整理収納アドバイザー勉強中⭐️ダイエッター⭐️

今日もどんよりお天気ですね🥺
我が子アデノウイルスでした(´；Д；`)
なかなか治らないやつ…
今日もお熱さん。おやすみです。
早く良くなるといいね🥹


昨日の記録✏️

朝ごはん🍚
・白米
・味噌汁
・筍の炒め物

昼ごはん🍚

お昼頃お子のお熱が最大に上がったので
お昼食べる時間もなく、お昼寝させたので
何も食べれませんでした。

夜ごはん🍚

お昼食べれなくて、
夜もプロテインにしたら
偏ると思って、
昨日の夜はしっかり食べました！

・白米
・豆腐とネギの味噌汁
・鳥もも肉とネギの炒め物


マリネスプログラム
昨日は動けてません！
看病でしたので、家のことしたり
子供見たりでずっと動いてました😭


体重は前日比−0.1キロ！
看病疲れかな？


私が倒れては、家族が大変になるので、
子供が治るまでは
私も少しお休みです🤏




そして…
最近きゅうり🥒をいっぱいいただいたので
きゅうりで作れるダイエットおかず。



キムチときゅうり、ごま油で和えただけ。笑
きゅうりが入ることで
辛味が少し和らぎます( ˊᵕˋ )
キムチは代謝がよくなるので、ダイエットに
向いております！




こちらはきゅうり🥒ツナ缶、コチュジャン
ごま油に鶏がらスープ、はい！まぜまぜー。
で出来上がり。

楽に作れるのが1番いい！
楽して食べて楽しく動く！




今日もお子の看病なので、
運動はできなさそうですが、
気持ち整えて、治ったらまた頑張ります！
食事制限というか、食事には気をつけるのは
変わりなく続けます！
もうすぐ二週間になるので、
どのくらいトータルで減ってるか楽しみ！


それではみなさまも
風邪にはお気をつけください！