フォーカスチェンジ・フラッシュ

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2008.08.08

「ありがとう」を繰り返してみる。

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★今日のフォーカスチェンジ♪

「ありがとう」を繰り返してみる。

ストレスなんかまったくなさそうな
かめおかゆみこですが、…あります。

とくに、原稿が書き進まないとき、
ものすごいストレスを感じます。(^^ゞ

私のストレスは、食欲に来ます。
過食になるのです。

今度は、胃腸が不調になってしまいます。

すると、ますますストレスが嵩じて、
はっきり言って、おちこみます。

「私は一体、何をやってるんだあああ」（爆）

先日もそんな状態になりかけました。

そのときです。

たまたま読んだあるメルマガのなかに、
「食事をするときは、一口、一口、
　食べ物に感謝して食べましょう」
ということばがありました。

「よし、やってみよう」

「ありがとう」とつぶやいてみました。

当然ながら、食べるスピードが落ちます。

食べるスピードが落ちると、
たくさん食べないうちに、満腹になります。

少量しか食べていないので、

おかげで、
過食をストップすることができました。

さて、この方法、過食のストレス以外にも
使えそうではありませんか？

何か衝動的な気持ちにかられたときに、
「ありがとう」を繰り返してみるのです。

別に、とくにお礼を言いたいこととか、
言いたい相手がいなくてもかまいません。

ことばというものは、不思議なもので、
口にしたとたんに、ホンモノのように
感じられるのです。

つまり、「ありがとう」を繰り返していると、
何か、ありがたいことがあった気持ちに
なってくるのです。(^^ゞ

そうすると、自然に、
こころも落ち着いてくるのです。

「そんなの、うそだあ」なんていわずに、
ものはためし、やってみてくださいな。

ためして損なことなんて、ありませんからね。

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第４３２号（２００５年１月５日発行）より

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