[日記] カテゴリの記事
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友人宅にお邪魔しました。
最近、家を建てた友人。お呼ばれして、庭でバーベキューをしてきました。友人には小さい子供がいるのですが、残念ながら泣かれてしまいました・・・。奥さんには初めて会ったのですが、話しやすい方で、私の妻もすぐに意気投合してくれました。お酒を飲みながら、深夜まで色々な話をしました。それぞれの家庭にそれぞれの考え方があり、パートナーに不満を抱えていたり、将来の悩みがあったり。外から見ているだけでは、何も分からないものなんだなあと感じました。翌朝、昨日の酒が残っており、１０時頃まで起きられませんでした。なんだか、お呼ばれして友人宅にいた事が遠い昔の様に感じて、垣間見た友人の生活も、もう二度と見る事は無く、私の知りえない所で各人の人生が進行していて。訳の分からない事が頭を巡って、すごく寂しくなりました。子供の頃、昼寝をしてしまい、目覚めたら夕飯だった時の寂しさ、といえばいいのでしょうか。自分だけが世界から取り残されて、時間をワープしてしまったかの様な感覚。寂しい様な、不安な様な、夢から現実に引き戻されて少し不満でうんざりする様な。きっと、アルコールの離脱症状が、この寂しい感覚を引き起こしているのでしょう。私の様に、周囲の環境にすごく影響を受けやすい敏感な体質の人間は、他者の家で過ごす、という非日常の極みで、なんだかいろんな刺激を受けすぎてしまうのかな。なんだか良く分からない日記になってしまったな。なにせ、自分でも良く分かっていない感情だから。
2023.10.29
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オリーブの木、元気になってね。
我が家の玄関前に、小さな花壇があります。家を建ててすぐに、私が作りました。ホームセンターでレンガを買ってきて、レンガ用の接着剤を使って。花壇を作ってから約１０年が経ちました。パンジーを植えていた時もあったし、ローズマリーだったり、名前の分からない謎の低木を植えていた事もありました。そんな花壇、今は小さなオリーブの木が植わっています。どんどん背も伸びてきて、倒れない様に支柱で固定したりして。ですが、最近は葉っぱの先が変色してしまい、パラパラと落ちだしました。どうやら、私の水やり頻度が少なすぎた様です。乾燥気味を好む植物だからと控えめにしていましたが、今年の夏は異常に暑かったですし、１１月になろうとする今でも昼間はTシャツで過ごせる位の陽気です。ごめんね、オリーブ。反省して、最近は水やり頻度を上げました。するとどうでしょう。枝の先に、鮮やかな黄緑の新芽がたくさん出てきています！すごい、生命力のある植物なのですね。花壇の土も大分減ってしまっていたので、足しました。元気になってね、オリーブの木。さて、今日はトイレ掃除をしました。バイクの洗車もして、ワックスまでかけてピカピカにしました。ピカピカのバイクで少し遠くのスーパーに買い物。野菜が新鮮で安いスーパー。買った食材で、今晩はビビンバ丼を作りました。美味しく出来ました。ここ数年放置していた、釣り道具も整理しました。今日も、頑張れたな。いい日だったよ。明日もいい日だと思える様に生きよう。
2023.10.24
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何も考えない事が大切だ。
昨日、仕事から帰宅した時刻は２３時。まずは風呂に入る。風呂が終わったら、そのまま風呂掃除を開始した。億劫で、汚れているのにずっと出来なかった風呂掃除。なぜ、昨晩は仕事で疲れているにも関わらず行動出来たのだろう。その理由は分からない。だけど、掃除が終わった時、心がすごく充実した。逆に疲れが吹っ飛んだようだ。そう、体が疲れているのではなく、無気力状態に慣れてしまった心が疲れていたのだ。そして、今日。午後から仕事だ。目覚めたのは９時頃。いつもなら、仕事まで体力を使いたくない、という謎の精神状態を発揮して、スマホでだらだらネットサーフィン。またソファで眠って・・・といった所だ。そして、結局体も心もだらけて疲れた状態で出勤する。無気力状態の出来上がりって訳だ。だが、今日は違った。目覚めて、まずは朝食。チーズを乗せたトーストに、目玉焼き二個、ウインナーを少し。食後は、そのまま洗面台の掃除をした。たった５分程度で出来る事だが、効果は抜群だ。次に、昨晩した風呂掃除の仕上げを行う。取り切れていなかった黒カビや、ドアレール等の細かい部分も、割り箸を使って掃除する。綺麗なお風呂、気持ちがいい。そのままシャワーを浴びて、髪をセットする。気持ちがピシッとしてくる。昼ごはんに向けて、炊飯器をセット。化粧水が無くなったので、ドラッグストアまでバイクで向かう。仕事前に外出する事はしない性格なのだけど、自分でも驚きの行動力だ。さっぱりした使い心地の物を選ぶ。ニキビ撲滅に向けて、過剰な保湿を止めて、肌を乾燥気味にしてみる実験中だからだ。合わせて買った缶コーヒーを飲みながら、今これを書いている。昼ごはんも食べ終わった。食器、フライパンや炊飯器もすべて洗い終わっている。それでも、まだ家を出るまでは１時間以上ある。こんなに時間を有効に使えるなんて。スマホをひたすら眺めて、ずっとゴロゴロして、寝すぎたせいで起こる軽い頭痛と眩暈を耐えながら出勤して、無気力な時間を過ごしていた今まで。それが、今日はどうだ。すごい満足感だ。実際あれこれ動いてみて、体は疲れたか？いや、全く疲れていない。それどころか、体力温存しようとゴロゴロしている時よりも体は軽いぞ。動ける様になるコツは、無駄な妄想を捨てる事。そう、本日のブログタイトルである、「何も考えない事」だ。具体的にどういう意味か。例えば風呂掃除をしよう、と思ったとする。無駄な妄想をしてしまうと、風呂掃除をしている光景を想像→用意しなければならない物や手順を妄想→かかる時間を妄想→仕事までの時間を逆算→他にやりたい事、やるべき事を妄想→どれだけ体力を使うかの妄想→本日の業務内容はどんなか、疲れていて乗り切れるのか妄想→・・・と言った様に、妄想は新たな妄想を生み、思考は止まる事をしない。結局あれこれ妄想しすぎて疲れてしまい、もう今度でいいや、なんだか面倒になってきたし、眠ろう。と、なる。これが無駄な妄想の悪循環である。では、何も考えなければどうか。風呂掃除をしよう、と思う → 行動する。以上。行動したことによる結果が残る。風呂掃除で言えば、綺麗になった清潔なバスルームと、満足感が残る。無駄な妄想を繰り広げて、何もせずに脳を疲労させた方はどうか。汚れたままのバスルームと、行動出来ずにダラダラとすごしたという後悔、そして、無気力状態が結果として残る。行動しようと考える。→ あれこれ妄想する前に行動する。これだけ、これだけなんだ。これが人生を充実させて、気楽に生きる最大のコツなのだ。
2023.10.23
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無気力状態からの脱出を目指して。
ここ最近、調子が出なかった。無気力状態が続いており、なんだか何をするにも面倒だった。やりたい事、やるべき事があるのは分かっているのだけれど、面倒で動けない。仕事も惰性で乗り切る日々。何が原因なのか。要因の一つは、花粉症だと思う。ここ二カ月ほど、ひどい花粉症に悩まされている。鼻水は止まらず、目も頭皮もかゆい。やむをえず、毎日毎日鼻炎の薬を飲んで日常生活を送るのだけれど、これがとにかく眠くなる。頭もボーっとしてしまう。こんな状態が常に続くものだから、なんだか疲れてしまったのだろう。要因の二つ目は、酒じゃないかな。先日、仲間達とキャンプに行ったのだけれど、その日も含めて、そこから数日間は毎日飲酒していた。酒は、体から完全に抜けるまでの間、弱い鬱状態が続く。完全に抜けるまで、体感では飲酒時間から２４時間はかかる。要因の三つ目、ニキビだ。顔に出来るニキビが抑えられない。テンション超ダウン。周囲の人達、綺麗な肌がとてつもなく羨ましい。小麦粉が原因と疑って、しばらくグルテンフリーを試してはみたが、どうやら私には関係が無かった様だ。しかし、ニキビ撲滅に向けて次なる一手を打っている。名付けて「乾燥させる」作戦。大人ニキビはとにかく保湿せよ、というのが常識だが、私はその常識を疑う。自己責任だが、試してみる価値はある。乾燥作戦で効果が出ればブログに書きたい。さて、無気力要因は分析出来た。花粉症は諦めるしか無い。時期が過ぎるまで耐える、または医者で副作用のマシな薬をもらうかだ。飲酒に関しては、飲まなければいいだけだ。ニキビは、私の乾燥作戦で今度こそ終止符を打ってやる。よし、無気力から脱出するぞ。
2023.10.23
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和歌山フルーツラインへツーリング。
和歌山県の広域農道、「紀の川フルーツライン」御存知ですか？全長24.4kmに及び、その間信号は無し。今回、そこを走る事を目的にツーリングしてきました。集まったメンバーは５人。内、私含めて１２５ｃｃが４台。４００ｃｃが1台。普段、通勤の足としてバイクに乗っているメンバーであり、ツーリングは全員初めて。そもそも、１２５ｃｃでツーリングってどうなの？と思いながらの出発でしたが、すごく楽しかったです。フルーツラインはとても綺麗に舗装されており、走りやすかったです。平日に行った事もあって、最初から最後まで前走車に出会いませんでした！反対車線では、同じくツーリングを楽しまれておられるバイクグループと何回かすれ違いましたが、皆さんヤエーしてくれたり。ほっこりしますね。↓フルーツラインにある展望台にて。いい景色。フルーツラインを抜けて橋本市へ入ります。昼ごはんは、橋本市の中華料理屋「チャンピオン」。和歌山ラーメン、おいしかったです！チャーハンも懐かしい味ですごく好みでした。その後は、キャンプショップ「orange」に立ち寄ったり、道の駅でお土産を買ったりして帰宅。終始笑いの絶えない、楽しい思い出が出来ました。１２５ｃｃでもツーリング、全然ありですね！
