フォーカスチェンジ・フラッシュ

< 新しい記事

新着記事一覧(全2077件)

過去の記事 >

2007.11.10

「自信」を手に入れる方法、それは、自分を好きになること。

カテゴリ：カテゴリ未分類

★今日のフォーカスチェンジ♪

「自信」を手に入れる方法、それは、自分を好きになること。

普通は、逆だと思うかもしれませんね。

自信がついたから、
自分のことを好きになれる…って。

でも、この順番でいいんです。
これが、自信をつける方法なんです。

（もちろん、ほかにもいろいろあるとは思いますが）

つねに、ひとの倍以上の仕事を引き受けていたし、
「すごいね」といわれることが、誇りでした。

でも、完璧主義人間には、安らぎがありません。
つねに、完璧でない部分を攻撃してしまうからです。

ちいさなミスを発見して、自己嫌悪したり、
疲れ果てて、気持ちがふさいでしまったりなど、
どんどん、自分を追いこんでいってしまったのです。

振り返ってみると、そのころの私は、
自分のことが、まるで好きではありませんでした。

いつも、完璧な自分をイメージして、
いまの自分は不完全でだめだと思っていたからです。

表面的には、あるようにふるまっていても、
内心では、いつも、失敗におびえていました。

だから、ほめられることをうれしく思う反面、
いつ、そうでない状況になるのではないかという、
怖れから解放されることがなかったのです。

「自分にＯＫをあげる」ワークをはじめました。

何をするかというと、
どんなことでも、自分がやったことに、
「ＯＫ」って言ってあげるんです。

うまくいかなかったときでも、トラブルのときでも、
「ＯＫ」「ＯＫ」「全部大丈夫」

そうやって、自分のなかに、しみこませていくんです。
何があっても、どんなときの自分も「ＯＫ」なんだよと。

「ＯＫ」のワークは、
「どんなときでも、あなたが好きだよ」っていう、
自分自身にたいするメッセージのワークなんです。

「どんなときでも」っていうのがポイントです。

何かいいことしたときだけ、では足りないんです。
それではやはり、自分のどこかを否定してしまうから。

生きてる、まるごとの、この自分を受け入れること。
それが、「自分を好きになる」ということ。

それができたら、前に進むことを怖れなくなります。
何があっても、大丈夫って思えます。

それが、「自信」なんだと思うんです。

「自分にＯＫをあげる」

慣れないと、なかなかむずかしいって思うでしょうね。
そう、実際、最初のうちはうまくいきませんでした。

コツは、「これでいいのかな」って、吟味しないこと。（笑）

もともと、根拠のないことをやっているのです。（爆）
だから、考えない。判断しない。評価しない。

ただ、ただ、お題目のように、呪文のように、
「ＯＫ」って、言ってあげる。

慣れてくると、とーーっても気持ちがいいですよ！

どうです？　トライしてみる気になりましたか？

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第１７３号（２００４年４月２１日発行）より

★日刊携帯メルマガ
　「フォーカスチェンジ･フラッシュ」の登録・解除
　パソコンでご覧の方はこちらから♪

携帯でご覧の方は
http://mini.mag2.com/
にアクセスして　68733　を検索して登録・解除してください。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう