３～４ヵ月児健診 でお会いした
ダイちゃんのママから

親子ヨガに行きませんか

と誘っていただいたので
行ってきました


産後、運動不足は痛いほど実感していたものの
妊娠以前はタイ式ヨガを習っていてので
自分でしようと思っても
タイ式ヨガはポーズよりも呼吸が大事なので
マエコに呼ばれて、途中で中断してしまったり

せめて、朝晩ストレッチでも･･･
と思っても、マエコがぐずると
夜は添い乳でそのまま眠ってしまったりするので
ほぼできてなかったので
とても嬉しかったです

今日はベビークラスということで、１歳未満のベビちゃんのみ
８ヵ月の女の子
７ヵ月の男の子
ダイちゃんとマエコの４組でした


まずはベビーマッサージ
私は出産前の職業柄
ベビを裸にして、オイルを用いるベビマは一通りできるので
マエコにも時々していますが

今回、教えていただいたのは
服を着せたまま
服の上からマッサージ

手技はあまり変わらないので、
オイルもいらないし
寒さの心配もいらないので
こちらの方が手軽に出来るかも


そのあと、
ママの体をほぐすストレッチを兼ねて
ベビを抱っこしていてもできるポーズがメインのヨガ

産後のずれた骨盤位を戻すポーズは
ベリーダンスの動きを取り入れていたり
自宅でも手軽にできそうです


マエコはいつもベビマを喜ぶので
油断していましたが

知らない場所で
少人数とはいえ知らない人に囲まれ

眠いのも重なって、マッサージ中もぐずり気味

途中、マッサージは中断して
抱っこで３０分ほど眠った後は
ご機嫌に戻り
ちょっとずつ声も出だしましたが
いつもの大きい声ではなく、大人しめでした

先生も、
初めてきた場所だから、みんなそういうものなのよ
次はきっと慣れてるわよ
と、仰ってくださいましたが


一転、うちに帰ると
キャーキャーわーわー
いつもどおり大騒ぎ

マエコ、人見知りというより
内弁慶


次回は２週間後
母はいい気晴らしになるので、続けていきたいんだけど
マエコは慣れてくれてるかな～