーみたいなんだろう... 来年からはマッサージジェルとかを使ってみようと思っています。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.21
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念願のサブウーハ（MacAudio)
私の車にも念願のサブ－ウーハが付きました。 以前、ヤフオクで詐欺にあってから、手元にお金があってもサブウーハの 購入は、その時の嫌な気分を思い出してしまい遠ざかっていました。 最近、ＣＤデッキが壊れて交換してから、またカーオーディオ熱が再燃し 始め、以前から欲しかったMac Audio Compact220を入手しました。 40過ぎのオヤジがサブウーハなんて？と思うかも知れませんが、ドスドス 鳴らす訳ではなく、不足している低域をサブウーハで補ってやる訳です。 先日までついていたオーディソンのアンプ（取り外した）に繋がっていた バッテリからの配線をそのまま生かし延長してサブウーハへ接続。 リモートケーブルもデッキから分岐用の端子を設けていたので簡単に接続 が完了。 サブウーハ自体結構な重量があるので、とりあえず固定しないで1ＢＯＸ の荷台に置いたままとしました。 早速試聴... サブウーハ側のゲインを徐々に上げるとドスンドスンと物 凄い音です。 タイムアライメントを調整していないので重低音がちょっ と遅れて聞こえます。 DEH-P710のタイムアライメントをマニュアルで データを入れてやり仮対策。 何とか変な遅れは解消されました。 Kenny Gとか抜群に良いですねぇ。最近、クラシックのチェロやピアノ系に も魅了されていて、また時間を取って聞いてみたいと思います。 やはり純正のリアＳＰからの音では満足できません。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.19
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この時期は夕焼けが綺麗です
久々にBALENOのチェーンをクリーニングしていたら、すっかり夕方に なってしまいました。 家の前には赤紫色の夕焼けが広がっていました。 寒くなってくると空気が澄んでいるせいか夕焼けが綺麗ですね。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.19
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ヘルニアの治療開始から1週間
今日でヘルニアの治療開始から1週間経ちます。「飲み薬は、２回飲んだだけ。 湿布は毎日風呂上りに貼る。」と言う事でそれ以外は、普段の生活で気をつけたことは、 1)仕事中、足を組まない 2)１時間以上、椅子に座り続けない。 3)背筋を真っ直ぐ以上反らさない。 4)自転車通勤を続ける。 5)近場はなるべく歩く。 6)お風呂で足のストレッチをやる。 以上を１週間続けて何とか椅子から立ち上がる時の痛みはかなり和らぎました。 触ると熱かった腰もようやく人肌に戻ってきた感じです。上記の中で1)～3)に関しては新たに始めた事です。 仕事をしていて気づいたのですが、普段、何かと足を組んだ状態で椅子に座り続ける事が多く、まずはこれを止めてみようと思いました。 １週間で改善の兆し。 これが良いのかはよく判りませんが、血行も良く ない姿勢でしょうから、悪い物も貯まってしまいます。 今後も継続していきます。 腰を引っ張るリハビリは良くないと言う話を他のブログで見つけ、それ から今後、通院を継続するかどうか悩んでいる所です。 我慢できなくなったら、注射を打ってもらおう思っています。 昨晩からは筋トレ（腹筋）も始め、今朝は痛みはありません。 徐々に背骨回りを筋肉で固めるようにして、ヘルニア再発を抑えようと 思います。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.15
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とうとう初雪... 冬支度です
昨晩、カミサンを迎えに三沢空港へ。 ちょっと時間を間違えて３０分早めの到着。車を停めて、ライトを消して、空港のライトを見ていたら、強風の中、チラチラと白い物が... あっと言う間に吹雪になってしまいました。 幸い、気温が高かったので、積りはしませんでしたが視界不良となるくらいの吹雪で、雪は慣れている我々でも予想外でビックリ。 まだ車のタイヤを冬用に履き替えていないのでちょっと不安な帰り道でした。そろそろ自転車通勤も終わりかなぁ... 先日、カミサンの軽自動車のスタッドレスタイヤを買いました。今までブリザック（ＢＳ）を乗りつづけてましたが、あまり変わり栄えしないので、今回はガリットにしてみました。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.13
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道の駅でマグロの解体ショー
大間のマグロは有名ですが、今回、同じく津軽海峡の竜飛崎のマグロの 解体ショーが近所の階上（はしかみ）道の駅でありました。 凄い人だかりでした。 あっという間に美味しそうな切り身に！ 大きなブロックを何気なく万札出して買っていくオバサンもおりました。 私はもっぱら試食でした。 地元産のりんごが２個１００円。 ヨモギの酒饅頭が美味かったです。 子供はたこ焼きが美味かったらしい。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.12
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冬用グローブ
昨日、子供のゲームソフトと一緒に冬用グローブやチェーンなど一式届きました。 早速、手にはめてみました。 私の手のひら、指は体に比べると小さいので、今回 はＭサイズを購入。 手を入れる時に、ちょっと小さいか？と思ったら、しっかり指まで入れると、ちょ っと指先が余る程度でぴったりサイズでした。 非常に暖かいし、ハンドルを掴んだ感じも全く滑りは無いし、いい感じです。 ○○クロ製の手袋とは全く違います。 これで防水機能もあるらしいので、是非雪が降るまで乗りつづけてみます。 一緒にパールイズミのバイカーズパンツを買いました。 裾はこんな感じになります。 生地は、結構伸縮性もあり、膝などが突っ張る 感じは全くありません。 だた冬には中にインナーを履かないとちょっと寒い です。 そう言えば、今日は雪らしいが...風が物凄く強く、八甲田辺りで降った雪が チラチラと飛ばされて舞い降りそうな感じの天気です。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.12
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今日は車いじり、明日は雪らしい
今日は、久しぶりに車いじりでした。 先日、カーオーディオが壊れてしまい、長年使ったアゼストの９２５５と お別れしました。 交換中です。もうパネル外しも配線も慣れたました。 今回、交換したのがこのカロッツェリアのＤＥＨ－Ｐ７１０です。 青いイルミネーションが綺麗です。夜はかなり目に付きそう。 今まではアナログ（に拘ってずーっと９２５５を使い続けていましたが、 それ程、いい耳でもないのでカロッツェリアお得意のデジタル処理が 付いたデッキを買ってみました。 このタイムアライメント処理が凄いです。９２５５の音も凄く好きでしたが タイムアライメント機能でマイクを使ってしっかり調整してやると、ボーカ ルや楽器の位置がぴったり決まって、なかなか小気味良いんです。 聞き慣れたＣＤを数枚聞き入ってしまいました。 明日の天気予報はとうとう雪。 気温が高いので積もらないと思いますが、 そろそろ車も冬支度が必要です。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.11
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送別会
昨晩は会社で定年退職される方が居り、ホテルで送別会があり、出席して きました。 入社からず～っと現役の設計者として苦労されて来た方です。 私も同じ様に現役であと○○年続ける事ができるのか？と最近の物忘れの多さ とヘルニアで不安になっています。 我々のテーブルは腹を空かした男ばかり。 出てくるご馳走はすべて数分、 蟹チラシは秒殺でこの通り！ 送別会終了後、小腹が空いたので、魚民でおでんと黒霧島のお湯割で一杯。 その後は、いつもの如く徒歩で帰宅。 それ程、寒くないので助かりました。 今朝は、腰に結構きてます。 歩きはヘルニアに良くないのか？？ それともお酒のせいでしょうか？ 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.11
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ヘルニアでも自転車通勤２
