ワーキングマザーもどきの生活術

プロフィール

jichigo

フォローする

カテゴリ

2024/10/26～28　鹿児島

(2)

バックナンバー

November , 2024

カレンダー

サイド自由欄

アラフィフ主婦のよいな～と思うもの集めてみました

< 新しい記事

新着記事一覧(全1601件)

過去の記事 >

December 2, 2017

私の体質と糖質制限

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(548771)

カテゴリ：カテゴリ未分類

先日から以前お友達に連れてってもらった「ふわもち邸」のベーグル＆ドーナツにはまり、

三越でも買えるのをいいことに、通るたび買って、友人のお土産に買ってもちろん自分にも買うという生活を数回続けていました。
もともとパンが大好きなので、おいしいパンやドーナツ食べているときが最高に幸せな私です。

最近リバウンドしてきたので、今月はヨガ＆筋トレに連日通っているのですが、先日、ジムの前にベーグルを２つも食べてトレーニングしました。

私は健康診断で血糖値や糖尿はまったく問題がないのですが、突然汗が出てきて手が震える、夫曰く「低血糖の発作では？」という症状が時々でます。遺伝なのか、父の家系の人は一様に同じ症状がでるのです。(でも、みな長生きです😅)

これになると、ほんとうにつらくて、体中から汗が噴き出して、ひどい時には手が震えて同期息切れがおき、座り込まなければならない状態になります。甘いものを摂取すれば少し時間がたてば収まるのですがこの発作的な症状になると本当につらいのです。

最近は「あ、ヤバイ」と前触れを感じることができるのですが、その時にはもう遅くて汗が噴き出してきます。
で、ベーグル二個たべたにも関わらず、トレーニングのあとかなりひどい発作になりあました。その時は、「あ、まただ。でもベーグル2個も食べたのなぜ？」

ネットで調べると突然、血糖値があがることで発作的な症状が出ることもあるみたい。で、その次はベーグル(冷凍してあるので在庫あり)1個たべてトレーニングしてみました。でも、また発作的症状。2回連続したのとあまりのつらさに、昨日考えました。

もちろん体調にもよるのでしょうけど。(生理前はかなりの頻度でおきることが多かったし)
昨日は久しぶりにフルで仕事が入っていたので、お弁当も肉＆サラダ弁当、朝もゆでたまご+ソイジョイ、間食はプロテインウェハース、夜もサラダ、高野豆腐トースト(これはどう頑張ってもおいしくない)チーズ、オヤツはソイジョイと糖質抜いてみました。

体は調子よかったし、発作はもちろんおきませんでした。
人それぞれ体質が違いますが、私の場合大好きな甘いものをとりすぎると体が拒否症状をおこすのかもしれないです。血液検査もその発作的症状のピンポイントでやれば何か原因がわかるのかもしれませんが、きっと無理ですよね。

大好きな甘いもの、パンを控えるのはすごくつらいのですが、私にとってはあの発作がおきるほうがもっとつらい。たぶん体にも負担が大きいと思うし。
悲しいけど、パンの一揆食いは控えて、糖質制限続けていかなければならないようです・・。

たくさん食べたいけど、少しづつ、数回に分けて食べることにしてみようと思います。でも、ベーグル、ドーナツ、コッペパンなら3個はいける私です・・・。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう