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2010.06.22

そのからだとともに、生きている。

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★今日のフォーカスチェンジ♪

そのからだとともに、生きている。

２０代のころ、
ある友人のお母さんから、
相談を受けました。

友人がいつまでたっても、
定職を持たない等々、
行く末を考えると心配で、

そのお母さんは、
ある宗教の熱心な信者で、
お祈りも
よくしているようです。

無宗教の私は、無責任に、
「信仰をもっているひとが、
　なぜそんなに
　こころが乱れるのだろう」
と、不思議に思っていました。

　　宗教を否定しているのでは
　　ありませんよ。念のため。

「精神世界」を学んでいる
ひとたちとも、ずいぶん
出会う機会がありました。

そのなかには、
すばらしいかたがたが

反面、まったく気持ちが
安定していないかたも、
おおぜいおられたのです。

せっかく、精神世界を
学んでいるのに…と、これまた
不思議に思ったものです。

振り返って、ひとつ、
気がついたことがあります。

そのように、不安定なかたがた
というのは、おおくの場合、
頭でっかちに考えてばかりで、
からだを動かすことを
ほとんどしていないのです。

そういえば、別の友人が、
こんなことを言っていました。

「いつ、うつになっても
　おかしくないような状況
　だったときに、自分が
　うつにならなかったのは、
　わけあって、毎日、からだを
　動かす仕事をしていたからだ」

上記とは、逆の例ですね。

たしかに、からだを
動かしているときは、
深刻に悩むことができません。

ためしに、
１０キログラムの米袋を
休まずに上げ下げしながら、
真剣に悩んでみてください。

…たぶん、できません。（爆）

からだを動かしているとき、
からだのなかでは、
エネルギーが
生み出されつづけます。

でないと、からだを
動かしつづけることが
できないからです。

おそらく、このエネルギーが、
生きるちからに、自然に
つながっていくのでしょう。

とはいえ、こころが
くたびれきっているときに、
「からだを動かしなさい」
と言っても、なかなか、
その気力も湧きませんよね。

ですから、そんな場合のための、
今日はワンヒント♪

からだを動かすことも大切ですが、
まず、からだに気づくこと、
からだに意識を向けることが
もっと大切だと思うのです。

私たちは、頭だけで、
生きているわけではありません。

このからだなしには
絶対に生きていけないのです。

朝、気力がなくて、
起きられないときも、
ふとんに横になったまま、
まず、深く呼吸してください。

呼吸は、かならず、
吐く息からですよ。

全部吐いたら、ゆるめます。
そしたら、吸わなくても、
自然に入ってきます。

次に、自分で、
自分のからだを
さすってあげるんです。

軽くても、ごしごしでも。（笑）

手足、首や肩、背中、頭、
どこでもかまいません。

そうして、自分には、
からだというものが
あったのだということを
思い出してください。

こすっていると、だんだん
あたたかくなってきます。

自分には、こんなにも
体温があったということも、
思い出してください。

おそらく、いつもより
気持ちが
落ち着いてくるはずです。

そのまま、どこか一点に
手をあてて、じっと
しずかに呼吸してください。

てのひらをとおして、
ぬくもりが、からだに
伝わってきます。

そこに、意識を向けてください。

息を吸うたびに、
外の、きらきらした、
エネルギーに満ちた空気が、
てのひらをとおして、
からだのなかに入ってきます。

息を吐くたびに、
からだのなかの、
汚れたもの、よどんだもの、
とどこおっていたものが、
てのひらをとおして、
外に出ていきます。

たっぷりと、
生きている自分の
からだの感覚を味わったら、
目をひらいて
世界を見てごらんなさい。

まぶしい光が、あなたに
そそがれているはずですよ！

あなたは、生きている。

そのからだとともに、
生きている。

世界とつながって
生きている。

ゆっくりと起き上がって、
世界を感じてごらんなさい。

その世界に向かって、
一歩を踏み出してごらんなさい。

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第１１０７号（２００６年１１月１１日発行）より

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