2023.10.20
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そういえば、5日間酒を飲んでいないなぁ。
そういえば、最近酒を飲んでないなぁって話。9月30日に、レゲエのイベントでお酒を飲んでから今日まで飲んでいない。レゲエイベントに行った日記はこちら。って事は、6日間飲んでいない。明日も12時間夜勤なので、飲む予定は無い。おぉ、明日で一週間禁酒している事になるぞ。酒を減らそう、禁酒しよう、なんて思ってチャレンジしても難しいんだけど、なんだか気付けば酒から遠ざかっている。そういえば、最近は筋トレの成果が出やすい気がしていた。特に肩と背中のボリューム感が増している。これは、肝臓が酒の分解という仕事に追われる事なく、筋合成に必要な働きをしてくれている、ということかも。ヤフーニュースに、こんな記事がありました。酒が筋肉合成を阻害する。筋トレ後の飲酒により、筋肉合成量が3割も阻害されるそうです。酒、美味しいし楽しい。でも、デメリットが多々ある事を理解しなければならない。つまり、デメリットの多い飲み物なのだから、せめて飲酒のメリットを最大限に享受出来るタイミングでのみ、飲むべき。では、飲酒のメリットとは。これは、やはり楽しい気分になって盛り上がる。これにつきるでしょう。って事は、飲み会やキャンプ、音楽イベントなど、仲間で盛り上がるタイミングなら飲むメリットがあるという事。実際、家で一人で飲んでいても、後から後悔する事の方が多いです。このまま、機会飲酒だけの生活になればいいなぁ。
2023.10.06
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元気出して。きっと大丈夫だから。
なんだか疲れたな。元気が出ないや。声が小さくなってしまう。呼吸も浅くなってしまう。意識しないと猫背になりそうだ。正直、人生なんてもうどうでもいいかな、なんて思う。久しぶりだな、こんなに気持ちが落ちるのは。と言っても、このブログを始めた頃は、毎日毎日こんな感じで、すごく毎日生きるのが辛かった。いい本に巡り合えたり、筋トレのおかげで自己肯定感を得たりして、少しずつ少しずつメンタルが持ち直して来たけど。根っこにある暗い感情は変わっていない。そして、その感情を生み出す原因を、私は知っている。気付いている。解決しなければ。それは分かっている、理解しているが、先延ばしにしか出来ない現状に、大きな不安が生まれるのだ。
2023.10.05
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筋トレで「整う」
今日の仕事、忙しかったです。眠たい目をこすり、重い体を布団から引きずって、朝６時前に家を出て。会社につけば、上司がコロナ感染でお休みとの事。代わりに私が一日代行で上司の業務をこなす事になってしまいました。次々と降って来る仕事をバタバタとこなしながら、気付けばあっという間に夜。２０時前に会社を出る。すっかり涼しくなった街をバイクで疾走。ビュンビュンと風を切りながらも、心は何だか疲れてしまっている。どうしてかな。仕事は忙しかったけど、そつなくこなせたハズなのに。私は、理由も無く疲れたり落ち込んだりしてしまう瞬間があります。頑張って明るく過ごしていても、急にエンジンが切れる様な感覚。モヤモヤとした気持ちを抱えて帰宅中、ジムに寄る事にしました。疲れているし、明日も朝５時起きだし。だけど、少しだけ、少しだけでいいからトレーニングをして帰ろう。人も多い時間だけど、空いているマシンをうまく使おう。きっちり１時間でトレーニングを終えました。背中と肩、おまけでスクワット。追い込み過ぎない様に、だけどしっかり負荷をかけて。・・・ジムから出た私の心は、嘘の様に晴れていました。というか、トレーニングをしている内に、疲れていた事も忘れていました。自分の体にだけ、筋肉にだけ集中した１時間。心地よい疲労感に、やり切った満足感。湧いてくる自己肯定感。これが「整う」という事か。トレーニーは、サウナじゃなくても筋トレで「整う」事が出来るのだな。さあ、明日も１日頑張ろう！
2023.10.02
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今日はどんな一日だったかな。整理しよう。
今日はどんな一日だったかな。出来事を思い出して、文字にして。自分の気持ちを整理して、吐き出して。朝から雨。妻も休みだったので、一緒に喫茶店へ行ったんだ。お昼についたんだけど、お客さんがいっぱいで、少しだけ待ったよ。ダークブレンドって書いてた珈琲を飲んだけど、すごく深みのある味で美味しかった。妻はカフェオレとホットサンド、これも美味しそうだった。帰りに、レジ前のショーウィンドウに並ぶ綺麗なケーキを見て、妻が反応。モンブランと、パイシューをいくつか買って帰る事に。子供達へもお土産だ。ダイソーへ寄って、あれやこれやとお買い物。今の１００均、なんでも揃う。昔よりも、商品のクオリティも格段に高い。洗面台掃除用のスポンジや、お風呂用掃除用の洗剤を購入。ダイソーの後は、近くのスーパーで晩御飯の食材を買って帰る。インスタグラムで見た、ナスと豚肉の炒め物を作る事に。普段はこないスーパーなんだけど、肉も綺麗で安いし、いいな。お酒はどうする？って妻が聞いてくれているけど、今日はやめておこう。前日のレゲエイベントで結構飲んでしまったので。帰宅後、夕飯を作るにはまだ早い時間だったので、ゲームをする。スプラトゥーン３。勝ったり負けたり、あっという間に時間がたつ。ジムに行こうかなって少し考えていたんだけど、今日はゲームでもして、家でノンビリしたいなって考えが勝った。いいんだいいんだ、明日の仕事が終わってからジムに行こう。ゲームも疲れて来たし、洗面台をピカピカに掃除しました。綺麗になったら嬉しいな。さて、いい時間になったので、晩御飯を作ります。５人分を一気に作るので、フライパンは満タンだ。簡単な料理なので、行程はほとんど無い。料理は楽ちんが一番。楽で美味くて、安い材料で作れるっていうのが大切だ。美味しく出来て、家族からも評判上々。ささっと食べて、洗い物。よし、風呂へ。風呂から出たら、家庭用脱毛器ケノンで全身脱毛。そろそろ全身打ちたいなって前から思っていたんだけど、ほとんど生えてこないからって大分さぼっていたんだ。顔、腕、脇、足、VIO、全部打てました。うーん、スッキリ。文字にすると、色々あったんだなって実感。明日からは又残業の日々だ。ジムにも行かないと。頑張れ頑張れ、明日からの自分。
2023.10.01
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RED SPIDER 緊急事態2023行って来ました。
皆様、こんにちは。昨日は、大阪の舞洲にて開催されましたレゲエのイベント「緊急事態」に行って来ました。今回、Ｂ席という一番ステージから遠くて値段の安いチケットを購入したのですが、これが大当たりでした。確かにステージは遠いけど、音は十分楽しめましたし、何より、椅子を広げてノビノビと出来るのが最高。キッチンカーも多数出店していましたので、好きなフードを食べながらレッドブルのブースでハイボールを飲んで。レゲエの重低音を感じて体を揺らして。一緒に行ったメンバーの中には、レゲエを全然聞かない友達もいたのですが、帰る頃にはすっかりレゲエ好きになった様で、楽しかった、来てよかった、と嬉しい言葉。日が落ちてからは涼しかったですし、事前の雨予報を覆して最後まで晴れ。最高でした。いやー、楽しかった。明日から、また日常に戻って頑張ろう。
2023.10.01
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自己嫌悪。だが、風呂で生き返る。
早朝に、この日記を書いています。自己嫌悪。この感情は、良くない。自己嫌悪に陥っても、何も生み出さない。後ろ向きな気持ちになって、どんどん不安な事が浮かんでくる。過去のトラウマ等、もう今気にしてもしょうがない様な事まで考えたりして。そう、分かってはいるんです。自己嫌悪してもしょうがないんだって事は。ですが、昨晩は自己嫌悪に陥ってしまいました。ここに吐き出す事で気持ちを整理したいと思い、キーボードに向かっております。自己嫌悪の理由。とてもくだらない事です。それは、酒。２連休だった私。その最終日の昨夜。特にやる事も無いし、せっかく休みの夜なのだから、お酒でも飲もうかなと、思い立ちました。そして、夜中にわざわざコンビニまで行き、酒を買ったのです。ああ、これが失敗だった。行かなければ良かった。家で飲みだした私。結果は、予想通り。酔って、風呂にも入らずにソファで眠っていました。途中、胸の不快感や、うっすらとある頭痛で何度も深夜に目覚めました。その時に襲ってくる、強烈な自己嫌悪。いったい何をしているのだろう。風呂にも入らず、べたつく顔と体。コンタクトレンズもつけたままだ。口の中がカラカラ、腹はパンパンで気持ち悪い。翌朝、ジムに行きたかったのに、これでは無理だろう。自己嫌悪の強烈なネガティブ思考に飲み込まれながらも、体調は最悪なのでソファから起き上がれず。朝方５時に、なんとか体を起こす事が出来たので、風呂に入りました。風呂、これは気分転換に最高です。体がスッキリするにつれて、さっきまであんなに私を苦しめていたネガティブ思考が消えていきました。コンタクトレンズを綺麗に洗い、清潔な寝間着に着替え、化粧水で顔を保湿して。どんどん自分が取り戻せている感覚です。今日は午後から出勤予定。さすがに、朝からジムに行くのは厳しそう。酒の不快感がまだ残っているし。今度はベッドでもう一眠りしようかな。少しだけゲームでもしようかな。
