2007.09.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
★今日のフォーカスチェンジ♪
ときには、自分のために、「瞑想」の時間をとりましょう。
しばらく前のことですが、数日、
不調な日がつづいていたことがありました。
たまあに、そんなときもあるのです。(^^ゞ
いろいろな「フォーカスチェンジ」をやってみましたが、
ちっとも回復してくれません。(^^ゞ
そのうち、胸の裏がわあたりが、どよんと重く、
胸がつかえて、げっぷが出てきました。（汚くてゴメンナサイ）
あちゃあ、これは、完全に精神的なものだあ。（＞_＜)
精神的な不調は、何らかのかたちで、からだに反映します。
誰でもそうなのですが、私の場合は顕著なのです。（笑）
そこでようやく、「瞑想をやろう」と思いつきました。
瞑想用のテープやＣＤは、いくつかもっています。
そのうちのひとつをかけて、リラックスして目を閉じます。
横になってやると、私の場合、爆睡してしまうので、(^^ゞ
椅子にすわったまま、やりました。
誘導メッセージにしたがって、自分のなかに入っていきます。
「…ああ、やっぱり、これだったんだなあ」
意識のうえで、押さえつけて、見て見ぬふりをしていても、
無意識のほうでは、ちゃんとわかっている。
（しかも、からだにしっかり反映してくれちゃってる！）
そのことを、あらためて思い知らされました。
二つのＣＤを使って、瞑想すること、約１時間。
とてもすっきりした気持ちになりました。
胸のつかえも、ずいぶんとれています。
翌朝になったら、もうはっきりとなくなっていました。
（もちろん、からだの状態も普通にもどっています）
直接の「問題」が解決したわけではありませんが、
まっすぐにそれを見たことで、向き合う姿勢ができたのです。
「瞑想」の時間を確保するのは、けっこう大変です。
日々、やることが山積しているので、
ついつい、自分のことはあとまわしになってしまうのです。
でも、ときには、自分のために、
自分の内がわをしっかりと見る時間は、やはり大切です。
自分の内がわの「声なき声」に耳を傾け、
いつでも、そこからスタートしなおす必要があるのです。
読者のかたのなかには、
「瞑想って、なんか、宗教っぽくってうさんくさい」とか、
「マインドコントロールみたいでこわい」
なんて思っているひともいるかもしれませんね。
そんな心配は全然ありませんよ。
自分の意志で、自分の内がわを見る（聴く）。
瞑想って、結局、そういうことなんだと思うんです。
そんな時間を、一人ひとりが、大切にしてほしいなあ。
…今回、あらためて思ったことなのでした。
－－かめおかゆみこ発行
「今日のフォーカスチェンジ」
第１１５号（２００４年２月２３日発行）より
★日刊携帯メルマガ
「フォーカスチェンジ･フラッシュ」の登録・解除
パソコンでご覧の方は こちら から♪
携帯でご覧の方は
http://mini.mag2.com/
にアクセスして 68733 を検索して登録・解除してください。
ときには、自分のために、「瞑想」の時間をとりましょう。
しばらく前のことですが、数日、
不調な日がつづいていたことがありました。
たまあに、そんなときもあるのです。(^^ゞ
いろいろな「フォーカスチェンジ」をやってみましたが、
ちっとも回復してくれません。(^^ゞ
そのうち、胸の裏がわあたりが、どよんと重く、
胸がつかえて、げっぷが出てきました。（汚くてゴメンナサイ）
あちゃあ、これは、完全に精神的なものだあ。（＞_＜)
精神的な不調は、何らかのかたちで、からだに反映します。
誰でもそうなのですが、私の場合は顕著なのです。（笑）
そこでようやく、「瞑想をやろう」と思いつきました。
瞑想用のテープやＣＤは、いくつかもっています。
そのうちのひとつをかけて、リラックスして目を閉じます。
横になってやると、私の場合、爆睡してしまうので、(^^ゞ
椅子にすわったまま、やりました。
誘導メッセージにしたがって、自分のなかに入っていきます。
「…ああ、やっぱり、これだったんだなあ」
意識のうえで、押さえつけて、見て見ぬふりをしていても、
無意識のほうでは、ちゃんとわかっている。
（しかも、からだにしっかり反映してくれちゃってる！）
そのことを、あらためて思い知らされました。
二つのＣＤを使って、瞑想すること、約１時間。
とてもすっきりした気持ちになりました。
胸のつかえも、ずいぶんとれています。
翌朝になったら、もうはっきりとなくなっていました。
（もちろん、からだの状態も普通にもどっています）
直接の「問題」が解決したわけではありませんが、
まっすぐにそれを見たことで、向き合う姿勢ができたのです。
「瞑想」の時間を確保するのは、けっこう大変です。
日々、やることが山積しているので、
ついつい、自分のことはあとまわしになってしまうのです。
でも、ときには、自分のために、
自分の内がわをしっかりと見る時間は、やはり大切です。
自分の内がわの「声なき声」に耳を傾け、
いつでも、そこからスタートしなおす必要があるのです。
読者のかたのなかには、
「瞑想って、なんか、宗教っぽくってうさんくさい」とか、
「マインドコントロールみたいでこわい」
なんて思っているひともいるかもしれませんね。
そんな心配は全然ありませんよ。
自分の意志で、自分の内がわを見る（聴く）。
瞑想って、結局、そういうことなんだと思うんです。
そんな時間を、一人ひとりが、大切にしてほしいなあ。
…今回、あらためて思ったことなのでした。
－－かめおかゆみこ発行
「今日のフォーカスチェンジ」
第１１５号（２００４年２月２３日発行）より
★日刊携帯メルマガ
「フォーカスチェンジ･フラッシュ」の登録・解除
パソコンでご覧の方は こちら から♪
携帯でご覧の方は
http://mini.mag2.com/
にアクセスして 68733 を検索して登録・解除してください。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
フォーカスチェンジ・フラッシュ発行人
携帯版フォーカスチェンジのページです。
Freepage List
つながりのポイント
New!
かめおか ゆみこさん
神奈川区民ミュージ… 神奈川区民ミュージカル実行委員会さん
～いつも幸せな笑顔… りんたんｔａｎさん
子どもが元気な街は… かめおかゆみこ＠青葉ミュージカル応援！さん
よがぷうの光の音 西尾敏一（よがぷう）さん
New!
かめおか ゆみこさん神奈川区民ミュージ… 神奈川区民ミュージカル実行委員会さん
～いつも幸せな笑顔… りんたんｔａｎさん
子どもが元気な街は… かめおかゆみこ＠青葉ミュージカル応援！さん
よがぷうの光の音 西尾敏一（よがぷう）さん
Comments
© Rakuten Group, Inc.