昨日は八甲田山に雪が見えましたが、今朝は、この時期にしては暖かい朝です。ちょっと寒いくらい（1０℃）ですから自転車通勤には非常に快適な朝でした。朝の自転車通勤ルートは、また変更。そんなに時間的余裕がある訳ではないのに、「この道は何処に繋がっているんだろ？」って入ったら迷ってしまい、かなりの遠回り。 腰の具合は、ボチボチって言う感じ。 腰骨の部分の痛みや体を起こした時の痛みは和らいだ感じですが、左足の付け根辺りが重～く痛い。 ふくらはぎの部分は張りなのか痺れなのかよく判らない。触って手が触っている感触がしっかりあるので痺れではないとは思うのですが... とりあえず、自転車通勤には支障は全く有りません。 ただ降りた時に、左足に痛みがあります。 腰の痛い部分はまだ熱を持っている感じ...これは車に乗っても同じ事ですので、それだったら、自転車に乗る方が楽しいし、 快適！ 自転車通勤を勧めているように今日はスカッとした青空でした。．．．が仕事の方は朝からトラブル続出。 頭が痛い... 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.09
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ヘルニアなのに自転車通勤
今朝は、子供に「今日は大丈夫だよ」と言われ、久々の自転車通勤。今日は、今日は往復３０ｋｍルートに変更（普段は２６ｋｍ）。自宅から運動公園沿いを走り、陸奥湊の旧中心街を抜け、新井田川、イトーヨーカドーを経て、４５号線に乗るルート。 信号のタイミングが掴めないので、ビンディングを外したり、付けたりが多かった。 国道を走る訳ではないので、速度があまり上がらないし、車もそれ程多くないので、朝食後、直ぐに出勤と言う私にはこのルートの方がＬＳＤトレーニングにもなり良いかも知れないが、西風が向かい風となるこの時期、朝から心臓への負荷はかなり厳しい。腰の具合は... 自転車に乗っている間は何ともないけど、その後にストレッチをやろうとすると腰に痛みが走る感じ。 まあ、我慢できない程ではないので、ストレッチも普段と同じ様にやってしまうので、この先、ちょっと心配。 さっき、腹筋運動で体を仰向けにした状態で足を持ち上げる運動をしようとしたら腰にかなりの痛みが走った。 腰に結構負担が掛かるんだろか？「痛い事はやらないように」と言う医者からの注意なので、選んでストレッチをやろうと思う。 こんなに薬と湿布がいっぱいです。とりあえず、腰の具合は、自転車に乗ろうと乗るまいと痛みは変わらず。自転車通勤で出勤した日は、体の切れが良いので、雪が降るまでは続けるつもり。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.08
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椎間板ヘルニア 2日目
昨日は治療から2日目.. 一昨日の夕方まで調子良かった腰だが、自宅に帰りコタツでTVを見たりしてゴロゴロしていると、また痛みが出てきた、お風呂で温めるのもあまり良くないのか？ 湿布を貼って寝たが、朝起きると、一昨日の朝の状態とあまり変わらない。布団から起きて着替えようと立ち上がると腰に痛みが走った。 暫くその状態を我慢していると痛みが段々治まってきた。朝食後、薬を飲んで車で出勤。 会社について車から降りようとしたら、また痛みが走った。 痛みを堪えながら自分の席について、自分で考案したリハビリ運動をやってみた。 腰に負担をかけないで、下半身の自重で引っ張る感じでの腕の筋トレ。 椅子に座った状態（足は普通にクランク状態を維持）で2本の腕で体を 持ち上げる。腕立て伏せと同じ様に20回位繰り返す。 若干腰が下に引っ張られる感じがある。 この運動をやって椅子から立ち上がると痛みが取れた。 今日はとりあえず、この運動を気づいたらやる感じで痛みを凌いだ感じ。 この状態が何時まで続くんだろ？ 腕や肩がかなり太くなりそう。 楽天で検索してみたらリハビリで使うような器具のマニュアル（手動）版 があった。会社の人からは、市内にある評判の整骨院を勧められた。そう言えば、昨日の朝、自転車で出かけようとしたら子供に「ずぶ濡れになるよぉ」と言われ、間際に車に変更。 その後、天気はやはり大荒れ。雷と豪雨、その後、暴風。 その後、雪？と思ったら会社の松ノ木の葉が中に舞っていただけ。 でも凄い量の松の葉が積もってた。 子供の言う事を素直に聞いて良かった！ 北海道では大きな竜巻でかなりの被害と死傷者があったらしい 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.08