2023.09.28
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最近の状態は。
私の現状を記録しておきたいと思います。いつか過去を振り返った時に、現在の自分と比較出来る様に。未来の自分への日記。悩みについて。人生最大の悩みに関しては、現状維持で動きは無し。１２月に動き出し、１月から勝負をかける予定。もう考えていてもどうしようも無い。最近は気に病む事も少なくなってきた。気に病んで。悪い想像をして悩んでもどうにもならないし、それが原因で行動出来なくなる事が最も危険だ。仕事について。今は抱えている仕事も特に無い。残業は多いけど、給料の為だと思えば頑張れる。夜勤手当が欲しいから、夜勤に休みを入れない様に意識している。来年の６～８月は激務だろうな。まあ、まだ先の話だ。家族について。子供達に何の問題も無し。毎日元気で楽しそうに暮らしてくれている。私や妻との関係も大変良好。妻とは、今までと変わらずに仲良く出来ている。若い頃と比べると、夜の営みは回数が減ってしまった。だが、私自身がそれでも我慢・満足出来る様になっている。年齢と共に、性欲が減ってきている事を実感する。健康について。飲酒量は大きく減っている。キャンプや飲み会といった機会には好きなだけ飲んでいるが、日々の晩酌はほとんどしていない。飲んだ後の、腹がパンパンになったり、頭が痛くなったりするのが嫌になっている。ジム通いは続けている。頻度も重量も落ちていない。少しずつ体のサイズも大きくなってきたと思う。腹筋が見えないので目立たせたいが、体脂肪を落とす事が面倒で行動出来ていない。ちょいちょいタバコを吸ってしまっているのが気になる。せっかく１年以上禁煙していたのに。まあ、これは金が無いので、また強制禁煙状態となれば問題無いかな。ゆるやか小麦断ち生活、継続中。麺類や粉物は避けている。腹の調子が良く、快便だ。ニキビも出来にくい気がする。とにかく、これはしばらく続けてみないと分からないな。
2023.09.25
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キャンプに行って来ました。
皆様、こんにちは。昨日は同僚達とキャンプに行ってきました。やっぱり、自然の中で過ごすのはいいですね。日常の悩みやストレスと忘れて、心底リラックス出来ます。↓写真右端が私。気の合う仲間と、酒と焚火と美味しい料理。川の音、鳥の鳴き声。この日は私達以外はお客さんがおらず、貸し切り状態でした。そうそう、現在私がハマっているタロット占い。キャンプ場にもタロットカードを持ち込んで、酒を片手に同僚達を占いました。これが大盛り上がり。いやー、タロットは本当に面白いし、いい趣味だと思います。最終的には、元気が出たって言って貰えて嬉しかったな。夜中には残念ながら雨が降ったのですが、木々が生い茂っているので、あまり濡れずにすみました。ただ、撤収の際に、ビショビショのテントを畳むのが辛い、、、雨撤収だけは、キャンプが好きでも辛いです。いやー、しかし楽しかった。リフレッシュしたぶん、また仕事を頑張っていきたいと思います。さぁ、帰宅してキャンプ道具の片付けも大体終わりましたので、今晩の夜勤に備えて少し昼寝をしましょう。、、、新しいテント、欲しいな
2023.09.23
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残業に次ぐ残業。踏ん張るぞ。
残業が多い。ここ最近、人手不足に加わって、コロナやインフルエンザにかかるメンバーが増えている。欠勤者の補充で残業が増えているって訳。体は疲れているけど、残業が多い月は給料に期待が出来るので、割り切って頑張るしかない。ただ、怖いのは自分もコロナ等に感染してしまう事。40度近くの発熱と頭痛、想像するだけで恐ろしい。しかも、有給休暇を大量消費する事になってしまう。うがい、手洗いをこまめに行って、極力人混みを避けて生活しよう。昨日は夜勤明けの休みだったけど、もう割り切って、寝まくる事にした。夜勤明けにジムでトレーニングしてから帰宅。そのまま風呂に入って、夕方まで爆睡。いつもなら、寝るのが勿体無い様な気がして、夕方まで寝落ちしてしまうとすごく後悔するんだけど、今回は違った。自分自身で、疲れを取るために寝るって決めて寝たので、目覚めてからは体スッキリ、心もスッキリしていた。同じ行動でも、自分が決めてやった事なら、納得出来るので満足感がある。年齢的に無茶出来ないし、たっぷり睡眠を取る選択をして良かった。今日からは朝からの勤務に戻るけど、しばらくは残業が続く予定。体調に気を付けて頑張っていきたいな。
2023.09.19
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小麦がニキビの原因かも？？
皆様、こんにちは。ニキビと戦うアラフォー男、それが私です。そもそも、アラフォーでニキビがバンバン出来るっていうのがオカシイ話。酒が原因の一つか、と疑ってしばらく禁酒をしてみたり。これは、ニキビには効果は見られませんでした。ただ、禁酒していると小顔になり、目が大きくなります。これは間違いない。次に、化粧水を疑いました。ハトムギ化粧水を使用しだしてから、ニキビが悪化し、顔がかゆくなったり。これはハトムギ化粧水を辞めた所、改善しました。そもそも、ニキビをネットで検索すると、最初は白ニキビが出来て、悪化するにつれて黒ニキビ、赤ニキビ・・・と進行していくとありますが、私の場合は、いきなり赤ニキビからスタート。数時間前に鏡を見た時には何もなかったのに、気付けばいきなり真っ赤なニキビが発生。この出来方、あまりにも激しくないか？年齢的にも、バンバンニキビが出来るのはおかしい。なんらかのアレルギー反応かもしれない！そこで、疑ったのは小麦です。先日、いきなりアゴ周りに大きなニキビがたくさん発生。その数時間前に食べたものは、お好み焼き・・・。夜食にロールパンも食べました。両方、小麦がメインの食材です。しばらく、意識して小麦の大量摂取を避けて生活したいと思います。パンも麺も食べれないのは不便ですが、これも実験。１カ月試してみて、効果が無ければ小麦解禁予定。また、結果はこのブログに書きたいと思います。
2023.09.17
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かじぱんさんの最新LINEスタンプが発売されています！
皆様、こんにちは。私の愛してやまないLINEスタンプクリエイター、かじぱん。そのかじぱんさんの最新作が発売されています。↓以前に私の書いた日記へのリンクです。かじぱんスタンプへの熱い想いを書きました。かじぱんスタンプへの熱い想いはこちら。さてさて、今回はどんなスタンプなのか。ご紹介したいと思います。かじぱんさんの代表作、大丈夫なきもちになるシリーズより、「おもちとジャガイモ」です！！ん？なんでジャガイモ？LINEスタンプの説明文には、こう記されていました！ポテト三昧！（おもちの世界の）人気菓子「いもいもチップス」との架空コラボ。万能なじゃがいもがあれば今日も大丈夫！いもいもランドで写真撮影、限定チップス2袋入★なるほど！おもちの世界で有名なお菓子との架空コラボだそうです。うーん、発想が天才だ。では、早速スタンプの中身をご紹介。キャー！！！可愛いー！！！いもいもチップスのイメージキャラクターは、そのものズバリなジャガイモなんですね。バッチリ開いたお目目が可愛いです。コラボできて、おもちも嬉しそう！さつまいも君が混ざっていますね！笑今回のスタンプも最高でした。見てるだけで元気が出て、暖かい気持ちになります。意外とシュールな、ジャガイモだけのスタンプが使いやすかったりするんですよねー！さぁ、今すぐ購入することをオススメします！
2023.09.16
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異常に眠い。休養する勇気が必要か。
皆様、こんにちは。突然ですが、今、猛烈に眠いです。昨日は夜勤明けの休日でした。深夜２時頃に眠り、今日の午前９時に起床。どうやら、睡眠時間が足りておらず、夜勤明けのダメージが回復していない様です。おまけに、本日も１２時間の夜勤勤務･･･。ですが、眠い自分に気付かないふりをして、ジムへ行って来ました。背中と肩を鍛える日だったのですが、全然本調子じゃない。こんな調子だと、ケガをするかもしれない、と思い早々に切り上げました。せっかくジムに来たのだから、と極力体を追い込んで無理をしがちな私。その裏には、適当にトレーニングを切り上げると自己嫌悪に陥るかもしれない、ネガティブな思考に囚われるかもしれない、という恐怖が隠れています。ですが、体を鍛えて大きく強くなりたいのに、ケガをして長期間休む事になっては本末転倒。本日、トレーニングを早々に切り上げたのは、自身の体調を管理出来ている、という事でもあるのです。つまり、今までよりも一つ成長している、とみて良いでしょう。焦ってもしょうがない。筋肉は急成長する物では無い。逆に、一日休んだ程度で減少する物でも無いのだから。さあ、これを書いている今も、まだ眠気はあります。本日の１２時間夜勤に向けて、又少し仮眠を取ろうかな。花粉症の私、鼻炎の薬を飲んでいるので、その副作用で眠気が増幅されている感じ。今日からしばらくは、１２時間勤務や、仕事と仕事のインターバルが無く、睡眠時間が４時間程度しか確保出来ない様な勤務が続きます。体も心も疲れるでしょうが、これも給料の為。このブログに文字を打ち込む事で気持ちを整理して、乗り切りたいです。
2023.09.15
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コメダ珈琲 好き部。
皆様、こんばんは。私は、喫茶店の中では一番「コメダ珈琲」が好きです。なにせ、どのメニューもボリュームたっぷり。本日は、期間限定メニューの「フルムーンバーガー」を食べて来ましたよ。写真から伝わるかな？ このボリューム感！いい意味でチープなバンズも好きです。フワフワ。食べ進めていくと、揚げている目玉焼きから黄身がトロリ。肉がしっかりしているハンバーグと相性バッチリ。食べ応え抜群で、大満足でした。
2023.09.14
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全然眠れない。でも働くしかないんだ。
皆様、こんにちは。夜勤シフト中の私。通常の夜勤は９時間勤務なのですが、欠勤者の補充の為、１２時間夜勤をする事があります。まさに、今夜がそれに該当する訳なのですが・・・。うまく眠る事が出来ませんでした。１２時間夜勤ともなれば、家に居れる時間も短い為、必然的に睡眠時間も短くなります。なので、焦ってしまうんですよね。ああ、早く眠らないと夜が辛いぞ、でも、早目に起きて晩御飯も作らないと・・・とか色々考えてしまって、結果焦って眠れない。眠れても、４時間程度で目覚めてしまう。本日は３時間半程度しか眠る事が出来ませんでした。布団の中でジッとしているのも辛いので、もう開きなおって起きる事にしました。コーヒー片手にこの日記を書いています。交代勤務の私、なかなか体調万全の状態で仕事に臨む事が難しいです。酒を控えている分、大量飲酒時代に比べると、大分体力と心に余裕が出来てはいますが。寝不足は、心と体にダイレクトに悪影響を与えてきます。熱っぽくなり、心拍数増加、唇が腫れるし、頭痛もします。肌も荒れるし、イライラしやすくもなる。普段より汗もかきます。これ、俗に言う、自律神経が乱れている症状ですね。（と言いながらも、自律神経がどんな物なのかは全く理解していません。一度勉強してみたいな。）なにかと憂鬱でデメリットの多い夜勤ですが、生きて行く為には働くしかないのです。さあ、割り切って頑張ろう。↓以前に私の書いた日記、「夜勤は寂しくなる」はこちらのリンクから。 あわせて読んでね。夜勤への心がまえを書いた日記はこちら
2023.09.12
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家庭用脱毛器「ケノン」が最高すぎる。
皆様、こんばんは。人生の中で、一番買って正解だった物って、何でしょうか。色々候補はあるけれども、私の場合は家庭用脱毛器「ケノン」です！思えば、幼いころから人よりも毛深かった私。小学生当時でも、高学年になる頃には太ももの裏まで毛でびっしりでした。あまりにも人よりも毛深いので、プールの授業が嫌で嫌で。半ズボンも履きたくないので、真夏でも長ズボンのジャージで体育を受けていました。親には、「男なんだから、そんな事は気にするな！」と取り合ってもらえず。当時は脱毛が今ほど浸透しておらず、まして男性の脱毛なんて受け入れられない時代。恐らく脱毛処置の値段も、とんでもなく高価であったでしょう。当時のテレビ番組で、お笑い芸人のワッキーが美容クリニックにて脱毛を依頼する、という企画があったのですが、この毛深さでは１０００万円以上かかる、と言われていました。笑体毛の薄い同級生達がどんなに羨ましかったか。私の余りの毛深さに、足を蚊に刺される事は無い位。笑太ももの裏や、ふくらはぎの裏の部分は生え癖があり、渦を巻く様に生えており、長さもあるので絡み合ってジャングルの様。我ながら、じっくり見ると寒気がするほどでした。ですが、そんな私が、ある時ネットサーフィンをしていてたどりついたのが、家庭用脱毛器「ケノン」。やたらと口コミも良く、使用者のブログなどでビフォーアフターの写真を見ても、はっきりと効果が出ている様子。お値段は７万円程と効果なので、入念に下調べをしましたが、調べるほどに絶賛の声が目に付く様になり、思い切って購入。結果。使用してたった一年程で全身の毛が無くなりました。どんどんと細くなって抜けていく体毛を見て、私がどんなに嬉しかったか。今では、一緒に旅行に行った友人達からも、つるつるで綺麗になった足を見て驚かれる位です。使用を続けていると、毛穴すらも肉眼で確認するのが難しい程に小さくなりました。脇も、腕も、指も、VIOですら、ツルツルでピカピカです！最初の頃こそ、週に２回程のハイペースで使用していましたが、今は２カ月に１度位の頻度で使用すれば、十分現状維持出来ています。妻や、子供達もケノンを使っています。ああ、私が子供の頃にケノンがあれば。そして、子供の悩みに理解のある親であったなら。もっと違った人生だったかも知れないな。今、少しでも毛深さに悩んでいるのならば、すぐにでもケノンを購入するべきです！１秒でも早く脱毛すれば、より長くスベスベ人生を謳歌出来るのですから。ケノン 公式 脱毛器 ランキング3659日1位※レビュ-17万件 最新バージョン 美顔器 フラッシュ 家庭用 ムダ毛 ヒゲ ボディ メンズ kenon 永久に剃刀は嫌口コミ アンダーヘア レーザー 髭 フェイス 光美容器 脱毛器ケノン公式 脱毛機 VIO ひげ 顔 光脱毛器 ※詳細はペ-ジ内※7
2023.09.11
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アプリ版 クロノトリガーが楽しいな。
皆様、こんばんは。スーパーファミコンで発売されたRPG、クロノトリガー。当時小学生だった私、親に買って貰えなかった為、プレイ出来ていませんでした。攻略本だけ買って貰って、隅々まで読み込んだ思い出。そんなクロノトリガー、スマホに移植されています。お値段1600円。あの頃プレイ出来なかったゲームを、30年越しに遊んでみたい！そう思い立ち、購入しました！美しいドット絵。ため息が出ます。王国裁判での一コマ。うーん、センスありすぎだろ！ドラゴン戦車のデザインは、さすが鳥山明！大昔のゲームなのに、最新のRPGよりも遥かに面白い。難易度は低めでサクサク進めます。ですが、町人の会話も細かく作り込まれていて、昨今のグラフィックばかり綺麗で中身スカスカのゲームは見習って欲しいですね！いつでも中断セーブが出来るので、隙間時間にゆっくり進めております。
2023.09.09
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日常。特筆すべき事も無い一日だけど。
皆様、こんにちは。本日は朝から仕事でした。そして、特筆すべき事も無い一日でした。ですが、そんな何もない日だからこそ、文字にして記録に残してみようと思います。朝６時、まだ車通りも少ない国道をバイクで通勤。ここ最近の猛暑が嘘の様に、朝は涼しい。というか、半袖で風を切っていると肌寒い位だ。永遠に続くかと思った猛暑も、少しずつ終わりが見えてきている。仕事は忙しかった。作業が立て込んでいたが、周囲の協力もあり、チームワークで無事に乗り越える事が出来た。明日は残業する事になってしまったが、これも給料の為だ。時間を金に換えよう。帰宅後は、少し昼寝。早起きしている分、夕方に眠くなってしまう。３０分ほど床でウトウト、これが気持ちいい。目覚めも良く、起きたらスッキリしていた。即晩御飯の準備に取り掛かる。妻も忙しくパートに出てくれている。極力、私が作れる日は晩御飯を担当する事にして、家事を分担して支えあっている。さて、本日はナポリタンスパゲッティ。玉ねぎ・ピーマン・ウインナーを炒めて、ケチャップにコンソメや砂糖・牛乳・醤油・ウスターソース等を混ぜた物を加えて煮立たせる。そこに茹でたパスタを加えて、バターで味を調える。簡単だけど、喫茶店の味。パスタは安上がりでいいな。５００gの麺だって、安い物を選べば１００円代で買える。さあ、家族順番にお風呂。娘が出たら、次は私が入ろうかな。明日も早いし、残業だって確定している。２３時には就寝出来たらいいな。これをノートパソコンで書きながら、隣で次男がプレイしているスプラトゥーンを見る。あそこに敵が隠れているぞ、とか言い合ったり、いいプレイが出たら二人で盛り上がったり。何の変哲も無い一日だったけど、文字にすると、いつか読み返して懐かしく思う時が来るかも知れないな。
2023.09.07
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酒を我慢出来ているのは、節約のおかげ。
皆様、こんにちは。酒好きで、毎日大量飲酒していたアルコール中毒気味の私ですが、最近は飲酒量がかなり減りました。というか、何か機会が無いと飲まない状態です。仕事終わりに、家で酒を煽って酔うのが日常で、そこから抜け出す事が出来ませんでしたが、今は飲みたいな、と思っても「ある事」を考えるだけで我慢出来ています。「ある事」とは何か。それは、「財布の中のお金を減らしたく無い」という事です。先月、お小遣いゼロ円生活を強いられた私は、節約の大切さ、お金の重みが理解出来ました。その為、お金を使う時には、しっかりと自身が納得出来る理由じゃないと嫌だな、と思うようになりました。以前は自身の快楽優先で、酒・お菓子・缶コーヒー等、欲しいと思えば即購入していた私。結果、いつも気付けば財布の中身がどんどん減っていき、何に使ったかも覚えておらずに満足感も無い状態でした。そう、酒は金がかかるクセに、与えてくれるのは一瞬の快楽だけで、後に残るのは体調不良とメンタル不調、顔のむくみと腹の脂肪だけです。満足感は飲んで酔っている時だけ。そして、その酔いも持続するのはせいぜい数時間。徐々に眠気やダルさが勝ってくる。...と言っても、こう頭では理解出来ていても飲みたいと思ったら我慢出来ないのがアルコール中毒。それが、今は飲酒欲求を上回る「もったいない精神」によって抑え込む事が出来ている。節約は、健康面にもプラスに働いています。
2023.09.05
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タロット、すごく当たっている。
皆様、こんばんは。最近の私は、タロットカードの魅力にすっかりハマっています。家族も面白半分で、色々な事を「占ってみてー」とお願いされるのですが徐々にですが、タロットからのメッセージを読み取れる様になってきました。そして、これがなぜか。怖いほどに当たっております。新しいパート先に転職した妻。初日の仕事運と、それに対するアドバイスを占いました。実際にタロットが暗示した通りの展開となり、タロットからのアドバイスメッセージを参考にした結果、うまくいったそうです。私自身も、人と会う予定があったのですが、タイミング的にバタバタしそうだった為、先延ばしにするべきか、はたまた予定通りに会うべきか。タロットに聞いた所、予定通りに会えば、道が開ける・望みが手に入る。と強いメッセージが出ました。それならば、と予定通りに会った所、すごく良い人と出会う事が出来、私の抱える問題の解決へ向けて、すごく大きな一歩を踏み出せそうです。タロットカードはオカルトでは無く、出たカードを自分なりに解釈し、自身の深層心理と対話する事により、最適解を導き出そうとする為のツールなのだと感じています。これからも、どんどん占いの場数を踏み、より多彩なメッセージを読み取れる様になりたいと思います。
2023.09.04
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寝て、寝て、眠り続けて。スマホ依存の私。
皆様、こんにちは。先日の夜勤明けの休日、びっくりする位に寝ていました。せっかくの貴重な休みを、寝て過ごしてしまったガッカリ感。･･･でも、それだけ体が睡眠を欲していたのかもしれない。とりあえず、先日の休日の内容を思い出して、、ここに記録しておきます。文字にする事で、ガッカリ感を払拭出来る何かが見つかるかも知れないし。 7:30 夜勤業務終了。会社を出る。（この時点でかなり眠い）～9:00 ジムでウェイトトレーニング。背中・肩・足。 トレーニング中も、セット間のインターバルで眠ってしまいそう。～10:00 朝食、スマホをポチポチ。 そして、寝落ち。～14:00 目覚める。晩御飯のメニューはどうしようかな、とか考えながらゴロゴロ。 まだ眠気は完全に抜けていない。寝ても全然寝足りない。～18:00 少し映画を観たり、スマホポチポチしたり。 気付けば、１日中スマホを触ってしまう。 何か有意義な事に使用している訳では無く、ただただニュースのまとめサイトや、 ネット漫画をダラダラ読んでいるだけだ。～20:00 晩御飯を作り、食べた。 豆乳坦々スープと、鶏むね肉とピーマンの塩だれ炒め。 スープは妻からのリクエストメニュー。全員から好評で嬉しかった。 そして、寝落ち。～23:00 目覚める。風呂へ。～2:00 ニンテンドーswitchでゲーム。 その後、布団に入るも、またスマホポチポチ。 2:00頃に就寝。うーん、文字にしてみて、この一日はどうだろう。やたらと眠っているが、これは夜勤で疲れた体が欲していたのだろう。無理に起きていても、体や脳にダメージがあるかも知れないので、しょうがない、と思おう。しかし、これが気になる。スマホを触っている時間だ。 スマホで、何か興味のある事を調べたり、新しいレシピや知識を取り入れたり。はたまた、話題の映画を観てみたり。･･･そんな使い方なら、いいと思う。だが、私の場合は、ひたすらまとめサイトの記事を見るだけ。ただただ惰性で読んでいるだけで、何も頭に残っていない。読み終わって１０秒後には、何を読んでいたかも思い出せない位だ。悪い習慣がついてしまっているな。ほんの少しでも時間があればスマホ。結果、最近は物事に集中したり、何かを考えたりする事が苦手になってきている。脳もパンク気味なのかもしれないな。体力はあっても、脳がスマホでやられているのかも。結果、疲れやすく、起きていられない。スマホをダラダラ触っている間にも、トイレ掃除や風呂掃除、趣味の道具を片付けたり断捨離したり。やれる事、やるべき事はたくさんあったのに。今回、休日の過ごし方を文字にする事で、スマホに完全に依存している自分を客観的に見る事が出来ました。意識して、スマホの使い方を変えていきたいと思います。
2023.09.03
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小さな良い事、夜勤明け。
皆様、こんにちは。昨晩の夜勤、私は代理で責任のあるポジションで勤務する事となったのですが、トラブルも無く無事に終える事が出来ました。ささやかな満足感を胸に、帰り道のジムへ。今日は胸・腕を鍛えます。いつもと少しやり方を変えてみました。自身が出来る９割ほどの重量で１０レップこなし、インターバル無しで即軽い重量に持ち替えて、そのまま限界まで追い込む。これ、かなり筋肉に刺激が入ります。痛ぇー！だが、それが心地良い。いい筋肉痛が来てくれそうです。そのまま、普段お世話になっているバイク屋さんへ。バイクのオイル交換をお願いしました。２０００円弱なり。バイク屋の奥さんに、「ガタイええなぁー！ムキムキやなー！」って言われて笑った。ありがとね、奥さん。新しいオイルに入れ替わったバイクは、何だか乗り心地まで気持ち良く感じた。帰宅後、近所の旦那さんに挨拶された。普段は目も合わせないのに、こんな事もあるんだね。こちらも笑顔で挨拶を返す事が出来たよ。なんだか、小さな良い事・達成感・満足感がある、いい夜勤明けだった。今晩も夜勤なんだけど、このまま、良い事を引き寄せる為には、何を心がけるべきか。タロットに聞いてみました。出たカードは「ペンタクルの８」現状に満足して驕る事無く、成長するべく新たなスタートを切る。コツコツと努力を積み重ねて、新たなステージを目指す。うん、いいカードが出てくれました。仕事・筋トレ・家事・遊び・節約。地に足をつけて、コツコツと実績・経験・努力を積んでいく事を心がければ、良い事を引き寄せる。そうメッセージを読み取りました。
2023.09.02
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「銀河鉄道の夜」読了。
皆様、こんにちは。「青空文庫」って御存知ですか？著作権が失効している文学作品を無料で公開されているサイトです。「青空文庫」を読む為のアプリも多数ありますので、是非検索してみて下さい。さて、青空文庫で「銀河鉄道の夜」を読みました。幼い子供の頃に一度読んだきりで、その時には「なんだか、良く分からない話。」といった印象。大人になった今、改めて読んでみて、この作品の美しさに驚きました。銀河の各駅を巡る銀河鉄道。各駅の描写は、煌びやかで儚く、どこか悲し気で、少しの怪しさも含んだ様な美しさ。流し読みせずに、一つ一つの描写を脳内で思い描きながらゆっくり読みました。実際に自分が銀河鉄道に乗っている様な没入感。ジョバンニの見た景色を、私も同じ様に見ていた気がします。
2023.09.01
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大塚国際美術館に行って来ました。
皆様、こんにちは。妻と二人で、徳島県にある大塚国際美術館へ行って来ました。まず、美術館の広さ・展示品の多さに圧倒されます。↓入館して、最初の大ホールにて。スケールの大きさ・鮮やかさに圧倒されます。↓最後の晩餐。こんなに大きな絵なんですね！↓ゴッホの部屋が再現されています。かわいい部屋に住んでいたんですね。とにかく広いので、じっくり作品を見て回ると１日かかります。日本で一番入館料の高い美術館だそうですが、それにも納得。美術館を出た後は、淡路島で軽食を挟んで、お土産を買って帰宅。１日たっぷり遊んで食べて、大満足でした。そうそう、行きの高速にて、トラック事故による大渋滞に巻き込まれました。これ、事前にタロット占いで読んでいた通りでした。事前のタロット占いの日記はこちら。これに対する助言もタロットより読み取り済みでしたので、イライラせず・冷静に高速道路を降り、渋滞区間を過ぎてから再度高速道路に乗る事で回避しました。うーん、タロットの面白さにはまりそう。
2023.08.31
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シラフで参加した飲み会、大正解。
皆様、こんばんは。本日は、会社の飲み会に参加して来ました。昨日のタロット占いにより、シラフで飲み会に参加する事を決意した私。タロット占いの日記はこちら。さあ、その決断は凶と出るか吉と出るか。結果は、大正解でした。シラフですが、飲んでいる時と変わらずに、いや、飲んでいる時よりも楽しい時間を過ごすことが出来ました。飲んでいると、酔いが回る後半は少しダルくなってきて元気が無くなってしまうのですが、シラフなので終始元気。頭も回るので、会話にもバンバン入っていく事が出来ます。そして、帰り。駅から遠い場所での飲み会だったので、本来なら駅まで歩き、電車を乗り継いで最寄り駅まで帰り、そこからさらに２０分ほど歩いて自宅へ・・・となる所が、シラフの私はバイクでブーン！夜風を浴びながら、あっという間に自宅です。サイコー。楽しかったし、本当に酒を飲んでいた様な錯覚を覚えるほどだったのですが、鏡に映る私は、顔もむくんでいないし、目もパッチリ。もちろん、飲み過ぎによる胃の不快感や頭痛とも全く無縁。うん、サイコーですね。当然明日に酒が残って辛い思いをする事も無い。今回、シラフで参加する決断をして本当に良かった。そして、その決断を後押ししてくれたタロット占い、最高です。
2023.08.28
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今月もお小遣いを節約していきたい！
皆様、こんにちは。今月の給料が出て、お小遣いを手にした私。先月は何かと入用で、家計に必要なお金を回したら私の小遣いはゼロでした、、、。ですが、なんとか無欲で小遣いゼロ円生活を乗り切りました。今月も引き続き、無駄遣いを無くして生活したい！余った小遣いはヘソクリ貯金として、また小遣いの無い月が来た時に使える様にしたいのです。では、なにが無駄遣いなのか。私が思う第一位は、コンビニです。魅力的な新商品が並び、ついつい細々と買ってしまう。これが積もって、財布の金が減ってしまう。極力コンビニには立ち入らない、この作戦で行きます！結果、酒の量を減らす事にも繋がるかも。健康にもいいですね！あっ、ちなみに酒を飲まずに8日目となりました！本日も酒を買わずに帰宅したいと思います。使用した小遣いここで、使用した小遣いを記載しておきます。自分用に、見返して反省材料とするために。散髪代 5000円うん、これは仕方ない。先月は行けなかったし、がっつり短髪にするので二ヶ月に一度行けば良い。必要経費です、無駄遣いでは無い。
2023.08.26
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お酒を飲まずに６日目。変化はどうか。
皆様、こんにちは。アゴ周りに出来た多量のニキビ。連日の大量飲酒が原因であると疑い、禁酒生活開始。それも６日目となりました。さて、６日間禁酒してみて、体調面・精神面での変化はどうなったか。なにより、ニキビはどうなったのか。体調面の変化まず、眠りの質が上がりました。寝付きが良く、ぐっすり眠れます。大量飲酒時期は、寝付きが悪く、酔って無理やり眠る感じでした。起きてからも胸やけ・頭痛に悩まされていましたが、今はすっきり快調。体力がある。仕事柄、結構歩く事が多いのですが、息切れしにくくなった。筋肉がつきやすい。筋トレが趣味の私。鏡に映る筋肉が、飲酒時よりも張っています。目が開きやすい。顔のむくみが取れる結果、目が開きやすく、大きくなっています。輪郭も少しシャープになっている様な。下痢が治まった。大量飲酒している時期は、連日お腹を下していました。栄養がキチンと吸収されていない、という事であり、筋トレ民にとっては最悪の状態。精神面の変化前向き思考になった。これが一番大きい。酒は、精神面に及ぼす悪影響が大きい。飲んでいる時は全てを忘れて楽しくても、酔いが醒めるにつれて、おさえていた負の感情が倍々となって帰ってきます。そこに酒による体調不良が合わさればメンタル低下は必然の結果。気楽。酒を買いに行かなくては、財布の残金は・・・と、考える必要が無い。くだらない悩みが一つ消える。ニキビはどうなったかさあ、ニキビはどうなったか。もともとこれを治す為に禁酒を始めたので。結果、大量に出来たニキビは小さくなって枯れてきました！夜勤続きで肌や自律神経にはダメージが大きいハズです。その中でもニキビが治まって来る、という事はやはり酒による内臓の不調・疲れがニキビの原因だったのでは？まだ完治にはほど遠い状態ですので、このまま禁酒生活を続けてみたいと思います。本日のブログでは禁酒をして起きた変化を記録しました。禁酒が体に与える良い影響を改めて実感。ただ、酒好きの私ですので、また大量飲酒を始める時がきっと来てしまうでしょう。その時、この記事を読んで、また飲酒を控えるという選択をしてくれたらいいな。
2023.08.24
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苦手だと思っていたあの人。自分の気持ち次第で変わる。
昨晩の夜勤。苦手意識のある後輩と一緒の勤務。昔はすごく仲が良かったんだけど、数年前、なぜか向こうから離れていった。こちらも、彼の嫌な所ばかりが目につく様になり、あぁ、年齢と共に性格が変わってしまったんだな、もうこちらから話し掛ける事は辞めよう。そう思っていました。なので、一緒の勤務は嫌だなと感じていたのですが、フタを開けてみると、スムーズに仕事がこなせたし、何気ない雑談も楽しく出来ました。きっと、私の彼に対する心構えが変化した事が要因だと思います。昔の様に仲良くいたい、とはもう考えていないので、適度な距離感を持って接する事が出来ました。なんだかおかしな事を言っているな、と思っても、あぁ、彼の考え方なのだから、私が何か言って正す必要は無い。無理に返事をせずに、やんわり聞き流しておけばよい。この考え方が、お互いに気楽に接する事が出来るコツだと思いました。要は、他人を変えようと思い上がらない。という事ですね。彼は彼、自分は自分。違う人間、それぞれの意見を尊重し、相容れないのならば聞き流す。適切な距離感を保った人間関係を心掛けたいと思います。
2023.08.23
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お酒を我慢して４日目。そして夜勤へ。
皆様、こんばんは。悩み多きアラフォー男です。本来は夜勤のサイクルでは無いのですうが、休暇を取得している同僚が多く、私は又夜勤のサイクルで勤務する事となりました。ふぅ・・・。夜勤は給料面ではプラス。ですが、精神面・健康面にマイナスです。とにかく、夜に眠れない日が続くと、ネガティブ思考の渦に襲われます。妄想に反応しない様にして、とにかく目の前の事実だけを淡々とこなす事。将来の不安や、眠れない辛さへの不安、それが転じて、生きている意味を考えてしまったり。とにかく妄想に反応しない事！！！そうそう、ニキビが治まるまでは禁酒しようと思い立ってから４日目。つまり、禁酒４日達成です。酒を抜いている分、体は軽い。夜勤だって、いつもよりも軽く乗り越えられるハズ・・・。さあ、１２時間勤務の夜勤に行って来ます。
2023.08.22
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お酒を我慢する夜勤明け。
皆様、こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。私はといえば、夜勤明けの休日を過ごしております。年々、夜勤明けの体力が無くなっており、本日も午前中は眠って過ごしておりました。１日しか無い休日、極力無駄にはしたく無いのですが、眠気には勝てません。さてさて、起きてからは洗面台の掃除。うんうん、偉いぞ、自分。アマゾンプライムで、「島にて」を視聴。山形県の有人離島、「飛島」に暮らす人々のドキュメンタリーです。高齢化が進み人口の減っていく島、緩やかに終わりに向かっている空気間の中で、昔からの暮らしを続ける老人達。楽しいばかりではなく、辛い苦労を乗り越えて生きて来た事をインタビューから感じます。切なさ、儚さ、諸行無常というか、見ていて心に響きました。おすすめです。さてさて、本日のブログタイトル「お酒をガマン」について。やはり、休日になると酒が欲しくなります。休みなのだから、飲んで酔っ払いたい、という気持ちがムクムクと。先日の日記にて、ニキビが治まるまでは酒を飲まないと決めたばかりなのに。酒を飲んでいないと、暇に感じてしまいます。これは、言い換えればそれだけ時間を長く使えるという事なのですが。ただ、酒を飲まないでいると、体も頭も軽く、前向き思考でいる事が出来ます。これは非常に大きなメリット。とにかく、今日の所はガマン、絶対にガマンします！↓妻からのリクエストで、夕食に「冷たい唐揚げ」を作りました。 甘ダレの味もばっちり決まって大好評でした！
2023.08.21
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アゴ周りにニキビ発生･･･。
皆様、こんばんは。絶賛夜勤中のアラフォー男です。私、ニキビに悩まされております。アラフォーなのにニキビがバンバン出来るって、どういう事？？交代制勤務で夜勤等、生活リズムが無茶苦茶になるから？でも、周りの同僚たちは肌荒れしていない。なんで自分だけ・・・。昨日の一日で、アゴ周りにニキビが発生しました。右あごに３個。左あごに１個。左頬に１個。泣けてくる。洗顔も、保湿も、人より気を付けているのに。ただ、一つ思い当たる事は、酒です。最近は多量飲酒してしまう日が続き、逆流性食道炎も再発していました。内臓の不調が、吹き出物として顔に出るタイプなのでしょうか。さしあたり、昨日と今日は飲酒していません。今、出来ているニキビが治まるまでは、禁酒して様子を見ることにします。肝臓を休ませてあげよう・・・。
2023.08.20
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【家族でお出かけ】泉南アスレチック｢ハートスロブ｣行って来ました。
皆様、こんにちは。泉南りんくう公園 内にある、西日本最大級のアスレチック「ハートスロブ」で遊んで来ました！↓これがハートスロブ。写真の通り、巨大なアスレチックです！TOPのフロアは地上１３mと、高さもかなりありスリル満点。料金は６０分で２５００円です。ヘルメット、ハーネスを装着し、ハーネスの使用方法をレクチャーしてもらったら出発！↓ドキドキ。緊張しています。実際にアスレチックに挑戦しての感想は、地上から見ているよりも、はるかに難しく、怖いです！上の階層に上がるにつれ、その高さに足がすくむ思いでした！息子は頂上に到達成功！スゴイ。↓揺れる揺れる。↓どんどん上へ。↓こんなおもしろいアスレチックもあるよ。１時間はあっという間に過ぎました。全身汗びっしょり。スリルを味わって、心地よい達成感。これ、かなり楽しいです！ただ、想像よりも怖くて難しいので、高所恐怖症の方にはおすすめできません･･･。
2023.08.19
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今日のトレーニング記録。
皆様、今晩は。先日の上司からかけられた一言により、筋トレモチベーションが再燃した私。 先日の日記はこちら本日も残業でしたが、勤務後に気合でジムに行って来ました。結果、いつもより少し重量を上げる事が出来た為、ここに記録しておきます。 ダンベルプレス ･･･４０kgダンベル使用、１０rep×１set・８rep×１set達成。 ※４０ｋｇの大台にチャレンジ。最近は片手３６kgで妥協していたが、今日は攻める事が出来た。 インクラインダンベルプレス ･･･３２kgダンベル使用、１０rep×３set。 ※普段は３０ｋｇダンベルを使用していたが、勇気を出して重量アップ。 スタートポジションに入るコツをつかめてきた、まだ少し重量を上げる余裕がありそう。その他のメニューはいつも通りの重量で実施しました。少しですが記録を更新出来て嬉しいです。ケガをしては元も子も無いので、毎回記録更新を狙う事はしませんが、今日の達成感を忘れずに日々邁進したい所存です。
2023.08.17
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ゴツくなった って言われたよ。
皆様、こんにちは。昨日と今日、２日続けての１２時間勤務で少し疲れております。ですが、嬉しい出来事も。今日の仕事終わりのロッカールームにて、上司が私を見てこう言いました。「うわっ、ゴツくなったなぁー！やっぱ私服で見ると、かなりゴツいな！」と。う、嬉しい。ジムでコツコツと体を鍛えて、そろそろ一年半になります。最近は目に見えた成長も無くなった様に感じていて、トレーニングでも現状維持する様なメニューを組んでいました。ですが、上司の一言のおかげで、またトレーニングのモチベーションがアップしそうです。久しぶりに、扱う重量の限界を超える事を目標にしようかな、と思いました。人間、何気ない一言で励まれたり、感動したり、落ち込んだり、腹が立ったり。私も、誰かを励まし、嬉しくさせる様な一言がかけれる人間になりたいです。おわり。
2023.08.16
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ゴーヤの佃煮、そしてクリームオムライス。
皆様、こんにちは。スーパーで大袋にまとめられて安売りされていたゴーヤ。以前から気になっていたゴーヤの佃煮を作ってみました。↓レシピはこちらを使用しました。クックパッド、レシピのページへ。佃煮の甘さの中に、ゴーヤの苦みも残っており美味。家族からの評判も上々。たくさん作ったので、明日も食べよう。ゴーヤしかり、季節の野菜っていいですよね。栄養満点。晩のメイン料理はクリームオムライス。コンソメで味付けをしたバターライスに、とろーり玉子と、クリーム煮のチキンと小松菜をたっぷりかけて。冗談抜きで、お店で出せる味になっています！もちろん家族は大絶賛。使用したレシピはこちら。クックパッド、オムライスのレシピへしっかり料理を作るのも楽しいな。あっという間に時間がたってしまうけれど。
2023.08.15
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【フェス】ミュージックサーカス'23楽しんできたよ！
皆様、こんにちは。良いお盆休みをお過ごしでしょうか。実家へ帰省したり、お墓参りをしたり。私は、お盆の三日間（8/11～8/13）、野外音楽フェスに参戦してきました！泉南ロングビーチにて開催された、「MUSIC CIRCUS」です。野外フェスに参加するのは初めての経験。半端ない日差しの中、焼けた砂浜。心臓まで響く爆音の重低音。いかしたアーティスト、水着のセクシーダンサー。ずらっと並ぶアルコール販売のブース。・・・うん、控えめに言っても、サイコーだ！！！ここが天国か・・・。１日目はステージ最前列で爆音を浴びて来ました。２日目、３日目は後方の空いたエリアで、アルコールとダンスを楽しみました。アラフォーでも、まだまだ楽しくて知らない世界があるのですね。夜中には花火も上がりました。客席に向かって、ばんばん水が発射されます！火照った体に気持ちいい。水が出るたびに、周囲から大歓声。いやぁ、本当に楽しかった。年甲斐も無く、めちゃめちゃはしゃいで来ました。恐れずに知らない世界に飛び込んでみる、それって人生を豊かにしてくれるコツ、かも。ありがとうミュージックサーカス。ありがとう、一緒に３日間はしゃいでくれた 妻、友達、息子アンド仲間たち。また来年。楽しい夏の思い出を胸に刻みました。
2023.08.14
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【お得】ファミチキが４０％増量中だってー！
皆様、お疲れ様です。ファミリーマートで売っている「ファミチキ」。肉汁たっぷりで超美味いですよね。なんと、キャンペーンでお値段そのまま、サイズが４０％アップしています！ ファミリーマート公式のキャンペーン紹介ページへ夜勤明け、なけなしの小遣いを握りしめてファミリーマートへ行って来ました。↓買えましたよ！この大きさ、伝わるかなぁ↓ファミチキを挟む用のバンズも買ってきました。これは８０円位。 家にあったスライスチーズをトッピングして・・・いやー！！！！！！こんなんサイコーやないかー！！！！！こんな幸せ、なかなか無いでぇー！！！一口目から、旨味が口の中に溢れます。夜勤明けの体にジャンクなカロリー。至福でした・・・。小遣いは使ってしまったけど、これには大満足でした。
2023.08.09
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マンガを買ってもらったよー！
皆様、こんにちは。今月の小遣いゼロ円の男、それが私です。先月の小遣いの残りで、細々と生活しております。お金が無いなりに楽しもうと、音楽を聴いたり、アマゾンプライムで映画を観たり、最大の趣味であるウェイトトレーニングにいそしんだり。そういえば、先日視聴した「シン・仮面ライダー」は個人的にガッカリだったな。なんて、話が脱線しそうですが、今回はマンガを買ってもらった、という話。集めているマンガの新巻が発売されているので、なけなしの小遣い残額をはたき、買いに行こうとした時、妻からの一言・・・！「いいよ、私が買ってあげるよ」なんだってー！い、いいのー！わー！ありがとー！購入してもらったのは、「チェンソーマン」と、「すだちの魔王城」です。嬉しいな。マンガが手に入った事より、何よりも優しさが嬉しかったな。アラフォーの自分でも、マンガを買ってもらえると嬉しいんだな。我ながら、いつもでも子供だなぁと思い、なんだかおかしくなったり。そんな事があった、夜勤明けの今日でした。
2023.08.08
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夜勤は寂しくなる。そういう物だからね。
皆様、こんばんは。写真は、父が送ってくれたメロンです。メロン一玉をカットするのって、何気に人生で初めてでした。すごく甘くて、メロンジュースを飲んでいるみたい。さて、本日のブログタイトル、「夜勤は寂しくなる。」について。私の勤務は、シフト制で夜勤有り。夜勤、何だか寂しくなります。どうしてでしょうか。家族がくつろぐ家を後にして、真っ暗な外に出る瞬間。夜の街を通勤している時間。世界から自分だけが取り残されている様な感覚。少し不安感が襲ってきます。昼夜逆転生活により自律神経が乱れる事が原因なのかも、と思ったり。ネガティブな思考に陥りやすいのも夜勤です。・・・でも、大丈夫。夜勤って、そういう物だから。自律神経の乱れも、ネガティブ思考も、夜勤のせいだから。夜勤のシフトを抜ければ過ぎ去る。だから、考えすぎないで。妄想にとらわれないで、目の前の現実だけを淡々とこなしていこう。とにかく妄想にとらわれない事、が夜勤をこなす最大のコツです。
2023.08.07
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【京都府】大好きな神崎海水浴場へ。
