フォーカスチェンジ・フラッシュ

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2007.09.12

「自分」に、少し距離をおいてみる。

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★今日のフォーカスチェンジ♪

「自分」に、少し距離をおいてみる。

あるとき、仕事の〆切に大幅に遅れてしまい、
仕事先から、お叱りの電話をいただいてしまいました。

　　（いつものことだろう、というツッコミは、
　　　受け付けません）(^^ゞ

正直言って、遅れた理由は、
相手先の思いちがいから生じた部分もあったのです。

あまり理解してもらえそうにないなあと思ったので、
私は、ただ、うなずいて聞いていました。

そのとき、ちょっとおもしろいことに気がつきました。

私はけっこう「打たれ弱い」タイプなので（ほんとですヨ）、
頭ごなしに叱られるのは、苦手なのです。

ところが、その日は、なぜか、
まるでひとごとみたいに感じている自分がいました。

「叱られている自分」と、「聞いている自分」に、
どこか微妙な距離があるのです。

「ああ、遅れてしまった。申しわけなかったなあ」
と感じている自分と、

のんきに観察している自分とがいるのです。(^○^)

「申しわけなかったなあ」
という自分にどっぷりつかってしまっていたら、
ひょっとして、どかんと落ちこんでいたかもしれません。

ところが、もうひとりの自分が、

不思議と、落ちこみ気分がやってこないのです。

終始冷静に、そして、おだやかな気持ちで、
相手の言葉を受け止めることができました。

相手のかたは、最初はぶんぶん怒っておられましたが、
次第に、口調が落ち着いてきて、
最後は、ごく普通の調子になって、話を終えられました。

もしかしたら、言いたいことを存分に言って、
すっきりしたのかもしれません。

私のほうも、少しも不快になることなく、傷つくこともなく、
また、そういう自分に気がついて、
ちょっと愉快な気持ちにさえなってしまいました。

これって、もしかしたら、いい意味で、
「自分に距離を置いてみる」体験だったのかもしれません。

渦中にはまると、客観的な見かたができなくなります。
感情があふれて、こじれてしまうこともあります。

そんなとき、もうひとりの自分が
少し離れた位置にいて、この自分自身を見ている…。

そんなイメージをもてたら、何かが変わる気がします。
少なくとも、ちょっとは楽になれる気がします。

「自分に距離を置く」

ふだんはあまり体験したことのない感覚かもしれませんが、
とりあえず、試してみる価値はあると思いますよ。

●追記

相手先のかたが、怒りながら話しているのを聞きつつ、
私が感じていたのは、実は、

「ああ、このひとは、この仕事が遅れたせいで、
　きっと、誰かから何かを言われたのだろうな。
　それはこのひとにとって、つらいことだったんだろうな」

ということでした。

客観的な気持ちになれたのは、
そういう気持ちが働いたせいもあるかもしれません。

でも、だからといって、
「ああ、やっぱり私が悪かったんだ」と
余計な自己嫌悪に陥らないところも、私のいいところです。（爆）

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第１１０号（２００４年２月１８日発行）より

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