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腰痛...今日とうとう整形外科へ
腰痛の症状が現れたのは約1ヶ月前。 最初は、湿布を貼る程度であまり気にはならなかったが、先月末くらいからその痛みはかなり酷く（丁度、新幹線で小浜や茅ヶ崎まで出張していた頃）なり、湿布なんぞでは我慢できなくなってきた。 んで、今日とうとう病院に行ってきました。メスで切り刻まずに治してくれると言う評判を聞きつけ、朝の会議が終わって直ぐに会社からその整形外科へ。 個人病院にしては駐車場も病院自体も結構でかい！さらに隣接している医院長宅も豪邸って感じ。とにかく流行ってます。 駐車場も院内も車と人でいっぱい。 受け付けから治療完了まで２時間半。月曜日だから尚更混んでいたらしい。整形外科にインフルエンザの予防注射を受けに来ているおばちゃんもいて、そのせいもあったと思う。病名は腰部椎間板○○症って言われた。 レントゲン写真では椎体の間隔が他より狭い箇所があり、狭くなった原因は椎間板が飛び出しか、劣化だろうと言う事。 「まずはその椎体の間隔を正規にする治療をしましょう」と言う事で、 腰部への低周波治療 腰の引っ張り試験？ （今日は１４ｋｇらしい） ウォータベッド全身マッサージ の３つのリハビリが始まりました。痛みは腰に打たれた注射で和らいだ感じ。このまま寝て翌朝には治って欲しい。どうも今年は背骨に関する部分が弱いようで、頚椎に続き、腰椎まで痛めてしまった。スポーツはやっていいですか？と言う問いには、「痛いことはやらないでください」だそうだ。 自転車に乗っていては痛くない。とりあえず、自転車は道路が凍るまでは乗ろうと思う。 その後は、ローラ台。練習用のタイヤまで買った。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.06
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自転車通勤 寒い！
昨日の朝の最低気温、１℃とか？ 自転車で家を出るとき、車のフロントガラスはガリガリに凍ってました。 とうとう、本格的な冬って感じです。 自転車通勤に快適な時期って本当に短いです。 早速、冬用のグローブを注文しようと楽天の自転車屋を検索してみました が、入荷が１１月中旬とか... これじゃ、雪国ではシーズンＯＦＦです。 １１月後半には乗れなくなってしまいます。 とりあえず、ＯＧＫのグローブを見つけ、注文したら品切れ。 ＢＢＢのグローブに決めました。 序に交換用のチェーンとピンも買いました。コンパクトドライブにした 時に、チェーンを詰めないで済むかと思いましたが、やはりフロントを インナーでリアをトップから３枚目くらいまでチェーンが当り気味で 少し詰めないとダメみたいです。 腰痛...全然良くなりません。 明日、整形外科に行ってみます。 歩くのと、自転車は全く平気。 立ったり、座ったりが辛い。 自転車blogの世界へクリック！
2006.11.03
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秋の味覚... 新そば 出ました！
朝の火事騒ぎを落ち着き、午後からちょっと離れた南郷と言う町へ 新そばを食べに行って来ました。 場所は南郷の道の駅内。 屋外のテントではかけ蕎麦を出していて、屋内 では三稜荘と言う御蕎麦屋さんで新蕎麦を目の前で打って食べさせていま した。 ちょっぴり肌寒かったのでうちの家族は三稜荘で「ざる天婦羅」を食し てきました。 此処はその日販売する分だけをおばちゃんが打っているらしく、階上早生 と言うそば粉１００％（十割そば）だそうです。 十割にしては、しっかりと腰もあり、非常に美味かったです。 また南郷はＪＡＺＺでも有名。 ＪＡＺＺの館と言うのがあり、今日は 14時位まで演奏があったらしいです。 気づくのが遅く、生演奏が終わった後に入ってしまい、ＣＤを掛けていま した。 此処のシステムも結構こだわりがあるみたいです。 システムの紹介が書いてありましたがマランツ位しかわかりませんでした。 テントでは秋の味覚がずらりと並べて販売していましたが、栗がこんな 毬（いが）付きで売られているとは知りませんでした。 確かに美味そうに見えます。 でも栗はスイーツで食べる方が好きです。 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.29
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近所で火事が...
今朝は、娘がテニスの大会と言う事で普段と変わらない時間に朝食。 ＴＶをみながら食事をしていると、遠くから消防車の音が... 最初は気にもとめていなかったのですが、段々その音が近づいてきて 近所の交差点を曲がったような雰囲気。 まさか..と思いながら２Ｆに上がり窓のカーテンを開けると数十ｍ 先に燃え盛る炎と煙が目に入ってきました。 風はそれ程ないし、道路を2本隔てているのでこちらまで火の手が来る 事は無いと思い、窓からその状況を伺っていました。 10分位で炎上は収まりましたが、その後も続々と消防車と野次馬の車 が来て、普段あまり車が多い方ではない通りが渋滞となってしまいま した。 これから冬に向かうのに家が燃えてしまうなんて... 久々に火事を 目の当たりにし、気を引き締めている状況です。 最近は、パソコンなどの電池も危なそうです。 おいそれとコンセント に刺したままノートＰＣを放置してお出かけすると言うのも怖いです。 近々に一般の住宅にも火災報知器設置が義務付けられるらしいですよね。 こんな事が近所であると必要性を感じてしまいました。 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.29
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腰痛がひどい
今週前半は、ちょっとした腰痛で直ぐ治るだろうと思っていました。 新幹線での出張等で帰ってきた翌朝、腰の具合が更に悪化。 腰を伸ばすと痛い。 ただ自転車に乗る分には、全く支障がなく、 車に乗る方が辛い。 湿布などしてみているのですが、全く効果なし。 ９月に頚椎ヘル ニア？の治療で通った時に処方された薬を飲んでみたら、とりあえず その中の鎮痛剤が効いて少し楽になりました。 その他、今朝、歯に詰めていたのが取れてしまい、片側でしか噛め ない状況で最近、体のあちこちが故障だらけで辛いです。 自転車のようにパーツ交換と言う訳にもいかない人間の体ですから、 メンテを怠ると修復不可能になりますよね。 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.28
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帰りの新幹線にサスケさんが..
帰りの新幹線... 空席が喫煙しかなく、自腹を切ってグリーン車へ。 どっかりシートに座るけどさすがにグリーン車のシートはしっかり、 ゆったりしていて最高です。 お弁当を広げようとしたら、斜め１ｍ前にあの「みちのくプロレス」、 と言うか県議会議員のサスケさんが... 岩手県マークが入った覆面はしっかり目立ちます。 しばらく後方から眺めていました。 盛岡で降りられたようです。 昨年は、お笑いの「鉄拳」が...あれもびっくりでした。 先日は飛行機で安田大サーカス。 最近、芸能人によく会います。 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.26
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いつものホテル
また出張となってしまいました。 今回は突発の出張...いつもそれに近いですが... 以前は平塚にあるホテルを利用していたのですが、耐震構造の問題で 使用できなくなり、最近は横浜や川崎の辺りのホテルを使う事が多く なりました。 その中でも結構頻繁に使っているのがこのカプセルホテルです。 ホテルの床下には炭が敷き詰めてあるとか... アロマ効果の香りとか で結構、落ち着きます。 カプセルでは有りますが、一応、個室タイプで机があり、無線LAN 完備。 地下にあるサウナが使える... おまけに朝はパンとコーヒー が無料サービス。 ただ、私の出発時間が早すぎて食べる事ができない場合が多いです。 明日の打ち合わせは偉い人ばかりですので、疲れそう...早く寝よ！ では.. 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.25
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近所の大学の学園祭
コタツを出してからどうもブログを書く手が進みません。 パソコンを広げると眠気が... 日曜に近所の大学の学園祭（八戸工業大学）に行ってきました。 毎年この学園祭の最後に行われるビンゴ大会が面白く欠かさず通ってい ましたが、今年はビンゴが無し。 ゆっくり展示を見れるのは良かった のですが、子供が時間を持て余してしまい、2時間くらいで帰ってきて しまいました。 子供が興味を示した4足歩行のロボット組立です。 ＬＥＧＯとオリジナル駆動部（ＰＩＣマイコン内臓）との組み合わせで 前に反射物があると後戻りをします。 組立はＬＥＧＯで組み立てる骨組み部分です。 マイコン部分も判りやす く教えてくれると良いですね。 これは毎年好例のロボットハンドでのおやつ釣りです。此処は毎年人が多 いブースです。 こんな機会がないと理系離れがどんどん進むのかな？ 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.24