父が住む、京都府舞鶴市へ。仕事の都合上、二連休が取れなかったので日帰りで行って来ました。父も元気そうで何より。コロナの影響で、なかなか帰省出来ておらず、今回約三年ぶりに会えました。孫と会えて嬉しそうな父を見て、私も嬉しかったです。ブログ写真は、父の家から徒歩数分の場所にある「神崎海水浴場」。私が初めて訪れたのは、約２０年前。その時の感動、今でも覚えています。綺麗な砂浜、遠浅でかなり奥まで行っても安全。澄んだ水に魚が泳ぎ、観光客も少ない。今回もガラガラでした。思う存分に海を満喫出来た子供達。夏休みらしい思い出が出来た事でしょう。私も海に入るのは数年ぶりでしたが、やはり海はいいですね。穏やかな海につかりながら、遠くの山々や水平線を眺めていると心が洗われる様でした。本当にいい場所。いつもでも美しく、このままであって欲しい、と強く思います。長時間の運転で少し疲れましたが、本当に行けて良かった。満足です。さあ、夜勤が始まる。日常に戻って、また毎日頑張りましょう。
2023.08.06
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いつもと違うジムに行ってみたよ。
こんにちは。昨日、お酒を飲み過ぎた私。楽しかったんだけど、今朝の体調は最悪。頭痛と胸やけ、ノドに残るアルコールのひりつく感覚を堪えながら仕事へ。昼過ぎには体調も戻ってきましたが、やはりアルコールは健康に良くないなぁと実感。さて、仕事終わり。今日はジムでトレーニングの日。ふと思い立って、いつもと違う店舗に行ってみました。全国展開されているジムなので、会員であれば全国どの店舗でも利用可能です。少しドキドキしながらドアを開けると・・・ひ、広い！いつもの店舗の２倍はある。設備も多く、キレイ。お客さんもデカい人が多い、みんなガチで鍛えている。タンニングマシンまである！１０分間使ってみました。いつもと同じトレーニングメニューでも、場所が変わると新鮮な気持ちでトライ出来ました。どうして、今までこの一歩を踏み出さなかったのだろう。これを機に、さらに違う店舗も探検してみたいと思いました。小さな変化でも、変わり映えの無い日々には刺激となるんだな。
2023.08.03
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ついにお金を使った！酒に飲まれた、刹那的な楽しさに。
こんにちは。今月は給料ピンチ、小遣いゼロ円の私。先月からの繰り越し金１００００円が私の全財産です。一切小遣いを使わない、倹約生活を続けてきました。ですが、本日はついにお金を使いました！それは、バイクのガソリン代です。通勤でメイン使用している小型二輪。こればっかりはケチる事は出来ないので、１０００円分のガソリンを給油。なんと、本日はリッター１７４円！いやはや、どこまでガソリン価格が上昇するのやら。私のバイクは高燃費、平均４３km/Lは出ます。これが、燃費の悪い大きな車だったら･･･ 一体満タン給油でいくら支払う事になるのか。毎月のガソリン代は･･･想像しただけで恐ろしいです。晩御飯は、ゴーヤチャンプルーを作りました。これは自信作。ゴーヤが苦手な家族ですら、美味しいと言う出来。さぁ、問題はここから。一本だけ、酒を飲もうと、冷蔵庫に入っていた酎ハイを飲む。結果、止まらなくなりました。気付けば、ロング缶4本を追加していました。温存して来た小遣いも大放出。はぁ、一体何をしているのやら。しかも、明日は5時起きで仕事なのに。うーん、私の酒癖は一生治らないのか。自分に甘い性格はどうしようもないのでしょうか。ただ、一つ言える事。酔って、YouTubeをテレビに映しながら、家族で流行りのHIPHOPを歌う夜。そう、楽しかった。めちゃくちゃ。じゃあ、いいじゃん。たまには。家族みんなが、楽しい。なら、それでいいじゃないか。刹那的な楽しさ、それは虚しいだけでしょうか？いいえ、違います。そんな刹那的な想い出の積み重ねが人生なのだから。
2023.08.02
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何てこと無い休日を大切に。
お疲れ様です。今日も猛暑ですね。先日は遅番の勤務でしたので、帰宅したのは２３時頃。お風呂に入ったりして、眠りについたのは２時頃。遅くまで起きていた分、今日は１０時頃まで寝てしまいました。さて、まずは日光浴。本日も１５分だけ、庭で体を焼きました。軽い朝食を食べ、トイレ掃除。エライぞ、自分。ジムへ。一時間半ほどトレーニング。今日は女性が多かったです、皆さんスタイルが良いな。努力されているのでしょう。自分も頑張らなくては。帰宅後、バイクを洗車して、タイヤに空気を入れました。いつもありがとう、私のバイク。小型二輪なのですが、通勤に、普段の買い物にと大活躍です。家族で行動する時以外は、車を出す機会も減りました。妻がパートから帰宅。働いてくれてありがとう。本当に助かっています。妻をバイクの後ろに乗せて、コメダ珈琲へ行きました。クラフトコーラがたっぷりかかったかき氷。お店でかき氷を食べたのなんて、何年振りなんだろう。このボリュームだけど、これでミニサイズなんです。レギュラーサイズだと、一人では食べきれないかも。なんだか、夏って感じ。大満足でした。そのまま、妻と食材の買い物に。今日は私が晩御飯を作ります。ハーブソルトで味付けをした鶏肉と、オクラ納豆。安い、美味い、体にいい。今日は、約一週間振りにお酒も飲みました。せっかく酒浸りから脱却出来ていたので、１本だけにしました。というのも、普段は一滴も酒を飲まない妻が、今日は飲みたい、とチューハイを購入。これはせっかくの機会、一緒に飲まなければ、という訳です。晩御飯のあと、伸びてきていた襟足を妻に散髪してもらいました。素人とは思えぬ出来栄え。バイトから帰ってきた長男も交えて、家族団らん。何てこと無い休日。ですが、記録に残すと、かけがえのない一日だったと気付きました。
2023.08.01
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小遣いゼロ円生活6日目！
私は浪費家だ。お金があれば、使いたくなる。対して欲しい物が無くても、コンビニで酒やアイス等をたらふく買い込んだりしてしまう。それも頻繁に。そんな私がどうだろう。この6日間、自身の財布の金は一円も減っていない。今月は小遣いゼロ円生活の私。先月の小遣い残金一万円が全財産だ。そのうち、バイクのガソリン代で2000円は使う事になるだろう。極力、出費を抑えなければ。結果、いつもは何にお金を使っていたかというと、どうやらコンビニで酒を買うのがほとんどの様だ。コンビニに行かないだけで、財布の金は一円も減らない。というか、酒を飲まないと言う事が、1番の節約となるようだ。もともとジュースは飲まない、好きではないし。小遣いゼロ円生活6日目、それはつまり、禁酒生活6日目、と言う事。6日目にして、気力が大きく回復してきている。それをはっきりと感じる。
2023.07.31
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日光浴をしてみましょう。
猛暑が続いているな。熱中症に気を付けないと。だが、夏なのだから、少しは日差しを浴びてみたいな。という事で、庭で日光浴をしました。ご近所さんから見えない様に、フェンスにブルーシートをかけて目隠し・・・準備完了。上半身裸になって、日光浴。・・・気持ちいい！ただ、真っ白な私の体、いきなり強い紫外線を浴びるのは危険だ。本日は１５分だけ、とした。毎日１５分だけでも、少しずつ焼いていけば小麦色になるかな。庭のフェンス、目隠しを設置したいな。こんなのはどうなんだろう。取付簡単で、強風にも強そうだ。【楽天1位】グリーンフェンス 1m×2m 緑のカーテン 目隠し グリーンカーテン 目隠しフェンス ベランダ 葉っぱ グリーン 窓 カーテン フェンス 植物 バラ 葉 トレリス ラティス 日よけ ガーデン 日除け 造花 壁掛け ネットタイプ 1年保証 ★[送料無料]そうそう、昨日は仕事終わり、深夜にジムでトレーニングしてきたよ。日曜の夜は人が少なくて快適でした。
2023.07.31
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腸内環境とニキビ。
酒とニキビ。因果関係はあるのでは無いか。アラフォーなのに、ニキビが次々に出来る私の顔。ここ最近、毎日激務であった。結果、癒しを求めて毎日飲酒。500ｍｌのハイボール（アルコール７％）を２本。おまけに350ｍｌのチューハイ（アルコール７％）を１本。毎日最低でも、これだけ飲んでいた。その結果、ニキビがどんどん増えてきた。真っ赤で、熱を持ったニキビ。しかも、出来たと気付いた時には、すでにかなりのサイズになっている。小さいニキビが成長するのでは無く、いきなり、一夜にして巨大なニキビが現れるのだ。これって、普通じゃないよな？っていうか、もはやニキビでは無く、体内不調から来る吹き出物なのだろう。体感、ハイボールよりもチューハイの方がニキビになりやすい。糖分が多いからかな？さて、今日は酒を抜いて５日目。先日の日記でも書いたが、下痢が治まった。先日の日記はこちら下痢が治まった、という事は、腸内環境が良くなってきたという事だろう。アルコールで腸内細菌が死んでいたのかもしれない。腸の不調が、吹き出物として顔に出ていた可能性は無いだろうか。もしそうだとすれば、酒を控える事により、この憎い憎い吹き出物が治まるかもしれない。とりあえず、現状のニキビ状況を記録しておこう。右頬骨に大きな吹き出物。真っ赤だが、芯は出ない。これは３日前位に急出現した。だが、少し腫れは引いてきている。口回りに５つの吹き出物。右の唇下×１、左の唇上×１、下に×２、左顎からのフェイスラインに×１。さあ、こいつらがどうなるか。減るか、はたまた増えていくのか。
2023.07.30
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