全15件 (15件中 1-15件目)
1
さてさて、金欠でございます。先月、先々月と色々出費が重なりまして家計に余裕がございません。私の計画性の無さが招いた結果であります。定期的に訪れる、このピンチ。乗り切るためには、節約でございます。食費等、創意工夫で削減出来るところは対応。なによりも、私自身の小遣いを減らして対応いたします。いやぁ、毎日仕事仕事ですので、どうせ遊びに行くタイミングもありませんし。そう自分に言い聞かせて。欲しい物も別にありませんし。そう自分に言い聞かせて。無いなら無いなりに、日々を楽しむコツがございます。なにより、筋トレさえ出来れば満足でございます。昔は、釣りだのキャンプだの服だのゲームだのと、あれこれ欲しくて散財するクセがありましたが、ここ最近はある物で充分楽しめる事に気付き、今持っている物を大切にする様心がけております。あれこれ欲しい欲しいという物欲が強かった私は、手に入れても手に入れても、満足しない飢えた状態でありました。欲しかった物に囲まれても、それでは豊かになれなかったのです。心平穏に暮らすには、今あるもので、手の届く範囲のもので満足する事が大切なのでございます。欲しい欲しいという、終わりのない欲求を捨てれば、その分、心に余裕が産まれるのでございます。、、、なんて書いて来ましたが、これを心に刻んで金欠地獄を乗り切りたい所存です!!!
2024.05.24
コメント(0)
自分の機嫌は自分でとる。これが大事。悩みを抱えて不機嫌になっても、周りに嫌な思いをさせるだけだし。誰も助けてはくれない。他人に過度な期待をもたない。疲れたなら、風呂にゆっくりつかってみる。気分転換にイヤホンで好きな音楽を聴く。少し酒を飲んでもいいね。今の俺なら、ジムに行く時間を捻出して体を鍛えて、汗を流してスッキリする。家の掃除をしてみる。無心で洗い物とかもいいね。誰にでも好かれようとしない。苦手な人とは最低限の付き合いで充分。無理に喋らず、聞き役に回ってみるのもいいね。喋りすぎて後悔する事もあるし。早起きしてみる。逆に昼までゴロゴロしてみる。本を読む。ブックオフとかで中古の小説を何冊か買ってもいいな。甘いものを食べる。アイスとか最高だ。あれこれ考えない。やるべき事を先延ばしにしない。難しく感じている事でも、まずはどんなに小さくてもいいから行動してみる。頭でっかちにならない。思考の堂々巡りにハマらない。家族を大事に。感謝の気持ちを忘れない。見返りをもとめない。俺が頑張った事は、俺が知っている。自分で自分を信じて、認めてあげよう。一日一日、生きていくだけ。死ぬまで、一日一日生きていく。それの繰り返しが人生。今だけを見て。今だけが、自分が生きているこの瞬間だけが真実であり、人生。
2024.05.22
コメント(0)
近況を残しておきます。いつか読み返した時に、思い出せるように。昼勤務だけで仕事中の現在。体は楽。残業は多いけど、自分のペースでやれているよ。何をしていいか分からなかったけど、少しずつ道が見えて来ているよ。風邪気味でしんどい日々が五日間程あったけど、今はすっかり治りました。筋トレも継続出来ているよ。いつものジムが大混雑する時間帯は、違う店舗に行ってトレーニングしています。お酒は週に一回ほど。控えめでいい感じ。たまに飲んだら、すぐに酔ってソファで寝ちゃう。料理は、昼勤務になってから出来ていないよ。残業で遅く帰るので。休日はなんとか作れています。こないだは妻と和歌山市内にお出かけしたよ。色々食べたり、和歌山城とか美術館とか行ったんだ。娘は部活頑張っているけど、足の甲がずっと痛い様で心配。病院に連れて行かないとな。長男、次男は特に変わらず。学校にバイトに、真面目にやっているよ。相変わらずお金に余裕は無いよ。俺のお小遣いを減らして、家計を助けないとな。しょうがないもんね。俺なら大丈夫、無駄遣いしないように頑張っていこう。
2024.05.22
コメント(0)
