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ﾊﾞｯｸｱｯﾌﾟ

レポートのデータが消えると怖いのでこちらにアップしておこうという魂胆ｗｗ＜鶏肉80ｇ＞（１） オクラのガンボ　　鶏肉 80g　　オクラ 5本玉ねぎ 1/2個セロリ 3cmトマトソース 100g　　にんにく ひとかけチキンブイヨン 小1/2　　ローリエ 1/4枚サラダ油　　塩　こしょう（２） ふわふわオムレツ鶏肉・・・・・・・80gタマネギ・・・・１/2個にんじん・・・・1/2本マッシュルーム・・2～3個ケチャップ・・・大さじ２白ワイン・・・・大さじ１コンソメの素・・・小さじ(顆粒）塩、こしょう・・・・少々生クリーム、デミグラ・・・少々（市販のもの）（３） 夏野菜カレー鶏肉　80g　玉葱　1/2　　なす　1/2　　ピーマン　1/2　カレールウ　1個　油　大1/2　ご飯茶碗　大1杯　220g　　 （4）親子丼・鶏肉　80g・たまねぎ　1/3個・卵　1個・万能ねぎ(三つ葉)　5cm（2.5cm×2）★だし汁　100cc★しょうゆ　大さじ1★みりん　大さじ1（5）豆腐の揚げ団子木綿豆腐１丁を水切り芽ひじき５ｇ鶏肉８０ｇ人参２０ｇすりおろし山芋３０ｇ片栗粉３０ｇ塩２ｇ からし適量醤油適量＜豚ロース60ｇ＞（１） 冷しゃぶスパゲッティ乾麺１００ｇしゃぶしゃぶ用豚ロース６０ｇしめじ２０ｇブロッコリー３．４個きゅうり４０ｇレタス・プチトマト適量ソースしゃぶしゃぶ用ごまだれ３０ｃｃ生クリーム２０ｃｃ牛乳２０ｃｃ昆布茶２ｇ塩適量（２） 南蛮の豚肉巻き豚ロース６０ｇこしょう少々南瓜４０ｇ砂糖４ｇ醤油５ｃｃ（３） ポークカレー豚ロース４０ｇたまねぎ６０ｇにんじん２０ｇじゃが芋５０ｇグリンピース５ｇにんいく１ｇしょうが１ｇサラダ油３ｃｃカレー粉・片栗粉・ソース適量（４） 野菜の肉巻き鍋豚ロース６０ｇＡ　生姜３ｇ酒５ｃｃ減塩つゆ５ｇＢ　白ねぎ１０ｇ　　にんじん１０ｇ　　なす１０ｇＣ（鍋地）　水２００ｇ　減塩つゆ２０ｇ　レモン汁３ｇ揚げ油適量白菜５０ｇしめじ２０ｇ春菊２０ｇ焼き豆腐２０ｇしらたき３０ｇ（５） 豚肉と里芋のグラタン豚ロース薄切り肉……80g玉ねぎ……100g冷凍里いも……50g豚肉の下味　塩……小さじ1/4　こしょう……少々　小麦粉……大さじ1オリーブオイル……大さじ1/2小麦粉……大さじ2牛乳……1/2カップ酒……大さじ1粉チーズ、パン粉……各大さじ1パセリのみじん切り……適宜＜鶏肉80ｇ＞（１）http://www.ne.jp/asahi/t-craft/home/recipe/2004/recipe0704.html（２）http://latable.blog49.fc2.com/blog-entry-144.html(3)http://bn.mini.mag2.com/backno/bodyView.do?issueId=20070615100000M0063340000（４）http://blog.goo.ne.jp/lifewithcook/e/b5b134ac5c15c26122f1961fa39f2455（５）http://yaplog.jp/katasumide/daily/200710/01/＜豚ロース60ｇ＞（１）http://www.dr-meal.com/jinyukai/no83.html（２）http://www.dr-meal.com/jinyukai/no83.html（３）http://www.dr-meal.com/jinyukai/no83.html（４）http://www.dr-meal.com/jinyukai/no83.html（５）http://orangepage.cocolog-nifty.com/honda/cat20389014/index.html