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2011.03.07

自分で自分をケアすること。

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★今日のフォーカスチェンジ♪

自分で自分をケアすること。

最近、どうも、
からだのかたいひとが
多すぎる気がします。

年齢にかかわりなく、
肩にさわると、ばりばり。

背中も腰も、こちこちに

「ひどいときには、
　吐き気がしてくるんですよ」

「頭痛がするから、
　薬が手放せないんです」

そんなふうにおっしゃる
かたもいらっしゃいます。

でもね。

そういうひとにかぎって、
よくなるための方法を
何もしていないんです。

どうしてなんでしょう？

生きていくための基本です。

このからだなしに、
私たちは、生存することは
できません。

だったら、もっと、

目を向けてみませんか？

自分のからだが
心地よく暮らせる方法を
考えてみませんか？

ええ、方法は
たくさんあるんですよ。

シャワーですませずに、
ちゃんとお風呂に入って、
ゆっくりからだを
あたためるのもいいです。

一日五分でも十分でも、
簡単な体操をするのも
いいでしょう。

呼吸法をとりいれるのも
いいでしょう。

ほんのちょっとの工夫で、
からだは、もっと
楽になれるんです。

毎日毎日が、
快適に過ごせるんですよ。

どうぞ、もっと、
自分のからだに
意識を向けてください。

からだが楽になれる
生きかたを
身につけてください。

だって、この自分自身を
大切にできなくて、
どうして、ほかのひとを
大切にできるのですか。

自分自身が、心地よさを
充分に体験してはじめて、
ほかのひとにも、それを、
伝えられるのでは
ありませんか？

「なるほど」
と思ったあなたは、
どうぞ、今日から
実践してみてください。

どんな、ちいさな
ことでもかまいません。

そのちいさな一歩が、
次の一歩につながります。

生きている、このからだに、
もっと目を向けてください。

それはきっと、こころに
目を向けることにも
つながっていくはずです。

自分で自分をケアすること。

今日はシンプルだけど、
大切なメッセージを
あなたにおとどけします。

－－かめおかゆみこ発行
　　　「今日のフォーカスチェンジ」
第１３７５号（２００７年８月６日発行）より

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