昨晩、仕事終わりにいつものジムへ。こ、混んでいる!人が多過ぎて、マシンもベンチも全て埋まっている!フィットネスブームで、ジムの会員数はどんどん増えている様です。どうしても、時間帯によってはこういう事も出て来ますね。諦めて、何もせずに即帰宅しました。そして、今朝。仕事終わりの時間がダメなら、仕事前に行くしかない!という事で、朝4時に起きました。4時半頃から6時前までトレーニング。誰もいないので、貸切状態で出来ます。気持ちいい!その後、ジムでシャワーを浴びて、着替えて髪をセットしてそのまま出勤。体も心もスッキリしています。これ、たまにはありですね!睡魔不足にならない様に気をつける必要はあるけど。
2024.05.16
コメント(0)
風邪気味の私。ですが、昨日風邪を治す為に残業せず帰った分、今日は頑張らないと。少しマシになったと思っていた体調は、夕方になる頃には悪化してきました。はぁ、全然治ってない。一日では治らないか、そりゃそうだよな。だけど、仕事は待ってくれない。残業残業で片付けるしかない。ヘトヘトで帰宅。食欲もあまりないので納豆とヨーグルトだけ食べました。体調が悪くてジムにも行けない。こんな状態で力を出せないし、熱が悪化しそう。昨日今日と、二日間トレーニングが出来ていません。せっかく5月に入ってから毎日通って頑張っていたのに。なんだかガッカリです。仕事も、なんだか上手くいってない気がします。焦るばかりで、何をしたらいいのやら。とにかく、体調を治さないと。でも、残業残業で睡眠時間は削られる。ピンチかも。すこし風邪をひいただけで、簡単に生活リズムが崩れてしまう。はぁ、、、。
2024.05.14
コメント(0)
風邪をひいたかもしれません。数日前から、なんだか目の奥が痛いなー、鼻水が出るなーなんて思っていたのですが、花粉症のせいだと決めつけていました。それが昨日、よりひどくなり、熱っぽさを感じました。ふいに、ズキズキとした頭痛も来るし、ボーッとして考えがまとまらない。この忙しい時期に風邪で休む事も出来ません。本来なら、残業してこなさないといけない仕事があるのに、体がダルくてとても無理です。それに、頭も全然働かない。ということで、昨日は定時で帰宅しました。あぁ、こんなことしている場合じゃないのに。風邪をひいてはジムにも行けない。とにかく、治す事を最優先にして、暖かい服を着て早く寝ました。そして今朝。たっぷり睡眠がとれたので昨日より症状は軽くなっています。とりあえず、この程度なら頑張れそう。よし、今日から、今日こそ、しっかりやるぞ!頑張ってくれ、俺の体!
2024.05.14
コメント(0)
大きな仕事のリーダーを任されてしまった私。毎日毎日残業の日々です。調べる事が多すぎて、一つ進める為に百を調べる、といった所。時間ばかりかかってしまい、残業せざるを得ない状態。さすがに疲れも溜まって来たので、今日は残業せずに帰宅する事にしました。17時台の国道は大渋滞ですね。そのままジムに寄ってトレーニングをしました。筋トレをするとスッキリします。逆に疲れも取れますね。実は、5月に入ってから毎日ジムに通っています。残業してからのトレーニングなので帰る頃にはすごく遅い時間になってしまうのですが、このトレーニングでスッキリして、翌日の仕事も頑張れています。月曜からも頑張ろう。
2024.05.10
コメント(0)
ゴールデンウイークが終わりましたね。最長10連休だった人もいる様で、羨ましい限りです。かくいう私は、普段のシフト制勤務ではゴールデンウイークなんて関係無しなのですが、今月は昼勤務のみという事もあり、4連休でした。さあ、明日から出勤。世間より一日遅く休みに入った分、今日まで休みでした。いざ連休を取ってしまうと、次に仕事に行くのがすごく億劫になります。仕事の流れが切れてしまって、体がだらけるモードになってしまう感じ。実際、やらなければいけない仕事が山積みですので、早く出勤して頑張るべき、なのですが。分かっていても、明日からが憂鬱です。いかんいかん、弱気になっても結局明日は来るのだから。何も考えずに一日一日をこなしていくのがベスト。あれこれ想像して悩むなんて、一番無駄な事です。禁煙を継続出来ているし、酒も最近はかなり減らせている。筋トレなんて二年以上継続しているし、最近はあわせてウォーキングまで出来ている。家事だって、家族の晩御飯をほぼ毎日作って、食器だって率先して洗っている。客観的に見てもかなり立派な事だと思うぞ、自分。俺なら出来る。自信もって、堂々といこう。
2024.05.07
コメント(0)
禁煙16日目になりました。今回の禁煙はなかなかうまく行っています。お酒を飲んで酔った時にタバコが欲しくなりますが、極力飲みの席を回避する事で対処しております。一番危ないのは暇な時間です。家でゆっくりしている休日、ヒマだなー、やる事ないなーって時にタバコが欲しくなる。ようは暇つぶし、手持ち無沙汰の状態を解消するためにタバコが欲しくなるって感じです。こういう、ふとした隙間時間を埋めるのに、現状はブラックコーヒーをゆっくり飲む事で対応してます。ブラックコーヒーを飲むと、すごく落ち着くんですよね。ニコチン中毒からカフェイン中毒になっている 笑あとは、とにかく深呼吸。これも効果的です。深く深く、大きく息を吸ってから、ゆっくり長く息を吐くっていうのを繰り返していると、喫煙欲求は無くなってスッキリします。ブラックコーヒーと深呼吸で、喫煙欲求に勝つぞー!
2024.05.07
コメント(0)
禁煙も16日目になりました。途中、すごく吸いたくなったりもしましたが、なんとか踏み止まってここまで来れました。これからもタバコが欲しくなるタイミングはあるでしょうが、乗り切れたらいいな。さて、今日のブログタイトルについてですが、禁煙して一週間程たった頃から、すごく快便です。なんなら、一日に二回ほど出ます。おかげで、お腹はスッキリ痩せて見えます。キチンと出るので、体調も良好で体も軽いです。毎朝納豆を食べているので、その効果もありそうですが、タバコを吸っている時は納豆効果が出ませんでした。タバコを吸っていると、腸内環境がガラッと変わってしまうようですね。もちろん、悪い方向に。
2024.05.06
コメント(0)
私を悩ませ続けた、顔のニキビ。10代の頃、オデコに細かいニキビが出たり、たまに鼻やアゴに大きなニキビが出たりもしたが、酷くなる事は無かった。20代の頃、酒にタバコに日サロで日焼け、おまけに毎日睡眠不足、夜勤ありの仕事で不規則、肌の手入れなんて化粧水をつけたりつけなかったり、、、と無茶苦茶だったのに、ニキビはほとんど出来なかった。今から思えば、鼻の毛穴黒ずみは酷かったけど。30代になって、急に顔にニキビが出来出した。すぐ治るだろうなんて油断していたら、あれよあれよと言う間に、こめかみから頬まで、ニキビだらけ。しかも、デカいし痛いし、なんだか熱をもっていて、顔が常に火照っている様な状態。外に出るのも嫌になったし、会社でも人と顔を合わせて話す事が苦手になってきた。社交的なタイプだったのに、ニキビのせいですっかり暗くなってしまった。自信も無くなった。ありとあらゆるケアを試した。洗顔料、化粧水、乳液、正直どれだけ評判のいいものを使っても効果無し。皮膚科に通っても、処方薬を塗っても治らず。ケミカルピーリングとかも、何万円もかけて何ヶ月も頑張ったけど、なんならニキビはひどくなった。しかも、朝に少しニキビが出来そうだなって箇所があれば、その数時間後には巨大なしこりニキビになる。ニキビは初期の頃に対処するのが肝心だ、なんてネットに書いてあるけど、その初期の頃が無い。あっという間に最大サイズのニキビが出現する。毎日枕カバーも変えて、どれだけ清潔に気を使っても変わらない。そんな、地獄のニキビ。それが、ここ半年前位から、急に出来にくくなった。顔中のニキビも急速に枯れていった。たまに出来そうだな、という箇所があっても、翌日には治ってくれたり。これ、年齢によってニキビが出来なくなった、というには急激な変化過ぎると思う。そんな私が、これこそニキビが治った原因ではないかと感じている事項を書いておきます。もし、地獄の大人ニキビに悩んでいる人がいるなら、是非試してみてほしい。まず一つが、ホエイプロテインだ。一日に二回は最低でもプロテインを摂るようにしてから、肌の調子が明らかに良くなった。食事も鶏ムネ肉メインにしているので、タンパク質が十分取れているからだろう。肌もタンパク質で出来ているのだから。もう一つは、洗顔を牛乳石鹸の青箱にした事。朝晩の洗顔は、どちらも泡立てた牛乳石鹸の青箱を使用する。これも、使い出して一ヶ月ほどでニキビがひいていく事を感じた。どうやら私の肌にはめちゃくちゃ合っているようだ。デパコスの洗顔とかも色々買ったけど、余裕で牛乳石鹸の方が肌がキレイになる。ニキビだけでなく、鼻の黒ずみ毛穴まで解消した。神。この上記二点が、唯一ニキビに効果があったと感じる事。とにかく、長い長いニキビとの戦いが終わって、本当に良かった。あとは、ニキビ跡の赤みをレーザー治療で薄くしていきたい。今は顔のシミ取りレーザー治療に通っているので、これがひと段落したらチャレンジしよう。
2024.05.05
コメント(0)
禁煙して2週間がたちました。そして、今、強烈な喫煙欲求に襲われています。禁煙して最初の頃は、日々健康になっていく変化を楽しめるのですが、しばらくすると変化を感じる事も出来なくなるので、禁煙に飽きてしまうのです。そんな時に、喫煙欲求がムクムクと大きくなってきます。脳がドーパミン欲しさに、タバコを求めているのでしょう。ここで、1本だけ吸ってみようかな、なんて気持ちになります。というか、今なっています。ですが、落ち着いて考えて。今1本吸ってしまうと、きっと明日も1本欲しくなるに決まっている。そして、本数はどんどん増えていくに決まっています。危ない危ない。もう、今からお風呂に行って、スパッと寝てしまおう。きっと、明日起きた時に今日タバコを吸わなかった自分に感謝するハズです。
2024.05.04
コメント(0)
5月になりました。今月からしばらく、私は日勤だけになります。普段の仕事とは違い、自分のペースでプロジェクトの準備を進めていきます。これ、いつでも自由に休憩出来ちゃうって事です。頭を使ったあと、ふとタバコを一服したくなります。でも、ぐっと我慢。タバコを吸うと、集中力が無くなってしまう。今の活力も、禁煙によるところが大きいと感じています。禁煙のメリットを手放すなんて勿体無い!喫煙にはデメリットしかない!そう思い直して、今日も吸わずに乗り切ることが出来ました。日勤初日を乗り切れたなら、あとは何日でも同じ事。えらいぞ!自分!
2024.05.02
コメント(0)
今日は、胸をトレーニングする日でした。夜勤明けにジムへ行き、胸のメニューをこなしました。そのあと、ランニングマシンで30分ウォーキング。筋トレ後で疲れているので、歩くの面倒だなーなんて思ったけれど、いざ歩き出すと気持ちいい。あっと言う間に30分。私のペースだと、ちょうど2km歩いた事になります。歩いてる間はめっちゃ無心だし、歩き終わったら逆に筋トレの疲れが取れています。ウォーキング、疲労回復に効果ありそうです!
2024.05.01
コメント(0)
体脂肪率を減らしたいです。腹筋、シックスパックが見えて欲しい。腕や胸の筋肉も、際立って見える様になりたい。筋力は極力維持したままで、脂肪を減らしていかなければ。とりあえず、最近は摂取カロリーを抑える様にしています。ご飯のおかわりは無しにして、油物は少な目に。タンパク質を意識したメニューにして。週4回の筋トレを継続して、筋力維持、あわよくば筋肥大も狙いたい。それに加えて、ウォーキングをすることにしました。とりあえず、ジムのランニングマシンで30分ほど歩いた結果、スッキリして気持ちよかったのでこれは続けれそうだな。30分のウォーキングが脂肪燃焼にどれだけ効果があるか分かりませんが、しばらく続けてみたいと思います。
2024.05.01
コメント(0)
全15件 (15件中 1-15件目)
1