2010.11.16
カテゴリ： カテゴリ未分類
★今日のフォーカスチェンジ♪
ゆるむから、ゆるすことができるのです。
先日、ふとしたことで、
自分のなかに、
過去のできごとを
まだゆるしていない部分が
あることに気づいて、
愕然としました。
思っていたので、
自分でも意外でした。
でも、それほどに、
ゆるすということの
奥は深いものなのかも
しれません。
たまたま同じ時期、
こんな話を聴きました。
Ａさんは、かつて、
Ｂさんというひとに、
無視されたと感じる
そのため、
Ｂさんにたいして、
不快な気持ちを
いだいていたのです。
ところが、しばらくぶりに、
手紙が届いたのです。
内容は、一般的なお知らせ
ではありましたが、
Ａさんのこころのなかで、
Ｂさんにたいする感情が、
ふっとゆるむのが
わかりました。
この「ゆるむ」感覚は、
「ゆるし」のプロセスでは、
とても大切なものです。
気がゆるむ…。
寒さがゆるむ…。
どちらにせよ、冷たく
こわばっていたものが、
とける感覚です。
そう。ゆるむから、
ゆるすことができるのです。
実は、最初のところで、
私が感じた気持ちも、
この「ゆるむ」でした。
「ゆるむ」感覚が
起きてきたおかげで、
「ゆるんでいない」部分が、
（「ゆるしていない」部分が）
あったことに気づけたのです。
起きた事柄や、相手を
「ゆるす」には、
抵抗がともないます。
準備ができていないときは、
なおさらです。
だから、そんなときには、
こころのほうは保留にして、
からだのほうをゆるめます。
こころとからだは、
ひとつながりのものですから。
どちらからはじめても、
同じなのです。
深く呼吸します。
かならず、吐くほうが先です。
吐ききったら、
からだのちからを抜きます。
（ゆるむ感覚です）
自然に空気が入ってきます。
息を吸うときは、
からだのすみずみにまで、
新鮮な空気が、
しみわたっていくイメージで。
ちょうど、東の空から
朝の太陽がのぼって、
大地の色を
染め替えていくように。
あたらしいエネルギーが、
からだを満たすのを
感じてください。
繰り返しているうちに、
ゆったりとほぐれて、
からだの内がわから、
パワーがよみがえって
くるのがわかるでしょう。
実際に、からだが
ほかほかしてくるひとも
いるでしょう。
このここちよい感覚を、
からだのなかにキープして、
毎日の生活を
送ってみるのです。
たとえば、苦手な相手が、
向こうから来たとき。
身がまえたとたんに、
からだはこわばります。
気持ちにも、
余裕がなくなります。
そうではなく、
ゆったりした状態のまま、
向き合ってみるのです。
深い呼吸を意識して。
不思議なことに、
苦手だと感じるひとも、
その状態だと、案外、
気にならずにすむのでは
ないでしょうか？
いらいらする相手も、
いつもより、「ゆるせる」
気持ちになるのでは
ないでしょうか？
そのときには、もう、
あなたのなかで、
「ゆるし」は、
はじまっているのです！
ゆるむ方法は、
呼吸だけではありません。
そのひとなりに、
いろいろ工夫できます。
ぜひ、意識的に
この、「ゆるむ」感覚を
体験してみてください。
あなたの「ゆるし」への、
たしかな道のりです。
－－かめおかゆみこ発行
「今日のフォーカスチェンジ」
第１２５７号（２００７年４月１０日発行）より
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ゆるむから、ゆるすことができるのです。
先日、ふとしたことで、
自分のなかに、
過去のできごとを
まだゆるしていない部分が
あることに気づいて、
愕然としました。
思っていたので、
自分でも意外でした。
でも、それほどに、
ゆるすということの
奥は深いものなのかも
しれません。
たまたま同じ時期、
こんな話を聴きました。
Ａさんは、かつて、
Ｂさんというひとに、
無視されたと感じる
そのため、
Ｂさんにたいして、
不快な気持ちを
いだいていたのです。
ところが、しばらくぶりに、
手紙が届いたのです。
内容は、一般的なお知らせ
ではありましたが、
Ａさんのこころのなかで、
Ｂさんにたいする感情が、
ふっとゆるむのが
わかりました。
この「ゆるむ」感覚は、
「ゆるし」のプロセスでは、
とても大切なものです。
気がゆるむ…。
寒さがゆるむ…。
どちらにせよ、冷たく
こわばっていたものが、
とける感覚です。
そう。ゆるむから、
ゆるすことができるのです。
実は、最初のところで、
私が感じた気持ちも、
この「ゆるむ」でした。
「ゆるむ」感覚が
起きてきたおかげで、
「ゆるんでいない」部分が、
（「ゆるしていない」部分が）
あったことに気づけたのです。
起きた事柄や、相手を
「ゆるす」には、
抵抗がともないます。
準備ができていないときは、
なおさらです。
だから、そんなときには、
こころのほうは保留にして、
からだのほうをゆるめます。
こころとからだは、
ひとつながりのものですから。
どちらからはじめても、
同じなのです。
深く呼吸します。
かならず、吐くほうが先です。
吐ききったら、
からだのちからを抜きます。
（ゆるむ感覚です）
自然に空気が入ってきます。
息を吸うときは、
からだのすみずみにまで、
新鮮な空気が、
しみわたっていくイメージで。
ちょうど、東の空から
朝の太陽がのぼって、
大地の色を
染め替えていくように。
あたらしいエネルギーが、
からだを満たすのを
感じてください。
繰り返しているうちに、
ゆったりとほぐれて、
からだの内がわから、
パワーがよみがえって
くるのがわかるでしょう。
実際に、からだが
ほかほかしてくるひとも
いるでしょう。
このここちよい感覚を、
からだのなかにキープして、
毎日の生活を
送ってみるのです。
たとえば、苦手な相手が、
向こうから来たとき。
身がまえたとたんに、
からだはこわばります。
気持ちにも、
余裕がなくなります。
そうではなく、
ゆったりした状態のまま、
向き合ってみるのです。
深い呼吸を意識して。
不思議なことに、
苦手だと感じるひとも、
その状態だと、案外、
気にならずにすむのでは
ないでしょうか？
いらいらする相手も、
いつもより、「ゆるせる」
気持ちになるのでは
ないでしょうか？
そのときには、もう、
あなたのなかで、
「ゆるし」は、
はじまっているのです！
ゆるむ方法は、
呼吸だけではありません。
そのひとなりに、
いろいろ工夫できます。
ぜひ、意識的に
この、「ゆるむ」感覚を
体験してみてください。
あなたの「ゆるし」への、
たしかな道のりです。
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