フォーカスチェンジ・フラッシュ

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2007.08.30

かみしめて、味わってみましょう。

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カテゴリ：カテゴリ未分類

★今日のフォーカスチェンジ♪

かみしめて、味わってみましょう。

このところ、心の問題についてばかり
語ってましたので、ちょっと視点を変えます。

「かみしめて、味わう」

これ、心の問題として読んでいただいてもいいのですが、
今日、書きたかったのは、「食べる」ということです。

私たちは日常のなかで、ついつい、

私自身も、会社でばりばり仕事をしていたときは、
昼食なんて、近くでパンか何かを買ってきて、
原稿に目を通しながら、５分ですませてたりしていました。

当然、味なんかどうでもいいことになってしまいます。

でも、私たち自身の「からだ」をつくってくれる「食」。
それではやっぱりいけないな、と思うのです。

もちろん、食事の中身に気を使うことも大切ですが、
まずは、もう少し、かみしめて味わってみてはどうでしょう。

具体的には、１口３０回以上かんでみること。
毎回は無理でも、思い出したときだけでもかまいません。

３０回以上かむと、食べ物の味が本当によくわかりますよ。

おかずがいらなくなっちゃうくらいです。（笑）

私の友人は、あるセミナーで、
玄米のごはんを、一口２００回かむ、という体験をしたそうです。

すごいですね。一口２００回ですよ。
でも、想像してみて、なるほどなあと思いました。

「おいしい」という感覚は、脳にとっても、いい情報です。
それだけで、幸せな感覚をふくらませることができます。

当然ながら、胃にもいいです。

ふだん、自分がどれだけ、胃に負担をかけていたか、
かみしめて、こなれていく感覚とともに味わってみましょう。

胃が、「ああ、今日は楽だぞ」なんて言っているのを、
想像できちゃうかもしれませんね。

かみしめているあいだは、あれこれと、ほかのことは、
考えないほうがいいですね。

かむ。味わう。

そのことに、気持ちを集中させていると、
これだけで、一種の瞑想みたいになりそうです。(^^ゞ

２００回とは言いません。３０回で充分です。
（もちろん、やれるよというひとは、好きなだけ！）

いつもいつもとは言いません。
やれるときに、その一口だけでもいいからやってみましょう。

それを、少しずつふやしていけばいいんです。

今日一日、私も、意識してやってみます。
かみしめて味わう。その感覚を大切にしてみます。

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第９８号（２００４年２月６日発行）より

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Last updated 2007.08.30 07:21:25
コメント(1) | コメントを書く

■コメント

Re:かみしめて、味わってみましょう。(08/30)

のりこさん

でも毎回は、やっぱり大変かもしれないです。でも、このページを読んで、「あ、そうかー。気が向いた時でもいいんだ」と思ったら、気が楽になりました＾＾
ちなみに、最近の話ですが、私が良く噛もうと思って３０回くらいモグモグ食べていたら、一緒に食べていた父に、「歯が悪いのか？」といわれました・・・。 (2007.09.30 23:17:19)

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