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SRAMが台頭
先月、今月の自転車雑誌を見ているとＳＲＡＭが頑張ってきているのが 感じられます。 2007モデルGIOSVESPRO FORCE(ベスプロ フォース)にも搭載されました。 ＢＩＣＹＣＬＥ ＣＬＵＢ誌にも各コンポの比較が載っています。 今まではシマノ対カンパでしたよね。 ２００７のＧＩＡＮＴにもＳＲＡＭで面白くなってきました。 ＳＲＡＭは個人的にも興味はありますが、せっかく揃えた工具が恐らく使え ないのだったら、やっぱりシマノかな... 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.22
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自転車通勤の朝...寒い！
小浜から帰ってきて今朝からまた自転車通勤です。 寒いです！ 今朝の気温は６℃。 手袋も指切タイプではもう耐えられ ません。 今朝は、すっかり冬の格好です。 あーー、冬用の自転車用のグローブ が欲しいです。 写真はユニクロのもの。 これだと、段差があったりして ハンドルに衝撃があると手が滑ってしまいます。 ブレーキを掛けながら衝撃があると、ブレーキレバーから手が外れたり して怖いです。 下の写真のように指まで滑り止めが必要そうです。 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.19
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小浜出張でキム兄のごはん
ようやく昨日、小浜から帰ってきました。 出張中は余裕がなく、ブログの更新も出来ない状態でした。 そう言いながら、写真だけは携帯でパチリパチリとやってました。 出張初日の晩御飯はコンビニ弁当でした。 こんなお弁当がある ですね。 京風鳥鍋弁当だって... 鍋ですよ！？ なかなか美味かったです。 最後に小さな鳥ご飯のおにぎりを汁 につけて崩しオジヤにして食べます。（お弁当の説明に書いてあっ た） 凄い美味いです。 翌朝、小浜のホテルからの風景.. 瓦屋根がいっぱい。 のどかです... 此処から車で３０分走った所に今回の出張先の液晶関連の工場が あります。 前回は道中で大きな鹿が道路脇に死んでました。 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.19
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久しぶりの親子で釣り！
今日は天気も良いのでBALENOのメンテでも..と思ったら、子供が 珍しく「お父さん、釣りに行こう！」と言って来ました。 いつも週末は、親はアウトドア志向ですが、子供は家に篭って ゲームばかり。 久々だったので、早速準備をして新井田川の河口へチカ釣りに 行きました。 お昼過ぎに飯も食わずに出かけたので、すぐにお腹が減ってしまい 持って来たバーナーでお湯を沸かし、カップめんで腹ごしらえ。 そこから釣り始め、うちの晩御飯のおかずにする分はすぐに釣れま した。 釣ったチカです。 凄く綺麗な魚で、から揚げや天ぷらにすると非常に美味しいです。 息子が頑張って天ぷらにしてくれました。 見た目はいまいち？かも知れませんが非常に美味しかったですよ。 来週位は十和田湖辺りも紅葉が見頃かも。 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.14
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とうとうコタツ登場
寒いですね。 今日の帰りは長袖のトレーナでもかなり寒く、指切グローブ では感覚が無くなるほどでした。 家に帰ってから風呂に入っても、体が冷えててお湯が刺すように熱く、 しばらくその熱さに堪えてました。 グローブはフルフィンガーが必要ですし、ウインドブレーカの上下を着て 走らないとかなり辛くなってきました。 自宅の居間にはコタツが登場しました。 コタツに入ってテレビを見て.. そのまま寝てしまうんですよね。 自転車blogの世界へクリック！
2006.10.12
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